15分鐘簡易初學冥想三步驟引導

[@2ugurulu]

好景觀印度瑜伽，
觀想放輕鬆自在，
全身心靈五感應，
好跟阿大地結合，
古印度讚譽有加。

[@taeyu5215]

今天做了11分鐘 讓抽離身體的大腦回歸到我身上 呼吸及感受周圍特別有用
謝謝老師 讓本來心情浮躁大腦不安的情況減少了超多 過程很舒服❤ 老師的聲音很好聽😊

[@yongmu2452]

非常好的引导，感觉很舒服

[@bobowa8495]

好棒！

[@勛哥-r1u]

謝謝

[@RelaxingMusic-xy4jl]

多謝親自示範，在大自然，似乎又有不同的感受

[@陳雅蕙-p1c]

背景聲音很真實! 這樣感覺置身在戶外草地! 很自然空曠~

[@mingshuoji445]

很棒，学习了！

[@babybaby5893]

你太棒了 👍👍 真的会放松了 脑袋一直都在想 累的要命

[@elsaxia7599]

谢谢老师，老师的声音很好听，打卡day3🥰

[@Mibao_medicine]

我好喜欢你这个视频呢！感谢感谢。

[@kakachan3487]

怎麼我聽到你片斷背景一直有很多人在說話在笑的聲音呢?

[@福島吉]

太好了

[@wayneho7256]

請問，近期接觸冥想，發覺冥想時間久了背本來是直的就會慢慢塌下，請問我該即時微調嗎？還是就不管了？

[@sharonwu3339]

请问身体发热是正常吗？

[@ironhidekuan6553]

这么放慢呼吸?也慢也好。

[@gonghongxiao457]

刚开始冥想，需要借助音乐吗？

[@guanyuxiaoguan7071]

冥想在频道这里全部到是短短续续，没有一个体系的说明，应该会英文能学到比较多矣

[@ironhidekuan6553]

Ok. 谢谢你

[@guanyuxiaoguan7071]

@@ironhidekuan6553 可以把冥想从第一个步奏到最后，分每一节，每一节的说明白吗！这样会有更多的人会看，因为太多的冥想视频，核心不是说冥想，而是推广自己给，如果真的要分享，就应该把每一个冥想的核心概念说出来，比如，第一节的冥想改变我们的什么提高我们的什么，还有要注意些什么,这样大家就不会乱

[@ironhidekuan6553]

我的意思是瞑想时,有何方法可放慢呼吸?

[@guanyuxiaoguan7071]

@@ironhidekuan6553 好的明白

[@guanyuxiaoguan7071]

@@ironhidekuan6553 你好，为什么我在家自己冥想的时候，我自己没办法静下来，有时候感觉，身体痒，又不是那种痒，一冥想就是这样，，这种问题请问要怎么做啊

[@霖鄭]

切記，女生在月事的時候，不可打坐。

[@お巡りちゃんはアイドル]

废话太多了

[@仰望光明]

废话太多