プロサイクリストもやってる筋トレwithバランスボール

[@gcnjapan]

大人しく室内でトレーニングして、1日も早くレースが開催されるよう祈りましょう！

[@johnsmiths819]

今、外に出にくい時期ですからタイムリーな動画ですねGJ！

[@tonchibianchiintenso7265]

眼から鱗でございます。
さっそくやってみす！！

[@thunrise5120]

どいちゃんふとももやべぇw

[@のってぃーびぃー]

3:02
7:06
9:43

[@donguri-mochi]

この可変ダンベル欲しいけど高すぎて火炎

[@roguish]

プロ選手になるにはボールの上に立ってトイレットペーパー３個をお手玉できないとダメですか？

[@津田和久-g3h]

第２段、待ってます！

[@oteayo]

どいちゃんの背筋強すぎ笑笑

[@MARKEDONE]

背筋の訓練とても参考になりました～

[@カミホリ]

簡単そうにやってるけど、バランスボールの上であれだけ動くだけでも体幹の筋肉がないと無理で俺には難しかった。

[@吉田潤平-p4h]

お世話になります。
いつも参考にさせていただきます。
ロードバイクに適した、ケトルベル トレーニングを教えて頂きませんか？
よろしくお願いします。

[@空亡-j3t]

バランスボールを使う様になって臀部から下を使うのではなく腰から力を伝達するようにペダリングをすると疲労度が軽減する事に気が付きました、この事からケトルベルの片手スイングが有効ではないかと思われます。自分は12ＫＧ、16ＫＧ、20ＫＧのケトルベルを二個ずつ持っています、20ＫＧをダブルクリーンの姿勢でスクワットをすると肩から背中、臀部、ハムストリングスに掛けて緊張するので自転車のペダリングの力の伝達に有効だと思われます、肩に相当負担が掛かるので初心者の人は16ＫＧから始めるといいと思います、参考になる動画を挙げてくれている人達がいるので参考にしましょう、呼吸法も非常に大事なので忘れずに！

[@atyatya871]

別府選手や新城選手は自転車以外のトレーニングをしてないって言ってたけど今でもそうなのかな？

[@jackal06152004]

別府さんはトレーニング動画とか出してるので、ストレングストレーニング何かもやってますよ。

[@vacuuming_head]

@@jackal06152004 そーなんですね

[@神田実-e9t]

体が固くて背中側に反れない…

[@高木漢-b2r]

早速バランスボール注文しました。取り敢えず何でもやって見る精神で。ついでにケトルベル12キロも注文して、スイングと言うトレーニングをやろうと思いますが、ケトルベルトレーニングもやったりしますか？

[@jismori6878]

土井ちゃん寝不足だった？笑
目擦ってる
今日ジム行ってやってみよ

[@sagat64]

だめな例がおかしい(笑)

[@kyk6833]

そんなことよりモチベの上げ方教えてください・・・

[@user-chacha506]

何を目標にするか明確にすればモチベなんて自然と上がってきます

[@vy2132]

僕は瞬発加速力を高めるためにデカい屁をこけるように練習しています。今日頑張りすぎで下痢が飛び出ました(実話)

[@童貞でも止まらないオルガ]

どこの瞬発加速力鍛えてるん笑笑

[@mintocycle]

VY 2 奇遇ですね、僕もです。