15분을 알차게 만드는 빈야사 요가 / 요가은 380 체중감량에 좋은 카디오 요가
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- เผยแพร่เมื่อ 2 ธ.ค. 2024
- 15분간 체중감량에 좋은 카디오 요가를 수련하고 싶다면 어서오세요! 빈야사 요가로 튼튼한 몸을 만들어보아요! 심박수가 높아지며 땀이 날거예요. 점프 동작이 어렵다면 걷는 동작으로 대체해도 좋습니다. 오늘도 함께해 주셔서 감사해요! 나마스떼☺️
#전신요가 #15분요가 #빈야사요가
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2024.12.2 폴짜폴짝 재미나게! 나마스떼 🙏
3번연속 같은동작들은 참 힘들어요~~그러나 기분좋게 뛰는 심장소리 듣는건 즐거워요
감기기운이 있어서 목에 손수건도 두르고 옷도 니트에 수면바지 입고 시작했는데 하나씩 중간중간 벗었네요 마치고나니 갈비뼈쪽이 자극시 온것같아 아주 기분이 좋아요~~~감사합니다
오랜만에 찾아서 했더니 금새 땀이 나네요~~ 건강하게 잘 지내고 계시죠? 늘 감사하며 따라하고 있답니다^^
엉덩이 자극와요 후굴자세가 잘 안되어 힘들지만 재미있었어요~~
선생님 언제나 너무 좋아요🥰
오늘도 감사합니다.❤
감사합니다 ❤
알찬 수련 정말 감사합니다~!
감사해요❤
오늘도 감사합니다~
건강하세요~~
좋아용~!
와우~ 이게 바로 급찐급빠의 해결책이네요~~~ 욜씨미 해서 가볍게 봄을 맞이하렵니다~
함께 해주셔서 감사합니다🙌
간단한 동작같은데 반복하니 은근히 힘드네요🤣 아침요가로 개운하게 시작합니다 감사해요😁 선생님 혹시 O자 다리 교정시켜주는 자세 추천해주실 수 있을까요~? 다리가 O자라서 예쁜모양으로 바꾸고싶어요😭
요가 다시 시작했어요^^
꾸준하게 그자리에 계셔 주셔서 감사합니다!
열심히 따라가겠습니다.
약간 숨은 차서 헐떡였지만 아주 몸이 개운해졌네요~감사해요 나마스떼 🙏🙏
으아이구 홈트하다가 요가가 그리워져 추가로 수련했습니다 ❤ 더 좋은 자세가 되는 그날까지~~
시퀀스 재밌게 했어요^^
항상 감사합니다.
홈트 요가만 주로 했는데 필라테스 수강 첫주 강사님께 칭찬 받았어요. 요가의 힘!
15분 수련인데도 땀이 날만큼 기분 좋은 운동이 되네요~영상 올려주셔서 감사합니다.^^
빈야사 카디오 요가
점프동작 이 조금 어려워도 열심히 따라했어요
심박수가 높아지며 이마와 코등에 땀이 송글송글 몸이 시원합니다 나마스떼 건행 하세요🌻♥🌻
수고하셨어요 성휴님!! 잘 따라오셨네요👏 오늘도 기운찬 하루 보내세요🫶
땀도 살짝나고 기분 좋은 수련 감사합니다🙂
기분좋은 땀이 나면서 옴몸이 혈액순환 되는 기분입니다. 아침에 굳었던 제 몸을 시원하고 기분좋게 풀어줄 수 있었어요! 감사합니다 요가은님 좋은 하루 되세요🫶🏻
이른 아침 수고하셨어요🙌 오늘도 개운하게 하루를 시작하세요💖
에구 힘들어요...
감사합니다. 수고하셨어요.
정신없이 수련 하고 나니
온 몸이 시원 합니다.
정말 감사합니다.
선생님을 만나 이렇게
좋은 수련을 받게되
행운으로 알고 살고있읍니다.
항상 건강하세요.🙏🙏🙏💕💕💕
어려운 수련이었을텐데 끝까지 함께해 주셔서 감사해요! 너무너무 수고하셨어요👏
Excellent as always, Yogaeun!
Absolutely awesome workout invigorating and enjoyable great job thank you YGE looking very sexy and so pretty 🙏✨🌹☀💝