Citrulina ou L-Citrulina Malato - Ajuda na função sexual ou no ganho de massa muscular?
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- เผยแพร่เมื่อ 4 ส.ค. 2024
- A citrulina é um aminoácido não-essencial, ou seja, um fragmento de uma proteína que é produzida naturalmente pelo corpo humano.
Contudo, a citrulina pode ser encontrada em diversas fontes de alimentos e tem sido cada vez mais utilizada para inúmeras coisas, embora algumas delas ainda sem comprovação científica.
Então, quando a citrulina é suplementada, ela adquire a forma de citrulina malato, que é um sal ácido que garante maior dosagem do aminoácido in natura.
Principais fontes alimentares da citrulina
Dentre os alimentos que mais contém citrulina em sua composição nutricional estão:
Feijão, grão-de-bico e ervilha;
Melão amargo;
Carnes vermelhas e de frango;
Clara do ovo;
Melancia (grande concentração);
Pepino;
Chocolate amargo;
Frutos secos.
Doses recomendadas
O uso de citrulina para algum dos benefícios considera a dosagem e o período.
Sendo assim, recomenda-se que para casos de disfunção erétil ou melhora da circulação seja administrada 1 grama de citrulina, 3 vezes ao dia por até 90 dias.
Entretanto, se você quiser utilizar o aminoácido para melhora da performance esportiva, o indicado é de 6 a 8 gramas por dia, em uma dosagem única, uma hora antes de cada treino.
[00:00] Introdução: Citrulina e L-Citrulina Malato.
[00:38] Benefícios da citrulina: melhor desempenho físico, menos fadiga e circulação melhorada.
[01:11] Funções importantes: tratamento da disfunção erétil, digestão melhorada e ajuda na diabetes tipo 2.
[01:44] Fontes alimentares ricas em citrulina.
[02:23] Ação da citrulina no corpo e produção de óxido nítrico.
[03:02] Citrulina para melhorar a circulação e tratar a pressão alta.
[03:32] Eficácia no esporte e tratamento de doenças.
[04:06] Dosagem e efeitos colaterais.
[04:41] Contraindicações e precauções.
[05:18] Perguntas frequentes: emagrecimento, uso em pacientes específicos e receita médica.
[06:33] Diferença entre citrulina e L-Citrulina Malato. - วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
Olá! Atendemos pacientes com Dor em São Paulo!
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Pode tomar citrulina antes do treino e taurina 500mg a noite
Obrigado doutor pelo video e todas essas informações!!
Excelente aula. Parabéns!!!
Obrigado Dr. exelente informação , estou assistindo em Portugal ( Lisboa )
Olha hj deve fazer uns 5 dias de uso de citrulina e aumentou muito meu desempenho na musculação e na libido. Não vem ao caso contar isso, mas as veias do meninão que fica guardado tá muito saltadas e ouve engrossamento siguinificatico. Comprei para fins de musculação e veio esse bônus. Kkkkkkkkkkk surreal. Não sei se é coisa da minha cabeça mas que o bagulho foi doido pra mim foi.
kkkkkk Paz e prosperidade.
Qual o laboratorii
E um gato melhora mto o líbido e a ereção.
@@wilsonalves6179 importada da Soldiers Nutritiun. Comprei no mercado livre e é 100% original. Realmente vale muita a pena. Estou fazendo uso misturado com betalamina.
@@Arquerlina77 sei lá se é placebo mas creio que ajuda em muitos aspectos. Inclusive para as mulheres também. Deve ser também pelo foco da pessoa.
Dr Hong obrigado pelas informações
Bacana dr. Excelente video
Excelente informação
Ótima receita
Muito bom
Obrigado doutor ❤
Vc é muito inteligente...e muito simpatico...
MUITO BOM
Gostaria que o Sr fizesse um vídeo sobre lipomatose epidural na coluna vertebral
Ola Dr: Chegando agora no canal, onde melhor comoprar a Citrulina?
Top
Boa👍
Que vídeo rico !!!!❤
Boa Dr. Paz do. Senhor Jesus Cristo. para todos
Amém
Eu uso Citrulina mas tive receio de efeitos nocivos,mas com essa orientação fiquei bem .ais seguro. Obrigado Dr. excelente apresentação.
Qual sua idade amigo e quais os efeitos vc sente no uso em pouco tempo?
@@TheBrova Tenho 70 anos. Fui e ainda sou atleta, estou em forma. Uso Citrulina e o efeito é que ela melhora os vasos sanguíneos, dilata as veias e dá mais ânimo no treino. Mas também uso suplementos além da Citrulina.
Ola dr ...tenho sindrome de SAAF e vasculite arterial , tomo clopin a anos e marevan e hj tomo selozok pois infratei com 46 anos 😢 medico ja n sabem o que fazer devido essa a sindrome é i que temos 😢 seraaaa que pode ajudar ?
👏👏💖💖
bom dia
Dr sim e verdade ajuda muito citrulina balato mas parei de tomar faz me feridas ao meio das pernas herpes 😮😮
A citrulina nao me da enjôo, nem abaixa a pressão, mais a beta lâmina, meu amigo, da vontade de vomitar abaixa muito a pressão, tem que ir tomando aos poucos para nao ataca muito
quem toma sosartana é onlondipino pode tomar citrulina
Eu uso citrulina malato junto com beta alanina, dá uma força nos treinos
quais as doses utiliza?
Onde vc compra?
Qual a marca?
E qual a dosagem e modo de usar?
Citrulina e tadalafila não pode então usar os dois
Eu tenho diabetes Eu tomou a cetrulina de 250 mlg
O wue o sr acha da beterraba...fslam a. Trm acido nitrico..everdade???
Qual a dose tomar
1.5 G ao Dia
Suplementei manipulada e tive diarreia após 5 dias de uso. O pó tem gosto cítrico
Citrulina é melhor do que arginina
A Citrulina é bem melhor
Dr mulher pode tomar