Um dos melhores canais de musculação do TH-cam. Os treinos que você publicou na primeira quarentena ajudaram muito a me exercitar em casa. Will, você é fera! 👊🏼
Aqui é só conteúdo de qualidade !! já destruí o botão de like..hehe
3 ปีที่แล้ว +3
Eu gosto do Will pq ele faz igual eu faço no meu canal, mostra a teoria na prática! Excelente vídeo! Tenho um ensinando barra fixa, vou pensar em um sobre desafio tb rs valeu Will! Acompanho há mt tempo já! Parabéns pelo trampo!
Falou tudo no final do vídeo. Faço barra a 10 anos, é foi um exercício essencial para a mudança do meu físico. Eu sempre fui magro, tive que criar meus músculos através do tempo é dieta. Barra além da força é músculos te proporciona uma consciência corporal que te ajuda em exercícios na academia Nessa época praticar barras é uma ótima alternativa para quem não quer parar seu processo de crescimento.
Gosto da barra arqueiro e da typewriter. Esses tipos iguais aos das flexões. Muito bons. Edit: Daora falar da calistenia no seu vídeo, pode trazer mais pessoas pra esse ramo da musculação.
Will, aproveitando o insejo do vídeo, queria te perguntar uma dúvida que me tira o sono hehehe. Você já comentou que a carga de total de treino é o parâmetro mais assertivo para mensuração da qualidade/intensidade de uma sessão de treinamento (inclusive, vc também cita a literatura, a qual endossa essa ideia). A dúvida: Qual a diferença de, por exemplo, em uma remada curvada, realizar 4 séries x 8 reps x 40 kg totais (barra+anilhas), com concêntrica de 1 segundo e excêntrica de 2 segundos, para uma remada curvada com 4 séries x 16 reps x 20 kg totais (barra + anilhas), com concêntrica de 2 segundos, e excêntrica de 4 segundos? Em suma, ambas totalizarão 1280 kg ao final do exercício, porém na primeira o tempo sob tensão é de 96 segundos, enquanto que na segunda são 192 segundos (o dobro). O QUESTIONAMENTO REAL: O tempo sob tensão se mostra muito mais efetivo que a carga (estímulo de força) para hipertrofia (considerando que em ambos os exercícios o indivíduo realiza os movimentos perfeitamente, sem roubos)? Desculpa o textão, abraço!!
Olá Will eu tenho uma barra fixa e fiz a adaptação da pegada neutra se pudesse eu como , onde poderia lhe enviar a foto ficou show , continuando está adaptação bem aberta agora na hora de fazer a barra estou na dúvida se a puxada ; os cotovelos tem que ficar apontando para chão ou posso tentar jogar o peito o mais próximo da barra fazendo que os cotovelos saem desse alinhamento , já agradecendo o meu muito obrigado , e sempre aprendendo mais com o professor
Will vc já fez algum vídeo sobre o básico pra treinar em ksa tipo qual seria o kit mais barato e q de prá conseguir resultados, eu por exemplo tenho como meta se vida ter minha própria academia, mas sem frufru só basico q for nescessário,. parabéns pelo vídeo
Primeiro a comentar, Will, quando eu pesava 75 kg, eu conseguia fazer barra fixa puxando o peso do corpo, com uma mão só, 5 vezes, hoje em dia com 80 kg tá difícil fazer isso, mas vou continuar tentando, sucesso aí.
@@andremacedo3025 Nada é impossível. Não sei se ele treina calistenia, mas quem treina há muito tempo, consegue facilmente subir na barra até a região acima do umbigo. Assim, é fácil bater umas 4 ou 5 palmas. Agora, da arrogância dele, isso eu tenho certeza.
Will comprei o aparelho cross over da scorpion, m arrependi mto, foi toda uma função, eles não montam, querem que tu faça o transporte tbm... mas uma pergunta o que tu fez pra substituir aquele decalque vagabundo de demarcação de pesos?
Ele tem um vídeo aqui no canal sobre como progredir na barra fixa, siga as dicas lá. Outra coisa, não adianta só fazer barra fixa. Faça exercícios para fortalecer todos os músculos envolvidos no movimento. Faça exercícios para fortalecer os antebraços, bíceps, ombros, costas, peito e abdômen (na vdd faça exercícios para todos os músculos superiores) trabalhe eles de forma isolada e composta e combine isso com a barra fixa você vai ver que vai melhorar muito. Por exemplo as vezes as tuas costas estão fortes mas teus braços ainda estão fracos e não conseguem suportar o teu peso na barra ou vice versa. Ou as vezes teus ombros estão fracos. Então fortaleça todos os músculos superiores para que todos eles trabalhem de forma conjunta
Pelo que eu sei é só 3 barras que precisa no TAF. Procure pesquisar mais pra ter certeza. Busque no TH-cam ou nos editais do concurso. Vou fazer a EsSA do exército e lá é só 3 barras para homem ainda.
Fernanda, como foi dito anteriormente, comece trabalhando a barra australiana. Pq o segredo é amadurecer os músculos requeridos. Outra coisa: fortaleça seus ombros pq é um dos pontos-chave para você conseguir fazer isso. Palavra de quem não conseguia fazer 5 barras e hoje faz 60
desculpa de gente fraca, se você tem 100 kilos então precisa ter a força de um homem de 100 kilos, pra no mínimo conseguir erguer o próprio corpo com facilidade. se não é só mais um balofo retido que acha que é forte.
@@luc7351, exatamente! Sou magro e as pessoas (que não conseguem fazer barras) dizem que é por isso que eu consigo fazer. Daí eu vou lá e amarro uma anilha de 20kg na cintura e faço 8, 10... rsrsrs
@@ShisuiUchihaOficial fala isso pro Júlio Balestrin com seus 100 e poucos kilos, fazendo barra com extrema facilidade chapadão de erva. Falando nisso, quantas barras você consegue fazer? 😂
Um dos melhores canais de musculação do TH-cam. Os treinos que você publicou na primeira quarentena ajudaram muito a me exercitar em casa. Will, você é fera! 👊🏼
Pro tip : watch movies at Flixzone. Me and my gf have been using it for watching lots of of movies recently.
@Reuben Corey Definitely, I have been using flixzone} for since december myself :D
Top Will! Vim ver o vídeo quando vi a thumb pq só faço calistenia. Barra é vida! rsss
Amém!
Faço barra desde cedo e não pretendo parar.
Aqui é só conteúdo de qualidade !! já destruí o botão de like..hehe
Eu gosto do Will pq ele faz igual eu faço no meu canal, mostra a teoria na prática! Excelente vídeo! Tenho um ensinando barra fixa, vou pensar em um sobre desafio tb rs valeu Will! Acompanho há mt tempo já! Parabéns pelo trampo!
Dá vontade de treinar, vendo esses vídeos
Prático atividades físicas desde os 12 anos. E pra mim a barra fixa é um dos exercícios mais difíceis e eficaz. Trabalho toda a parte corporal
Até agora um dos melhores instrutor ...o cara é bom
Show de Treino e Criatividade
Willciclopédia da musculação
Top a dica da toalha!!! Mais uma variação para colocar em pratica em tempos de pandemia.
Falou tudo no final do vídeo.
Faço barra a 10 anos, é foi um exercício essencial para a mudança do meu físico. Eu sempre fui magro, tive que criar meus músculos através do tempo é dieta.
Barra além da força é músculos te proporciona uma consciência corporal que te ajuda em exercícios na academia
Nessa época praticar barras é uma ótima alternativa para quem não quer parar seu processo de crescimento.
Gosto da barra arqueiro e da typewriter. Esses tipos iguais aos das flexões. Muito bons.
Edit: Daora falar da calistenia no seu vídeo, pode trazer mais pessoas pra esse ramo da musculação.
Eu admiro esse cara na musculação.
Dá hora , parabéns pelo vídeo
WILL TENHO 68 Kg faço barra tradicional muito bom para definir o dorsal antebraço, biceps,ombro,trabalha o corpo por completo.
Ai sim hein. Ensinamentos fera e mostrando na raça!!! Top demais com qualidade. Esse é o canal q vale acompanhar!!!!
Eu gosto muito....sempre.
Muito obrigado professor
Entre o Nível 1 e 2 poderia entrar a barra com pegada neutra. Pelo menos para mim é mais fácil do que a fechada.
Como sempre super produção
Gosto muito de aquecer no dia que vou malhar dorsal onde alonga bastante o dorsal.
Daora a camiseta.
Will, aproveitando o insejo do vídeo, queria te perguntar uma dúvida que me tira o sono hehehe. Você já comentou que a carga de total de treino é o parâmetro mais assertivo para mensuração da qualidade/intensidade de uma sessão de treinamento (inclusive, vc também cita a literatura, a qual endossa essa ideia).
A dúvida:
Qual a diferença de, por exemplo, em uma remada curvada, realizar 4 séries x 8 reps x 40 kg totais (barra+anilhas), com concêntrica de 1 segundo e excêntrica de 2 segundos, para uma remada curvada com 4 séries x 16 reps x 20 kg totais (barra + anilhas), com concêntrica de 2 segundos, e excêntrica de 4 segundos?
Em suma, ambas totalizarão 1280 kg ao final do exercício, porém na primeira o tempo sob tensão é de 96 segundos, enquanto que na segunda são 192 segundos (o dobro).
O QUESTIONAMENTO REAL:
O tempo sob tensão se mostra muito mais efetivo que a carga (estímulo de força) para hipertrofia (considerando que em ambos os exercícios o indivíduo realiza os movimentos perfeitamente, sem roubos)?
Desculpa o textão, abraço!!
Bela pergunta, uma dúvida minha também!
up
Show
Faltou tentar fazer a barra fixa com um braço (supinada é mais facil)
Olá Will eu tenho uma barra fixa e fiz a adaptação da pegada neutra se pudesse eu como , onde poderia lhe enviar a foto ficou show , continuando está adaptação bem aberta agora na hora de fazer a barra estou na dúvida se a puxada ; os cotovelos tem que ficar apontando para chão ou posso tentar jogar o peito o mais próximo da barra fazendo que os cotovelos saem desse alinhamento , já agradecendo o meu muito obrigado , e sempre aprendendo mais com o professor
Vou fazer esses treino, só falta eu aprender a fazer barra
Barra Rep Parcial
Barra Fechada
Barra Aberta
Barra Forma Perfeita
Barra Toalha
Barra Hércules
Barra Super Slow
Will vc já fez algum vídeo sobre o básico pra treinar em ksa tipo qual seria o kit mais barato e q de prá conseguir resultados, eu por exemplo tenho como meta se vida ter minha própria academia, mas sem frufru só basico q for nescessário,. parabéns pelo vídeo
Primeiro a comentar, Will, quando eu pesava 75 kg, eu conseguia fazer barra fixa puxando o peso do corpo, com uma mão só, 5 vezes, hoje em dia com 80 kg tá difícil fazer isso, mas vou continuar tentando, sucesso aí.
Errado vc foi o segundo
@@PaulProguitar okay kkk
Só não pode parar o treino. Eu fazia fácil mais de 20 flexões unilaterais. Parei, quando fui tentar novamente não saía.
A cinco eu faço com uma camiseta ou camisa
Da hora,eu faço todas com facilidade, inclusive barra batendo palmas.
Para bens
Mentira da porra
@@andremacedo3025
Nada é impossível. Não sei se ele treina calistenia, mas quem treina há muito tempo, consegue facilmente subir na barra até a região acima do umbigo. Assim, é fácil bater umas 4 ou 5 palmas.
Agora, da arrogância dele, isso eu tenho certeza.
@@ShisuiUchihaOficial Hahahaha, boa!
Eu acredito porque também faço.
Ótimo vídeo mestre! Tu consegue fazer barra fixa com uma mão só?
Will comprei o aparelho cross over da scorpion, m arrependi mto, foi toda uma função, eles não montam, querem que tu faça o transporte tbm... mas uma pergunta o que tu fez pra substituir aquele decalque vagabundo de demarcação de pesos?
Eu chamo essa barra Hércules de barra negativa
Kd a barra com um braço?
Eu quero fazer exame pra PM ou exército, mas tem que conseguir fazer pelo menos 7 barras, n consigo fazer nem uma 😔
Ele tem um vídeo aqui no canal sobre como progredir na barra fixa, siga as dicas lá. Outra coisa, não adianta só fazer barra fixa. Faça exercícios para fortalecer todos os músculos envolvidos no movimento. Faça exercícios para fortalecer os antebraços, bíceps, ombros, costas, peito e abdômen (na vdd faça exercícios para todos os músculos superiores) trabalhe eles de forma isolada e composta e combine isso com a barra fixa você vai ver que vai melhorar muito. Por exemplo as vezes as tuas costas estão fortes mas teus braços ainda estão fracos e não conseguem suportar o teu peso na barra ou vice versa. Ou as vezes teus ombros estão fracos. Então fortaleça todos os músculos superiores para que todos eles trabalhem de forma conjunta
Outra fica... Se conseguir comece a fazer a Barra Australiana, ajuda muito. Pesquisa no TH-cam como fazer.
Pelo que eu sei é só 3 barras que precisa no TAF. Procure pesquisar mais pra ter certeza. Busque no TH-cam ou nos editais do concurso. Vou fazer a EsSA do exército e lá é só 3 barras para homem ainda.
Fernanda, como foi dito anteriormente, comece trabalhando a barra australiana. Pq o segredo é amadurecer os músculos requeridos. Outra coisa: fortaleça seus ombros pq é um dos pontos-chave para você conseguir fazer isso. Palavra de quem não conseguia fazer 5 barras e hoje faz 60
@@zadh 60 consecutivas?
Tamanho desse maluco kk pqq.p
Pessoas aleatórias: faço 25 reps com facilidade. (pessoas pesam 45kg)
desculpa de gente fraca, se você tem 100 kilos então precisa ter a força de um homem de 100 kilos, pra no mínimo conseguir erguer o próprio corpo com facilidade. se não é só mais um balofo retido que acha que é forte.
Exato kkkkk
Só falo uma coisa: Quantidade de repetições não condiz com massa corpórea.
@@luc7351, exatamente! Sou magro e as pessoas (que não conseguem fazer barras) dizem que é por isso que eu consigo fazer. Daí eu vou lá e amarro uma anilha de 20kg na cintura e faço 8, 10... rsrsrs
@@ShisuiUchihaOficial fala isso pro Júlio Balestrin com seus 100 e poucos kilos, fazendo barra com extrema facilidade chapadão de erva. Falando nisso, quantas barras você consegue fazer? 😂
Dá hora , parabéns pelo vídeo