【腰椎すべり症ストレッチ】一番効くストレッチはこれ！ 腰椎すべり症でお悩みなら整体院AIN-アイン-

[@志村先生の腰痛チャンネル]

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[@user-ky9thi5isw]

テニスボール気持ちいいです！
2:45 自分用

[@志村先生の腰痛チャンネル]

テニスボールすごく便利ですよ☺️

[@sophiahoho8918]

とても効きます。ありがたいです。先生の動画の体操(他の動画も参考にしました)を少しやっただけで、だいぶ痛みが取れました。😊

[@志村先生の腰痛チャンネル]

お役に立てて嬉しいです。コメントありがとうございました😊

[@木村文代-d6r]

滑り症の私にピッタリでした。お尻と股関節な辺りが痛くなります。
滑り症の原因など説明が良くわかりました。ありがとうございます。😂

[@志村先生の腰痛チャンネル]

コメントありがとうございます😊嬉しいです

[@永井美枝子-x6f]

滑りしょうで悩んでます。
草むしりの後やっとのおもいで、動けてますが辛いです
年齢は75歳
寝たきりに成ってしまいそうな気がして。

[@平松忍子]

膝変形関節症があり膝を曲げるというストレッチは無理ですがすへり症とはどうゆうのか分からなかったので有り難うございました!

[@志村先生の腰痛チャンネル]

コメントありがとうございます😊変形性膝関節症の方は残念ながら膝曲げるストレッチはできないんですよね💦

[@murielnakamura3224]

一つ質問です。
一年前に筋トレをし始めてから腰あたりがちょっと痛くなり、最近病院行ったら、すべり症5番目の両側と言われました。
筋トレが原因ですべり症になる事ありますか？26さいです

[@志村先生の腰痛チャンネル]

ご質問ありがとうございます。
どの程度の筋トレかにもよりますが、多少なりとも筋トレが腰椎に負担をかけ、滑り症になってしまうと言う事はあると思います。
姿勢だったり、フォームの問題などです。
ただ多くの場合は、それ以外のところに原因があることが多いと思います！

[@上村久美-l5f]

ポイントが良く解りません、適当でもいいですか？そして出来れば秒数のカウントお願いします

[@志村先生の腰痛チャンネル]

コメントありがとうございます。
テニスボールは腰骨にあたらないようにしていただければまずは大丈夫です。お尻の筋肉を狙い「ツン」くるような刺激があればそこが一番硬くなってるところです。少しずつずらしながら探してみてください。

[@上村久美-l5f]

ポイントを探して遣ってみます🎵😍有り難うございました👍