"ภาวะหมดไฟ"คืออะไร ควรพักยังไงไม่ให้ BURNOUT? 😟 5 วิธีพักผ่อนง่ายๆของเราใน "วันพัก" l REST DAY VLOG

ปีที่ผ่านมาเราผ่านช่วงเวลาที่ ทำงานหนักมากจนเบิร์นเอ้าท์มาแล้วหลายรอบ ไม่ว่าจะเป็น burnout เล็กๆหรือแบบใหญ่หน่อย แบบพังไปหลายวัน จนทำให้เราเริ่มหาตารางและการพักผ่อนแบบที่ลงตัวสำหรับตัวเองได้ดีขึ้นมาก ในคลิปนี้เราก็เลยอยากจะแบ่งปันวิธีที่เราใช้ในการพัก ผ่อนคลายในแบบมีประสิทธิภาพเพื่อให้เรารีชาร์จพลังได้อย่างเต็มที่และกลับมาทำงานได้ในแบบเวอร์ชั่นที่ดีที่สุดของตัวเองกันค่ะ
ส่วนคนที่สนใจตัวเคลนเซอร์และมอยเจอไรเซอร์จากไลน์ Cerave Blemish Control สามารถสั่งซื้อได้ทางช่องทางด้านล่างเลยนะคะ
📌 bit.ly/3S0XJEs
📍 สำหรับใครที่สนใจสามารถหาซื้อได้แล้วที่ watsons, boots, eveandboy, beautrium, ร้านขายยาและโรงพยาบาลชั้นนำทั่วไป Shopee และ Lazada
#สยบปัญหาสิวฟื้นผิวแข็งแรง​
#เซราวีโฟมเจลลดสิว
#CeraVeThailand
----------------------------------------------------------------------------
📚 ลิงก์ส่วนลด Futureskill เรียนออนไลน์
- แพ็คเกจรายปี : futureskill.co/pricing?promoc... (ลด 50% จาก 9948 เหลือ 4974 บาท)
- แพ็คเกจรายคอร์ส :fskill.co/AXYS (ส่วนลด 100บ.)
📚 ลิงก์ส่วนลดแอพหนังสือเสียง “Storytel” 99บ. สำหรับ 2 เดือนแรก (เดือนละ 49.5 บ):
www.storytel.com/th/th/c/mona...
💰ส่วนลดค่าธรรมเนียม 100 บ. สำหรับการลงทุนผ่าน Jitta Wealth: link.jittawealth.co/b3yw0wh9c4
SAY HELLO!
✽ IG: / monahimona
✽ Facebook: / monamaisonth
✽ ติดต่องาน [e-mail]

[@ath.s]

ขอบคุณสำหรับทริคดี ๆ นะคะ

[@user-oh2ql1ww6y]

อยากให้พี่ทำคลิปเกี่ยวกับสมาธิอีกครับ พอดีผมกำลังหัดนั่ง ผมเป็นสมาธิสั้น และ dead inside ร่วมด้วย ทำงานไม่ค่อยมีสมาธิจดจ่ออะไรไม่ค่อยได้ แต่เห็นคลิปพี่ทำเกี่ยวกับสมาธิ ได้รู้อะไรเยอะมาก อยากให้ทำคลิปแบบนี้ไปเรื่อยๆครับติดตาม เสมอครับ💓

[@Pormormeowmeow]

เห็นด้วยค่ะกำลังฝึกนั่งเหมือนกันชอบมาก

[@user-tg3fw8sy3e]

เห็นด้วยครับ

[@MonaMaison]

ขอบคุณที่รีเควสกันเข้ามานะคะ ไม่รู้เลยว่ามีคนอยากได้ภาคต่อ เดี๋ยวขอหาข้อมูลเพิ่มเติมก่อนนะคะ :)

[@mellominmibbbq1840]

เป็นเหมือนกันค่ะ😢 เป็นกำลังใจให้นะคะสู้ๆ

[@user-wq4rk3sl3l]

@@MonaMaison เห็นด้วยอีก 1เสียงค่ะ

[@chanaff]

คลิปนี้ดีมากเลยย ได้ไอเดีย work from home ❤

[@t.sirikorn7197]

เพิ่งเข้ามาติดตาม ชอบทุกคลิปค่า

[@MonaMaison]

ขอบคุณค่ะ😊😊

[@sapichoo6935]

หนังสือ ปกสีดำตอนเปิดคลิปน่าอ่านมากเลยค่ะ เนื้อหาเกี่ยวกับอะไรหรอคะ🥹🥹💞💞

[@moonsmile6329]

ชอบทุกคลิปเลยค่ะ ติดตามต่อไปนะคะ❤❤

[@MonaMaison]

ขอบคุณค่ะ

[@aumzastudio804]

รอติดตามทุกคลิปเลยค่า

[@MonaMaison]

ขอบคุณนะค้าา :)

[@dinthanakorn9346]

@Monamaison ขอบคุณทริคดีๆเด้อคับ

[@user-mr1ri7ys4w]

กระเป๋าในคลิปของแบรนด์อะไรเหรอคะ

[@_double.m]

อยากให้ทำคลิปself-loveอีกเยอะๆค่ะ ชอบคลิปแนวพัฒนาตัวเองมากๆ ขอให้ถึงแสนซับไวๆค่ะ !💕

[@MonaMaison]

ขอบคุณมากๆเลยค่าาา :)

[@washirapornudomsinprasert7401]

😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

[@washirapornudomsinprasert7401]

😊😊😊

[@washirapornudomsinprasert7401]

😊😊😊

[@washirapornudomsinprasert7401]

😊

[@user-rr1rq8cl3j]

ขอพิกัดกล้องและขาตั้งทีค่า 🥺🥺

[@ORDERR25]

❤️