5 เทคนิคจัดการกับความรู้สึกนอย ดาวน์ ไม่ productive ช่วงชีวิตที่ปังปินาศสไตล์ MonaMaison
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 26 มิ.ย. 2023
- เราเชื่อว่า ทุกคนมีช่วงเวลาที่เกิด “ความรู้สึกลบ” ในแต่ละช่วงชีวิต เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงได้ยาก ไม่ว่าจะอยู่ในช่วงวัยเรียนหรือวัยทำงาน ก่อนที่จะเดินทางไปถึงเป้าหมายที่เราต้องการ ก็จะเกิดความสับสน ไม่มั่นใจในตัวเอง สงสัยว่าเราจะคู่ควรกับสิ่งที่ได้รับมั้ย จนเกิดอาการนอย และอีกหลายหลายความรู้สึกที่เกิดขึ้นในช่วงเวลาที่เราอ่อนแอ
การเดินทางก่อนที่จะถึง 100,000 subscribers ของเราก็เช่นกันค่ะ เป็นช่วงเวลาที่เรารู้สึกกดดันตัวเอง มีความรู้สึกของ Imposter syndrome หลากหลายความรู้สึก ทั้งต้องพัฒนาสกิลต่างๆ เกิดความกังวล ความรู้สึกท้าทาย รู้สึกไม่ดีพอ ไม่ควรค่าพอ และความผิดหวัง
คลิปนี้เราตั้งใจที่จะมาแบ่งปัน Personal Journey ประสบการณ์ส่วนตัวในช่วงที่ผ่านมาว่า เรามีวิธีจัดการกับความรู้สึกตัวเองยังไง แชร์วิธีที่จะทำให้เราขุดตัวเองออกมาจากความรู้สึกแย่ๆ ในช่วงเวลาเหล่านั้น ด้วย “5 ทริคจัดการกับช่วงชีวิตพังๆ ฉบับโมนา”
สำหรับใครที่กำลังเผชิญกับความรู้สึกคิดลบที่ทำให้ดาวน์ ไม่มั่นใจในตัวเอง นอยกับตัวเอง ตั้งคำถามกับสิ่งที่ตัวเองในหลายๆเรื่องกับสิ่งที่ตัวเองทำอยู่ แล้วอยากปลุกเอเนอร์จี้ให้ตัวเองมากยิ่งขึ้น ลองนำทริคเหล่านี้ไปใช้กันดูนะคะ😊
📌ลิงก์หนังสือ The Idea in You: shope.ee/9UXEnwMjhI
----------------------------------------------------------------------------
📚 ลิงก์ส่วนลด Futureskill เรียนออนไลน์
- แพ็คเกจรายปี : futureskill.co/pricing?promoc... (ลด 50% จาก 9948 เหลือ 4974 บาท)
- แพ็คเกจรายคอร์ส :fskill.co/AXYS (ส่วนลด 100บ.)
📚 ลิงก์ส่วนลดแอพหนังสือเสียง “Storytel” 99บ. สำหรับ 2 เดือนแรก (เดือนละ 49.5 บ):
www.storytel.com/th/th/c/mona...
💰ส่วนลดค่าธรรมเนียม 100 บ. สำหรับการลงทุนผ่าน Jitta Wealth: link.jittawealth.co/b3yw0wh9c4
SAY HELLO!
✽ IG: / monahimona
✽ Facebook: / monamaisonth
✽ ติดต่องาน LINE: @320rcijo
✽ อีเมล hello.monamaison@gmail.com
ช่วงนี้เป็นเหมือนกันค่ะ พึ่งเรียนจบพึ่งเริ่มทำงาน กดดันตัวเองมาก อยากเป็นงานเร็วๆไม่ให้เป็นภาระคนอื่น กอดเก็บความกดดันความรู้สึกแย่ๆเอาไว้ จนตอนนี้มองกล่อมตัวเองให้มองกลับมาว่าจริงๆวันนี้เราทำอะไรได้มากกว่าเมื่อวานบ้าง รู้อะไรเพิ่มบ้าง ชมทุกพัฒนาการเล็กๆน้อยๆของตัวเอง ใช้วันหยุด1วันแต่งตัวออกไปนั่งอ่านหนังสือที่คาเฟ่เงียบๆ ถ่ายรูปเล่น กินน้ำหวาน ช่วยได้เยอะมาก ตกเย็นก่อนนอนถ้าไม่เหนื่อยมากก็ฟังพอดแคส มันทำให้มีกำลังใจพาตัวเองกลับไปในที่ทำงานอีกครั้ง เราไม่รู้สึกว่าเราเลือกที่ทำงานผิดเลยแต่รู้สึกว่าเราสามารถเก่งได้มากกว่านี้ 😍☺️
หนีข่าวแย่ๆที่แอปมันฟีดมาให้ดู ช่วงนี้ก่การเมือง ผมนี่หยิบหนังสือมาอ่านแทนเลย 😅
I really love this episode. I love that you don't afraid to share your vulnerable moments. It just reflect that you we are just human, and it is normal to have up and down times. Totally agree with your tips about moving your body and getting make up/dress up. Thank you again for creating this channel. Congratulations ka!!
Thank you ka P'Jess for your encouragement and kind words as always :)
เราได้พลังงานดีๆ จากช่องนี้เยอะมาก ทั้งตอนที่มีความสุขและเริ่มคิด negative กับตัวเอง ขอบคุณมากๆ เลยค่ะ ฟังเพลินมากเลย ขอบคุณนะคะ
เคยตั้งเป้าหมายไว้ เป็นเหมือน goal ที่เราตั้งใจมาก แล้วก็คาดหวังมากๆ แต่พอที่ถึงเป้าหมายจริงๆรู้สึกโหวงๆมากเลยค่ะ แบบที่คิดไว้คือน่าจะเป็นอะไรที่ดีใจมากๆ แต่ในความจริงคือเราก็ไม่ได้เปลี่ยนไปมาก เราก็ยังทำสิ่งๆนั้นต่อไปและก็ตั้งเป้าหมายต่อไปเรื่อยๆ แล้วก็มานั่งตกผลึกกับตัวเองค่ะว่าที่ผ่านมาเราพัฒนาตัวเองขึ้นมากๆเลยในการทำสิ่งนั้น ขอบคุณ contents ดีๆนะคะ ดูทีไรรู้สึกมีกำลังใจ รู้สึกเหมือนคอยมีคนให้คำแนะนำอยู่เรื่อยๆในการเดินทางของชีวิตเลยค่ะ 💗✨
ขอบคุณสำหรับคอมเมนท์ที่เติมเต็มใจแบบนี้นะค้าาา💕
ช่วงนี้รู้สึกเหนื่อย ท้อ กะลังดาวน์ๆอยู่พอดีเลย ขอบคุณนะคะ
ยินดีด้วยนะคะ ผ่านไปแค่ครึ่งปีก็ทำเป้าหมายสำเร็จแล้ว ดูคุณมนแล้วช่วยทำให้มีพลัง จะกลับไปทำเป้าของตัวเองให้สำเร็จด้วยเช่นกันนะคะ ✌️😊✌️
ขอบคุณมากๆนะครับ
ขอบคุณสำหรับการแชร์นะคะ เป็นกำลังใจนะคะ 🎉
ขอบคุณมากเลยค่าาา
ชอบฟังคอนเท้นแบบนี้ ❤
ยินดีด้วยนะจ๊ะมน 🎉 มนเก่งมากเลย เป็นคนนึงที่เป็นinspiration ให้อายเลย อายเห็นด้วยกับการลุกขึ้นมาแต่งตัวแต่งหน้าทำตัวให้ดูดีเลย ตอนแรกที่เปิดร้นาหน้าสดมาร้านทุกวัน เดี๋ยวเปลี่ยนกับแต่งหน้าเบาๆมาร้าน คิดว่าช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นสดชื่นขึ้น ไม่งั้นรู้สึกห่อเหี่ยวมาก ตอนนี้อยากลองออกไปเที่ยวฮีลใจที่ใหม่ๆบ้าง
ขอ 1 day routine ตื่น-นอนหน่อยค่า
ชอบการพูดและคอนเทนต์มากค่ะ รอดูต่อไปนะคะ🤍
ตัดคลิปดี พูดน่าฟัง เสียงเพราะ
ยินดีกับแสนซับด้วยนะคะ ตั้งแต่ตามช่องนี้มาเกือบครบปีแล้ว ที่เปลี่ยนไปได้ชัดเลยคือเราจำได้เกือบทุกอย่างทุกโมเม้นใจการพัฒนาตัวเอง มันมีขึ้นมีลง ที่จำได้เป็นเพราะเริ่ม journal ตามคุณโม แต่ทุกอย่าง Happy มาก เรามีสติรู้ตัวว่า Journey ของการพันาตัวเองมันพัฒนาไปเยอะมาก การได้เจอช่องคุณโม คือก้าวสำคัญของชีวิตเราเลย ขอบคุณที่ทำช่องดีๆนะคะ❤
ดีใจมากๆค่ะ ขอบคุณที่คอมเมนท์มาบอกกันนะคะ
ลงคลิปได้ตรงกับจังหวะชีวิตหนูมากเลยค่ะ🥹 ขอบคุณsolutionsต่างๆที่แนะนำนะคะ💗
❤❤❤❤ รักนะคะ
เหมือนคุณโมนารู้ใจเราเลยค่ะ วันนี้แบบไม่โอเคมาก แต่ดูยูทูปคุณโมนาแล้วดีขึ้นมากๆเลยค่ะ ขอบคุณมากเลยนะคะ 😊❤
เป็นกำลังใจให้นะคะ ❤❤
ดีใจที่เป็นประโยชน์ค่ะ ส่งกำลังใจให้เช่นกันนะคะ💕
เป็นกำลังใจให้คุณมนต์เสมอนะคะ ❤
ขอบคุณมากๆเลยนะคะ เป็นคอมเม้นที่ฮีลใจสุด💞
ขอบคุณมากนะคะ หนูรู้สึกดีขึ้นมากเลยค่ะ ตอนฟังคลิปนี้❤❤
ดีใจที่เป็นประโยชน์นะคะ💕
ขอบคุณนะคะ กำลังเป็นอยู่เลยค่ะ
เป็นกำลังใจให้นะคะ💕
@@MonaMaison❤❤🫠
ยินดีกับช่องคุณมนด้วยนะคะสำหรับ 100K sub ติดตามคุณมนมาตั้งแต่ตอน 9000 sub ค่ะ คอนเท้นแนวนี้มาทันเวลาพอดี ตอนนี้กำลังรู้สึกแบบนี้เลยค่ะ
ดีใจที่เป็นประโยชน์ค่ะ💞
ตามมาได้สักพักรู้สึกได้ว่าคุณมี พลังบวกค่ะ หลายๆ คลิปเราลองทำตามเรียนรู้แล้วรู้สึกว่าดีมาก เป็นกำลังใจให้ต่อไปนะคะ 🫶🏻
ขอบคุณค่าา ดีใจที่เป็นประโยชน์ค่ะ
ขอบคุณคุณโมนามากๆนะคะ สำหรับช่วงนี้ที่เราต้องการกำลังใจมากเป็นพิเศษ เราเป็นเเฟนคุณน้าา❤
💕💕💕
ติดตามคุณโมนามาตั้งแต่เริ่มทำช่องใหม่ๆ เลยค่ะ ขอบคุณมากเลยนะคะที่แชร์สิ่งดีๆ ให้ผู้ชมเสมอเลย เป็นกำลังใจให้ทำคลิปออกมาเรื่อยๆ เลยนะคะ ยินดีด้วยกับ 100k subscribers อีกครั้งค่ะ :D
ขอบคุณสำหรับกำลังใจนะค้าา
มีกลุ่มเพื่อที่ยังโสด และวางแผนชิวิตโสดตลอดบ้างไหมครับ ว่าวาง 10-20 ปีล่วงหน้าอย่างไรครับผม
สวัสดีค่ะพี่โมนา congrats กับแสนซับด้วยนะคะ! ดูคลิปพี่โมนาทำให้รู้สึก active เป็นหนึ่งกำลังใจให้หนูตัดสินใจลงมือทำหรือลุยต่อกับสิ่งที่พยายามอยู่ ขอบคุณที่คอยมาแชร์เรื่องราวที่เชื่อว่าไม่ได้เป็นพลังแค่กับหนูแต่กับหลายๆคนที่ดูช่องพี่โมนาเลย ในโอกาสนี้เลยอยากจะมาแบ่งปันหนังสือดีๆที่หนูอ่านแล้วชอบมากๆ ไม่รู้ว่าพี่โมนาเคยอ่านหรือยังแต่อยากแนะนำ "รถบัสพลังชีวิต" มากเลยค่ะ เป็นหนังสือที่ติด Top5 หนังสือเปลี่ยนชีวิตของหนูเลย
ขอบคุณสำหรับคอมเมนท์ที่อ่านแล้วชื่นใจมากๆ และสำหรับหนังสือที่แนะนำด้วยค่ะ :)
❤❤❤
ครั้งแรกที่มาคอมเม้นเลยค่ะ วันนี้รู้สึกนอยๆเปื่อยๆ รู้สึกต้องการใครบางคนแล้วก็นึกถึงช่องคุณโมนา แล้วก็มาเจอคลิปนี้พอดี๊พอดี พอคุณโมนาแนะนำหนังสือ the idea in you ก็ตรงใจไปอี๊กก ก็คือสิ่งที่เรากำลังเป็นอยู่เลย ขอบคุณมากๆนะคะที่ทำคลิปออกมา แล้วก็ยินดีกับแสนซับด้วยนะคะ คุณคู่ควรแล้วค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะ :)
ยินดีด้วยนะคะพี่มน ติดตามตั้งแต่สามพันซับเลย รู้สึกดีใจมากๆที่ได้ติดตามพี่ตั้งแต่เริ่มต้น รู้สึกว่าได้เติบโตไปกับพี่เลย
ขอบคุณมากๆเลยนะค้าา🫶🏼
❤
🤍🤍🤍
ตอนกดเข้ามาคิดแค่ว่าหัวข้อน่าสนใจ ไม่ได้นอย ไม่ได้ดาวน์ แค่อยากฟัง แต่พอฟังเสร็จ เหมือนได้เติมพลังเฉยเลยค่ะ เลยเข้าใจละว่าตัวเองนอยนี่หน่า แค่ไม่ยอมรับตัวเอง คิดว่าสบายดี 😂 ขอบคุณคุณมนนะคะ และเป็นกำลังใจให้ค่ะ
ขอบคุณเช่นกันค่ะ 🫶🏼
ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆนะคะดูแล้วมีกำลังใจเลยยย
หลังจากลาเรียนแล้วกลับมาทำงาน มีแต่ Bad day ทำให้วันนี้ก็ได้แอบร้องไห้ ไม่เป็นตัวของตัวเอง และรู้สึกว่ามันผิดปกติ ขอบคุณคุณโมนาที่ทำให้เราไม่ได้รู้สึกว่าอยู่คนเดียวอาการแบบนี้เกิดขึ้นได้ และต้องรู้วิธีจัดการค่ะ
เป็นกำลังใจให้นะคะ🫶🏼
ตอนนี้หมดไฟกับงานมากครับ🥲 ทำให้ ทุกอย่างlack ไปหมดเลยตอนนี้ ทั้งที่ก่อนหน้านี้ดีมาตลอด
ชีวิตมีลงก็ต้องมีขึ้นค่ะ แค่รอจังหวะของมัน 😀
ฮื่อออ คุณมนรู้ใจอีกแล้วมาในช่วงเวลาที่ไฟใกล้หมดเต็มทีพอดีเลยยย มันเบื่อไปหมดทุกอย่างง ไม่อยากทำอะไรทั้งนั้น แต่จะลองเอาทริคที่คุณมนแนะนำไปใช่ค่ะ 😊😊
ดีใจที่เป็นประโยชน์ค่ะ🥰
ชอบวิธีการพูดมากค่ามีเสหน่การพูดมากๆ
ขอบคุณค่ะ :)
ชั้นผู้มีimposter syndrome มาตลอด 😭😭😭ไม่คิดว่าตัวเองจะดีพอกับสิ่งไหน
สิ่งสำคัญคือดึงตัวเองออกจากฟีลลิ่งนี้ให้ได้น้าา เป็นกลจ.ให้ค่ะ
❤
🤍