4 упражнения для стопы
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 30 ก.ย. 2024
- Больше упражнений, готовых упражнений и индивидуальные консультации в
Тренинге СТОП плоскостопие 👉 krasotadyha.aut...
4 упражнения для стопы. Эти упражнения для стопы можно использовать как разминка и как основные упражнения. Упражнения для стопы вам помогут снять усталость, напряжение, уменьшить боль в стопах.
Подписывайтесь на наших группы в соцсетях и пабликах.
▶Группа Тело-храм Вконтакте: telo_tv...
▶Страница в Facebook: / telo.hram
Спасибо за полезные советы и практичные уроки 👍👍👍🤝
Успехов вам Иван в дальнейших уроках. Будем ждать. Здоровья вам и долголетия.
Иван! Какие у вас красивые ноги! Благодарю за полезный комплекс упражнений❤
Да,я тоже обратила на это внимание! Доктору Ивану Кузнецову спасибо!!!
А ничего, что стопа уже деформированная ... Мизинец под углом, большой палец тоже под углом.
@@omarjekson6989и имеется 2 степень плоскостопия
Спасибо, у меня голеностопный артрит, я такие упражнения делаю часто.Всего вам доброго!
Спасибо большое за простоту и доступность информации! А комментаторам хочется сказать:»Люди будьте просто благодарны! Снимайте свои видео и получайте много положительных коментов))» удачи всем!!!
спасибо за поддержку. Посмотрите другие видео на канале. Мы регулярно добавляем новый контент.
Эххх а я даже не могу нормально наступить или ходить нижняя часть ноги болит
Начинаю день с упр для стопы. Массирую потом упр. Пальцы веером и соединяются. Пальцы поджимаю и расправляются. Синхронно с пальцами рук. Использую точки. Еще,придумала сама-удерживаю неподвижно пальцы на стопе так , чтобы поочередно двигать каждым отдельно. В конце втираю мазь или крем. Спасибо за занятия. Теперь буду делать разминка. И посмотрю ваши рекомендации при плоскостопии и косточек. Удач! И чтобы стопы нам служили верой и правдой а мы бы их любили и заботились. ))
Здравствуйте подскажите если высокий подьем,и поперечное плоскостопие эти упражнения подходят?
Огромное спасибо за такой комплекс упражнений!!!!!!
Спасибо за упражнения! Делала другие упражнения, но теперь и эти добавлю.
Здравствуйте. Спасибо. Начали болеть стопы. Сделала первый раз. Планирую делать. Тема интересна.
Упражнения классные - спасибо! Такими пальцами можно кисточку держать и рисовать! ) Молодец!
Спасибо, дорогой. Дай Бог и вам здравия
Впечатляет, буду делать, так как после давнишних перелома одной щиколотки и растяжения другой, появился дискомфорт при ходьбе. Надеюсь, поможет.
Благодарю вас за полезные упражнения! Буду делать, всë просто и полезно. Главное, не забывать..
Благодарю за ваш труд удачи вам во всех ваших делах
где упражнения при вальгусной деформации?
на канале нет
Здравствуйте! Если проблемы с плюсневыми костями? При ходьбе, плавании появляется боль и не могу разогнуть пальцы, приходится разминать...этими упражнениями можно помочь?
Да, можно. Пробуйте
Большое спасибо вам!!!👍👍👍
Упражнения понравилась, благодарю.
тренируйтесь
Очень много лишних слов. Сократите разговор. А упражнения, супер👍
Урок обучающий.
@@rehab_telo обучающий как говорить долго и медленно? 🤔
К недовольным обращаюсь, вы убивали свои стопы годами, а теперь не можете потратить 10 минут, на то чтобы их восстановить
@@nikksom2027 эти 10 минут ничего не решают
@@Unknown-yp8ri а как ты тут вообще тогда оказался, если делать подобные упражнения два раза в день, минут по 15-20, и пить таблетки, то это помогает, через месяцев 6-8, я правда другие делал и стельки гелевые покупал
Спасибо за прекрасные упражнения ! У меня-поперечное плоскостопие , выросла косточка на левой ноге и НЕВРОМА МОРТОНА между 3 и 4 пальцами той же ноги...Очень беспокоит.Уколы дипроспана не помогли ни капельки. Скажите, можно ли убрать неврому с помощью упражнений ? Очень хочется избежать операции.
Спасибо Всё понятно будем делать 👍👍👍
Очень понравились ваши упражнения! Попробовала буду продолжать.
Благодарю вас за упражнениние сделала 1 раз очень понравилось и с 1 раза почувствовала обглечение. Буду делать.
Спасибо за полезную информацию!!
А при бурсите стопы ( под большим пальцем) ,можно делать эти упражнения?
нужно смотреть по ситуации
Классные упражнения! Спасибо!
Спасибо вам
Вы супер ! Умница !!! Молодец !!!
Видио снимается в помощь людям разного возраста.Имейте терпение и уважение к разному контингенту. Если ни нравиться выбор за вами.
спасибо! за видео, подписка и палец в верх, только одно замечание как правильно делать подъем на большой палец показано в конце видео после упражнений .буду надеяться что поможет, удачи .
Не понял про замечание, что не так? Упор на большой палец.
Вопросы пишите в коментах! И спасибо за просмотр
@@rehab_telo когда делал упражнение в месте с Вами то упор делал при подъеме стоп именно на мизинцы а правильно оказалось как вы в конце видео показали упираться надо на большие пальцы и держаться за спинку стула вот это я имел в виду говоря о большом пальце спасибо
@@vladimirchelnokov6146 видео обучающее. Сначало смотрим, потом делаем.
Ваня! Я Вас узнала ещё до того, как увидела Ваши ноги! Рада новой встрече!
Интересно, болезнь Леддерхозе можно упражнениями облегчить? Что это за болезнь такая??
Спасибо.,хорошие упржнения.,буду делать.,т. К . БОЛЯТ СТОПЫ.
Чтобы так двигать пальцами, нужно их мобилизовать, растянуть между пальцами и активировать разминайте стопы мячиком, ищите триггеры, растягиваете пальцы, разминайте. Очень хорошо мне помогли фломастеры широкие или карандаши их нужно между пальцев вставить и ждать, каждый день. Они давят на точки, очень больно но надо терпеть, через неделю будет результат. Пальцы мягкие двигаются лучше и не такие холодные. Кровь поступает.
Что бы выполнять данные упражнения совсем необязательно делать в точности как я.
@@rehab_telo но путь к этим упражнениями другой. Я уже год делаю а успехи были минимальные, пока не поняла и одна девочка не показала. Она единственная кто сказал что нужно растягивать карандаши вставлять. И только теперь я увидела результаты. Причём очень быстро.
А почему КОСТОЧКА противопоказание? У меня как раз они и есть :((
Очень старые упражнения, известные мне более 65 лет. Надеялась на упражнения для косточки. Жаль, что их нет.
Сократить бы где-то до двух минут, можно было бы обращаться к вашим урокам
смотрите на увеличенной скорости
Здравствуйте, у меня после защемления нервов правая стопа онемела. Мышцы расслабли и я хромаю. Пожалуйста, помогите мне восстановить стопу.😢
Пяточки, ножки, пальчики... тогда уж не стопа, а стопочка. Надо быть последовательным.
Спасибо ,такие упражнения врач рекомендовала моему ребенку. Сейчас буду и сама делать. А вот возник вопросик,можно ли эти упражнения делать в разминке перед бегом????? Или????
можно, почему бы и нет. Но на сколько я знаю у бегунов своя разминка.
А тем, у кого есть проблемы, эта специальная разминка где? И косточка, и плоскостопие продольное появилось. Спасибо!
Какое пустое видео! Для стоп существует несколько сот упражнений, особенно полезен набор упражнений в теплых "вертикальных ваннах", именно в специализированных бассейнах с теплой водой. Да и врач-кинезиотерапевт в зале может предложить десятки... А тут... Хм
Смотрю на ваши стопы и не пойму, что ваши упражнения не помогают сильно. У вас большой палец под углом и мизинец под углом. Это разве норма?
Вот насчёт прямых ног следует предупредить перед упражнениями
Благодарю, отличная разминка
Спасибо. Отлично.
Спасибо большое за Ваши видео. Все Ваши упражнения эффективные и простые в выполнении .
Когда говорите, музыку делайте тише, фоном. Надо прислушиваться, что бы услышать, то что вы говорите.
После перелома 5 п. Можно делать 1,5 месяца прошло
Да, можно. Сделайте минимальную нагрузку 3-4 повторения на каждое упражнение.
Стройные,ухоженные ноги!!!👍
После первых упражнений почувствовала какое- то облегчение для ступней и ног в целом . Спасибо! Очень понравились Явами замечательные упражнения! Здоровья Вам!👍🏻👍🏻👍🏻🙏🏻
И Вам здоровья.
@@rehab_telo а если после перелома лодыжки? Для реабилитации?
Спасибо 😊
пожалуйста
Ура! Все получилось. Мне 68 лет.
Сам откуда узнал что надо так делать?
учился этому
Ув. Доктор, у меня продрльно- поперечное плоскостопие и соответственно большая косточка на большом пальце обеих ног. 3-4 степень. Как от них избавиться или хотябы уменьшились? Обувь уже на 1,5-2 размера больше ношу. Натоптыши и пяточная шпора. Страдаю. На операцию не решаюсь.
Я не доктор. Вам бы к врачу на осмотр. Упражнения при такой степени искривления мало эффективны. Нужно комплексное лечение. Сходите к врачу. Он вас силком оперировать не будет. Послушайте, что скажет. Возможно без операции обойдётесь.
@@tamilahaltiner113 огромное спасибо
Сейчас актуально еще и ТГ называть! Спасибо.
Спасибо! Теперь буду делать. Полезная информация.👍
на здоровье
Да выключи ты музыку. Нихрена же не слышно что говоришь
Упражнения при вальгусной деформации стопы и поперечном плоскостопие другие? Покажите так же подробно,как в этом видео.и спасибо!!
А он это не знает. Это чтобы вы смотрели. Трындежь один. Можно было показать за 2 минуты
@@lubovliv9634 Ну, не все же такие умные, как вы! Молодец, что так подробно объясняет
Очень классный комплекс. Мучался с болью больше 2-х месяцев, седлав данный комплекс пару раз и боль в ступне ушла как не бывало. Спасибо огромное!!!!
Очень рад за вас! Занимайтесь на здоровье.
Про пару раз это даже смешно. Просто боль сама прошла и упражнения тут не при чем
Болит подошва..хожу как по батуту, ничего не помогает.
у меня возникла проблема не получается становится на пятку?что делать
Упражнения понравились,спасибо,а вот при плоскостопии можно?
Но очень долго😒
кому как
Отличный результат! Делала эту разминку вечером, когда ноги уставшие за день, и сразу почувствовала охлаждающий эффект и лёгкость в стопах и икрах.Спасибо за науку.Стала вашим подписчиком.
Рад что Вам понравилось. Спасибо за отзыв. Приглашаем Вас в нашу группу ВК vk.com/telo_tvoi_hram, подписывайтесь.
788рт
Большое спасибо за упражнения и разьяснения. 👍👍👍
очень полезные упражнения . спасибо
Спасибо большое! Хорошие упражнения, мне понравились.
Атеросклероз
Простая и эффективная зарядка!
👍Будем здоровы, спасибо Вам
будем...
Упражнения очень хорошие. Будем делать.
Спасибо большое !
Спасибо большое за правдивую информацию
Почему полупальцы ,когда вы делаете на пальцах
Спасибо !!! 🌹🌹🌹🌿🌿🌿
Искал упражнения для арматизаторов ноги(рядом со стопами) нашёл эти, ну чтож надеюсь помогут))
Надеяться не стоит. Просто делайте.
спасибо!
Понравился но слишком много времени занимаете
Нормально так розказал! Спасибо
РАССказал!
@@ЕленаВощинина-о1у Спасиба!)
Извините за замечание, я думала что не выключат
Доброе время суток! Очень понравился ваш видео урок. А какие упражнения можно делать нв 7 и последующие недели после операции халюс вальгус. Сегодня первый день попыталась ходить. Сложно и больно если правильно перекатывать стопы. 6 недель разрабатывала большой палец, оказалось недостаточно. Вы можите дать совет?
учту, благодарю.
ок
Добрый день! Отличная программа, но очень обидно что для меня нет ничего :((
Сделайте пожалуйста упражнения при вальгусной деформации. Буду Вам ооооооочень благодарна. :))
вот эти упражнения можете выполнять th-cam.com/video/gPCXThSVhDU/w-d-xo.html массаж расслабляющий делайте. Еще нужно выяснить это у вас вальгусное искривление большого пальца или артрит, артроз. При вальгусен некоторые упражнения нельзя.
вот еще упражнения есть для вальгуса th-cam.com/video/6IjcHv81Bgw/w-d-xo.html&lc=Ugy1J3HT3Gl_oJHG-vN4AaABAg.99hwZ9ShMv39DYEwuIJ5Fe
Если есть вальгусная деформация стопы, упражнения делать с ортезами или без них?
В зависимости от того какая деформация.
Понравилось, подписалась,сильно болят ноги и пятки
тренируйтесь, новые видео регулярно выкладываю на канал
Музыка заслоняет речь.
У меня был перелом большой берцовой кости,нога стала корочеи повернута наружу и еще у меня остропороз ,можете показать упражне ния для ряжтяжки ноги и в коленке не гнется полностью,.
Я само массаж делаю и рястяжку делаю и хожу дома на костылях,чтоб тянуть позвоночник
Пенссионерка,живу на
Донбассе,упала во время обстрелов,у нас здесь были боевые действия
Здравствуйте. Прошу прощения что не ответили. Не оязательно делать именно растяжку. Просто нужны востановительные упражнения. Вот ссылка th-cam.com/video/VaDQBhFYxKA/w-d-xo.html на нашем канале достаточно много упражнений. Можете подобрать самостоятельно.
Не понравилось. Трындел, трындел, трындел, а фактически это 30 секунд показа. Крадешь время у людей.
Спасибо. Разжевал все и положил в рот😊
Что то музыка тихая, на фоне вашего говора, чето слышно её еле...на заметку вам, на будущее, если дальше будете так монтировать ролики свои.
Видео 2017 года..... уже давним дано так не монтируем.
Много бла бла терпения лопнуло достал
уберите эту музыку вас не слышно
М можно упражнение уминя просто 44 размер ног и надо покупать большие красовки я хлчу чтобы уминя был 40 размер можно? Пожалуйста зделай такое упражнение я подпишусь😕 ато не могу найти видео стаким упр
Можно. Могу предложить вам поехать в Китай, правда Вы немножко опоздали. А так вам бы Китайские умельца забинтовали что бы нога не росла.... и да это еще не полезно.
Благодарю за видео. Мне очень понравилось 👍
Больше болтает. Прежде чем начинать какие либо упражнения, нужно знать что со стопами. Снять воспаление, а затем помаленьку делать массаж и упражнения. Носить специальные носки и стельки. А вот это все хрень.
Да все верно, нужно знать что со стопами. Сначала к врачу. Пройти лечение. А потом упражнения. Видео 4 упражнения для стопы, а не разговор о проблеме стоп. Для этого у меня на канале есть другие видео. Если вас не устраивает моя подача можете создать свой канал и сделать так как считаете нужным.
Добрий день! Спасибо большое за упражнения, к сожалению второе упражнение не могу сделать, стопа падает...обследование еще не проходила, мне 49 лет, поясничная грижа лет 8, вначале года обнаружила, что ходить очень плохо, на низкой обуви могу зацепится и упасть, на каблуках устойчиво, но поскольку стопа падает, ногу закидиваю вперед...вес нормальний, просто на каблучках ноги целий рабочий день устают, есть судороги, под первим пальцем натоптиши обеих ног, и уже ростут косточки, мне сказали вальгусная деформация стопи...у мене вопрос...лечится ли деформация, смогу ходить полноценно или надо оперировать...какие упражнения подойдут...Спасибо за помощь!
Благодарю 🙏
Отлично, благодарю и удачи вам и крепкого здоровья= Юрий -
Спасибо, Очень Хорошие Упражнения