J'adore ce concept de vidéo, en plus avec la complicité entre fleck et Pana c'est toujours un plaisir ^^ En vrai je rêverai d'être à la place de ces abonnés qui n'ont pas démérités durant toute la séance ^^
Fleckinho n’est pas assez gainé sur les abdo faut poussez avec les jambes mais pour que les jambes transfert bien vers le haut du corps contracté ses abdo est beaucoup de gens quand il bench sont relâchés à se niveau
Salut pana je suis un peu perdu je suis en léger surpoids je dirais +10 kilos mais le sport m"interesse de ouf mais j'ai quand meme envie de perdre le poids qu'il me reste a perdre tu penses que je peux commencer les entrainements de force meme en déficite calorique ? Force a toi mon gars
Chef, une ptite question au cas où tu vois ma question, je sais pas si c'est hors sujet mais moi jfais que aux haltère, jpeux appliqué les même conseils ?
En vrai oui après ça dépend ce que tu recherches. Si tu veux faire de la force ou quoi. Sinon si c'est dans le but d'hypertrophie tu peux juste mettre les épaules en arrière et pas forcément les jambes
@@BOBIHD jfais du 6-8 rep donc + hypertrophie, après jme suis dis peut être avec un leg drive jpourrai poussé plus mais mes pieds touche presque pas le sol psk jfais du décliné sinon j'ai mal a l'épaule
@@LEIKNAR le leg drive marche aussi avec les déclinés sauf que le point d'appui de tes jambes est au niveau de tes tibias au lieu de tes pieds. Donc c'est même plus simple de leg drive en décline puisque ça s'apparente encore plus à un leg extension, et en plus de ça tu pourras mettre plus lourd car moins d'amplitude est une trajectoire différente proche de celle aux dips.
Encore un grand merci à Pana et Fleck pour l’invitation !!! Les 4 plaques sont validées haha ! Les biscuits pour chiens à l’apéro je recommande 🔥
t'es un vrai guerrier
Super initiative... c'est bien de voir des athlètes auxquelles on peut s'identifier ahah!
Ekip 💜
Les connaissances de Pana sont incroyables, encore mieux qu'un kiné 😆 Un véritable champion
J'adore ce concept de vidéo, en plus avec la complicité entre fleck et Pana c'est toujours un plaisir ^^ En vrai je rêverai d'être à la place de ces abonnés qui n'ont pas démérités durant toute la séance ^^
super content d'avoir participé, énorme chance merci beaucoup ! To the moon !
c'est super cool car vous avez choisis des athlètes avec différent niveau c'est génial de voir leur propre progression et leur défaut qui s'améliore
le format .. l'ambiance ... GENIAL une de mes préférée de la chaine 😎
Comment j'aurais trop voulu participer, en tt cas toujours un plaisir ce feat
Pareil chef
une des meilleures vidéos de la chaine fleck + toi cest masterclass à chaque fois
Le powerbuilding je trouve ça hyper intéressant comme méthode. Ça permet vraiment de gagner en force et en body
J'en fais depuis pas longtemps et c'est vraiment pas mal pour être complet en termes de force et de volume.
Tres sympa, c'est bon esprit et c'est tout ce qu'on aime!
superbe vidéo, c'est cool d'avoir un peu tous les niveaux en vrai! mais bravo aux athletes !
On ne le répètera jamais assez mais Pana est un super pédagogue
Les vidéos Pana x Fleck elles sont vrm géniales
Mdrrr le F à la fin il a terminé tous le monde , super vidéo c’était une dinguerie
Videos incroyable, avec de joli PR.
J'espère une partie 2 !
merci pour cette vidéo j'ai adoré le concept !!
STRAORDINAIRE cette vidéo !!!
Les abonnés sont repartis congestionnés et avec une haleine de chien quel plaisir 😭
Ça c'est une vidéo qui donne envie de s'entraîner!
45 minutes de pur bonheur, merci 🫶🏼🔥
Génial cette vidéo. A quand la séance avec des abonnées et TurboTiff ?
incroyable le concept
Franchement bonne séance j’ai kiffé la vidéo
Vraiment cool les vidéos comme ça avec les abonnés 👍
To the moon 🚀🐶
J’adore le concept 💪
Merci pour votre motivation 💜
45 minutes de pure kiffe
Fleck mais il m’a terminé jpp sinon énorme hyper quali comme tjrs 🔥🔥
J'adore cette vidéo😂😂 toute la vidéo ça parle pr de fou, et les 4 dernières minutes ça parle biscuits pour chien 🤣🤣
Super concept j'adore. Un jour en mixte?
Top 😂 bonne ambiance 👍👍
Incroyable la vidéo, je kifferais participer
Je viens de voir Fleck avec ses bandes biscuit rien que pour ça . Je suis content vu ce que je pète de savoir que mon gainage est bon 😂
Toujours des bons conseils pana, un retour des slippers prévu sur le site ?
21:33 j'aime bien 😂😂
hyper bonne ambiance 👍
"ça veut dire koi cendre brut ?" .. "T'en a mangé 3" ☠☠😭😭🤣
moi qui songeait à remplacer le pendlay row, par du deadlift dans ma séance, ça laisse songeur.
À quand un format où on envoie nos vidéos et tu fais une analyse ? Sinon super la vidéo comme dhab 👍
le concept est dar
Incroyable
Super vidéo
Le dos rond c'est la référence à "The Moon"? 🤣🤣🤣
Fleckinho n’est pas assez gainé sur les abdo faut poussez avec les jambes mais pour que les jambes transfert bien vers le haut du corps contracté ses abdo est beaucoup de gens quand il bench sont relâchés à se niveau
Refaite un coaching abonné ce serais incroyable !!
Banger, refaite la même et invitez moi svp 😢😢
Pana comment ça se fait que t'es si fort en tractions alors que tu bosses jamais de tirage vertical en power? J'étais choqué par ta perf.
Fleck quand il ramène quelqu'un chez:
Personne - A tu as un chien...
Fleck- Non les croquettes c' est pour moi.😅
Je travaille comme ça tout les jours
Dire que j’aurais du y aller est que j’ai pas pus à cause du transport 😢 en tout cas Belle vidéo 🦍🤝et gg pour vos pr 👏
27:18 🤣🤣
BAHAHAHAHA VALENTIN (c’est mon petit frère)
Fun! :)
mais comment pana a un dos aussi enorme et peut taper 21 tractions en fiasant que du deadlift
Salut pana je suis un peu perdu je suis en léger surpoids je dirais +10 kilos mais le sport m"interesse de ouf mais j'ai quand meme envie de perdre le poids qu'il me reste a perdre tu penses que je peux commencer les entrainements de force meme en déficite calorique ?
Force a toi mon gars
Oui, car au début tes progrès techniques/d'activation neuromusculaire devraient compenser tes pertes de force lié à une perte musculaire
Chef, une ptite question au cas où tu vois ma question, je sais pas si c'est hors sujet mais moi jfais que aux haltère, jpeux appliqué les même conseils ?
En vrai oui après ça dépend ce que tu recherches. Si tu veux faire de la force ou quoi. Sinon si c'est dans le but d'hypertrophie tu peux juste mettre les épaules en arrière et pas forcément les jambes
@@BOBIHD jfais du 6-8 rep donc + hypertrophie, après jme suis dis peut être avec un leg drive jpourrai poussé plus mais mes pieds touche presque pas le sol psk jfais du décliné sinon j'ai mal a l'épaule
@@LEIKNAR le leg drive marche aussi avec les déclinés sauf que le point d'appui de tes jambes est au niveau de tes tibias au lieu de tes pieds. Donc c'est même plus simple de leg drive en décline puisque ça s'apparente encore plus à un leg extension, et en plus de ça tu pourras mettre plus lourd car moins d'amplitude est une trajectoire différente proche de celle aux dips.
@@thaurr8619 ah oui c'est pour ça je progresse vachement vite, merci pour ton commentaire
Ya eu un gruge du biscuit ou c'est moi 👀.
15:00
Hahaha les exos Nassim preview
Comment ça PERSAN ??!
Ekiip youtube
Maxime ressemble un peu à Taylor Atwood, coïncidence ?
nassim 👀
epik
Wsh la sponso royal canin de bz
😂😂 👍🏻
@nassimsahili une référence