Thepanach t tellement sous-côté y a des gens qui soulèvent moins que toi et juste pck ils font des prank (du cirque) et tt ils sont plus suivis et on leur donne de la force alors que toi tu mérites bcp plus de support t vraiment monstrueux pour ton poid de corps vraiment continue comme ça insha allah ça va payer un jour
Aujourd'hui j'ai réussi 165kg au deadlift après 3 mois de blocage a 160, je suis fière mais je suis complètement déprimé a cause de la fatigue malgré tout je suis content de voir cette vidéo car elle me fait beaucoup de bien. C'était vraiment cool les bg 💜
J'ai eu le même problème je bloquais a 160 et j'ai arrêté pendant 2 ou 3 mois et sa ma débloqué 1 er séance soulever de terre j'ai passer les 170 je pense le power c'est beaucoup de repos avant tout 😂
@@dimitriblanchard1770 oui je pense aussi ! C'est sûrement mon plus gros défauts d'ailleurs ! Mais j'ai entamé un nouveau programme avec des deload beaucoup plus régulier donc j'espère que ça va fonctionner !!
Salut Pana ! J'adore tes vidéos et tu m'as donné envie de me lancer à fond dans le power. J'ai beaucoup apprécié les techniques que tu donnes pour le bench. En revanche, comme je m'entraine à Basic Fit j'ai remarqué qu'il y avait 2 TRAITS sur la barre; or tu parlais d'une limite concernant cette prise. Je ne sais pas vraiment jusque auquel des 2 traits on a le droits de poser l'index max. Bon courage. #silentworker
Halala, en être réduit à se raser les aisselles et le torse pour rester dans sa caté, être power c'est beaucoup de sacrifices et de souffrances, pas qu'à l'intraînement 😎 Avant de regarder : je savais que spammer "4" porterait un jour ses fruits. Les anciens sauront 😆
super mais par contre a la poulie vis a vis il faut mettre la poulie au niveau des hanches pour être vraiment dans l'alignement des fibres des pectoraux !
Tu n'expliques pas comment connaître son taux de stress et ton taux de récup. Quel sont les moyens en theorie de savoir taux stress/récup en fonction de chacun.
en dehors de tes séances de power, tu travaille beaucoup le deltoïde posterieur ? Il est énorme même en faisant les pecs. Sérieusement tu fais jamais les biceps/triceps en mode body ect ? Je trouve que tu rend très culto 🧐😜
Difficile de choisir entre power et body. Si les body ont aucune force ça paraît assez nul. Par contre si les body ont quand même pas mal de force + travaillent tout le corps + plus d'endurance + un meilleur cardio alors ça donne plus envie.
Entre 2 groupes de personnes à poids total égal, l'un en 7*3 reps et l'autre en 3*12, des chercheurs ont apparemment vu la même prise de croissance et une différence de prise de force - au profit des 7*3 évidemment Voilà pour info.. Je vais tester un programme 5*5 car je m'ennuie un peu en 12 reps. Ça dépend aussi des goûts et des couleurs de chacun...
Panash ne fait que du DC et il a plus de pec que tout ce ptg de fitgame, la preuve que sa sert a rien de faire 50 exo différents / 50 variantes.. tu veut des pecs fait du DC
Bon ben...🤔. Dommage pour la force athlétique, je ne vois pas trop l'intérêt à cet échange avec un bodybuilder.....encore ce serait avec un sportif d'une autre discipline ou la force et l'explosivité serait nécessaire. Je me désabonne et bonne route.🤝
La séance était incroyable, merci mon gars pour ce moment 💜
Derien frero même si j’étais pas là
@@Tums270 🤣🤣🤣
@@Tums270 🤣🤣🤣🤣
Votre exécution est franchement parfaite de ce que j'ai vu, félicitations 💪🏼
bientôt pana en compet de body et fleck en compet de power
Thepanach t tellement sous-côté y a des gens qui soulèvent moins que toi et juste pck ils font des prank (du cirque) et tt ils sont plus suivis et on leur donne de la force alors que toi tu mérites bcp plus de support t vraiment monstrueux pour ton poid de corps vraiment continue comme ça insha allah ça va payer un jour
Oui, un jour il gagnera peut-être une compétition régionale ou pourquoi pas nationale...
@@innervision5039imagine
Super vidéo plein de bonne humeur !
Vraiment incroyable ce feat
Pana à fitness Park je peux mourir trkl
Ce duo m inspire et me motive mais team power
il est vraiment trop trop gentil ce garçon
C'est génial de te voir en body 🤩
Incroyable la séance !
Vidéo fameuse, j'ai kiffé 👌
Aujourd'hui j'ai réussi 165kg au deadlift après 3 mois de blocage a 160, je suis fière mais je suis complètement déprimé a cause de la fatigue malgré tout je suis content de voir cette vidéo car elle me fait beaucoup de bien. C'était vraiment cool les bg 💜
Bravo continue bg
Tu pèse cb ?
@@thaurr8619 entre 80 et 85 (je me pèse pas souvent)
J'ai eu le même problème je bloquais a 160 et j'ai arrêté pendant 2 ou 3 mois et sa ma débloqué 1 er séance soulever de terre j'ai passer les 170 je pense le power c'est beaucoup de repos avant tout 😂
@@dimitriblanchard1770 oui je pense aussi ! C'est sûrement mon plus gros défauts d'ailleurs ! Mais j'ai entamé un nouveau programme avec des deload beaucoup plus régulier donc j'espère que ça va fonctionner !!
Hey, ce serait pas le fitness park de Chambly ça ? Je m'y suis entrainé 2 ans ^^
Salut Pana ! J'adore tes vidéos et tu m'as donné envie de me lancer à fond dans le power. J'ai beaucoup apprécié les techniques que tu donnes pour le bench. En revanche, comme je m'entraine à Basic Fit j'ai remarqué qu'il y avait 2 TRAITS sur la barre; or tu parlais d'une limite concernant cette prise. Je ne sais pas vraiment jusque auquel des 2 traits on a le droits de poser l'index max. Bon courage. #silentworker
Trop d'amour dans cette vidéo 😀
Super vidéo, elle m'a fait beaucoup rire =)
MDR j adore la tête de ta copine quand elle t as épilé, elle en a profité pour te faire souffrir HAHAHA . Sinon nice la séance avec Fleckinho 💪
Partie 3 une séance de power a fitness Park et Partie 4 une séance pecs dans la salle de l’EKIP avec vos propres haltères 👀👀👀
18:43 c quoi la musique de fond svp ?
super vidéo les gars, c'était au FP de Chambly non ?
13:33 impossible de se concentrer avec la balle rebondissante dans le fond
Du powerbuilding !
powder building sinon quelle vie
Un banger cette vidéo 😂
Halala, en être réduit à se raser les aisselles et le torse pour rester dans sa caté, être power c'est beaucoup de sacrifices et de souffrances, pas qu'à l'intraînement 😎
Avant de regarder : je savais que spammer "4" porterait un jour ses fruits. Les anciens sauront 😆
quand tu met les deux mec les plus drôle du monde dans la même vidéo... bah c'est juste in-croi-yable🔥🔥
Pana il a level Up 😮
Trop lourd le feat !
Panash tu pourrais nous partager une playlist avec des sons que tu met pour soulevé t'es barre ?
+1
Toujours sauter sur la notif
La vidéo est légendaire 😂
C'est bien fleck, t'écoute bien les vidéos d essan
Trop bien le montage XD
Comment il fait pour ses épaules ?? Je n'arrive pas à me l'expliquer
C'est le bench
11:44 on dirait le fameux flex biceps de sardoche
Mais avec du muscle cette fois
Par contre pana jeune avec le stringer gold gym ressemble fortement à efkan jeune c'est trop drôle
Il prend combien de temps de repos ?
J'ai pas su choisir alors je fais du power building et du body lifting
Quelle est sa corpulence ? Taille poids svp 💪
super mais par contre a la poulie vis a vis il faut mettre la poulie au niveau des hanches pour être vraiment dans l'alignement des fibres des pectoraux !
Tu n'expliques pas comment connaître son taux de stress et ton taux de récup. Quel sont les moyens en theorie de savoir taux stress/récup en fonction de chacun.
la legende raconte que le gas à 13.40 bench encore sa barre a vide
en dehors de tes séances de power, tu travaille beaucoup le deltoïde posterieur ? Il est énorme même en faisant les pecs. Sérieusement tu fais jamais les biceps/triceps en mode body ect ? Je trouve que tu rend très culto 🧐😜
Un duo de zinzin 🦍
2 physiques de fou
Difficile de choisir entre power et body.
Si les body ont aucune force ça paraît assez nul.
Par contre si les body ont quand même pas mal de force + travaillent tout le corps + plus d'endurance + un meilleur cardio alors ça donne plus envie.
Entre 2 groupes de personnes à poids total égal, l'un en 7*3 reps et l'autre en 3*12, des chercheurs ont apparemment vu la même prise de croissance et une différence de prise de force - au profit des 7*3 évidemment
Voilà pour info..
Je vais tester un programme 5*5 car je m'ennuie un peu en 12 reps. Ça dépend aussi des goûts et des couleurs de chacun...
@@lepereneuro8-10 sinon
@@daaav14 oui je fais maintenant 3*5 après une montée en gamme et des 8-10 et 12-15 reps en fonction des exos
duo de choc mdrr
Le montage trop dynamique
Vrmt drôle ca regale mdrr
Belle seance mais ça manque de squats :)
C’est beau! Mais j’aurais commencé par le haut de Pec vue que l’on a tous cette faiblesse sauf pana 😅
12 decembre la video quand meme
Panash ne fait que du DC et il a plus de pec que tout ce ptg de fitgame, la preuve que sa sert a rien de faire 50 exo différents / 50 variantes.. tu veut des pecs fait du DC
Ouais sauf que c'est son métier et qu'il fait des séances de 4 heures 30, les mecs du fitgame ont souvent d'autres occupations à côté.
Je me sens trahi.
Nan en vrai très cool
10 reps avec 50Kg par main c'est juste ridicule xD
et il en a sûrement bien plus en stock
Vas-y fait a 69kg de pdc
fitness prout en sueur
Le gamin qui clignote des yeux 10fois par seconde... arrete les boosters hein
LFG
First
first
Bon ben...🤔.
Dommage pour la force athlétique, je ne vois pas trop l'intérêt à cet échange avec un bodybuilder.....encore ce serait avec un sportif d'une autre discipline ou la force et l'explosivité serait nécessaire.
Je me désabonne et bonne route.🤝
bien joué jordi el nino
first