@@eeliya110 در کتاب ملت دوپامین اثر دکتر آنا لمبکی استاد روانپزشکی دانشگاه استنفورد به زیبایی به این مفهوم پرداخته شده. از اساتید بی نظیر این رشته دکتر آذرخش مکری خلاصه ای بی نظیر از این کتاب در کانالشون گذاشتند که به عزیزان حتما توصیه می کنم.
بهترین تعریف و توضیح راجع به دوپامین -به نظر شخصی من، مختصرترین و کاملترین بهترین- راهکار در کل مقوله‌ی دوپامین و هرچی که به دوپامین ریط داره برای تسلط به خود، در نهایت اقتدار اراده و رسیدن به همه‌ی خواسته ها( اینکه از صبح و بعد از یک خواب کامل و عمیق باید استارت زد؛ اینکه با زمانبندی های خیلی کوتاه باید شروع کرد و ...) که تا امروز در همه‌یوتیوب هست، همین ویدئوست!!! متعجبم از اطلاعات این خانم!!! بهشون تبریک میکم.
یه سوال داشتم. حتی بعد از تجربه دوپامین واقعی، از اون بیس لاینمون پایین تر میایم؟ اول بعد از دوش آب سرد دوپامینمون بالا میره، ولی بعدش چه اتفاقی میفته؟❤❤
بله در هر دو صورت پایین میاد. ولی دوپامینی که بصورت واقعی افزایش پیدا کرده مدت زمان زیادی در حالت افزایش یافته باقی میمونه و به ما فرصت میده که انگیزه انجام کار داشته باشیم. از یه طرف دیگه تو این مدت دوپامین های جدید در حال ساخته شدن هستن.. پس نسبت به حالت دوپامین فیک، کمتر بیس لاین رو بهم میزیه و چون دیرتز به حالت بیس لاین یا پایین تر از اون میرسه، در پیک های بعدی ما بازم تجربه انگیزه و لذت رو داریم. چون ذخایز دوپامین جبران شدن
لطفا هر راهی که سراغ دارین بگین من انجام بدم تا بتونم این لعنتی فیک رو بزارم کنار فقط و فقط از بی انگیزگی و افسردگی بعد از ترک میترسم خیلی خیلی تجربه بدیه
ممنون از نظرتون. من روانشناس نیستم ولی در حد چیزایی که بلدم خدمتتون میگم. لطفا ویدیوی دوش آب سرد رو ببینید وحتما اول صبح انجامش بدید. دوش آب سرد به شما دوپامین و انرژی واقعی میده برای کارهاتون در اول روز. اول صبح که بیدار شدید کارتون رو با گوشی و فیلم و فعالیت هایی که دوپامین فیک میدن به هیچ وجه شروع نکنید. چون دوپامین هاتون هدر میره و برای ادامه روز به مشکل برمیخورید. سریال ها و فیلم و اینستاگارم گردی رو به عصر تا شب موکول کنید و تا عصر کارهای اصلی اتون رو انجام بدید.حتما دقت کرید اگر روزتون رو با فیلم یا اینستا شروع کنید تو ادامه روز نمیتونید رو کارتون متمرکز بشید. همینطور وقتی کارهای لذت بخش رو اول صبح انجام بدید در ادامه روز ذهن اتون بخاطر مقایسه نمیره سراغ فعالیت اصلی. وقتی بیدار میشید ذهن اتون در حالت آلفاست و هر فعالیتی رو انجام بدید خودش رو با اون تطبیق میده. اگر درس میخونید یا کار میکنید گوشی اتون رو در یه اتاق دیگه قرار بدید. به خودتون سخت نگیرید و کم کم شروع کنید. یهو گوشی اتون رو 5 ساعت نگذارید کنار. اگر تونستید آپ های فضای مجازی رو چند روز از گوشی اتون پاک کنید تا کمی حالتون بهتر بشه. اگر برای درس خوندن میخوایید حتما تندخوانی یاد بگیرید موفق باشید
دریافت هر دوپامینی که بدون تلاش به دست می آید مثل وام با بهره ی بالاست و باید بعدا تصفیه شود. و بی شک اعتیاد آور خواهد بود !
@@sirousseifirad155 جالب بود. ممنون ام
@@sirousseifirad155 ممنون از راهنمایی شما. حتما استفاده میکنم. خیلی عالی
تعریف قشنگیه👍 با همه‌ی سادگی و کوتاهی، تعریف کاملیه!!!
@@eeliya110 در کتاب ملت دوپامین اثر دکتر آنا لمبکی استاد روانپزشکی دانشگاه استنفورد به زیبایی به این مفهوم پرداخته شده. از اساتید بی نظیر این رشته دکتر آذرخش مکری خلاصه ای بی نظیر از این کتاب در کانالشون گذاشتند که به عزیزان حتما توصیه می کنم.
Perfect content
بهترین تعریف و توضیح راجع به دوپامین -به نظر شخصی من، مختصرترین و کاملترین بهترین- راهکار در کل مقوله‌ی دوپامین و هرچی که به دوپامین ریط داره برای تسلط به خود، در نهایت اقتدار اراده و رسیدن به همه‌ی خواسته ها( اینکه از صبح و بعد از یک خواب کامل و عمیق باید استارت زد؛ اینکه با زمانبندی های خیلی کوتاه باید شروع کرد و ...) که تا امروز در همه‌یوتیوب هست، همین ویدئوست!!! متعجبم از اطلاعات این خانم!!! بهشون تبریک میکم.
@@eeliya110 ممنون از شما و نظرات ارزشمندتون🙏🙏 برای افراد دقیقی مثل شما حتما که باید دقیق بود و مطالعه و جمع بندی کرد
ممنون عالی بود واقعاً 👌🏻
ممنون از شما
خیلی ممنونم 🥰🌸
ممنون از شما
@@Kami_Behtar خواهش می کنم 🥰🪴
درود بر شما سربلند و پایدار باشید 😮
ممنون از شما
عالی❤
ممنون از شما
@@Kami_Behtar فداتشم
عالی بود درود بر شما
ممنون از شما
عالی بود ممنونم
ممنون از شما
با دید بهتری به قضیه نگاه کردید💫
ممنون از نظرتون
سطح جدیدی از بهبودی ❤
عالی
ممنون از شما
❤❤❤
مشکل تون حل شد ؟ حالتون بهتر شد ؟
میخواستم ویدیوی شما را با شوق ببینم وقتی دیدم حجم ویدیویی شما 20 دقیقه هست کلوز یا بستمش
سعی میکنم کوتاهش کنم و یه ویدیوی دیگه بسازم بتونید استفاده بفرمایید. ممنون از نظر ارزشمندتون
@@Kami_Behtar 🌹
سلام. ویدیوی خلاصه رو بارگذاری کردم میتونید استفاده کنید.
@@Kami_Behtar
سپاس حتما خواهم دید 🌺
ولی ارزششو داره. این ویدیو واقعا عالی بود
یه سوال داشتم.
حتی بعد از تجربه دوپامین واقعی، از اون بیس لاینمون پایین تر میایم؟
اول بعد از دوش آب سرد دوپامینمون بالا میره، ولی بعدش چه اتفاقی میفته؟❤❤
بله در هر دو صورت پایین میاد. ولی دوپامینی که بصورت واقعی افزایش پیدا کرده مدت زمان زیادی در حالت افزایش یافته باقی میمونه و به ما فرصت میده که انگیزه انجام کار داشته باشیم. از یه طرف دیگه تو این مدت دوپامین های جدید در حال ساخته شدن هستن.. پس نسبت به حالت دوپامین فیک، کمتر بیس لاین رو بهم میزیه و چون دیرتز به حالت بیس لاین یا پایین تر از اون میرسه، در پیک های بعدی ما بازم تجربه انگیزه و لذت رو داریم. چون ذخایز دوپامین جبران شدن
چرا از رابطه‌ای عشقی و جنسی حرفی نشد .یا سایت های پرنو
@@RezaSharify-lm4ps در ویدیوی بعدی بهش اشاره شده . ممنون از شما
لطفا هر راهی که سراغ دارین بگین من انجام بدم تا بتونم این لعنتی فیک رو بزارم کنار
فقط و فقط از بی انگیزگی و افسردگی بعد از ترک میترسم خیلی خیلی تجربه بدیه
ممنون از نظرتون. من روانشناس نیستم ولی در حد چیزایی که بلدم خدمتتون میگم. لطفا ویدیوی دوش آب سرد رو ببینید وحتما اول صبح انجامش بدید. دوش آب سرد به شما دوپامین و انرژی واقعی میده برای کارهاتون در اول روز. اول صبح که بیدار شدید کارتون رو با گوشی و فیلم و فعالیت هایی که دوپامین فیک میدن به هیچ وجه شروع نکنید. چون دوپامین هاتون هدر میره و برای ادامه روز به مشکل برمیخورید. سریال ها و فیلم و اینستاگارم گردی رو به عصر تا شب موکول کنید و تا عصر کارهای اصلی اتون رو انجام بدید.حتما دقت کرید اگر روزتون رو با فیلم یا اینستا شروع کنید تو ادامه روز نمیتونید رو کارتون متمرکز بشید. همینطور وقتی کارهای لذت بخش رو اول صبح انجام بدید در ادامه روز ذهن اتون بخاطر مقایسه نمیره سراغ فعالیت اصلی. وقتی بیدار میشید ذهن اتون در حالت آلفاست و هر فعالیتی رو انجام بدید خودش رو با اون تطبیق میده. اگر درس میخونید یا کار میکنید گوشی اتون رو در یه اتاق دیگه قرار بدید. به خودتون سخت نگیرید و کم کم شروع کنید. یهو گوشی اتون رو 5 ساعت نگذارید کنار. اگر تونستید آپ های فضای مجازی رو چند روز از گوشی اتون پاک کنید تا کمی حالتون بهتر بشه. اگر برای درس خوندن میخوایید حتما تندخوانی یاد بگیرید
موفق باشید