4 INIMIGOS DA HIPERTROFIA - LEO STRONDA
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- เผยแพร่เมื่อ 19 ต.ค. 2018
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Ta ai voce querendo ficar monstro, treinando direitinho e nao sabe pq nao cresce? O papai monstro aqui vai te explicar o porque que vc ainda é frango!
VEM MONSTRO!
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Léo tomou tanta bomba que agora tem 2 dele, um na fazenda e outro gravando.
Que viagem
KKKKKKKKKKKKK PQP
kkkkkkkkk
Kkkkkkk
Kkkkkk só monstro consegue fazer isso.
Deus tá vendo vc pulando a parte da Onefootball
Bagulho chato do karai
Insuportável esse negócio
Kklkkkkkkkkkkkkk só onda
Tinha Flamengo no começo não pulei kkk
Pior que isso é só aquele cara que fala ,: "você quer ganhar de 3 a 10 mil reais trabalhando na internet"
4 coisas que ajuda na hipertrofia.
1-Disciplina
2-Persistência
3-Força De Vontade
4-Dinheirinho ne ajuda mt✔
5- genética
6-deus whey protein
Sou do tipo que tem genética e não tem dinheiro
Marcos Daniel eu to fazendo uma dieta basica com umas coisas aqui em casa e ta dando certo, msm sem dinheiro pra suplementos, academia e deus whey
@@Alexandresilva-dq7zq whey é uma merda, é jogar dinheiro no lixo
Léo falando de insônia e eu assistindo o vídeo as 3 da matina 🤦🏻♂️
-Nada de álcool
-Coma comida de verdade
-Beba água
-Durma bem
Tirando o álcool q não bebo, tô fazendo tudo errado último copo d'água q tomei deve q foi de tarde e tô vendo esse comentário com fome e a 5:30 da manhã pq não dormi, vou ali comer um docinho pra disfarça a fome
@@christyancrf1848 eu bebo 2,5 litros todo dia
Comida de verdade seria oque?
@@leonardodejesusmiao3875 ALIMENTOS DESCASCADOS, NUNCA INDUSTRIALIZADOS!!!!
" durma bem " eu vendo o vídeo de 3 da manhã 🤡🤡
“Não é só pra iPhone não,é pra iOS tbm”
-Léo stronda 2019
Kkkkkkkkkkkkk
Kkkkkkkkk
Ua,kkkk
😅😃😃
Kkkkkkkk
Ótimo vídeo meus parabéns. No momento estou focado em perder peso através da reeducação alimentar, o que eu já venho fazendo a 6 meses e consegui perder 22 kg, caminhadas diárias de segunda a sexta feira, sem comer arroz, macarrão, bolachas e refrigerantes. O intuito é emagrecer de uma maneira saudável, sem pressa e sem erros. Quero motivar várias pessoas que estão assim como eu lutando para emagrecer. #FOCO
"Você vai ficar feio, gordinho" kkkkkk ele falando "gordinho" você sente o bullying
Por isso Leo é foda, mesmo com zueira traz informação sobre a nutrição, cara é demais, abraço monstro!
Ganhou mais um inscrito, vim pelo bate ou regaça, sou seu fã! Você regaçou! Merece respeito de muita gente principalmente o meu!
Dicas muito boas. Mostra que conhece muito. Um exemplo que desfaz o mito de que treinar o corpo significa negligenciar a mente. Parabéns pelo seu trabalho de divulgação de conhecimento.
Léo to acompanhando e torceno pra vc monstro so seu fam desde o comeco do bonde da estronda e agora tenho inspiracao ne vc no mundo da maromba so atleta . Pretendo um dia ser campeao
Da hora fazer video serio assim informativo e sem zoeira demais .. toppp !!!
Léo estou torcendo por vc na fazenda ❤❤💚💚 Beijos
Top mano, seus vídeos estão cada dia mais bacanas, continua que vai explodir monstro
Olá senhor! Parabéns pela forma como o senhor se comunica. Parabéns, também, pelo trabalho realizado na A Fazenda. Continue assim, com caráter e com firmeza na forma como transmite as suas convicções.
"Sexta feira é dia dos amiguim, se eu não chego na bebida a bebida chega em mim"... Número um é fodaaa kkk...
o saquinho de cânçer, câncer em pó!!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk morri véi kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Hahahaha
Rachei o bico nessa parte tb e qndo ele fala do porquinho kkkkkkkkkkkkkkkkkkk num tanko essas piada
O maior guerreiro da fazenda salvando cada bicho...
QUE SÓ JESUS !
Cara! Queria muito q vc ganhasse na fazenda. Estava torcendo por vc. Mas é isso aí. Parabéns!
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Salve monstro
Nossa Mano,Seus Dicas São da hora,ajuda muito quem tem duvidas nesta area.
Valeu monstro! Boas dicas como sempre. 👏👏👏
Gostei acho que vou ver tinovo.
Tinovo
Kkkkkkkk
@@johnherbert8053 ce nunca errou uma palavra né .-.
@@adoteumamikasa5537 ???
@@johnherbert8053 lê denovo pensa e vc vai entender, ta dificil não amigo, se não der conta ai vc me pergunta de novo
Não é só pra iPhone não, tem pra IOS tbm.
Ele disse isso
Os 2 são a msm merda iPhone é o celular, e IOS é o sistema operacional de iPhone
Pensei que eu tinha sido o único a notar isso KKK
😂😂😂😂
Kkkkkkkkkkkk
Otimo video. Dicas simples, mas importantes. Me deu um toque na minha hidratação, que não esta la essas coisas.
Leo vc é lindo . Te adoro . Vc é um cavalheiro e uma pessoa maravilhosa. ... curto demais vc😚💕
Vim do futuro dizer: TINOVO TINOVO jkkkkk salve monstro
"Saquinho de Câncer" kkkkk esse cara é foda 😂
Muito boa a tua dica, vou considerar esses fatores que, aliás, são indispensáveis. Grato
Vc é massa mano. Melhor dica que já recebi
Queria vc aqui na minha casa todos dias pra poder me ajudar com as minhas dietas ...Eu ia fazer tudo direitinho 😁👍💕
ABRE ASPAS E FALA QUE SÃO RETICÊNCIAS KKKKKKK PORRA, MONSTRO
mto bom ! humor e informacao na medida certa...sem exageros.
Esse cara sabe o que fala, muito bom as informações. obrigado!
4:49 "o saquinho de câncer, saquinho de pó em câ... Câncer em pó" rachei nessa parte 😂😂😂
Eu gosto de vídeos nesse nype. Informação útil.
Se for ficar respondendo perguntas, só vai perder tempo lendo merda.
Povo fala mau do Leo stronda mais eu já aprendi muits coisas assistindo ele ...e estou abs trincado hj em dia tmj leo diretamente de recife pernambuco
Ótimo vídeo monstro, valeu mesmo !
trabalho mais faculdade mais treino = não dorme bem e cataboliza
trabalho mais faculdade mais um bom sono = não treina e cataboliza
trabalho mais treino mais um bom sono = não terá um bom emprego no futuro pra fazer uma boa dieta então cataboliza
faculdade mais treino mais um b sono = tu fica pobre e morre de fome...... e cataboliza
É tamo fodido.
verdade Matheus 😹😹😹
Trabalho +Treino+faculdade a distância+ descanso '-'
+Samuca Samu estou nessa pegada haha
Matheus Nunes usa o meio tempo, n precisa ser academia ainda. Eu deço antes da minha parada e vou andando. Economizo passagem e chego antes ( "-" ) e posso fazer academia
E ainda mais q 8hrs n é um tempo q pode ser usado pra todo mundo, tem pessoa q dorme 6 hrs e fica disposto e tem aquele q n ,vai do seu corpo, ja vi um video q o cara fala q n é necessário dormir 8hra pra estimular o gh , o gh so estimulado ate o meio descanso q seria umas 5hrs de sono...e pra vc q n tem tanto tempo opta por uma treino abc , nele tu pode treinar e tera mais tempo de descanso e focar em outra coisa
O Léo vai comer todos os frangos da Fazenda kkkkk
A Luana tbm
isso é estupro!
@@patriciacosta5205 Lá vem a feminista!
Mas isso seria estupro mesmo kkk
@@pabloeduardo2859 kkkkkkkkkk
Leo é o cara, valeu pelas dicas 🏃🏋🐴
Loveando teu canal! ❤️
Quem conseguiu ouvir "que delícia cara" kkkkkkkkk morri de rir nessa parte.
Puts! 1 ano e meio de academia sem resultado nenhum, e me encaixei nos 4 itens 😂😂😂
Muito boa as dicas. !
Parabéns monstro pelo video, muito informativo....top...
Cancer em Pó hahahaha maluco besta da porra. É nóis monstro.
Eu tenho atualmente 15 anos, 1,80 d altura e 65kg...
Qnd eu entrei na academia eu tava com 62kg, msm bebendo, comendo alimentos processados, bebendo pouca água e dormindo muuuiitttoo pouco, eu subi pra 68kg no primeiro mes, no segundo continuei fznd a msm coisa e caí pra 67kg, agr sai da academia por causa d problemas pessoas e ja perdi mais 2kg...se Deus quiser vou voltar agr em janeiro e fzr as coisas certinho...n comer porcaria, n beber alcool, beber mais agua e dormir bem..tmj
Daniel Queiroz desse jeito entrei com 58 (saindo de uma internação hospitalar) to com 68~66 q todos admiram. So treinar certo
Entrei com 56 é estou com 60kg com 1.84 e difícil, e perdi muito tempo, sem saber como treinar, sem orientação, sem nutricionista, oque me fez ganhar esses 4kg foi um Hipercalorico que comprei com 4 meses de academia é agora estou com 7 de academia.
Todo vídeo maromba aparece umas crianças gigantes... num outro tinha um pirralho de 14 com 1.88m... pqp... onde tao se escondendo? Os pirralhos que vejo são pequenos.
Como se tá agora Man?
vc e o cara Léo nota 10 esses lances ai...
Boa Sorte na Fazenda Monstro💪
Mano, falei to suave.... até que me aparece o quarto inimigo, insonia é tenso galera....
Tô fudido, vou crescer nunca.. eu como bem, bebo água pra caralho mas eu não durmo quase nada porque tenho insônia das braba.
Léo Monstro do RAGNARÖK ! Vídeo seu eu não preciso nem assistir que eu mando o LIKE pesadão 💪🏽🤙🏼
Otimas dicas monstro!
1:59 ''reticência'' kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Qual o certo?
@@christyancrf1848 ele falou reticência e fez o sinal de aspas, simbolizando destaque ao que ele vai falar kakskaks por isso foi engraçado ksks
Salve monstro , admiro seu trabalho mtooooo,boom tem 20 anos ,peso 56kg e treino a 10 mêses, tomo whey ,bca certinho e só ganhei 1kg até agora, pra piorar tenho 1,82 de altura, da pra imaginar a vara q sou, da dica aí monstro como crescer
Dieta e treino de verdade!
Ou está errando na dieta, ou no treino, ou os dois
@@almirgodoy7530 oh , mas o cara é uma vara de pesca kkkkk 1,82m e 56kg é pra fuder viu eu tenho 1,67 e tenho 64kg e me acho magro pra carai kkk
Seus vídeos de informação são excelentes
Muito obrigado!!!
4- insônia
eu: de boaççaa assistindo as 2 da manhã e querendo crescer! Kkkk😎
Kkkkk
Eu tenho uma puta insonia, quase não durmo
é foda
Vixe cara,eu so tinha quando pensava na morena:(
Larga o celular quando for dormir. Fecha tudo, deixa o quarto todo escuro.
Leia o livro "o milagre da manhã" resolveu a insônia que tinha a 10 anos =)
Melatonina resolve isso, ela vai restabelecer o sono.
Bate uma que passa
Video bom da poha leo
Obrigado pelos conselhos, cara. Grande abraço.
Leo, comecei a malhar a cerca de 1 mês e meu corpo está reagindo bem aos exercícios. Usando BCAA, Hipercalórico, Protein Whey, energético e me alimentando bem. Me recomendaram usar creatina, mas será que para quem pretende malhar a longo prazo e esteja crescendo rápido, vale a pena?
Vale a pena sim,creatina é o principal suplemento pra hipertrofia é essencial
Tá pegando a Luana na fazenda kkkkkkkk
Q hora passa o programa mano?
@@mateus6302 umas 22:30
@@mateus6302 15 pras 11
@@mateus6302
Depende do dia .
@@winnerking6547 q dia passa?
O cara e muito foda mano show
Ótimo vídeo! 💪
São Jorge da fazenda lkkk
gustavo luchesse kkkkkkkkkkkkk grita
Kkkkkkkkk
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Kkkkkkkk o Monstro ta abatendo dragão
GUERREIRO
"O porco não faz nada e é mais forte que você!" Kkkk
Caralho o maluco é brabo mano tu é um guerreiro.😀😀😀😀zoas
Muito bm monstro!!!
Quem trabalha não tem como dormir 8 horas por dia.
Isso q é foda
Dorme 6 ou 7 horas
ue so durmi umas 6 7h por dia ...a s vezes axo q qnd eu durmo 8h acordo mais canssado do q qnd durmo 6h por dia
o problema não é trabalhar, o problema é trabalhar longe de casa, eu trabalho 30 min de casa, então eu consigo dormir 8 horas de boa
Amigo alguns estudos recentemente disse que pessoas que dormi 5 horas já. Estão renovada como tem gente que precisar dormir 12 horas. Vai do organismos da pessoa. Para de desculpar e vai treinar! Eu estudo, trabalho e treino, e vor igreja sempre 5 vez por semana , tranquilamente
Tava esperando a lista nos comentários
mas n teve :(
Demais monstro!!
Eu nem faço academia e assisto seus videos kkk. Só porque tu é daora leo kk
Toda vez que eu bebo alcoólicos eu me alimento muito bem eu diria q mais que bem.
Porem eu acredito q seja muito negativo
Já q eu quero perder gordura e aumentar a massa muscular
Óbvio que é negativo
Pelo menos vai perder líquido
O q eu estou querendo dizer é q, o q o Léo disse realmente a maioria das pessoas que bebem não conseguem se alimentar.
Mas comigo é o oposto kkk
Se alimentar enquanto bebe é uma boa, porém, o álcool ainda sim terá um efeito catabólico no seu corpo
Neliane Furtado bebe socialmete e raramene q da certo
#Leo tô muito monstro,Cansei de ser monstro como fico frango?
Já não é?
Bomba pura so 💣
Cara as dicas dele são ótimas, ele explica em alguns minutos oque muitos não conseguem em 30 minutos a 1 hora . #VAIMONSTRO
Léo foi pra fazenda parou de tomar bomba tá parecendo um esqueleto de magro kkkkk
kkkk os cara não perdoa.
@REVOLTS TUTORIAS Tem acadêmia na fazenda, óbvio que ele vai tá.
Queria ser magro como ele 😂
Continua a mesma coisa kkk
Kkk queria eu tá magro igual ele .
4 inimigos da HIPERTROFIA:
1º Vc não usa anabolizantes;
2º -1º;
3º - 2º;
4º - 3º.
Muito bom Leo.
Ufa depois desse video fiquei aliviado to vendo que to fazendo tudo certinho , Valew mano
1 - Álcool
2 - Comida Ultraprocessada
3 - Desidratação
4 - Insônia
Tchau e obrigado
😁
Vc cresceu ?
@@CarlosEduardo-ib9yh ?
@@brunoantonio5688 nd n
@@CarlosEduardo-ib9yh vc cresceu ?
Pode ser uma pergunta idiota mais vamos lá, o certo é 8 hrs de sono, se eu dormi 4 da manhã e acordar 12 hrs, é a msm coisa que dormi 12hrs e acordar 8 da manhã, tipo os efeito são os mesmos?
Obvio né mano....
Tbm quero saber , mas acho que não pq voce perde a hora do café e acaba acordando com menos apitite
Não não é, o sono é mais efetivo durante a noite, dormir de dia não é tão bom quanto dormir de noite
Não é igual. Não vou saber dizer onde li, mas já vi reportagens que dizem que o sono da noite é bem diferente do sono da manhã.
O Léo já respondeu essa pergunta em um vídeo. Vc precisa dormir no mínimo 8 horas seguidas à noite, onde o organismo produz o GH
esse sim foi informativo monstro.. top;;;
Monstro Manja muito.. 👍
Ninguém fica monstro! Só musculoso mesmo (°~°)
Ora ora, parece que temos um xeroque rolmes aqui
...
Fica monstro sim é só tomar whey maltu gluta e outras paradas .
Ta errado mano, você já é um monstro, de filme de terror
@@ZecaAcetona inveja é foda, hein perfil anônimo rsrsrsrsrsrs
*nunca bebi e nunca tive vontade e nunca beberei álcool*
Nunca diga nunca
Eu já bebi, mas bem pouco, e não gosto
Eu amo, mas não bebo tem uns 3 anos
Continue assim parceiro,álcool não compensa.
Nunca diga nunca
o cara é muito foda esse leo o cara faz video até na fazenda e posta no youtube
Porra esse video foi foda, valeu monstrao
#pergunteaomostro Leo, tenho 16 anos com 1,75 e 86 kilos. Faz um ano que já treino e tem algo que me incomoda bastante. Tenho muitas espinhas nas costas!!! Eu tomo apenas Whey e BCAA. O que pode estar causando essas espinhas?
Cara, pode ser só da idade mesmo... Vai num dermatologista que provavelmente ele vai te passar um sabonete específico pra essa área.
Acho que deve ser pelo excesso de proteina
Não sou o Léo, más é por causa dos hormônios. Isso é normal, acontece em quase todo mundo.
Isso é da idade, também tenho 16 anos, e agradeça que suas espinhas nascem nas costas e não no meio da testa ou no queixo, eu daria graças a deus se nascesse nas costas, por que é um lugar fácil de esconder.
Puberdade man , rlx cmg tambem era assim , seus hormonios estão em ploriferação ....
Nem na segunda guerra mundial eu vi tanta bomba assim...
Os vídeos com o porco são os melhores !!
Manda muito monstro!! 👊🏼👊🏼
Tinovo
#BolsonaroPresidenteDoBrasil
Vlw pela dica leo vc e foda irmão
Leo Stronda e Felipe Franco Dois Monstro Tanto No Shape Quanto No Conhecimento...