Na da habe ich ja alles richtig gemacht. Nehme das gleiche Präparat seit 2018 plus Magnesium und seitdem keine Gelenkschmerzen mehr. Wegen einem Ermüdungsbruch wurde bei mir 2018 der D3 Wert vom Orthopäden im Sommer gemessen. Und der lag bei 4 ng! Mein Körper stellt anscheinend selber kein Vitamin D3 her. Ich nehme jetzt täglich 10 Tropfen/10.000 Einheiten und bin aktuell bei einem Wert von 87ng. Das Labor hat einen Kommentar hinterlassen, dass ich, falls ich supplementiere, jetzt pausieren soll. Mach ich aber nicht. Bin froh, endlich diesen Wert erreicht zu haben. Weiblich, 1,67 m, 63 kg, Baujahr 1961 und jetzt wieder fit 🙃 Ralf du bist spitze
Mein Mann hatte auf einmal sehr häufig starkes Herzrasen bis zu 1½ Stunden. Kein Arzt hat was gefunden, geschweige denn mal einen Bluttest veranlasst- sogar unsere Bitte auf Kontrolle des Vitamin D- Wertes wurde abgetan. Wir bestanden darauf und das Ende vom Lied war ein Wert von 6. Seit wir das substituieren sind die Beschwerden völlig weg.
Leider macht die Apotheke keine d3 Tests und die Ärztin meinten 27 ng/ml wären genug, gemessen Ende Oktober. Test von cerascreen kostet 26€, da warte ich jetzt noch damit und nehme erstmal ca. 20000 i.E. pro Tag
Oh je, da ist ihre Ärztin tatsächlich noch auf dem Stand von 1980. Sehr gut. Sie werden nicht viel falsch machen, wenn sie das 3-4 Wochen machen und dann umstellen auf 7000 Einheiten. Lieber Gruß Ralf Blume 🌼
Mein Ex Schwiegervater war extrem unruhig am Abend, hat mich nicht mehr erkannt, jeden Abend geweint und gesagt dass ihm mit etwa nicht stimmt. Mit einer Dosis von 60000 i.E. dann 7 Tage 20000 i.e.war er plötzlich wieder zurück. Jetzt täglich 5000 i.e. Mit k2.
Sehr gut aufbereitet, man beachte besonders die Minute ab 14:40, sehr feine indirekte Info, dass wohl die Kompetenzen im NEM-Bereich sehr unterschiedlich ausfallen können, toll formuliert. 😂
Lieber Ralf, habe deine Videos erst seit kurzem entdeckt wegen Nackenbeschwerden, super 👍 geholfen. Jetzt bin ich bei Vitamin D3 und du hast mich überzeugt. Bin schnell zum Kühlschrank gerannt💃 und hab’s mal wieder genommen. Da ich zu der alten Truppe gehöre, kann ich vielleicht noch was retten😅, oder auch nicht😂Hab’s übrigens weitergeschickt, ich meine, das Video an meinen Sohn und meine Freundin, die zur gleichen Truppe gehört.💚🌼🩵
Vielen Dank🙏🏼 - das freut mich so sehr! 😍 Sei gewiß: Du wirst sicher noch was retten können! Wenn Dein Wert über 70ng steigt, wirst du es merken ;-) Gruß Ralf 🌱🌼
Das ist dann aber ein verdammt guter Arzt !! Ich bin jetzt 51, habe schon einige Hausärzte durch, auch aufgrund von meinen Umzügen aber da hat noch niemand nach geschaut, die vorletzte Ärztin war echt der Hammer !! Ich war wirklich krank, kraftlos, hatte Wasser in den Beinen, ect. Mein Orthopäde, ein guter, hat einen Brief an meine Hausärztin geschrieben, sie solle das oder das im Blut bestimmen, sie war stink sauer, hat 2-3 Werte bestimmen lassen. Ich hatte einen Vitamin D Wert von 20 !! Sie so: ja, dann haben sie halt ein Lip-Lympödem und auf Nachfrage wegen des Vitamin D Spiegels, ja da gibt es die Tabletten, die müssen sie sich selbst kaufen. Ich konnte kaum laufen, so krank war ich, hab den Hausarzt gewechselt, Vitamin D mir selbst in der Apotheke gekauft, nach einem halben Jahr ging es mir besser !! Bei meinem jetzigen Hausarzt lasse ich mich auch nur selten blicken, wenn ich merke das es mir schlechter geht nehme ich meine Multivitamin Tabletten und Vitamin D. So halte ich auch mein Lip-Lymphödem in Verbindung mit Lymphdrainage und seit Oktober mit Rehasport in Schacht.
Sehr gutes Video, danke! Dr. Raimund von Helden sollte man als Vitamin D3 Skeptiker definitiv kennen lernen.Ich An sonnigen Tagen kann der Körper 10000-20000 iE. Vit.D bilden (vorausgesetzt man geht in der Mittagszeit, ohne Sonnenschutzcremes und beinahe nackig für 20-30 Minuten in die Sonne). Damit will ich sagen : keine Angst von höheren Dosierungen. Ich nehme selbst selbst seit 2018 von Mitte September bis Mitte April 10 000 iE täglich+K2+Magnesium und in der anderen Zeit 5000 iE an den Tagen an denen ich keinen Sonnenbad nehme, und mit geht es gesundheitlich hervorragend. Und noch eine Anmerkung: einige Tage vor dem Testen sollte man kein Vitamin D zu sich nehmen, da das das Ergebnis verfälschen könnte.
Du hast ja so recht! Ich habe noch vor zwei Wochen mit meiner Ärztin diskutiert, die mir 400IE Max empfohlen hat und sie ist fast in Ohnmacht gefallen als ich sagte, dass ich täglich 4000IE nehme. Meine Messung im Blut ergab 141, wobei sie meinte, dass 75 vollkommen ausrecht … Allerdings war ich mit einem ‚ausreichend‘ noch nie zufrieden… 😂😂😂 Vielleicht sollte ich langsam auf 3000 IE gehen, Corona verabschiedet sich ja auch bzw. wird immer weniger und der ‚Sommer’ ist ja auch noch da … Danke für dieses wertvolle Video 👍👍👍
ich denke das die 141 in nmol und nicht in ng gemessen wurde. 141 nmol entsprechen 56 ng und das ist ein guter wert. 75 nmol entsprechen 30 ng und das ist ja die unterste grenze..
Wenn ich die Kinder heute sehe die von ihren Eltern so von der Sonne geschützt werden. Da fehlt Aufklärung..sie machen ihre kinder körperlich und geistig krank
Ich bin jetzt 51, habe schon einige Hausärzte durch, auch aufgrund von meinen Umzügen aber da hat noch niemand nach geschaut, die vorletzte Ärztin war echt der Hammer !! Ich war wirklich krank, kraftlos, hatte Wasser in den Beinen, ect. Mein Orthopäde, ein guter, hat einen Brief an meine Hausärztin geschrieben, sie solle das oder das im Blut bestimmen, sie war stink sauer, hat 2-3 Werte bestimmen lassen. Ich hatte einen Vitamin D Wert von 20 !! Sie so: ja, dann haben sie halt ein Lip-Lympödem und auf Nachfrage wegen des Vitamin D Spiegels, ja da gibt es die Tabletten, die müssen sie sich selbst kaufen. Ich konnte kaum laufen, so krank war ich, hab den Hausarzt gewechselt, Vitamin D mir selbst in der Apotheke gekauft, nach einem halben Jahr ging es mir besser !! Bei meinem jetzigen Hausarzt lasse ich mich auch nur selten blicken, wenn ich merke das es mir schlechter geht nehme ich meine Multivitamin Tabletten und Vitamin D. So halte ich auch mein Lip-Lymphödem in Verbindung mit Lymphdrainage und seit Oktober mit Rehasport in Schacht. Habe erst heute ihre Video's entdeckt und folge ihnen gerne !! Super Video's ! Grüße aus Bayern 🌞 🍀 👋
Nehme D3/K2 hochdosiert, dazu noch OPC und L-Arginin. Mein zu hoher Blutdruck habe ich so im Griff. Ich fühle mich sehr fit und und dank L-Arginin den ganzen Tag rattenscharf und geil😉
Hallo Ralf, vielen Dank für deine Tipps, werde ich mir auch kaufen, weil ich immer müde bin und nicht mal mehr Kraft zum Sport habe. Kannst du auch was empfehlen wegen Zink und Magnesium? Danke & Liebe Grüße❤
Moin moin, vielen Dank! Magnesium bitte als Citrat und bei Zink ist es relativ egal. Google mal, da gibt es gute Angebote im Netz. Oder auch in deiner Apotheke. Gruß Ralf 🌱🌼
Ja so einen HA hatte ich auch mal. Er meinte, als ich den Test beauftragte, das wäre Blödsinn - sei nur für Kinder wichtig. Ich hatte 19,9 als Wert. Er verschrieb mir 1000 E. pro Tag.............ich bestellte mir 5000er pro Tag..........ging nur sehr langsam. Dann nahm ich ein halbes Jahr 10.000 E am Tag und hatte zuletzt bei meinem neuen HA der den Test sogar veranlasst 64,5. Ich hatte damals häufig Rachitis und Kribbeln in den Füssen. Heute nicht mehr. Danke für Ihre tollen Videos. Bin kaum mehr erkältet und glücklichlicherweise habe ich mir die "Impfung" nicht geben lassen - vielleicht ja weil EXPERTEN sie empfahlen ;-)
Sehr gutes Video. Man sollte vielleicht noch darauf hinweisen, dass die Labore in verschiedenen Einheiten messen (ng/l, μg/ml oder nmol/l - wobei ng/ml und μg/l demselben Wert entsprechen). Nicht jeder Zuschauer weiß das. Sieht so ein „unbedarfter Zuschauer“ beispielsweise die Zahl 60, 70 oder 80, von denen im Video die Rede ist, auf seinem Befund und freut sich, das Labor hat aber beispielsweise in nmol/l gemessen, ist dieser Zuschauer in Wahrheit mit seinem D3-Spiegel „im Keller“. 60 nmol/ sind ja gerade mal 24 ng/ml - Nanogramm (oder auch 24 μg/l - Mikrogramm). 1 ng/ml oder auch 1 μg/l entspricht 2,5 nmol.
Dank dir! Ich mußte tatsächlich stutzen, weil ich mir "eigentlich" sicher war, daß in jedem meiner D3-Filme zu bringen ... Pustekuchen! In diesem Video leider nicht. "Aber" dafür GANZ sicher in den anderen ;-) Gruß Ralf 🌱🌼
Eigentlich sind da alle ganz gut. Ich persönlich nehme da was von Amazon: D3 und K2 in Kombination. Kostet ungefähr 25 €. Von Nature Love ... nehmen wir schon lange und funktioniert sehr gut! Gruß Ralf 🌱🌼
Guten Tag habe heute ein D test gemacht und erliegt bei 30 aufwärts und habe mir die Tropfen auch gleich bestellt wie sollte am besten anfangen die Tropfen zu nehmen ?
Das ist natürlich auch abhängig von deiner Belastung und von deiner Körpergröße. Beziehungsweise Gewicht. Ich würde jetzt für 3-4 Wochen 15.000 Einheiten nehmen und dann wieder testen. Gruß Ralf 🌱🌼
Da ich schon mehrfach gesperrt wurde, müßt ihr euch selber kümmern - sorry! Ich bin seit über 20 Jahren in einem kompetenten Netzwerk tätig. Die Gefährdung ist zu groß!
Ich schaue gespannt ihre Videos, ich habe MS und nehme 50.000 Einheiten in der Woche. Weil es da auch eine Studie gibt, die 14.000 Einheiten am Tag bei MS empfiehlt. Wichtig finde ich, dass einmal die Einheit genannt wird, in der du 50,60, 70,80 oder 90 sagst, was okay ist und außerdem, dass eine massive Vitamin D Überdosierung zur Organversagen führen kann. Was sagst du dazu?
Vielen Dank! Viel wichtiger als die Einheiten pro Tag oder Woche ist dein Wert! Lässt du in gewissen Abständen den auch kontrollieren? Einige Krankheiten sind richtige Vitamin D3 Fresser. Da nimmt man hohe Dosierung und der Körper drückt das ganz schnell weg. Beziehungsweise er verbraucht es! Da muss man dann deutlich nachlegen. Bei neurologischen Erkrankungen empfehlen wir einen Wert deutlich über 70 Nanogramm/Milliliter. Das ist übrigens die Einheit, von der ich immer ausgehe. Ich bin jetzt seit etwa 15 Jahren ziemlich gut mit dem Thema Vitamin D3 vertraut und habe in dieser Zeit weder gehört noch gelesen, dass auch nur einem einzigen Menschen aufgrund von einer Vitamin D3 Überdosierung irgendetwas zugestoßen ist. Das ist auch schier nicht möglich, wenn man sich ein bis zweimal im Jahr testen lässt. Um ein vielfaches größer sind die Gefahren, die auftreten, wenn der Wert zu niedrig ist. Etwa 99,9 % meiner Patienten und Menschen, mit denen ich verkehre haben einen Wert von unter 30 Nanogramm/Milliliter. Und wirklich alle haben irgendwelche Zipperlein. Wenn die bereit sind, auf einen Wert von 70 Nanogramm/Milliliter und höher zu kommen, verabschieden sich bei der Großzahl dieser Menschen mehr oder weniger ihre Beschwerden. Ich verstehe nicht, warum mit einer Überdosierung so eine Panik verbreitet wird. Alles Gute für dich! Gruß Ralf 🌱🌼
Bitte darauf hinweisen, dass man vor einem Test die Einnahme von Vitamin D3 6 bis 8 Tage vorher absetzt, damit auch ein bestehender Spiegel gemessen wird
Sollte man da mit dazusagen, dass man zum Vitamin D3 das Sublement K2 nehmen soll, wegen Nieren 🤔 … ich bin weiblich, 67 Jahre, 164 m groß und wiege 57 kg und habe einen Wert von 85, nehme seit Jahren Beides.
Guten Morgen, ja das sollte man . mich wundert gerade selber, dass ich das in diesem Video hier wohl nicht gesagt habe. In den anderen Filmen auf jeden Fall. Es ist wohl aber auch so, dass es auch Untersuchungen gibt, wo es bis zu einem gewissen Maß nicht notwendig ist. Aber das muss man ja nicht provozieren. Dir ein schönes Wochenende Gruß Ralf 🌱🌼
dass es immer noch Menschen gibt, die über dieses Thema in epischer Breite aufgeklärt werden müssen... Die übergroße Leutemasse ist hoffungslos aufklärungsresistent.
Resistent! Ein grandioser Begriff, den ich in meinem nächsten Video aufgreifen werde. Du hast vollkommen recht. Und nicht nur beim Thema Vitamin D. Ich danke dir und wünsche einen schönen Abend. Gruß Ralf 🌱🌼
So ist es ! Wollte meiner jetzt 87 Jährigen Tante helfen ,habe es aufgegeben . Ihre Werte sind gut," sagt ihre Ärztin "!?!? Ich solle nicht soviel Geld ausgeben für diese Nahrungsergänzungsmittel, es ist ALLES in der Nahrung ! Aha ? 🤔🤨😍
@@klarahimmel6168 Puh, ... Höre und lese ich leider täglich. Und das Ergebnis sehen wir in den Praxen dieses Landes. Und in den Pflegeheimen. Und Krankenhäusern.
Bei mir war der Wert mal nicht mehr messbar, weil das Labor nur bis 150ng messen konnte ... und ich hatte keinerlei Probleme. Jetzt versuche ich so bei 80-100 ng zu liegen. Gruß Ralf 🌱🌼
Was ist dran an den bösen Warnungen vor Arteriosklerose durch Calzifizierung durch zuviel Vit D uuuuund natürlich was ist dran an der Gefahr bei Niereninsuffizienz ... bzw kann zuviel Vit D die Nieren so schädigen ? 🤔 ... da hat man naklar etwas Bammel, wenn man eh schon a. zu hohen Blutdruck und b. nen nicht mehr guten GFR Wert hat ... 😐😐😐
Super Frage, vielen Dank! Da ist mit Sicherheit was dran, aber um überhaupt in die Gefahr einer Überdosierung zu kommen, müsste man Unmengen davon konsumieren und das über einen längeren Zeitraum. Es ist der absolute Wahnsinn, wie Vitamin D3 hier nahezu mit Plutonium gleichgesetzt wird. 🫣
@@RalfBlume naja der Mainstream bezeichnet ja Mengen von zb 10.000 oder 20.000 i.E. bereits als massivste Überdosierung 😂🤔 aber da braucht man sich noch keinen Kopf machen denke und hoffe ich ?! Eine Chance einmal die 40km nach Barsinghausen zu kommen oder hoffnungslos überlaufen ? ... ich wäre ein heftiger Fall leider mit Erwerbsminderung aufgrund neurologischer Beschwerden usw ( HWS versteift und instabil ?! ... BWS üble Skoliose ... 😐 Echt Käse ... mit 47 Kernschrott und keiner kann helfen ... Naja LG 🙃🙏🏻🍀
Ich arbeite ganz normal in der Praxis. Da kannst du dir sehr gerne einen Termin geben lassen. Ja ja, die Überdosierung, ich kann es einfach nicht mehr hören oder lesen. Wie kann denn etwas überdosiert sein, wenn es dazu dient, einen Wert in den Normbereich zu bringen? Es geht doch gar nicht darum, dass bis zum Lebensende jeden Tag so zu machen. Junge Junge, hier ist was los ... Gruß Ralf 🌱🌼
Da ich mich (für dieses Jahr) als Bär definiere, mache ich Winterschlaf und brauche kein D3 😁😁😁 Übrigens… ich hab heute nach den Sport 1,5 Liter stilles Wasser getrunken 😃
Ich habe ein Problem! Test aus der Apotheke mit einem Wert von 47 ng/ml. Test beim Arzt mit einem Wert von 9 ng/ml Was stimmt denn jetzt??? Wiege nur 45 kg bin 60 und nehme 3000 i.E Danke!!! 🫶🏼
Hmmmmm, der Arzt wird dir sicher etwas mehr Blut abgenommen haben, oder? Apotheke nur ein Tropfen aus dem Finger? Ich würde auf jeden Fall noch einen Test beim Arzt machen lassen. Gruß Ralf 🌱🌼
Na da habe ich ja alles richtig gemacht. Nehme das gleiche Präparat seit 2018 plus Magnesium und seitdem keine Gelenkschmerzen mehr. Wegen einem Ermüdungsbruch wurde bei mir 2018 der D3 Wert vom Orthopäden im Sommer gemessen. Und der lag bei 4 ng! Mein Körper stellt anscheinend selber kein Vitamin D3 her. Ich nehme jetzt täglich 10 Tropfen/10.000 Einheiten und bin aktuell bei einem Wert von 87ng. Das Labor hat einen Kommentar hinterlassen, dass ich, falls ich supplementiere, jetzt pausieren soll. Mach ich aber nicht. Bin froh, endlich diesen Wert erreicht zu haben. Weiblich, 1,67 m, 63 kg, Baujahr 1961 und jetzt wieder fit 🙃 Ralf du bist spitze
DU bist großartig! Ganz toll!!!!!
Gruß Ralf 🌱🌼
(und Vieeeelen Dank!)
Nimmst du 10 Tropen a 10000 oder 10 je 1000 also 10000 insgesamt?
@@divisionbyzero791610.000 insgesamt / Tag
@@divisionbyzero7916insgesamt 10.000 Einheiten am Tag
Ich denke es soll bedeuten zehn Tropfen entsprechend 10.000 Einheiten, oder?@@divisionbyzero7916
Guter Mann!
D3 Tropfen im Herbst / Winter ist ganz wichtig
Leider nicht nur im Herbst/Winter ... selbst im Sommer kommen die meisten auf einen guten Wert.
Richtig taff, dieser Mann. Themen prima. Super erklärt. Perfekt!
Vielen lieben Dank 🙏🏼
Ich freue mich sehr 🌼
Lieber Gruß Ralf Blume
Mein Mann hatte auf einmal sehr häufig starkes Herzrasen bis zu 1½ Stunden.
Kein Arzt hat was gefunden, geschweige denn mal einen Bluttest veranlasst- sogar unsere Bitte auf Kontrolle des Vitamin D- Wertes wurde abgetan.
Wir bestanden darauf und das Ende vom Lied war ein Wert von 6.
Seit wir das substituieren sind die Beschwerden völlig weg.
Ja, man sollte es kaum glauben. Hier ist tatsächlich eine ganze Menge im Argen. Lieber Gruß Ralf Blume 🌼
Wow !!
Vitamin D3 von der Geburt an bis in die Kiste.
Seit ich Vitamin d3 nehme habe ich weniger schwerwiegende Erkältungen.
Super! Kontrollierst du auch ab und zu deinen Wert?
Gruß Ralf 🌱🌼
Leider macht die Apotheke keine d3 Tests und die Ärztin meinten 27 ng/ml wären genug, gemessen Ende Oktober. Test von cerascreen kostet 26€, da warte ich jetzt noch damit und nehme erstmal ca. 20000 i.E. pro Tag
Oh je, da ist ihre Ärztin tatsächlich noch auf dem Stand von 1980. Sehr gut. Sie werden nicht viel falsch machen, wenn sie das 3-4 Wochen machen und dann umstellen auf 7000 Einheiten. Lieber Gruß Ralf Blume 🌼
Wieder ein tolles und informatives Video! 😊
Weiter so 🙏🏻☀️
Dankeschön :-)
Mein Ex Schwiegervater war extrem unruhig am Abend, hat mich nicht mehr erkannt, jeden Abend geweint und gesagt dass ihm mit etwa nicht stimmt. Mit einer Dosis von 60000 i.E. dann 7 Tage 20000 i.e.war er plötzlich wieder zurück. Jetzt täglich 5000 i.e. Mit k2.
🙏
Sehr sehr gut erklärt..weiter so..
Danke 🙂
Sehr gut aufbereitet, man beachte besonders die Minute ab 14:40, sehr feine indirekte Info, dass wohl die Kompetenzen im NEM-Bereich sehr unterschiedlich ausfallen können, toll formuliert. 😂
Danke für das Lob! Ich freue mich sehr darüber!
Vielen Dank für dieses tolle Video...ich bin so dankbar, diese Art Videos gefunden zu haben 😊... Vielen, vielen Dank 😊🙏
Das freut mich sooo sehr! Vielen Dank 😍
Gruß Ralf 🌱🌼
Super Beiträge! Danke!😘
Vielen Dank 🙏🏼
Lieber Gruß Ralf Blume 🌼
Lieber Ralf, habe deine Videos erst seit kurzem entdeckt wegen Nackenbeschwerden, super 👍 geholfen. Jetzt bin ich bei Vitamin D3 und du hast mich überzeugt. Bin schnell zum Kühlschrank gerannt💃 und hab’s mal wieder genommen. Da ich zu der alten Truppe gehöre, kann ich vielleicht noch was retten😅, oder auch nicht😂Hab’s übrigens weitergeschickt, ich meine, das Video an meinen Sohn und meine Freundin, die zur gleichen Truppe gehört.💚🌼🩵
Vielen Dank🙏🏼 - das freut mich so sehr! 😍
Sei gewiß: Du wirst sicher noch was retten können! Wenn Dein Wert über 70ng steigt, wirst du es merken ;-)
Gruß Ralf 🌱🌼
Hat mein Arzt seit langem schon bei mir geregelt, guter Arzt !
Oh ja 👍🏼
Das ist dann aber ein verdammt guter Arzt !! Ich bin jetzt 51, habe schon einige Hausärzte durch, auch aufgrund von meinen Umzügen aber da hat noch niemand nach geschaut, die vorletzte Ärztin war echt der Hammer !! Ich war wirklich krank, kraftlos, hatte Wasser in den Beinen, ect. Mein Orthopäde, ein guter, hat einen Brief an meine Hausärztin geschrieben, sie solle das oder das im Blut bestimmen, sie war stink sauer, hat 2-3 Werte bestimmen lassen. Ich hatte einen Vitamin D Wert von 20 !! Sie so: ja, dann haben sie halt ein Lip-Lympödem und auf Nachfrage wegen des Vitamin D Spiegels, ja da gibt es die Tabletten, die müssen sie sich selbst kaufen. Ich konnte kaum laufen, so krank war ich, hab den Hausarzt gewechselt, Vitamin D mir selbst in der Apotheke gekauft, nach einem halben Jahr ging es mir besser !! Bei meinem jetzigen Hausarzt lasse ich mich auch nur selten blicken, wenn ich merke das es mir schlechter geht nehme ich meine Multivitamin Tabletten und Vitamin D. So halte ich auch mein Lip-Lymphödem in Verbindung mit Lymphdrainage und seit Oktober mit Rehasport in Schacht.
Sehr gutes Video, danke!
Dr. Raimund von Helden sollte man als Vitamin D3 Skeptiker definitiv kennen lernen.Ich
An sonnigen Tagen kann der Körper 10000-20000 iE. Vit.D bilden (vorausgesetzt man geht in der Mittagszeit, ohne Sonnenschutzcremes und beinahe nackig für 20-30 Minuten in die Sonne). Damit will ich sagen : keine Angst von höheren Dosierungen.
Ich nehme selbst selbst seit 2018 von Mitte September bis Mitte April 10 000 iE täglich+K2+Magnesium und in der anderen Zeit 5000 iE an den Tagen an denen ich keinen Sonnenbad nehme, und mit geht es gesundheitlich hervorragend.
Und noch eine Anmerkung:
einige Tage vor dem Testen sollte man kein Vitamin D zu sich nehmen, da das das Ergebnis verfälschen könnte.
Super - vielen Dank für Ihre sehr interessanten Zeilen! Weiter so :-)
Lieber Gruß Ralf Blume
Du hast ja so recht! Ich habe noch vor zwei Wochen mit meiner Ärztin diskutiert, die mir 400IE Max empfohlen hat und sie ist fast in Ohnmacht gefallen als ich sagte, dass ich täglich 4000IE nehme. Meine Messung im Blut ergab 141, wobei sie meinte, dass 75 vollkommen ausrecht …
Allerdings war ich mit einem ‚ausreichend‘ noch nie zufrieden… 😂😂😂
Vielleicht sollte ich langsam auf 3000 IE gehen, Corona verabschiedet sich ja auch bzw. wird immer weniger und der ‚Sommer’ ist ja auch noch da …
Danke für dieses wertvolle Video 👍👍👍
Klasse :-)
ich denke das die 141 in nmol und nicht in ng gemessen wurde. 141 nmol entsprechen 56 ng und das ist ein guter wert. 75 nmol entsprechen 30 ng und das ist ja die unterste grenze..
Wenn ich die Kinder heute sehe die von ihren Eltern so von der Sonne geschützt werden. Da fehlt Aufklärung..sie machen ihre kinder körperlich und geistig krank
😍🙏🏼🌸
Super toller Kommentar 🎉🎉🎉
Dankeschön 😊
AUSGEZEICHNETER VORTRAG ❤❤❤
Vielen Dank! Gruß Ralf 🌱🌼
Danke Ralf
Sehr gerne 👍
Gruß Ralf 🌱🌼
❤❤AUSGEZEICHNETER VORTRAG
Dankeschööön - das freut mich sehr! 😍🙏🏼
Ich bin jetzt 51, habe schon einige Hausärzte durch, auch aufgrund von meinen Umzügen aber da hat noch niemand nach geschaut, die vorletzte Ärztin war echt der Hammer !! Ich war wirklich krank, kraftlos, hatte Wasser in den Beinen, ect. Mein Orthopäde, ein guter, hat einen Brief an meine Hausärztin geschrieben, sie solle das oder das im Blut bestimmen, sie war stink sauer, hat 2-3 Werte bestimmen lassen. Ich hatte einen Vitamin D Wert von 20 !! Sie so: ja, dann haben sie halt ein Lip-Lympödem und auf Nachfrage wegen des Vitamin D Spiegels, ja da gibt es die Tabletten, die müssen sie sich selbst kaufen. Ich konnte kaum laufen, so krank war ich, hab den Hausarzt gewechselt, Vitamin D mir selbst in der Apotheke gekauft, nach einem halben Jahr ging es mir besser !! Bei meinem jetzigen Hausarzt lasse ich mich auch nur selten blicken, wenn ich merke das es mir schlechter geht nehme ich meine Multivitamin Tabletten und Vitamin D. So halte ich auch mein Lip-Lymphödem in Verbindung mit Lymphdrainage und seit Oktober mit Rehasport in Schacht.
Habe erst heute ihre Video's entdeckt und folge ihnen gerne !!
Super Video's !
Grüße aus Bayern 🌞 🍀 👋
Vielen Dank🙏🏼 - das freut mich so sehr! 😍
Nehme D3/K2 hochdosiert, dazu noch OPC und L-Arginin. Mein zu hoher Blutdruck habe ich so im Griff. Ich fühle mich sehr fit und und dank L-Arginin den ganzen Tag rattenscharf und geil😉
🙏🏼😂
Sauber !
Gruß Ralf 🌱🌼
🤩🤩🙏
Danke dir!
Gutes Video Herr Blume! Habe aber nichts von Magnesium gehört? Das muss man doch auch gleichzeitig mit verabreichen?
Vielen Dank !
Nicht zwangsläufig, aber es sollte natürlich kein Magnesiummangel im Körper vorliegen.
Lieber Gruß Ralf Blume 🌼
@@RalfBlume Danke für die schnelle Antwort!👍
Sehr gerne!
Hallo Ralf, vielen Dank für deine Tipps, werde ich mir auch kaufen, weil ich immer müde bin und nicht mal mehr Kraft zum Sport habe. Kannst du auch was empfehlen wegen Zink und Magnesium? Danke & Liebe Grüße❤
Moin moin, vielen Dank! Magnesium bitte als Citrat und bei Zink ist es relativ egal. Google mal, da gibt es gute Angebote im Netz. Oder auch in deiner Apotheke.
Gruß Ralf 🌱🌼
Ja so einen HA hatte ich auch mal. Er meinte, als ich den Test beauftragte, das wäre Blödsinn - sei nur für Kinder wichtig. Ich hatte 19,9 als Wert. Er verschrieb mir 1000 E. pro Tag.............ich bestellte mir 5000er pro Tag..........ging nur sehr langsam. Dann nahm ich ein halbes Jahr 10.000 E am Tag und hatte zuletzt bei meinem neuen HA der den Test sogar veranlasst 64,5. Ich hatte damals häufig Rachitis und Kribbeln in den Füssen. Heute nicht mehr. Danke für Ihre tollen Videos. Bin kaum mehr erkältet und glücklichlicherweise habe ich mir die "Impfung" nicht geben lassen - vielleicht ja weil EXPERTEN sie empfahlen ;-)
🙏🏼
👍🏻
Sehr gutes Video. Man sollte vielleicht noch darauf hinweisen, dass die Labore in verschiedenen Einheiten messen (ng/l, μg/ml oder nmol/l - wobei ng/ml und μg/l demselben Wert entsprechen).
Nicht jeder Zuschauer weiß das. Sieht so ein „unbedarfter Zuschauer“ beispielsweise die Zahl 60, 70 oder 80, von denen im Video die Rede ist, auf seinem Befund und freut sich, das Labor hat aber beispielsweise in nmol/l gemessen, ist dieser Zuschauer in Wahrheit mit seinem D3-Spiegel „im Keller“.
60 nmol/ sind ja gerade mal 24 ng/ml - Nanogramm (oder auch 24 μg/l - Mikrogramm).
1 ng/ml oder auch 1 μg/l entspricht 2,5 nmol.
Dank dir! Ich mußte tatsächlich stutzen, weil ich mir "eigentlich" sicher war, daß in jedem meiner D3-Filme zu bringen ... Pustekuchen! In diesem Video leider nicht. "Aber" dafür GANZ sicher in den anderen ;-)
Gruß Ralf 🌱🌼
Hi ... welches D3 Produkt kannst de empfehlen
Eigentlich sind da alle ganz gut. Ich persönlich nehme da was von Amazon: D3 und K2 in Kombination. Kostet ungefähr 25 €.
Von Nature Love ... nehmen wir schon lange und funktioniert sehr gut!
Gruß Ralf 🌱🌼
Guten Tag habe heute ein D test gemacht und erliegt bei 30 aufwärts und habe mir die Tropfen auch gleich bestellt wie sollte am besten anfangen die Tropfen zu nehmen ?
Das ist natürlich auch abhängig von deiner Belastung und von deiner Körpergröße. Beziehungsweise Gewicht. Ich würde jetzt für 3-4 Wochen 15.000 Einheiten nehmen und dann wieder testen.
Gruß Ralf 🌱🌼
Nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, sollte der Spiegel bei 90 ng liegen!
Ich sehe auch zu, dass ich um die 100 ng liege.
Hast du einen Link parat?
Lieber Gruß
Ralf
Kannst du diese wissenschaftliche Quellen einmal für alle teilen / nennen?
Das wäre klasse 👍🏼
Ich erinnere dich an meine Bitte, deine erwähnte Studie mal zu nennen. Danke.
Da ich schon mehrfach gesperrt wurde, müßt ihr euch selber kümmern - sorry!
Ich bin seit über 20 Jahren in einem kompetenten Netzwerk tätig. Die Gefährdung ist zu groß!
Ich schaue gespannt ihre Videos, ich habe MS und nehme 50.000 Einheiten in der Woche.
Weil es da auch eine Studie gibt, die 14.000 Einheiten am Tag bei MS empfiehlt. Wichtig finde ich, dass einmal die Einheit genannt wird, in der du 50,60, 70,80 oder 90 sagst, was okay ist und außerdem, dass eine massive Vitamin D Überdosierung zur Organversagen führen kann. Was sagst du dazu?
Vielen Dank!
Viel wichtiger als die Einheiten pro Tag oder Woche ist dein Wert! Lässt du in gewissen Abständen den auch kontrollieren? Einige Krankheiten sind richtige Vitamin D3 Fresser. Da nimmt man hohe Dosierung und der Körper drückt das ganz schnell weg. Beziehungsweise er verbraucht es! Da muss man dann deutlich nachlegen. Bei neurologischen Erkrankungen empfehlen wir einen Wert deutlich über 70 Nanogramm/Milliliter. Das ist übrigens die Einheit, von der ich immer ausgehe.
Ich bin jetzt seit etwa 15 Jahren ziemlich gut mit dem Thema Vitamin D3 vertraut und habe in dieser Zeit weder gehört noch gelesen, dass auch nur einem einzigen Menschen aufgrund von einer Vitamin D3 Überdosierung irgendetwas zugestoßen ist. Das ist auch schier nicht möglich, wenn man sich ein bis zweimal im Jahr testen lässt. Um ein vielfaches größer sind die Gefahren, die auftreten, wenn der Wert zu niedrig ist. Etwa 99,9 % meiner Patienten und Menschen, mit denen ich verkehre haben einen Wert von unter 30 Nanogramm/Milliliter. Und wirklich alle haben irgendwelche Zipperlein. Wenn die bereit sind, auf einen Wert von 70 Nanogramm/Milliliter und höher zu kommen, verabschieden sich bei der Großzahl dieser Menschen mehr oder weniger ihre Beschwerden.
Ich verstehe nicht, warum mit einer Überdosierung so eine Panik verbreitet wird.
Alles Gute für dich!
Gruß Ralf 🌱🌼
Bitte darauf hinweisen, dass man vor einem Test die Einnahme von Vitamin D3 6 bis 8 Tage vorher absetzt, damit auch ein bestehender Spiegel gemessen wird
Stimmt - daran habe ich nicht gedacht 😏
Bei folgenden Videos achte ich darauf 👌🏼
Super, danke für den Tipp, ich habe mir gerade einen Test von cerascreen bestellt über medpex.
😊genau die gleichen Tropfen haben wir auch
Ja, die sind gut 😍
Sollte man da mit dazusagen, dass man zum Vitamin D3 das Sublement K2 nehmen soll, wegen Nieren 🤔 … ich bin weiblich, 67 Jahre, 164 m groß und wiege 57 kg und habe einen Wert von 85, nehme seit Jahren Beides.
Guten Morgen, ja das sollte man . mich wundert gerade selber, dass ich das in diesem Video hier wohl nicht gesagt habe. In den anderen Filmen auf jeden Fall. Es ist wohl aber auch so, dass es auch Untersuchungen gibt, wo es bis zu einem gewissen Maß nicht notwendig ist. Aber das muss man ja nicht provozieren.
Dir ein schönes Wochenende
Gruß Ralf 🌱🌼
@@RalfBlume 👍🏼 dir auch ein schönes Wochenende …
😃@@niemals1
dass es immer noch Menschen gibt, die über dieses Thema in epischer Breite aufgeklärt werden müssen...
Die übergroße Leutemasse ist hoffungslos aufklärungsresistent.
Resistent! Ein grandioser Begriff, den ich in meinem nächsten Video aufgreifen werde. Du hast vollkommen recht. Und nicht nur beim Thema Vitamin D. Ich danke dir und wünsche einen schönen Abend. Gruß Ralf 🌱🌼
So ist es ! Wollte meiner jetzt 87 Jährigen Tante helfen ,habe es aufgegeben . Ihre Werte sind gut," sagt ihre Ärztin "!?!? Ich solle nicht soviel Geld ausgeben für diese Nahrungsergänzungsmittel, es ist ALLES in der Nahrung ! Aha ? 🤔🤨😍
@@klarahimmel6168 Puh, ... Höre und lese ich leider täglich. Und das Ergebnis sehen wir in den Praxen dieses Landes. Und in den Pflegeheimen. Und Krankenhäusern.
Haha meine ist 150 ng ,Arzte und Apotheker fragen die haben keine Ahnung ich bestimme selber mein Leben.
Wer schlau ist geht unter 100 ng nicht runter
Bei mir war der Wert mal nicht mehr messbar, weil das Labor nur bis 150ng messen konnte ... und ich hatte keinerlei Probleme.
Jetzt versuche ich so bei 80-100 ng zu liegen.
Gruß Ralf 🌱🌼
Das muss man selbst bezahlen, das ist das Problem.😢
ABER weniger, als die gesetzliche Zuzahlung in der Apotheke 😍 - nur findet das wohl keine Berücksichtigung ... komisch.
Gruß Ralf 🌱🌼
Ich bekomme den Test bei meiner Krankenkasse alle 2 Jahre kostenlos …
Das ist cool, welche Krankenkasse ist das?
Gruß Ralf 🌱🌼 @@niemals1
@@RalfBlume ich bin bei der AOK Plus Sachsen 😊
@@niemals1vielen Dank, das werde ich auf jeden Fall meinen Patienten und dem Freundeskreis mitteilen.
Gruß Ralf 🌱🌼
super Analyse. Lesen Sie auch mal Bücher oder hören Sie Interviews von Dr. Michael Nehls!!!!
Ja ;-)
Lieber Gruß
Ralf Blume 😍👍🌻
Meine Rheumtologen empfehlen mir immer 1000i.E.
Warum machen die das??
Weil sie einen anderen Wissensstand haben.
Ich glaube dass eine Menge Ärzte sich nicht mit dem Thema beschäftigt haben und selber im Mangel sind
So ist es! Sie haben es schlicht nie gelernt. Gruß Ralf 🌱🌼
Frage doch mal deinen Rheumatologen, welchen Wert er persönlich mit seiner empfohlenen Dosis iHv 1.000 IE hat.
@@Fitundgesund100 🤫
Was ist dran an den bösen Warnungen vor Arteriosklerose durch Calzifizierung durch zuviel Vit D uuuuund natürlich was ist dran an der Gefahr bei Niereninsuffizienz ... bzw kann zuviel Vit D die Nieren so schädigen ? 🤔 ... da hat man naklar etwas Bammel, wenn man eh schon a. zu hohen Blutdruck und b. nen nicht mehr guten GFR Wert hat ... 😐😐😐
Super Frage, vielen Dank! Da ist mit Sicherheit was dran, aber um überhaupt in die Gefahr einer Überdosierung zu kommen, müsste man Unmengen davon konsumieren und das über einen längeren Zeitraum. Es ist der absolute Wahnsinn, wie Vitamin D3 hier nahezu mit Plutonium gleichgesetzt wird. 🫣
@@RalfBlume naja der Mainstream bezeichnet ja Mengen von zb 10.000 oder 20.000 i.E. bereits als massivste Überdosierung 😂🤔 aber da braucht man sich noch keinen Kopf machen denke und hoffe ich ?!
Eine Chance einmal die 40km nach Barsinghausen zu kommen oder hoffnungslos überlaufen ? ... ich wäre ein heftiger Fall leider mit Erwerbsminderung aufgrund neurologischer Beschwerden usw ( HWS versteift und instabil ?! ... BWS üble Skoliose ... 😐 Echt Käse ... mit 47 Kernschrott und keiner kann helfen ... Naja LG 🙃🙏🏻🍀
Ich arbeite ganz normal in der Praxis. Da kannst du dir sehr gerne einen Termin geben lassen. Ja ja, die Überdosierung, ich kann es einfach nicht mehr hören oder lesen. Wie kann denn etwas überdosiert sein, wenn es dazu dient, einen Wert in den Normbereich zu bringen? Es geht doch gar nicht darum, dass bis zum Lebensende jeden Tag so zu machen.
Junge Junge, hier ist was los ...
Gruß Ralf 🌱🌼
Und Magnesium sollte auch dabei genommen werden......... ;-)
WENN es daran mangelt! Gruß Ralf 🌱🌼
Da ich mich (für dieses Jahr) als Bär definiere, mache ich Winterschlaf und brauche kein D3 😁😁😁
Übrigens… ich hab heute nach den Sport 1,5 Liter stilles Wasser getrunken 😃
Sehr gut 👍
Ich überlege schon seit geraumer Zeit, ob ich nicht mal Murmeltier bin.
@@RalfBlume 😂
Wir könnten auch zusammen als Knalltüten mal ein paar Tage verbringen. 🧐
@@RalfBlume
😂😂😂 sehr gut.
💥
Welche Sonneneinstrahlung? Sie wird uns ja genommen!
Hautkrebs? Ha ha
Ich verstehe 🙂
@@RalfBlume 😂😂genau leider
@@helgakribahle4372 🙏
Ich habe ein Problem!
Test aus der Apotheke mit einem Wert von 47 ng/ml.
Test beim Arzt mit einem Wert von 9 ng/ml
Was stimmt denn jetzt???
Wiege nur 45 kg bin 60 und nehme 3000 i.E
Danke!!! 🫶🏼
Hmmmmm, der Arzt wird dir sicher etwas mehr Blut abgenommen haben, oder? Apotheke nur ein Tropfen aus dem Finger? Ich würde auf jeden Fall noch einen Test beim Arzt machen lassen. Gruß Ralf 🌱🌼