Comment gérer sa colère : L'exercice qui va changer votre vie !
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- เผยแพร่เมื่อ 28 ก.พ. 2017
- Comment gérer sa colère ? Comment apprendre à contrôler ses émotions ?
Dans cette vidéo je vous explique en détail comment apprendre à gérer votre colère car vous avez besoin de retrouver le contrôle dans certaines situations de votre vie. Contrairement à ce que l'on pourrait penser, ce n'est pas qu'une question de relation sentimentale.
Il y a des hommes et des femmes colériques qui ont des problèmes dans leur vie amoureuse à cause de leur comportement et il va être important de faire changer les choses pour sauver son couple.
Mais pour comprendre d'où vient cette problématique, ce manque de contrôle des émotions il faut en connaitre la source de manière à adapter les actions qui vont vous aider à faire changer les choses rapidement.
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Vous allez pouvoir prendre le contrôle de vos émotions avant même d'être en colère car oui, ce qui importe ce n'est pas d'agir une fois la crise arrivée mais agir dès maintenant. c'est ce qui va faire la différence dès le début quand vous allez vous demandez comment gérer sa colère.
Pour cela n'hésitez pas à venir consulter mon site www.alexandrecormont.com ou me suivre sur mes différents comptes sociaux :
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merci alex, je suis colérique et très impulsive et malheureusement cela a eu un impact négatif dans ma vie mais je fais des efforts sur moi-même et comme tu l'as conseillé je fais du sport tous les jours et je note ce qui me dérange au quotidien, plus le temps passe et plus je me connais et j'arrive à mieux me gérer, merci
Merci à toi et courage ! :-)
Quand je suis en colère je pleure 😭 et c’est difficile pour ma mère parce que je deviens amer avec elle mais elle ne sait pas que c’est pas de ma faute 💔🖤 quand je suis en colère j’oublie que vous êtes quelqu’un de bien
Pour ma part, je suis très impulsif, je m'énerve presqu'instantanément! ça monte très rapidement et ça explose extrêmement vite. Merci pour ces bons conseils, même ma psy ne m'en a pas parlé! Je vais lui en parler à notre prochain RDV.
Il n'y a pas d'émotions négatives !! Elles sont peut être désagréables mais toujours porteuses d'informations primordiales pour nous.
Lorsque je suis en colère
J'écoute le Coran sa me soulage
Mercie bcp de vos conseils .🎈
Vous avez parfaitement raison
Je devrai essayer moi aussi un jour, car je m'énerve rapidement et je cherchais des moyens depuis l'an dernier mais merci pour ton conseil.
J'espère que vous allez continuer encore dans votre métiers de coaching Mr CORMONT vous faite. partie des meilleurs à ce jour , on sent de la générosité dans vos conseils et une réelle envie de donner le meilleur de vous même pour autrui. merci pour vos conseil toujours plus pratique et enrichissante . Chapeau bas a vous 👍🙏
Vous pouvez discuter aussi avec vous même. Ça aide beaucoup. Merci Alex. Tes conseils m'aide vraiment . C'est gentil.
Merci, d’exister! J’essaie d’aider quelqu’un qui en a besoin , mais qui veut pas l’admettre! X Je veux qu’il soit heureux! Merci!!
Encore.
Vidéo vraiment très complète que j’écoute en boucle ce matin ! C’est super.
Absolument vrai ce vous dite. Gérer ses émotion ´´´ travailler sur soir. Faire de la méditation c’est magique 👍merci
Cette vidéo ne pouvait pas mieux tomber pour moi..... Merci Alex♥♥♥
Merci pour ta belle vidéo... je fais déjà beaucoup pour m'aider (sport, yoga, meditation) mais c'est vrai que d'écrire fait sortir le méchant 😉 et c'est tellement vrai, ça viens atteindre nos valeurs et c'est ce qui fait que ça vient nous chercher profondément.
Je suis choquée à quel point vos conseils m'ont tout de suite apaisée je ne my attendais pas. Merci!!
Pour vaincre ma colère impulsive, j'ai une autre méthode : le travail. Depuis que je fais un 2ème travail, à la fois intéressant et physique, je m'en sert comme une thérapie. Quand je reviens du boulot, je me sens excessivement bien, apaisé, positif, avec un sentiment de bien être du travail bien accompli!
en plus tu es payé =D
bonne chance à david david
Vous êtes une personne merveilleuse, merci pour ce que vous faites...
Merci Alex de vos conseils je les mettrai en pratique
Merci coach
Merci ça fesait longtemps que j'avais toute cette colère en verre ma famille et ça énervé aussi ma famille donc merci alex
Bonjour Alex, je confirme , j'ai mis tout ça en application et ça fonctionne !!! Tu es un best !
Merci :-)
FRANCHEMENT BRAVO GRAND BRAVO POIR TES CONSEILS C'EST SUPER 💪👏 TOUS TES CONSEILS SONT EXCELLENT Y'EN À PAS UN QUE JE N'EST PAS VALIDER VRAIMENT MERCI 😘
Je te remercie pour cette vidéo je l'ai écouté 10 fois à la suite. Elle est géniale
Merci Alex, j'avais tellement emmagasiné des frustrations que je suis devenu une autre personne. Merci pour le conseil.
Comme je me retrouve dans vos messages qui me font du bien .j ai toujours été livré à moi même et je perdue merci alex
Merci beaucoup alex vidéo m'a beaucoup aidée tu m'as sauvé la vie je suis désormais plus en colère du tout
Bonsoir Alex .merci pour tu m'as avoir une vision plus clair en amour. je t avouerai qu'il est est difficile pour moi de gérer ma colère. pas plutard que hier, je me suis déchaînée (avec des paroles ) .
Merci Alex pour les conseils pour un bien, il faut réécouter et mettre en application. Oui je suis sûre que beaucoup de femme même plus jeunes que moi devrait visionner cette vidéo.
Merci :-)
Bonjour, votre vidéo est très intéressante et donne vraiment une clé pour gérer ses émotions ça fais du bien de pouvoir trouver une issue grâce à votre vidéo. Merci à vous
Très bons conseils avec une bonne maitrise du sujet et très pausé et éloquant dans tes propos; merci pour cette vidéo.
merci pour ces conseils, ça m'aidera beaucoup car je suis trop colérique
J'essaye de contrôler mais émotion vraiment merci beaucoup pour tes précieuse conseil 😗😘
Merci avec un grand M sa m'a fait du bien
Merci beaucoup
Je contiens sans cesse ma colère et ça s'accumule jusqu'à ce que je m'énerve vraiment.. puis vient les regrets
Merci Alex pour ton message ça m'a beaucoup aidé continue tu es formidable
Merci beaucoup pour cest conseil jai bien fait de cherchercette vidéo j'espère quelle m'aidera
Merci de m’avoir donné des trucs sa ma vraiment aidé merci 😊
Merci beaucoup 🙏 vous êtes le meilleur
Merci beaucoup, je suis très en colère et j'aimerai voir plus de vous vidéos parce que je l'ai pratique et je me sens peu à peu mieux merci à vous encore une fois .
Merci à toi . Courage !
Merci pour les conseils et l'information. Bonne video.
Merci Alex la plus belle video que j'ai regardé aujourd'hui 😊
Merci beaucoup :-)
Vos vidéos sont d utilité publique !Merci encore.
Merci beaucoup :-)
Bonjour. Pour ma part je pensais maitriser ma colère par la sport ou la respiration, voir même l'asmr. Mais depuis peu, ma colère s'adapte à tout et prend le dessus quoi que je fasse. Elle vient notamment de la jalousie, par rapport aux autres, d'un sentiment d'injustice. Quand je suis seul et en colère, je réfléchis et j'en viens à avoir peur d'être auprès de ceux que j'aime et de ne plus pouvoir contrôler ma colère. Du coup je m'isole et je quand je suis en colère, je tente encore et encore de resprirer profondément et d'attendre que ça passe. Mais j'en viens donc à refuser tout contact, car j'ai vraiment peur de faire du mal, physiquement ou verbalement, ou de paraitre froid et morose et ainsi faire en sorte que les gens ne m'approche plus. C'est très dur
J'ai le même problème 😭
merci alex tu es formidable thank you.
Merci à toi :-)
Excellent, merci beaucoup !
Merci pour vos conseils vraiment merci 👍
Merci Alex; j’en avais vraiment besoin 💕🤗👌🏽
De rien
Je ne sais pas contrôler les frustrations que je subit .J'exprime ma colère en envoyant pleins de messages à ceux qui me blessent j'écris tout ce qui me passe par la tête. Et après quand je constate que j'ai été trop loin je regrette et je réécris des messages doux des messages ou je mexcuse de façon indirect mais hélas certains de ceux qui étaient importants à mes yeux n'acceptent pas mes explications et mes regrets et me tournent le dos j'ai donc perdu des personnes importantes. J'ai besoin d'aide.
Je suis comme vous
idem 😥
Idem,
J'ai perdu une personne qui m'est très très chère.
J'espère qu'elle tombera un jour sur cette vidéo, lira par la suite cette chaine de commentaires, et s'arrêtera ici.
Merci Alexandre
moi aussi 😔
Je suis comme vous et cette colère a fait que j’ai perdu une personne que j’aime tant j’essaie de changer parcequer sa me détruit à l’intérieur
Bonsoir Alexandre
je suis une fille tres colerique je perds mon sang froid quand je suis en colere j'ai perdu des amis à cause de cette colere et je viens d'etre renvoyé de mon université parceque je suis colérique mais je ne manque de respect à personne je suis respectueuse avec tous ceux que je cotoie mais quand on me manques de respect j'explose et c'est le scandale je ne me maitrise plus
Dans mon environnement tout le monde sait que je ne supporte pas l'impolitesse ou qu'on me manque de respct mais maintenant je veux me maitriser et eviter que ses genres de degats se reproduisent mais je ne sais pas comment
As-tu tenté d'appliquer les conseils de cette vidéo ?
J ai le même problème que toi...le manque de respect me met dans 1 colère noire
Aissatou Sow je te comprends c’est infernal et perturbant pour soi même, on perd confiance en nous
Aissatou Sow c pareil et j'ai envie de changer ça
heureusent que je fais du karate sa marche aussi
ça me soulage vraiment vraimennnnnnt,j'aime t'ecouter. merciiiiiiiiiiii monsieur alex et merci a votre equipe
Merci à toi :-)
Merci Alex , j en ai besoin de cette vidéo car ..la colère affecte ma santé négativement...
j'ai dis des choses grave a mon beau père et ma mère en disant que les parents ils servent a rien et que mon beau père est un flemmard maintenant je me sens mal a cause de moi et je ne sais pas a quoi je sers
merci pour cette vidéo
Merci coach .. je vais essayer
Bonjour Alexandre. cette vidéo va beaucoup m'aider car je me mets très vite en colère. et quand je suis en colère, j'ai le sang qui bouillonne. mais ce qui est dommage et que je ne comprend pas d'ailleurs c'est que je n'arrive pas à le dire. Mon époux le remarque juste dans mon comportement. merci pour ce que tu fais
Salut Alexandre, un grand merci pour cette vidéo intéressante comme toujours. Moi, d'habitude je suis zen et je fais tout pour que ma journée ne soit pas gâchée par des choses dont je pourrai avoir un certain contrôle dessus. Mais quand je suis en colère, mon seul remède est de sortir marcher et respirer profondément, au retour à la maison, un bon chocolat chaud ou la verveine en tisane et une bonne douche et tout revient à la normale. À très bientôt 😉😉😉😉😉
Merci pour tes nombreux commentaires :-)
j'accumule bcp ma colère et cela me fatigue énormément, merci je vais essayer de mettre en pratique vos dires. merci encore
Merci Alex ça me concerne vraiment et je sui heureuse d'apprendre ce excellent conseil merci a vous !!!!😌😌😌😌😌
Merci à toi
Moi je me mets souvent en colère mais j'ai rarement de regrets. 😂😂
Moi qui m'énerve assez vite .. cette vidéo tombe au bon moment ! Merci beaucoup Alex ! :)
Super :-)
Salut Alex tes vidéo me font beaucoup de bien et ma apporter un grand changement. merci et surtout beaucoup de courage
Merci pour ton témoignage :-)
infiniment merci pour le conseil je vai me mattre aux exercises
J'avais découvert vos chaîne par hasard,et j'ai bien aimé vos conseils sont tes utiles.
Salut , moi je m’énerve pour un rien tout le temps je suis en colère et c’est surtout ma sœur qui me mets hors de moi. Par exemple je vais dire “tu pourrais ranger la chambre , il y a tes affaires partout ”, elle elle va me dire “ Ben ouais ça va c’est bon ” et je vais complètement partir en vrille. je suis comme ça quand je parle j’ai un ton pas hautain mais je sais pas comment ont dit et même si je le veux pas , Je vais dire un truc normal mais avec ce “ ton ” la personne va le prendre mal et ça va m’énerver. Fin je sais pas si c’est clair mais bon 🤷🏻♀️. Genre la ma sœur ça fait 3 fois elle vient dans ma chambre elle allume la lumière et elle part sans l’éteindre et ça commence à m’énerver.
merci Alex je m y mets a l instant ,j espère amélioré min état de colère après vos astuces ,merci
Je te le souhaite :-)
Merci beaucoup !!!
Merci beaucoup ❤️❤️❤️
génial cette vidéo elle tombe a piqué pour moi merci II beaucoup😁😀😊
Avec plaisir
Merci pour tes conseils
Merci Alex pour le conseil
Merci énormément Alex
Génial merci bien fait merci
Merci pour cette vidéo. J y ai pris des conseils
Merci beaucoup j’en avais besoin
hi alex. it true. je suis colérique vos conseils ma beaucoup aide merci
J'en suis très heureux !
merci Alex car j'avais vraiment besoin de ses conseils je ne contrôle pas mes et à cause de ça je fait du mal à ceux qui me sont qui m'entoure
Merci pour cette conseille
merci beaucoup Alex sa m'aide vraiment ..:-)
Merci à toi :-)
Merci Alexandre 😉
Merci Alex. J'avais besoin de regarder quelque chose comme ça
Avec plaisir
Merci pour tes précieux conseils .
De rien
Exellent conseils!
Merci pour votre conseil
merciii vraiment alex cette vidéo m'a tellement aidé
Merci :-)
A ce jour !! merci pour ta vidéo
bonjour Alexandre , merci pour ces astuces. Je m'enflamme très vite, ça monte ça monte et j'explose malgré moi. Je vais suivre tes conseils. Continue ainsi :)
Courage, et merci du commentaire :-) !
Merci tout simplement
Mon dieu T'es le meilleur de tous alex
Merci beaucoup coach
Merci pour les info
très belle vidéo !
tout est très bien dit en 5 min bravo
merci pour ce message Alexandre
Avec plaisir
je vous remerci pour votre vidéo je sens que ça va m'aider
J'ai 61 ans, est au travail ma colère me joue des tours ...il est vrai que cette colère ne me laisse aucun répit.
Je veux changer, me faire ce cadeau de l'apaisement, être plus zen et être en phase avec les autres.
Merci
Lorsque je suis en colere,j'ecoute de la musique
Moi aussi
Moi je pleure 😐
Moi aussi ça me soulage parse que je me concentre sur celle ci
merci alex pour c est video
Merci Alex ,c'est bien pour moi,je suis très colérique
Courage pour tout !
Tres beau coucher de soleil en arrière plan 🌇
Merci alex🙏
Par contre je suis contre la communication car y’a des gens qui ne méritent pas de se donner de la peine de communiquer avec, mais plutôt les ignorer jusqu’à ce que c eux qui viennent vers toi, le contraire de communiquer c arrête de se justifier, une fois qu’on arrête de nous justifier on sera heureux
Très intéressant Alex. Mais exprimer aussi cette colère à la personne qui l' a provoquée est vraiment important !
😂😂😂😂😂
Merci Ms
Merci pour ton aide
je conseille vraiment d'aller courir ! sa change vraiment les idées