【注目】動脈硬化を改善する為に今すぐやるべき３つの事

[@柿木敏枝]

具体的な説明で分かりやすかったので早速実行します

[@溝口裕子-y1o]

良いおはなしをありがとうございました。googleで検索したら、NO の生物機能の発見は最近（といっても20年前）なんですね。NOって公害などあまり良いイメージがなかったのですが、目からウロコ。血管内のNOの発生を促す体操、頑張ります！

[@ひつじ-p7n]

とてもいいお話、分かりやすく今からでもすぐできそうです。ありがとうございます。

[@健神尾]

長年、動脈硬化に悩まされて来ました。良い対策というものがあるんだろうか、ずっと、悩みの種でした。タオルを使った方法、椅子を使ってのカカトの上げ下ろし、一酸化窒素を放出すればよかったんですね。嬉しくなりました。さっそく実行します。それから、鶏肉とアーモンド、よく食したいと思います。色々、有り難かったです!

[@鈴木信一-g4q]

実践します!!

[@ketsuryu-kaizen]

コメントありがとうございます！
頑張って下さいね。

[@amoreohmori4474]

最新血管エコーで患者さんを診ている専門医の結果では、高カカオチョコは血管プラークを増やして危険、まだ普通のチョコの方がまし。大豆も多食すると危険という診察結果です。ご参考までに。

[@man71235]

そうですよね。『血管サラサラ食材』系の動画って
「摂って良い総脂質量」について
不自然なほど言及しない。
　厚労省の基準だと成人で１日
60〜80グラムほどが許容量になるけれども
動脈硬化の専門医　真島康雄Dr.によると、それでは脂質量が多すぎる！、１日30グラム前後に抑えるべきと主張している。

[@man71235]

チョコは、いくらポリフェノールが入っていようと
脂質が多いのでごくわずかにすべき。
動脈硬化の専門医　真島康雄Dr.は
『１日の総脂質量を30グラムまでに抑えるべき（成人）』と
主張している。

[@duanhill]

感謝🙏

[@5sazie]

筋トレ（特にスクワット）が良さそうですね！

[@立木明美]

息吐きながらお腹に力を入れるということですが、うまくできません。
コツがあれば教えていただけないでしょうか？

[@Swan906]

わかりやすくとても参考になりました。ありがとうございました。

[@risarisa-r1g]

先生こんにちは!
初めてコメントさせてもらってます。
今日の動画内容、勿論、脳動脈硬化にも効果ありますよね!
母が、脳動脈硬化です、年齢に関係なく実行すれば改善の余地があるのでしようか。
いつも貴重な情報ありがとうございます!
それと　先生のお声ハキハキしていてとても分かりやすいです❤🎉😊

[@or-ke9uf]

簡単で誰にでも出来る運動ですね、ただ続けられると良いんだけど…（どうすれば長く続けることが出来るかな〜😢）

[@きぴろ]

字幕もつけていただきたい、たくさん見る時、ちょっと疲れます！😂

[@天谷京子]

良いお話しをありがとうございます。
動脈硬化、万病の元と捉えています。
そんなで先生の今回のエクササイズ、簡単で効果的なようで有難く、毎日実践していきます。
処で、お聞きしたいのですが、昨年の市の方の健康検査で眼底検査を受け、結果、A判定、動脈硬化も高血圧も糖尿病も脂質異常症も無いとでましたが、これつて全身に通じる訳でもないのでしようか？。
この結果に安心していたのですが、全身にまではどうかと気になりましたので。

[@ketsuryu-kaizen]

コメントありがとうございます！
検査結果が良好なのは良い事ですね。
動脈硬化は万病の元。
その通りです。
今の状態が良くても更に良い状態にしておく事が大切です。
心配し過ぎは良くありませんが、油断せずに日々努力しておけば将来その頑張りが身体には現れます。
なので毎日の実践頑張って下さい。

[@天谷京子]

@@ketsuryu-kaizen 様
お忙しい中での丁寧なご返信ありがとうございます。
この機会を契機に先生の動画を見させていただき、どれも得る物が有り、これからも大いに利用し健康維持に頑張っていきます。
改めて、返信ありがとうございました。
感謝です。

[@久枝-f3e]

どうも😆💕✨有り難うございます。一酸化窒素を増やす方法が血圧をさげる事になるそうてすね。

[@松本勝彦-x6c]

ありがとうございます
210920