Yoga Hüftöffner | Meine 4 Lieblingsübungen für die Hüfte (20 Minuten)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 22 พ.ย. 2024
- 20 Minuten Yoga Hüftöffner. In dem Video stelle ich dir meine Lieblingsübungen für die Hüfte vor. Diese Yoga-Übungen helfen dir, deine Hüfte zu dehnen und damit Verspannungen zu lösen. Das Besondere an den 4 Yoga Hüftöffner Übungen ist, dass sie verschiedene Muskeln in der Hüfte bzw. im Becken ansprechen. Mit diesen Übungen kannst du leicht die Hüfte dehnen und dir etwas Gutes Tun. Yoga Hüftöffner helfen auch bei Rückenschmerzen und Schmerzen im unteren Rücken.
Danke das du mit mir die Yoga Hüftöffner übst. Hüfte dehnen und Yoga üben dürfen Freude bereiten. Starte gern jetzt und dehn deine Hüfte bewusst.
Ähnliche YOGABASICS Videos:
Ein weiters Video um die Hüfte zu öffnen (30 Minuten) : • Hüfte öffnen ❤️ Hüft...
Ausrichtung Hüfte in den Yoga-Übungen und Fehler vermeiden: • Ausrichtung Hüfte im ...
⚠️ Meinen Kanal kannst du hier abonnieren: goo.gl/VmnwHU
_____________________________________________
🧡 WERTSCHÄTZUNG und UNTERSTÜTZUNG sind heutzutage (fast) unbezahlbar:
Wenn dir meine Videos gefallen und dir gut tun, so kannst du mich gern finanziell unterstützen.
Das hilft mir sehr, dass mein Kanal werbefrei bleiben kann und ich meine Selbstkosten decke.
Kontoverbindung:
Silvio Fritzsche
IBAN DE30 1001 1001 2625 8782 23
BIC: NTSBDEB1XXX
Verwendungszweck: TH-cam
Betrag: Was es dir wert ist ;-)
oder per PayPal: www.paypal.me/...
_____________________________________________
✅ YOGA ZUHAUSE lernen - systematisch & erfolgreich:
TOPSELLER auf Amazon ★★★★★ Mein YOGABASICS Grundkurs (Teil 1) auf 5 DVD's
amzn.to/2GQir8Z
Meine YOGA-ONLINE-Kurse zum Vorteilspreis: www.yogabasics....
_____________________________________________
Ich freue mich auf dich. Wir sehen uns auf der Matte.
Silvio
P.S.: Du findest mich auch auf Instagram: / yogabasics.de
P.P.S.: Und eine Facebook-Gruppe "einfachYOGABASICS" haben wir auch:
/ 515521008787223
Möchtest du Yoga sicher und ganz entspannt zuhause lernen? Dann habe ich hier die Lösung für dich: th-cam.com/video/LDqss1ndhFQ/w-d-xo.html -> Eine bewährte Schritt-für-Schritt Anleitung für alle Yoga-Anfänger.
Ich finde es sehr toll, dass die Übungen genau im richtigen Tempo angeleitet sind, sodass man gut und stressfrei mitmachen kann. Und sehr sehr wohltuend finde ich, dass es keine störende Hintergrundmusik gibt! So kann man sich voll und ganz auf die Anleitung und das eigene Körperempfinden konzentrieren. Viiiielen Dank für die tollen Videos!!!
Sehr sehr gern geschehen und ich freue mich, dass du mit mir übst.
Ganz herzlich bedanke ich mich für deine wunderbaren Videos. Du führst mich langsam um gesund und fit zu bleiben. Herzlichen Dank! Daniela 63 Jahre!
Hallo ich habe das Video heute gesehen 1 mal, für mich ist tolle Andre ich ich bisher meine schzen wenich. Danke. 🎉
Ich mache schon länger morgens etwas Yoga und war auf der Suche nach Übungen fur meine alternden HD Hüften... Bin gespannt was so wird... 😊 Erklärung soviel wie muss und nichts unnötig drumrum. Und vor allem keine wabernde Musik und so... Danke!.
Ich liebe diesen Kanal und deine Videos. Sie sind so gut erklärt und begleitet mit Hinweisen und Tipps. Einfach nur toll! Ich freue mich jeden Tag darauf. Vielen Dank, Silvio!
Mal eine für mich ganz neue Qualität von Yoga 👌‼️Nachdem ich aufgrund von Hüftschmerzen weniger Yoga praktizierte, geben mir deine Übungen wieder neue, heilsame Impulse. Ich fühle mich auch entspannt nach den Übungen - kommt jetzt in mein tägliches Programm ☘️☘️☘️ vielen Dank 💚🙏
Vielen Dank. Du machst das äußerst sympathisch und einfach verständlich. LG aus Österreich
Es sind super Übungen die man täglich üben kann und somit auch sehr viel für seinen Geist und seine Fitness machen kann. Danke für die tollen Videos.
Schön das du mit mir geübt hast, Anke! 🙏👍🍀
Sehr gute Erklärung. Für uns war die Wirkung der Übungen auf den entsprechenden Muskel, Sehnen und Wirbelkörper super interessant. Jetzt ist uns auch die Herkunft der Schmerzen klar geworden. Danke und bitte mehr.
…sehr wohltuend, danke für dieses Angebot! 🧘♀️🙋♀️
Danke, lieber Silvio, das war sehr anstrengend für mich, hat aber sehr gut getan!
Die Übungen tun so gut, vielen Dank dafür❤.
Danke für die wirksame Hüft- Öffnung!! Hat sehr gut getan! Ich bin begeistert von deiner Praxis 👍🙏
Neues Übung sehr kompliziert für mich
die 4 Übung kannte ich nicht, es ist super. Vielen Dank das Du so klasse Yoga Videos machst!
Lieber Silvio,
vielen Dank für Deinen Kanal. Für mich als (sportlicher) Yoga Neuling ist der Schwierigkeitsgrad genau richtig und Deine Anweisungen und unaufgeregte, sachliche Art sehr hilfreich. Manchmal geht es mir noch ein wenig zu schnell, dann habe ich das Gefühl, ich müsste eine Übung eigentlich noch weitere 5 Atemzüge machen. Aber auch so fühle ich mich nach diesen Hüftübungen viel beweglicher und frischer. Ich werde mir auf jeden Fall noch Deine anderen Videos gönnen.
Wunderbar hilfreich .Die letzte Übung kannte ich noch nicht.Aber genau die hat mir sehr geholfen ,die Verspannung im linken Hüftbereich ,die seit einer Woche trotz tgl Yogaübungen nicht wegging ,zu beseitigen .Herzlichen Dank!
Vielen Dank! Vor Allem die letzte Übung hat mir sehr geholfen. Gerade muss ich wegen des Studiums viel sitzen und kriege schnell Verspannungen im Hüftstrecker und Schmerzen im unteren Rücken. Jetzt geht es mir besser.👍
einfach gut erklärte Übungen...
Ich liebe diesen Kanal und deine Videos. Danke ❤Namaste 🙏❣️
Ganz tolle Übungen! Vielen Dank für den tollen Kanal!
Danke das mich "gefunden" hast und mit mir übst.
Super sequenz, danke dafür 🙏🙏🙏
Danke, dass du mit mir geübt hast.
Wirklich super Übungen, lieben Dank! Wir haben grad den Gartenfrühling eingeläutet mit diesem Video.
Ich mag,dass du immer auch anatomischen und philosophischen Background dazu gibst. Und du sagst immer geenaauu im richtigen Moment, wo die Dehnung spürbar wird und dass Atmen ne gute Idee ist 😁 danke!
Liebe Sabine, 1000 Dank dass du mit mir geübt hast. Ich wünsche dir eine gute Gartensaison. Wir sehen uns auf der Matte. Silvio
War wie immer super, mache die Übungen nun häufiger und schaue mal, wie sich das entwickelt. Vielen Dank dafür.
Wunderbare Übungen, vielen Dank.
Wirklich gute Übungen und super und ruhig erklärt! 👍
Ich bin begeistert! Habe viele Übungen hier auf TH-cam schon gesehen und mitgemacht aber keine war so effektiv, toll aufgebaut und erklärt wie dieser Kanal! ❤️ ich habe für mich „mein Yoga“ gefunden, so wie ich es mir immer vorgestellt habe 🥰 vielen Dank und weiter so!
werde es an alle meine Mädels weitersagen!
Wunderbar, hat sehr gut getan, DANKE!
spitze! Ich habe Probleme mit der Hüfte. Wahrscheinlich weil ich gerade wieder angefangen habe mit Sport und längere Zeit eher nichts gemacht habe. Für mein Empfinden sind deine Übungen recht sanft im Vergleich zu anderen, außerdem fühle ich es genau da wo ich meine Probleme spüre!
Hallo Silvio, das sind jetzt auch meine Lieblingsübungen. Das tut so gut. Schöne Grüße
Ich hatte ein schmerzendes Knie mit Wärme drin.
Ich vermute durch einseitige Belastung und zu wenig Bewegung ausgelöst( Autofahren im Stau).
Fühlte sich an wie Meniskus überanstrengt.
Nun arbeite ich daran meine Beweglichkeit wieder zu erlangen. Ich habe etwas Angst, dass ich etwas falsch machen könnte.
Auch massiere ich mich und mache Rotlicht.
Ich finde deine Yoga Sessions prima. Vor allem die Hüftoffner
Danke dafür.
Vielen Dank für diese gute Übermittlung des Yoga
Dila ki
Dankeschön. 🙏 namaste ❤️🧚🏾♂️
Toll. Danke
Vielen Dank!
Super schönes Video vielen Dank.
Und schöne Pfingsten🌼
Gabi Walter Da wünsch ich dir auch 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Klasse!!!!!
Danke!
danke, sehr gut
Vielen Dank 🥰
Super!
Ich mache regelmäßig die Übungen mit einfach wunderbar! Gibt es auch Übungen für Spinalkanalübungen im unteren Rücken
❤️Ähnliches YOGABASICS Video: Ausrichtung Hüfte in den Yoga-Übungen und Fehler vermeiden: th-cam.com/video/B3PDRznsObc/w-d-xo.html
Hallo Silvio!
Seit einiger Zeit übe ich regelmäßig mit Dir und Deinen Videos zusammen und es macht mir viel Spaß. Auch wenn es etwas einseitig klingen mag, ich würde Dich fast schon zu meinem neuen Freundeskreis zählen :-)
Die Hüftöffner gehören zu meinen liebliengsübungen, ich wiederhole aber auch viele andere Videos von Dir. Besonders gut hat mit der Einsteigerkurs von Null auf Yoga gefallen.
Dort hast Du immer wieder gefragt: "Warum machst Du Yoga?"
Ich habe für mich eine Antwort gefunden:
"Ich möchte gerne aufrecht(er) und offen(er) durchs Leben gehen. Möge mir Yoga bei der Erfüllung dieses Wunsches helfen!"
Und ja, den ein oder andere cm habe ich bisher nicht nur an Körpergröße gewonnen...
❤ mache seit ein paar Wochen deine Übungen für die Hüfte. Macht Spaß und tut gut, aber die letzte Übung schaffe ich gar nicht. Hoffe dass es mit der Zeit besser wird. Bin durch meine Hüftarthrose doch ziemlich steif im Moment. 😢😅
Letzte Übung wirklich kompliziert für mich trotzdem gebe ich nicht auf, nächsten Tag wird besser 💫
Autarky Book du bist fleißig und gut dabei. Danke und es wird leichter🙏🏻👍🏁
Top top top!
Tolles Video 🙏 Gleich mitgemacht,nur mir fehlt manchmal die Kraft in den Armen,dann muss ich aufhören.
Ich finde die Yoga-Basic-Videos mehr als sehr gut. Insbesondere die Übungen "Hüftöffner" finde ich ganz toll. Allerdings fallen mit die Übungen schwer, aufgrund einer Hüftarthrose rechts im fortgeschrittenem Stadium (Außenrotation). Was kann ich machen, damit ich die Hüfte, bzw. Außenrotation, besser wird?
Die Übungen gefallen mir sehr. Bei der letzten Übung schmerzt mich mein Fuß, der auf der Außenkante liegt. Wie ist das mit der Taube? So einen großen Winkel am Knie schaffe ich nicht. Ich denke, es ist auch so ok. Wieder ein großes Dankeschön!
Dankeschön Silvio,super Video. Die letzte Übung hat's in sich , ich habs geschafft. Tat für die Hüfte sehr gut. Silvio wie kann ich meinen Ischiasnerv befreien? Vieleicht hast du eine Übung dafür für mich. DANKESCHÖN 👍🤗😗
Gerlinde Schlegel th-cam.com/video/t-C2iyX5GGI/w-d-xo.html
Super 👍 Übungen. Danke für das schöne Pfingsttraining. Jetzt mache ich noch eine schöne Fahrradtour.
Kann ich es mit diesen Übungen auch schaffen, die Knie im Schneidersitz wieder näher zum Boden zu bekommen. Bei mir hängen sie immer ziemlich weit oben. 😕
Vielen Dank für das Video und noch einen schönen Pfingstmontag.
Astrid Jeß Danke dir!
Sehr schön, vielen Dank. Wie lange machst du schon Yoga? Ich komme mit den Versen bei der Herstellung nicht auf den Boden und die Zehen kann ich auch nicht so auf den Boden bringen, wie du es zeigst. Wie lange muss ich üben, dass ich das auch schaffe? Ich bin nicht wirklich ein Yogakenner. Habe mir autodidaktisch einige leichte Übungen angeeignet, jedoch fehlt das Hintergrundwissen. Hast du in Yoga eine fundierte Ausbildung gemacht? LG
Hallo Silvio kannst du die Übung bie 5.58 mit den beiden rechten Winkeln noch mal in einem Video erklären?
Seit 5 September 2019 habe TEP,darf ich die Übungen machen? Danke
Lieber Silvio, hast du auch Videos gedreht, wo du die Hilfsmittel verstärkt einsetzt ? Es gibt viele Übungen die ich als unbewegliche Person kaum ausführen kann, weil gar kein Effekt bzw. Wirkung gegeben ist.. Herzliche Grüße
Hallo Silvio
Bei der letzten Übung ist bei mir zuviel Druck im Handgelenk. Wie kann ich das vermeiden? Oder verbessern
Hi Silvio, warum legst Du in der Taube den Fussrücken nicht ab?
LG Reni
Hallo...ich habe eine Frage.
Wenn ich im Liegestütz bin, dann einen Fuss unter der Brust anstelle, dann schaffe ich nie die Hände rechts und links neben dem Fuß zu platzieren. Ich habe beide Hände immer auf der einen Seite wo das andere Bein gestreckt steht.
Ist es auch gut so oder sollte ich üben?
Was bewirkt die Klangschale? Hast du dazu Hintergrundwissen?
Hoffentlich bin die einzige die solche Übungen noch praktiziert, ich stelle fest ich mache stets kleine Fortschritte, in ubrigens Silvio, wenn ich Schwierigkeiten mit die Frosh Asana habe heißt das eine Hüfte sind sehr eng noch stimmt?
Die Übung mit den rechten Winkeln verstehe ich gar nicht. Ich habe es mehrfach versucht. An der Stelle, wo Du sagst, schau mal genau hin, wird ein Text eingeblendet, der genau die Beine überdeckt, so dass man gar nichts davon sehen kann.
Außerdem fällt mir auf, dass meine Arme auch in dieser Übung zu kurz sind.
Kannst du mal was über ungünstige Proportionen sagen? Wir haben doch sehr unterschiedliche Figuren.
Danke im voraus.
Die Klangschale kann man aber auch deutlich schöner, achtsamer anschlagen. Mit einem Filzklöppel und Achtsamkeit gibt es einen viele schöneren Klang ....
Stimmt! ;-)
Mach doch ein Video darüber Ute... schöner Klang für Dich ... Yoga für mich und alle die Silvio einfach gut finden!
Puh, die letzte Übung ist leider nichts für etwas betagtere Yogaanfänger von fast 65 Jahren :-((. Abbruch.
Bommel W. Die Kunst liegt im Weglassen!!! 🙏🙏👍
@@yogabasics Och Mönsch, ich will doch Yoga üben und nicht weglassen :-)