spor hayatına evde spor yaparak baslayıp 16 kilo vermiş birisi olarak gönül rahatlığıyla önerdiğim kanallar 🫰🏻🤍 daha fazlası için takip edebilirsiniz, sorularınız olursa da yoruma yazabilirsiniz 🌸 TRAIN WITH GAINSBYBRAINS CelaMarr Heather Robertson growingannanas getfitbyivana Caroline Girvan Mary Braun Eylem Abacı Angela Kajo Pamela Reif Krissy Cela
11:06 chloe’yle başlayan herkes o kadına bir bağlılık hissediyor bir nesli spora başlatan kadın oydu her ne kadar bacak ve kalça antrenmanları kötü olsa da 😢
@@budeutsch çok az yiyordum evde kendi halimde sabah öğle akşam spor yapıyordum ama başka hastalıklar ortaya çıktı tabi ne kadar kilo versem de hala zayıf olduğumu düşünmüyordum
Nazlı selam ben 158 boyunda 48 kilodayım ve 19 yaşındayım evde spor yaparak kilo almak istiyorum. Kolay seviye direnç bandı alarak çalışabilir miyim ve spesifik olarak hangi kanalı önerirsin?
Allah aşkına bana yardım edin kafam çok karışık. Vücudum gayet yumuşak değil sert yapılı ve fazlam olmasına rağmen vücut tipimden dolayı çok göstermiyorum (karın kısmım hariç) oldum olası 68 kiloydum ve 72 ye çıktım. Şu an sıkı olmayacak şekilde yaklaşık 2 hafta evde uğraştım ve şuan 70 kilodayım. Şimdi spor salonuna gitmek içimden gelmiyor motive olamıyorum çünkü kas kazanmak istemiyorum 60 kiloya düşüp sadece şekillenmek istiyorum. Hiç sabredebilen biri de değilim hemen değişiklik görmek istiyorum. Bana ne önerirsiniz? Ne yapmalıyım? Hatalı mı düşünüyorum? (Boy:171)
Evet yanlış düşünüyorsunuz,kilonuz boyunuza göre gayet normal, o yüzden yavaş yavaş zamana yayarak yapmalısınız , unutmayın kiloları bir anda almıyoruz ki bir anda verelim 😊zamana yayarak sağlıklı şekilde ilerleminizi tavsiye ederim
@@Xoxoturkic aslında yapılacak şeyler basit , kas kazanmak istemiyorum demişsiniz o yüzden çok fazla ağırlık çalışmayın, aslında her şey yemek ve yememek meselesi 😅 beslenmenizi düzenleyin, haftanın bir kaç günu yürüyün yada evde bir şeyler yapın, biz robot değiliz ve herkes her imkana sahip değil , eminim ki her halinizle güzelsiniz, takmayın akışa bırakın bakın nasıl değişiyor ❤️❤️
Ne kadar sürede verdin bende 57 civarlardan 67 ye çıktım klasik benim de şu an 50 kilo hedefim var ağokmsğokmağosğoka merak ettim ayları söyledin ama net anlayamadım
Başka kanal yapınca Chloe yi aldatmış gibi hissetmek 😅 ama chloe kilo verme üzerine ve karın için çok güzel ancak bacak ve kalça da eksik ve chloe yapa yapa alışıyorsun gerçekten şuan bana chloe normal geliyor
Ya oncelikle video tesekkurler ama kedinden dolayi odaklanmak imkansiz. Ki ben ilk kez senin videonu izliyorum aradigim bilgiyi bulmak icin bu kadar cabalamak hic mantikli degil. Kediyi baska bir odaya koyabilirsin 😊
Abla şu an 10 sınıfım yeminle aynı şeyleri yaşadım bende 8 de böyleydim ama bilinçliydim yani aç bırakmadan verdim deprem oldu verdiğim 5 6 kiloyu aldım 57 dim 51 oldum depremde 61 e çıktım 😮 sonra 1 yıl vermeye çalıştım chloe ile fln pek sevmem aslında ablam dedi diye yaptım neyse kaçamakların fazlaydı veremedim sonra kafama koydum bu yaza kadar ben zayıflıycam ailem destekçi oldu 55 ol iyi fln dediler ben belli bir hedef koymamıştım kendime sonra baktım veriyorum 50 hedefini koydum ve 8 kilo verdim 3 kilom kaldı 45 düşünmeye başladım ndhfbfbfb😂 inşallah vericem Allah’ın izniyle bir de yorum yapsana bana
![ทุกครั้งที่หลับตา (Lucid Dream) - AYLA's [ Official MV ]](http://i.ytimg.com/vi/4i1OBAQyv58/mqdefault.jpg)
spor hayatına evde spor yaparak baslayıp 16 kilo vermiş birisi olarak gönül rahatlığıyla önerdiğim kanallar 🫰🏻🤍 daha fazlası için takip edebilirsiniz, sorularınız olursa da yoruma yazabilirsiniz 🌸
TRAIN WITH GAINSBYBRAINS
CelaMarr
Heather Robertson
growingannanas
getfitbyivana
Caroline Girvan
Mary Braun
Eylem Abacı
Angela Kajo
Pamela Reif
Krissy Cela
Lily Sabrini neden önermiyosun peki ?
hamburger yerken izledim çok güzel devamı gelsin😭
11:06 chloe’yle başlayan herkes o kadına bir bağlılık hissediyor bir nesli spora başlatan kadın oydu her ne kadar bacak ve kalça antrenmanları kötü olsa da 😢
Kötü mü
abla kanalini cok begendim devam et lutfen ✨
Nazlı dan ziyade kediyi izleyen tek ben miyim 😂
Mükemmel bir serii🫶🏼✌🏽
Anlatımın çok güzeldi ağzına sağlık
Evde spor yaparken bunları dikkate almaya çalışacağım. Teşekkür ederim bilgilendirme için 😊😊💙
Rica ederim🤍
Abla izlerken bile acıktım 🥹
Gerçekten yararlı oldu, ağzına sağlık 🖤 Artık kendimi aç bırakmicam dkhdjdhdjdhd
çok teşekkürler çok daha iyi yerlerde olman dileğiyle
Ben sanki yemek yiyince yanlış yapıyormuşum gibi hissediyorum beslenmeyi bilmiyorum aslında
Kendimi gördüm resmen 3 ayda 30 kilo verdim 37 ye kadar düştüm anoreksiya başlangıcım oluşmuştu videon çok güzel olmuşş🤍
Hiç yemiyor muydun ? Benim 8 9 kilo vermem lazım
@@budeutsch çok az yiyordum evde kendi halimde sabah öğle akşam spor yapıyordum ama başka hastalıklar ortaya çıktı tabi ne kadar kilo versem de hala zayıf olduğumu düşünmüyordum
@@Asya-fl2gw teşekkür ederimm geçmiş olsun sana da💖💖💖
@@sorcerersecrets teşekkür ederimm🤍🤍
Ahhh bayılıyorum şu kıza ❤
HARİKASIN NAZLI ATAR
baklava yerken izliyorum FHWEGEWFGWFI
Seni yks paylaşımlarınla tanıdım çok tatlı bir insansın
Tesekkür ederim🤍
bu sohbeti wp grubunda hiç yapmamışız gibi 50.yi dinlemeye geldim
Kediyle olan imtihanin😃
Yeni video alert🎉❤
İyice ezberledim bunu
Ay ikinci videoyu deli gibi bekliyommm
Macfit in uygulaması var güzel mi sence
Aynı şeyleri yaşamışiz yemin ederim pandemi donemi bende 62den 50ye düştüm sonra geri aldim sağlıklı şekilde şimdi azıcık vermek icin seni izliyorum
videonun başındayım izleyeceğim ama üstündeki nerden çok beğendimm
bershka 🤍
Bence muhendislik yurumezse antrenorluk/kocluktan devam edebilirsin btw video mukemmel izleyin izlettirin😻💌🤍
Duman sınıftaki akıllı arkadaşının dikkatini dağıtmaya çalışan yaramaz çocuk gibi
Helal olsun ablam
Nazlı selam ben 158 boyunda 48 kilodayım ve 19 yaşındayım evde spor yaparak kilo almak istiyorum. Kolay seviye direnç bandı alarak çalışabilir miyim ve spesifik olarak hangi kanalı önerirsin?
Melisa özsarı yap bak pişman olmayacaksın .
Peki hiç reglin kesilmiş miydi ben de bilinçsizce kilo verdiğim ve sürekli hiit yaptığım için kesilmişti
evet düzensizlik olmustu bende de
Bluzunda çok yakışmış taksit taksit yorum yapıyorum 😅😅
Ahshajsjsj tesekkür ederimm
sen anlat ben aksama kadar dinlerim
Derse odaklanmaya çalışırım o sırada beynim:
Duman 😁
Nazlı dişlerinde çok güzel kız gülümce gördüm
🤭🤍🥹
Chole tingimin üstüne gül koklamam gibisin nazlıı
Allah aşkına bana yardım edin kafam çok karışık. Vücudum gayet yumuşak değil sert yapılı ve fazlam olmasına rağmen vücut tipimden dolayı çok göstermiyorum (karın kısmım hariç) oldum olası 68 kiloydum ve 72 ye çıktım. Şu an sıkı olmayacak şekilde yaklaşık 2 hafta evde uğraştım ve şuan 70 kilodayım. Şimdi spor salonuna gitmek içimden gelmiyor motive olamıyorum çünkü kas kazanmak istemiyorum 60 kiloya düşüp sadece şekillenmek istiyorum. Hiç sabredebilen biri de değilim hemen değişiklik görmek istiyorum. Bana ne önerirsiniz? Ne yapmalıyım? Hatalı mı düşünüyorum? (Boy:171)
Evet yanlış düşünüyorsunuz,kilonuz boyunuza göre gayet normal, o yüzden yavaş yavaş zamana yayarak yapmalısınız , unutmayın kiloları bir anda almıyoruz ki bir anda verelim 😊zamana yayarak sağlıklı şekilde ilerleminizi tavsiye ederim
@@Birgaripppp Çok teşekkkür ederimm sanırım yapacak fazla bir seçenek yok zaten 😅💞
@@Xoxoturkic aslında yapılacak şeyler basit , kas kazanmak istemiyorum demişsiniz o yüzden çok fazla ağırlık çalışmayın, aslında her şey yemek ve yememek meselesi 😅 beslenmenizi düzenleyin, haftanın bir kaç günu yürüyün yada evde bir şeyler yapın, biz robot değiliz ve herkes her imkana sahip değil , eminim ki her halinizle güzelsiniz, takmayın akışa bırakın bakın nasıl değişiyor ❤️❤️
E MASSSAAAAALLLAAAHHH GÜZELLİĞİNE
Duman ne tatlııı ya
Ne kadar sürede verdin bende 57 civarlardan 67 ye çıktım klasik benim de şu an 50 kilo hedefim var ağokmsğokmağosğoka merak ettim ayları söyledin ama net anlayamadım
Askım ben 7-8 aylık bir sürede verdim diyebilirim ama bu süreçte ara verdigim zamanlar da oldu diyeti bırakıp saldıgım sonra geri döndüğüm
Teşekkürler.
Başka kanal yapınca Chloe yi aldatmış gibi hissetmek 😅 ama chloe kilo verme üzerine ve karın için çok güzel ancak bacak ve kalça da eksik ve chloe yapa yapa alışıyorsun gerçekten şuan bana chloe normal geliyor
bu evde maç izleniyor
of kusura baktığım tek şey kşmayı bölmen olabilir seri akıcı konuşmak bu kadar zor olmamalı
Kız yeni video ne zaman gelecek
macfıtte video çeksen çok güzel olur
KONUS YA SABAH KADSR KONUS DİNLEYELİM
Tüm süreci full HD bilmeme rağmen izleyenzi
Bence duman da şaşırıyor bu ne yapıyo diye
Ya oncelikle video tesekkurler ama kedinden dolayi odaklanmak imkansiz. Ki ben ilk kez senin videonu izliyorum aradigim bilgiyi bulmak icin bu kadar cabalamak hic mantikli degil. Kediyi baska bir odaya koyabilirsin 😊
Çit dey ne kız 😅
Ben geçte olsa söyliyim serbest gün anlaminda istedigini bir gun boyunca yiyebiliyosun
Yani ac kalarak yagdan kilo verilmez mi
Tabii ki de verilmez😔 verdiğini düsünsen de aslında işin özünde bunu yapmamıs oluyorsun
Abla şu an 10 sınıfım yeminle aynı şeyleri yaşadım bende 8 de böyleydim ama bilinçliydim yani aç bırakmadan verdim deprem oldu verdiğim 5 6 kiloyu aldım 57 dim 51 oldum depremde 61 e çıktım 😮 sonra 1 yıl vermeye çalıştım chloe ile fln pek sevmem aslında ablam dedi diye yaptım neyse kaçamakların fazlaydı veremedim sonra kafama koydum bu yaza kadar ben zayıflıycam ailem destekçi oldu 55 ol iyi fln dediler ben belli bir hedef koymamıştım kendime sonra baktım veriyorum 50 hedefini koydum ve 8 kilo verdim 3 kilom kaldı 45 düşünmeye başladım ndhfbfbfb😂 inşallah vericem Allah’ın izniyle bir de yorum yapsana bana