Faire LE GRAND ÉCART en 30 JOURS ???!!! je teste cette application et résultat un mois plus tard....
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- เผยแพร่เมื่อ 21 ธ.ค. 2019
- Faire LE GRAND ÉCART en 30 JOURS , je teste cette application et résultat un mois plus tard pour vois si j'y suis arrivée....
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DDSa voix on dirait un mélange de sananas et Caroline
Grv
Ce qui est cool c'est que tu par d'un niveau debutant parce que souvent les filles ou les garçons qui font c'est defi ils débutent il sont a 10 cm du sol.
J'ai bien ris ! Je suis nulle en grand écart!
On voit quand même l'évolution ! :D
Bravo Annabelle !!!!😂😂
Franchement tu as bien progressé 😉😉
Le grand écart "sur le coté" comme tu dis, il s'appelle "le grand écart lateral" 😂❤❤
🤣🤣 mummm....🤔, ça résume bien mon niveau gym .... 😉😚
@@Mysecretsbeauty 😂😂❤
Fantastic ivdeo! Loved watching it! Really interesting app! Keep up the great work! :)
Super!😍
Tu as raison. Ayant fait de la gym par le passée il m'a fallu 1 an pour avoir mon grand écart latéral. Il faut vraiment être motivée. Super vidéo en tout cas :) bonne continuation.
j'y ai cru mais bon ça s'annonçait compliquer ...😅 en tout cas bravo en un an !!!! whouaou!!!! 😘
merci pour ton honneteté et ton sourire
😍😍😘
Personellement je pense que personne n'a la même souplesse. Par exemple moi il me faudra environ 3-4 semaines pour réussir à faire le grand écart mais pour d'autres ils leur faudra 2 semaines, 1 mois, 2 mois, voir plusieurs années. Alors c'est vrai que la plupart du temps il faut plus d'un mois pour atteindre le grand écart mais encore une fois c'est propre à chacun.
Tu as raison moi j'ai réussi a faire le latéral en 3 séance (mais que d'une seul jambe l'autre presaue 😂😂)alors que ma soeur pas du tout
jumellemul 250 Ouah tu as sûrement une souplesse naturelle👏
Moi je lai réussi en 2 semaines
Très bel alignement, tes 2 écarts latéraux sont très beaux. une question, selon toi, réaliser le grand écart c’est plus une posture de yoga avancée ou bien ça rentre dans le domaine du contortionisme?
Oh merci 😀😀 et bien du yoga je pense 😉 en faite c'est des étirements avec respirations et cela permet de s' assouplir 😁 le contorsionniste la c'est pour moi un dieu de la souplesse 🤔🤣🤣
Moi aussi ce matin j'ai fait les exercices du jour 1 l'appli est pas mal
J'ai commencé aujourd'hui !
Comment s'appelle l'application stp
Miss Dev comment elle s’appelle l’application
L'application s'appelle grand écart en 30 jours.
Si tu veux continuer à t assouplir pour savoir faire le grand écart je te conseille la vidéo de shanna kress😊
Si c possible c juste que sa dépend de la morphologie de la personnes des gens vont avoir leur grand ecart en 7 j est des gens en 3 mois🙂
Moi j'ai 10 ans et je sais faire le grand écart latéral mais je sais presque faire le grand écart facial!!! Et aussi super vidéo elle était trop bien!
Wow merci d'avoir mis un coeur sur mon commentaire!!! Tu es tros gentil + un abonné!
Bravo 👏👏✌strong girl 💪😚
@@Mysecretsbeauty 😁😁
C juste que sa dépend de la morphologie de la personne
Il y auras des personnes qui arriveront en 1 semaine comme des personne qui arriveront en 3 mois tout dépend
Hey j ai une question va tu continuer a le travailler ?
Coucou 😀 je suis passée au yoga et c'est génial pour s'assouplir❤️
@@Mysecretsbeauty yeeees tu nous fera voir 🥺🥺
ce que je vois cest comment ne pas faire le grand écart en 30 jrs
😂😂 merci pour tes encouragements
Il ne faut pas se leurrer, pour le grand écart longitudinal, il faut une heure (échauffement + étirement) tous les 2 jours pendant 2 ans. 5 jours sur 7, c'est mieux. Pour le grand écart facial, si vous n'avez pas commencé jeune, il est vraisemblable que vous ne l'ayez jamais. Il y a des blocages osseux. Même en commençant jeune, tout le monde ne l'aura pas. Ce sera plus facile pour les femmes que pour les hommes, car c'est ainsi que le bassin est fait.
merci pour ton retour 😘
C'est quoi le nom de l'application.??
Je trouve pas l applis ça a un nom ?
Le grand écart en 30 jours l'image de l'appli est sur la miniature aussi il faut la télécharger avec play store 😉😘
Ses quoi le nom de l'application.
Grand écart entraînement - Grand écart en 30 jours 😉 belle soirée😊
Tu fais mal les mouvements et c est pour ça que tu as pas beaucoup avancé donc pour conseil il faut que tu souuufre quand tu fais les exos
ohhhhhhh j'aime pas souffrir...mais tu as sûrement raison😉
*Vu le point de départ c’était une évidence mais j’espère que tu as pas lâché!*
Je suis passée au yoga hehehe 😄
Je suis la seule à trembler comme une feuille après avoir travaillé mes grands écarts ?
Des fois ça me le fait aussi t'es pas la seule soi rassurée😉
@@Mysecretsbeauty D'accord Merci
Fais quand même attention, les tremblements c'est une "alerte" qu'envoie le muscle pour signaler un effort beaucoup trop grand et ça pourrait amener à une déchirure
Dès que tu commences à trembler, essaye de moins forcer quand tu fais l'exercice
Moi quand je fait le l'équerre en aerobics
Je vais essayer par contre faux bien aller doucement, j’ai fais l’erreur de danser et après de faire direct sans échauffer avec les exercices grand écart et la!!!! Claquage, (c’était il y a longtemps pas suite à ta vidéo)
J'ai vécu la même chose il y a quelques années... Ça fait mal... tu me dira tes résultats 😉😘
Personnellement réussi à avoir mon grand écart en 1 et 2 semaine.
vénarde 😘
Stelly Saint-Germain tu savais déjà le faire avant ???!!!!!!!
Le grand écart ne peut être acquis que s’il y a un quelqu’un pour t’aider.
Seul c’est extrêmement rare.
Faux ! Archi faux.
@@lulune011seft4 c est pas faux ce qu il a dit c est vrai que c est plus simple avec et que moi-même faisant de la gym depuis 4 ans on galère pas mal seul 😅
Faux de chez faut je l ai eu tout seul grace a une aply
Je me permet juste de revenir à un élément , on doit éviter les étirements juste après le sport c’est très déconseillé
leticia MARQUES pourtant les coach sportif disent l’inverse.
Je suis moi même entraîneur de kick boxing et lors de mes diplômes on nous a appris à les faire toujours après.
Pourquoi? Pour la simple raison que les étirements doivent être fait pendant que le corps est chaud et non lorsqu’il est froid.
Et même si l’on fait un échauffement de 10 minutes avant ça, l’échauffement ne sera fait qu’en surface et pas en profondeur.
Si on le fait à la fin c’est pour éviter les blessures.
J'sais pas pourquoi mais sans cela ça amène des conséquences désagréables... J'ai fait le test. Je dirais que c'est mieux sinon tu ne pourras rien faire, surtout que tu aggraves la chose, ils deviennent plus fragiles...
En soit, faire des étirements rapides après une grande séance de sport est bien mais il s'agit d'étirement court. Alors que pour s'assouplir il faut des étirements long donc l'on fait un peu de course sur place pour que le muscle soit chaud et la séance dure entre 15 et 40 minutes cela varie du niveau. Et faire des étirements long après une grande séance de sport est mauvais car l'on étire un muscle donc les fibres sont cassé et cela crée de très grande courbature et abime le muscle.
T'as pas de bol moi le facial je l'ai presque mais bon aussi j'ai 10 ans alors...
Oh la tricheuse 😉😂😚
@@Mysecretsbeauty 😜😝😝😂😂
En vrai je pense que ça dépend des gens
C'est cela 😉
Tu ressemble à sananas
Je la suspect d'être ma soeur ... 😉
Mais tu a la même même même même voix que sananas
j'ai l'impression d'être seule à avoir un meilleur grand écart facial que latéral 🥲🥲🥲