Спасибо за классную тренировку! А новичкам, таким же как я, советую: ни в коем случае не заставляйте свое тело делать все так же как тренер, чувствуйте себя, если вы чувствуете, что больше не можете, остановитесь, перейдите на легкую ходьбу, не надо изнурять себя. Я делаю себе очень много поблажек, отдыхаю каждые пять минут, некоторые упражнения делаю в упрощенном варианте, может, поэтому мой энтузиазм не угасает, мотивация заниматься не падает и я тренируюсь уже четвертый день подряд, ибо знаю, что настанет время и я смогу с легкостью выполнить все эти упражнения, но для этого НУЖНО ВРЕМЯ. Поэтому, давайте, не изнуряйте себя, чтобы позаниматься один раз до изнеможения и бросить на несколько месяцев снова))) Всем успехов!
Согласна! Все попытки сразу на все 100 выложиться провальными были (может у кого-то есть такая сила воли, но не у меня). Умирала все 30 минут, делала как могу, определённо чувствую, что тренеровка прошла не зря.
согласна про интервалы. специалисты говорят, поработал 2 мин, отдохни 3, например, так эффективнее, тк мышцы все еще рабатают и во время отдыха. но если хватает силенок, то вперед. я лично до конца минут 12, я уже не хочу прыгать, тк устала. все думаю, завершу. но отдохну 1,5 мин и дальше пашу. спасибо, Натали. класс
это нереально круто и показывать как выполнять и одновременно четко и по делу озвучивать пометки как правильно это делать и куда направлять внимание) браво)
чуть не умерла в процессе, но это того стоило, спасибо большое за подбадривание оно действительно помогало, атмосфера была будто я не дома одна, а с тренером
@@bvivi4151сейчас опять стала, а тогда фигура кайф была, но я ещё на дефиците калорий, как по мне самая эффективная тренировка но сложно всегда ее делать
Люди! Эта тренировка для тренированных людей,а не для тех кто случайно наткнулся на видео и решил срочно скинуть лишнее!☝️так не бывает! Разумно подходите с системе тренировок!
Я когда в зал первый раз пошла, то в принципе было что то похожее..если ты просто полный человек, а не свиноматка весом в 200кг, то упражнения выполнишь
Опачки) Тренеру бы это сказать, на первой трене)) Ему вообще было пофиг, что я впервые в зале. Он тупо выполнял план по изгнанию жизненных сил из меня)) Согласна с первым ответом на коммент.
Спасибо огромное!!! Очень давно не занималась, было тяжело, но я старалась всё выполнять. Теперь бы продолжать так каждый день! И будет скоро отличный результат!
Треніровка дуже класна! Ви найкращий тренер, якого я зустрічала! Це просто талант так виконувати вправи, як ви! У вас навіть дихання не збивається! Ви просто нереально крута! Будемо чекати ще відео на цьому каналі, саме від вас!🥰
Игорь Горошко, добрый вечер! Я начну скорее всего с малого количества повторений, постепенно увеличивая нагрузку, потому что много лет не занимаюсь физ.упражнениями и голова болит, кружится, если нагрузка сразу сильная.
Начинаю делать. Моя цель-убрать немного жирка и самое главное подтянуть тело. Буду писать каждые 3 дня об результатах. 🔴И такой вопрос:когда лучше делать тренировки утром или вечером?🔴 *1 день* -пот как вода из крана. Чувство превосходное. Не доделала 2 мин и иногда ставила на паузу(при этом не останавливая шаг) -Дальше напишу через 3 дня - решила написать 04.20. Крипатура настолько сильная, что не могла сидеть или быстро ходить. Но это приятное чувство. После тренировки делаю растяжку. Сегодня не посилила тренировку до конца, но верю что спустя неделю смогу делать. Останавливалась не потому что тяжело, а потому что плохо. Ребята, я начала заниматься за другими упражнениями. Все время я регулярно занималась если что, не закидала это дело
Вот я уже как больше года нашла эту страничку, делаю вместе, но с перерывами неделями, а то и в месяц. Ни раз не сделала от А до Я. Где-то в середине просачкую, где-то не в полную силу, иногда до конца, а иногда на середине заканчиваю. Хочу пройти всё! Сегодня сама удивалась, почти до конца сделала упр на ноги. Левая и правая с отводом назад и смена в прыжке. Шикарная тренировка с шикарным трениром. Все доходчиво, учитывает каждый момент и технику
Одна группа выходит , другая заходит... и так целый день! ,- а она с каждой группой начинает все сначала, и так неделя за неделей...отсюда её и форма и дыхание не сбиваемое...вот так тренер работает над своей формой)...! Знаю не по наслышке!...😊
Обожаю вюВас, Наталья! Мы с подругами занимаемя с вами с Апреля . Подписаны на тьму тренеров из разных стран,но нет таких как вы и Арина ,кто подробно объясняет,указывает на детали и грамотно подбирает каждое упражнение, дабы не вредить ни коленями,ни спине, ни суставам. Спасибо каналу. Мечтаю иметь больше времени заниматься с вами в зале❤
Отлично! Я сегодня с утра все зарядки делаю. Что в ютубе.. выталкиваюсь из дипрессивного состояния. На земле тело -единственная радость, когда душа устает😁😉
Милая девушка, спустя 4 такие тренировки, которые я делала каждые 2-3 дня (когда мышцы от предыдущей перестабт болеть), ствло получаться делать все с одним лишь перерывом на 1-1,5 минутки спустя 20 минут от начала. Я чувствую, как становлюсь сильнее. Спасибо
Благодаря вашим тренировкам , после родов,я скинула 9 кг за 3 месяца , был ещё дефицит калорий. Тело хорошо подтянулось! Была 66 кг после 57, ещё осталось 3 кг ☺ Спасибо вам за хорошую тренировку!🙏💕
Наталья какая же вы классная😍 Такая тактичная. Настоящий профессионал своего дела. Занимаюсь только по вашим программам. Эффект отличный👍 Жир на глазах тает😊 Спасибо вам🙏
Всей команде и Наталье огромное спасибо за Ваш труд. В 2020 году мой путь к здоровому телу начинался с йоги и марафона у Натальи. Весь период была такая классная атмосфера! Наташа очень внимательная и ответственная. Обратная связь, все терпеливо объясняла. Разбирая каждую тарелку съеденого😅. Похудела на 11 кг. Привела тело в порядок. За эти годы сходила еще за одним ребенком. В том же весе и в той же форме до сих пор! Спасибо ❤
Наталья, большое спасибо за интенсивную тренировку. К сожалению из-за карантина в связи с карона вирусом фитнес клуб наш закрыт. Благодаря Вашему видео я могу дома тренироваться. Ещё раз спасибо.
Отличная тренировка! Я вас включаю и делаю все видео часа на 1,5...очень удобно на разные группы мышц и получается супер полноценная тренировка и мышцы кайфуют! Спасибо девочки!
Занимаюсь с марта, миксую тренировки Натальи с табатой и силовыми, - 20 кг😍 До июня сдыхала под конец, сейчас после этой тренировки еще целый день буду заряжена 👏👏👏спасибо вам!!
Спасибо большое! Я сожгла 250 ккал!!! Это для меня неплохой результат для 30 мин тренировки! Я давно не занималась и сейчас я безумно рада что вас нашла!
@@ЮлияМальцева-ы7ъ Я тоже ...Просто делаю тренировку и дойти до холодильника сил уже нет ,ложусь спать-по моему классно.А то делаешь днём и думаешь:вот счас закончу и пойду вкусненького чего нибудь съем!Ну я же заслужила!
Здравствуйте Наталья. Занималась фитнесом 6 лет, ваша тренировка знакома до малейшего движения).Это просто наслаждения смотреть на вас и вспоминать как сама всё это делала. Два года перерыв по здоровью ,теперь с вами начну всё с начала, восстанавливать спортивную форму). Спасибо за позитив)))))))
Ya nikoqda takoqo rezul'tata ne videla.Nachala mesac nazad i delala eti uprajneniya primerno 3 raza v nedelu.Snachalo bilo slishkom slojno-vot i ya ele doxodila do 15i minut,a seychas viju rezultat'.Nojki poxudeli,stali stroynee.Na 5 sm men'she.Vipolnayu vse 29i minut.Eto edinstvennaya moya trenirovka.Spasibo vam oqromnoe.Ochen' i ochen' blaqodarna!
Очень классная тренировка! Понятные упражнения, понятная схема действий, красивая девушка) С удовольствием занимаюсь по вашим тренировкам, ибо хочу входить в свои любимые джинсы после карантина)))
@@ЮлияМальцева-ы7ъ Здравствуйте, после того как я стала тренироватся поверьте у меня перестали колени болеть. Это для меня открытие. Благодаря Вам. Спасибо.
@@КызиБековна-в1к Благодаря мне? Вы ошиблись, наверно, не мне коммент. Но я рада за вас. Сейчас весь комплекс выполнила. Не ожидала. Правда, я всю жизнь тренировалась, но года 3-4 тааак себя запустила, что стыд и срам.
Наталья Пирогова - лучший тренер, я облазила весь интернет и потренировалась со многими тренерами, но с Натальей моя фигура за три месяца самоизоляции заметно изменилась и я себе нравлюсь. Спасибо!!!
Тренировка огонь!!!Я очень довольна,на протяжении месяца привыкала к ней,сейчас делаю ее качественно.Наталия-Вы просто космос !!я даже с экраном разговариваю иногда😂😂😂😂я больше 10 лет в зал хожу,на карантине попробовала эту тренировку и больше в зал не вернулась 🙈😂результат на лицо,спасибо огромное Вам!!!Очень хотелось бы по больше тренировок с Вами!!
ЗАПИШИСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ от Пироговой Натальи:
imaginefitness.online/30days
Длительность: 30 дней
Открой доступ к курсу уже сегодня!
Я только начала сегодня второй день . Я чуть не сходла.
а как вы узнали, что именно, 300 калорий? у вас есть каломер?
Не получается пройти по ссылке
Сколько раз в неделю можно делать эти упражнения?
@@ЕленаСашкинадочь максимум 6 дней подряд, нужно 1 день отдыха. А так ориентируйтесь по своим ощищениям
люблю смотреть такие видео когда ем пряники запивая молоком
А я шоколадку с чаем предпочитаю)
😂😂😂
Раньше и я так могла, а теперь соседка пироги печет, а у меня от запаха вес прибавляется)
А чо не с салом и со сгущенкой)))
😂😂👍
Спасибо за классную тренировку! А новичкам, таким же как я, советую: ни в коем случае не заставляйте свое тело делать все так же как тренер, чувствуйте себя, если вы чувствуете, что больше не можете, остановитесь, перейдите на легкую ходьбу, не надо изнурять себя. Я делаю себе очень много поблажек, отдыхаю каждые пять минут, некоторые упражнения делаю в упрощенном варианте, может, поэтому мой энтузиазм не угасает, мотивация заниматься не падает и я тренируюсь уже четвертый день подряд, ибо знаю, что настанет время и я смогу с легкостью выполнить все эти упражнения, но для этого НУЖНО ВРЕМЯ. Поэтому, давайте, не изнуряйте себя, чтобы позаниматься один раз до изнеможения и бросить на несколько месяцев снова))) Всем успехов!
Согласна! Все попытки сразу на все 100 выложиться провальными были (может у кого-то есть такая сила воли, но не у меня). Умирала все 30 минут, делала как могу, определённо чувствую, что тренеровка прошла не зря.
согласна про интервалы. специалисты говорят, поработал 2 мин, отдохни 3, например, так эффективнее, тк мышцы все еще рабатают и во время отдыха. но если хватает силенок, то вперед. я лично до конца минут 12, я уже не хочу прыгать, тк устала. все думаю, завершу. но отдохну 1,5 мин и дальше пашу. спасибо, Натали. класс
Нет нужно делать именно как тренер. И самое главное - говорить во время упражнения без отдышки. Если не получается - снижать темп.
Это точно
это нереально круто
и показывать как выполнять и одновременно четко и по делу озвучивать пометки как правильно это делать и куда направлять внимание) браво)
Да, это, кстати, редкость!
@@anastasiapopruzhko8169 и даже дыхание не сбивается. эта девушка - киборг!)
Тяжело
Я никогда не была так рада 15 секундной рекламе, я ее даже не пропустила
Я тоже
Я тоже😆😆😆
И я тоже
@@olsys А у меня вансед)
😂
Мне 42 года и я горжусь что выдержала все до конца Спасибо вам огромное
Даже не верится, что сделала тренировку до конца. Тяжело, но очень понравилось, спасибо большое 💞
Вы молодец!🌼
Осталось мне попробовать 😼
чуть не умерла в процессе, но это того стоило, спасибо большое за подбадривание оно действительно помогало, атмосфера была будто я не дома одна, а с тренером
Я рада)
@@НатальяПирогова-в2щ можно это делать постоянно? Я делаю через день, не могу найти новый видео
Занимаюсь через день уже около 3х недель,фигура заметно улучшилась) проявился рельеф, которого никогда не было)буду заниматься дальше.Спасибо вам
Молодчина👍🏻
С сейчас как ?
@@bvivi4151сейчас опять стала, а тогда фигура кайф была, но я ещё на дефиците калорий, как по мне самая эффективная тренировка но сложно всегда ее делать
Обожаю Вас, спасибо! Мне 60+, и я с трудом дохожу до середины, но ничего, думаю, что осилю, искренне благодарю, Вы такая умница!
Боже! 4 года занимаюсь бегом и фитнесом! От этой трени вспотела как после 10 км бега. Супер! Спасибо! Буду делать 👍🏻✌🏻
Ирина ДИС мне тоже очень понравилось 😅💪👍
Есть результат?
подскажите пожалуйста, как бегать так, чтобы не убить колени?
@@helenaizz4860 бегать в помещении и в удобной обуви и начинать в небольшом темпе, с 10 минут, затем 12, 15, 20 минут
Вы для меня девушка герой.
Делаете всё с нами от начала и до конца, при этом на ходу всё объясняя, еще и зеркально, и с улыбкой)
Спасибо Вам!)
Вы не знаете, каждый день надо заниматься?
Люди! Эта тренировка для тренированных людей,а не для тех кто случайно наткнулся на видео и решил срочно скинуть лишнее!☝️так не бывает! Разумно подходите с системе тренировок!
Я когда в зал первый раз пошла, то в принципе было что то похожее..если ты просто полный человек, а не свиноматка весом в 200кг, то упражнения выполнишь
Опачки) Тренеру бы это сказать, на первой трене)) Ему вообще было пофиг, что я впервые в зале. Он тупо выполнял план по изгнанию жизненных сил из меня)) Согласна с первым ответом на коммент.
ya ne trenirovannaya, do dovela do kontsa
Считаю, что перед любой тренировкой должна быть разминка, нельзя вскочить и начать делать упражнения!
Я не тренированная,мне подошло очень даже👍👌буду продолжать.
На 20-й минуте я поняла что полной быть не так уж и плохо😂
😂😂😂😂👍👏
😅😅😅
😆🤣🤣🤘
Вы еще умница 20мин продержаться🤟
Я после 10й это поняла))))))))) Так что Вы прям молодцом))
С Наташей заниматься одно удовольствие, мастер своего дела!!!
Сижу на карантине, занимаюсь каждый день.Трудно, но так хочеться похудеть.
как результаты? есть за 5 дней?
ПРОСТО.НЕВАЖНО +
Умница! Сейчас самое время заниматься. Сидим, не двигаемся, бока наедаем
Я тоже на карантине худею,только по другому ее видео.Сейчас увидела эту,завтра по ней позанимаюсь
Emma Gharibyan молодец ! я в тебя верю
Спасибо огромное!!! Очень давно не занималась, было тяжело, но я старалась всё выполнять. Теперь бы продолжать так каждый день! И будет скоро отличный результат!
Моя любимая тренировка из всего что есть на Ютубе!!!
Спасибо!
♥️♥️♥️
И самая эффнктивная👍🏻
Согласна с вами на 100%)) крутая тренировка!!!
Треніровка дуже класна! Ви найкращий тренер, якого я зустрічала! Це просто талант так виконувати вправи, як ви! У вас навіть дихання не збивається!
Ви просто нереально крута!
Будемо чекати ще відео на цьому каналі, саме від вас!🥰
Мне понравилась тренировка и ваша физическая подготовка, супер. При такой нагрузке дыхание практически не сбивается, остаётся ровным.
Спасибо😍
Убили мои ноги👌
То что надо😛
Так спокойно приседает.Как будто и не устала вовсе .Молодец.)
Крутая тренировка, особенно после НГ 2021
Скоро будем после нг 2022)
@@jdhaja уже)
Фигурка суппер, мотивирует!! Молочинка!!
Спасибо.Мне 63 года выдержала все минуты. Там где планка не успевала.Супер!!!
Класс.... каждый раз смотрю, ой 10 минут осталось, потерпи, а потом начинается самая жара... Спасибо, Наталья! И вашей команде за видео!
Смотрю тренировку и уже устала делать😂
😂😂😂😂😂😂😁😁😁😁😁
Умер где-то ближе к 10-ой минуте. Слишком интенсивные эти женские тренировки, пойду в качалку;))))))))
Это точно🤣,ну эти "женские" тренировки,пойду в зал качаться😂!
Игорь Горошко, добрый вечер! Я начну скорее всего с малого количества повторений, постепенно увеличивая нагрузку, потому что много лет не занимаюсь физ.упражнениями и голова болит, кружится, если нагрузка сразу сильная.
😂😂😂 Красавчик!!!
Вот,вот.нелегко женщиной быть 🤣🤣
Я думала что одна на 10 минуте выпола
Начинаю делать. Моя цель-убрать немного жирка и самое главное подтянуть тело. Буду писать каждые 3 дня об результатах.
🔴И такой вопрос:когда лучше делать тренировки утром или вечером?🔴
*1 день* -пот как вода из крана. Чувство превосходное. Не доделала 2 мин и иногда ставила на паузу(при этом не останавливая шаг) -Дальше напишу через 3 дня
-
решила написать 04.20. Крипатура настолько сильная, что не могла сидеть или быстро ходить. Но это приятное чувство. После тренировки делаю растяжку. Сегодня не посилила тренировку до конца, но верю что спустя неделю смогу делать. Останавливалась не потому что тяжело, а потому что плохо.
Ребята, я начала заниматься за другими упражнениями. Все время я регулярно занималась если что, не закидала это дело
Вот я уже как больше года нашла эту страничку, делаю вместе, но с перерывами неделями, а то и в месяц. Ни раз не сделала от А до Я. Где-то в середине просачкую, где-то не в полную силу, иногда до конца, а иногда на середине заканчиваю. Хочу пройти всё! Сегодня сама удивалась, почти до конца сделала упр на ноги. Левая и правая с отводом назад и смена в прыжке. Шикарная тренировка с шикарным трениром. Все доходчиво, учитывает каждый момент и технику
Мне кажется отличная тренировка. Тренер в хорошей физической форме, видно работает над собой, восхищаюсь такими! Вы молодец) спасибо
Одна группа выходит , другая заходит... и так целый день! ,- а она с каждой группой начинает все сначала, и так неделя за неделей...отсюда её и форма и дыхание не сбиваемое...вот так тренер работает над своей формой)...! Знаю не по наслышке!...😊
Обожаю вюВас, Наталья! Мы с подругами занимаемя с вами с Апреля . Подписаны на тьму тренеров из разных стран,но нет таких как вы и Арина ,кто подробно объясняет,указывает на детали и грамотно подбирает каждое упражнение, дабы не вредить ни коленями,ни спине, ни суставам. Спасибо каналу. Мечтаю иметь больше времени заниматься с вами в зале❤
Я всегда в восторге от тренировки и от тренера.БлагоДарна этой девочке и себе....за то что потренировалась.
Отлично! Я сегодня с утра все зарядки делаю. Что в ютубе.. выталкиваюсь из дипрессивного состояния. На земле тело -единственная радость, когда душа устает😁😉
Очень помогает...меня такие тренировки вытащили
Крутая тренировка,мы ходим с мужем каждый день, уже сбросила 1 кг,всем знакомым советую. Хотелось бы ещё какую - нибудь с новыми видами шагов
Я думала будет легко... Прошло 15 минут...
я уже сдохла....
+
А мы с мамой за 30 минут не сдохли
нам было легко
будем делать ещё
+++++++++++++
Милая девушка, спустя 4 такие тренировки, которые я делала каждые 2-3 дня (когда мышцы от предыдущей перестабт болеть), ствло получаться делать все с одним лишь перерывом на 1-1,5 минутки спустя 20 минут от начала. Я чувствую, как становлюсь сильнее. Спасибо
Отличная тренировка, особенно после новогодних праздников и двухнедельного перерыва думала помру, но ничего выжила:) Наталья, спасибо!!!
классно подобрали упражнения , а еще лучше ,что вы подробно разесняите на что и на какие мышцы то или иное упражнение, срасибо больште
Так чётко обьясняет и показывает, браво! Подписалась.
Самые лучшие упражнения из всех что я видела.
Оочень класная тренировка! Занимаюсь по ней уже третий день и планирую до конца карантина, чтобы после него мы смогли вытти из дома😂😂😥🙈
Как результат?)
Отлично🙈😅👍🏻😊
@@brovkintatyana2298 Параметры уходят?
очень классная тренерша и упражнения супер))) понравилось!!
Оч похожая программа в фитнес-клубе была, только час шла. Три раза в нед. ходила, фигура мечты была в мои 40 лет.
Отличная тренировка, с меня просто льет!!! Благодарю
Благодаря вашим тренировкам , после родов,я скинула 9 кг за 3 месяца , был ещё дефицит калорий. Тело хорошо подтянулось! Была 66 кг после 57, ещё осталось 3 кг ☺ Спасибо вам за хорошую тренировку!🙏💕
Очень классно, результаты появляются уже через неделю!
Спасибо, я уставашка 😳 чередую с вашими кардио и шпагатом 👍💕
Ухты! Я тоже!✋✋😂😂🤣🤣
Эта девочка сделала мое утро ! Супер- я ваш фанат!
Очень крутая тренировка, даже для людей с подготовкой, мышцы ног чувствуются на следующий день. Спасибо, Наталья!)
Наташа, больше спасибо. Вы хароший тренер. Рада, что нашла Вас.
Во время обеда приятно посмотреть такие видео!
🤣🤣🤣
🤣🤣🤣
Наталья какая же вы классная😍 Такая тактичная. Настоящий профессионал своего дела. Занимаюсь только по вашим программам. Эффект отличный👍 Жир на глазах тает😊 Спасибо вам🙏
А как безобидно все начиналось)))
Спасибо, отличная тренировка. :))
🤣Ну.
Тренировка супер,мне это все знакомо мы это делаем на фитнесе .Я очень рада что вас нашла буду занимать во время карантина дома.Спасибо!!!
Пишу с того света, не пытайтесь все это сделать за 30 мин. Это видео - склейка, она все это делает неделю....
AlbertShow 😂😂😂👍
AlbertShow 😂
Та не)все ок
Самый лучший комент😂😂😂😂
слабаки
Огромное Вам спасибо! Сегодня первый день, выдержала 21 минуту! Обязательно продолжу зарядку!!!
Очень жгучие картио. Аж пульсирует)) выпускайте таких почаще))
Спасибо за то что без лишней болтовни. Смотреть приятно и делать тоже..
На 9той минуте здохла...захлебнулась потом😂
Девушкаааа.вы уверены что вы человек😎😇😓😓🙃😲😰
Всей команде и Наталье огромное спасибо за Ваш труд. В 2020 году мой путь к здоровому телу начинался с йоги и марафона у Натальи. Весь период была такая классная атмосфера! Наташа очень внимательная и ответственная. Обратная связь, все терпеливо объясняла. Разбирая каждую тарелку съеденого😅. Похудела на 11 кг. Привела тело в порядок. За эти годы сходила еще за одним ребенком. В том же весе и в той же форме до сих пор! Спасибо ❤
Наталія ви чудовий тренер. Я із задоволенням тренуюся з Вами.
Наталья, большое спасибо за интенсивную тренировку. К сожалению из-за карантина в связи с карона вирусом фитнес клуб наш закрыт. Благодаря Вашему видео я могу дома тренироваться. Ещё раз спасибо.
Огонь💣💣💣💣чуть не закончилась,как Вы ещё разговариваете во время тренировки, жесть. Но огонь💋💋💋
Ааааа!!! Что это за огнище !!!! Бомбическая тренировка 💪🏻
Тренировка-огонь!!!!! Спасибо!!!!
Супер! Очаровательная тренер! Всё четко и лаконично объясняете, позанималась вместе с вами с большим удовольствием!!!
Чуть не сдохла😅. Но с Вашими тренировками -1,5 кг за 2 дня). Спасибо.
правда?надеюсь работает
Отличная тренировка! Я вас включаю и делаю все видео часа на 1,5...очень удобно на разные группы мышц и получается супер полноценная тренировка и мышцы кайфуют! Спасибо девочки!
Я считала себя достаточно спортивной. До этого видео
Впервые рада была появлению рекламы, даже на кнопку "пропустить" не стала нажимать!!!
Ты молодец. Отличная программа
Занимаюсь с марта, миксую тренировки Натальи с табатой и силовыми, - 20 кг😍
До июня сдыхала под конец, сейчас после этой тренировки еще целый день буду заряжена 👏👏👏спасибо вам!!
прошло 10 минут, а я уже с отдышкой валяюсь на полу
ВАляюсь!
тоже такое бывает
План Х снижаэм вес"хорошая тренировка,я тренируюсь и мне очень нравится.
@@Саша-ъ2ш4э у человека стресс он чуть не умер
Также как мы все на этом видео
😂жиза
Спасибо большое! Я сожгла 250 ккал!!! Это для меня неплохой результат для 30 мин тренировки! Я давно не занималась и сейчас я безумно рада что вас нашла!
Уже прочитав коменты не хочеться делать от страха🤣🤣🤣
Я так искала именно такой комплекс упражнений!!! И вот нашла! Спасибо большое! это то что нужно, эффект есть, взбодриться утром можно именно так!!!!
Главное после такой тренировки обратно не набрать 300 ккал у холодильника за 5 мин а то и больше😊😊
Вообще после тренировки как раз и нужно хорошо поесть, чтобы мышцы восстановить и восполнить энергию. Просто есть нужно полезную пищу
Я для этого вечером делаю, тогда есть просто невозможно.
Юлия Мальцева я ночью 😹
@@ЮлияМальцева-ы7ъ Я тоже ...Просто делаю тренировку и дойти до холодильника сил уже нет ,ложусь спать-по моему классно.А то делаешь днём и думаешь:вот счас закончу и пойду вкусненького чего нибудь съем!Ну я же заслужила!
@@ТатьянаКоледа-ч4л
😍😆
Здравствуйте Наталья. Занималась фитнесом 6 лет, ваша тренировка знакома до малейшего движения).Это просто наслаждения смотреть на вас и вспоминать как сама всё это делала. Два года перерыв по здоровью ,теперь с вами начну всё с начала, восстанавливать спортивную форму). Спасибо за позитив)))))))
Давно так не потела! Спасибо! Классная тренировка-буду следовать ей пока спокойно не начну делать. Подписка однозначно !
На канале появился ещё вариант тренировки)
Отличнейшая тренировка и приятная тренер! Очень нравится таймер на видео, мотивирует)
Ya nikoqda takoqo rezul'tata ne videla.Nachala mesac nazad i delala eti uprajneniya primerno 3 raza v nedelu.Snachalo bilo slishkom slojno-vot i ya ele doxodila do 15i minut,a seychas viju rezultat'.Nojki poxudeli,stali stroynee.Na 5 sm men'she.Vipolnayu vse 29i minut.Eto edinstvennaya moya trenirovka.Spasibo vam oqromnoe.Ochen' i ochen' blaqodarna!
👏🏽👏🏽👏🏽🤗
Очень классная тренировка! Понятные упражнения, понятная схема действий, красивая девушка) С удовольствием занимаюсь по вашим тренировкам, ибо хочу входить в свои любимые джинсы после карантина)))
Она вообще когда-нибудь устает
У неё батарейки Energizer 😁😁😁👍🔋🔋🔋
А это, "она" как парень😅
🤣🤣🤣
На сидах он даже спя делает упражнения......
Молодец ! Как солдатик!
Красотка, сколько я искала нормальной тонировки, наконец-то нашла, а то даже не устаешь
В тот момент когда она говорит.... "и, готовы?!, ускоряемся подряд" - нажимаю на паузу... т.к. уже ляхи забитые и чтоб не упасть нужно отдышаться....
огонь!!! надо побольше таких видео!!!
Спасибо вам большое! За 2 месяца ПП и ваши тренировки , -11 кг
Трень и музыка зачёт. Не хочется остонавливаться)) Спасибо))
Сегодня у меня второй день занятия и я заметила что мои коленные боли уменьшились. Я буду дальше продолжать заниматься. Спасибо Вам большое. 😘😘😘😘😘
А сейчас как? Получилось?
@@ЮлияМальцева-ы7ъ Здравствуйте, после того как я стала тренироватся поверьте у меня перестали колени болеть. Это для меня открытие. Благодаря Вам. Спасибо.
@@КызиБековна-в1к
Благодаря мне? Вы ошиблись, наверно, не мне коммент. Но я рада за вас. Сейчас весь комплекс выполнила. Не ожидала. Правда, я всю жизнь тренировалась, но года 3-4 тааак себя запустила, что стыд и срам.
@@КызиБековна-в1к
Удачи вам.
Наталья Пирогова - лучший тренер, я облазила весь интернет и потренировалась со многими тренерами, но с Натальей моя фигура за три месяца самоизоляции заметно изменилась и я себе нравлюсь. Спасибо!!!
Отличная тренировка, благодарю!
Наташенька большое тебе спасибо очень классные уроки,я в восторге
На 9 минуте тренировки решила это видео просто досмотреть 😅
Тренировка огонь!!!Я очень довольна,на протяжении месяца привыкала к ней,сейчас делаю ее качественно.Наталия-Вы просто космос !!я даже с экраном разговариваю иногда😂😂😂😂я больше 10 лет в зал хожу,на карантине попробовала эту тренировку и больше в зал не вернулась 🙈😂результат на лицо,спасибо огромное Вам!!!Очень хотелось бы по больше тренировок с Вами!!
Какая умничка!
Супер тренировка! Третий день с вами- просто балдею! Спасибо, Наталья!
Я сделала всё! И не сдохла 😊 Семь потов сошло! Супер-треня 👍 Кто ещё всё сделал и не умер?
Спасибо огромное 🙏сейчас это реальная поддержка ❤️привет из Италии ....огонь тренеровка
Отлично спасибо большое за упражнений ролик!!!! Я выполнила.
Очень круто! В изоляции то что нужно. Спасибо!!!!!!!
Супер.Мне очень понравился ролик.