COMO AUMENTAR SEU PULMÃO E MERGULHAR MELHOR. Técnica de Pesca Sub em apneia.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 1 พ.ค. 2022
- Fala, mergulhador!
Iniciando a nova fase do Canal com técnicas para você melhorar seu desempenho na Pesca Sub. Hoje nós vamos ver como aumentar sua capacidade pulmonar, de retenção de ar. Alongamentos para sua caixa torácica que vão fazer total diferença na sua apneia e conforto no mergulho.
Espero que você goste! Um abraço!
INSTAGRAM:
loja_vidanomar
![✅ [APRENDA] COMO NADAR MAIS FLUIDO - NADO CRAWL MAIS FÁCIL](http://i.ytimg.com/vi/N_6PkaXVMvQ/mqdefault.jpg)
![USAB Showcase: Australia vs USA [OFFICIAL STREAM]](http://i.ytimg.com/vi/keiEr_MOaSQ/mqdefault.jpg)
Olha meus stories no Instagram @samuelsonvieira
Tenho 52 quando prendo sinto aquela pressão do co². Como aguentar? Será que tô respirando errado? E quando começam as contrações do diafragma?
Alongar é fundamental !
Eu sempre que fico sem mergulhar, preciso de alguns dias para recuperar a apneia.
Uma técnica que eu uso de vez em quando para alongar a caixa toráxica é a respiração "carpa" e para melhorar e fortalecer o diafragma é a técnica "khapalabati" do yoga tradicional.
Essa técnica consiste em esvaziar completamente os pulmões forçando ao máximo, em seguida prender a respiração e puxar o diafragma para cima segurando o ar e mantendo a sucção.
A técnica da carpa.... você faz a respiração em 3 fases até o máximo e depois começa a engolir ar adicionando ainda mais volume ao pulmão.
Essa técnica pode ser perigosa e causar lesões em pessoas com pouca prática.
Já vou colocar em prática!!!
Vc vai sentir a diferença. Depois me conta 😀 TMJ 👊😎
Top
Valeu, meu amigo 🤜🏽🤛🏽
Copiei kkk, show de bola a aula 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Valeu, Queiroz! Vou trazer mais conteúdo assim! TMJ 👊😎
Boa noite meu mano estamos juntos
Tamo junto, Jonso! Sempre marcando presença no Canal! 👊😎
Essa Água Estar Show
Água linda demais, hein?! Valeu, Givanilton!
Dicas top!!!👏🏻😃
E esse mar?🌊🤩🤩🤩
E essa água, hein?! Bonito demais!
Show vlw obrigado
Tamo junto, Jonas 👊😎
Só alegria, irmão de água!
Dica top, demais...
Tmj!
Amém.
Valeu, mestre Ivan! Tamo junto, meu parceiro!
Top belas dicas vai ser muito útil pra mim q sou iniciante obrigado é parabéns
É só o primeiro vídeo, ativa o sininho que vão vir mais. Tmj, Willyams 👊😎
Amigão já aprendi isso a muito tempo no canal do mergulho
Show! Nego D'água é fera! Além de ser um amigo leal, sempre apoiando os mergulhadores. 👍👍
Ótimo
Conteúdo, que tenha mais!
Valeu, Paulo! Já tô produzindo mais conteúdo. Tmj, meu amigo 👊😎
Dicas tops meu amigo forte abraço.👌
Valeu, Jhon! Faz o teste e me diz como foi. TMJ 👊😎
Muito obrigado,muito boas as dicas.
Lembro que eu tinha uma excelente apneia hj já não tenho mais devido a diminuição dessa atividade.eu corria nadava e pedalava tudo isso me proporcionava uma apneia perfeita.sem contar os alongamentos 👏👏👏👏
Valeu, Josimar! Semana que vem vou trazer um treino pra fazer no seco. Faz toda diferença na hora de encarar o mergulho depois de um tempo parado. Ativa a notificação, vc vai gostar. Tmj, irmão 👊😎
Show gostei
Faz o teste, depois me conta. TMJ, Richard 👊😎
Valeu mesmo pelo seu apoio
Tamo junto, meu amigo Messias 👊😎
Vídeo top parabéns obrigado pelas dicas
Valeu, meu amigo! Tamo junto 👊🏽😎
Muito bom, "encher a caixa dos peito" kkkk
É isso aí, Vladinir! Pra ficar inchado, igual cururu no pé do pote 😂😂😂
Obrigado por compartilhar essas dicas maravilhosas meu amigo 👏🏽
Valeu, Diego! Vou fazer mais vídeos como esse. Tmj, meu amigo!
Brigado pela a dica meu parceiro
Valeu, mestre Armando! Tmj, parceiro!
Ótimas dicas 🙏
Valeu, Guia Nativo! Dá uma olhada no Treino de apneia no seco, vc vai gostar. Tmj, irmão 👊😎
Muito bom
Tamo junto 👊🏽😎
Tp.demais parceiro chou
Tamo junto, Edvaldo 🤜🏽🤛🏽
Vídeo simples, prático e eficiente. Parabéns!
Valeu, meu amigo Marcos! Obrigado pelo apoio, irmão. Tmj
🙏🏼👊🙏🏼🙌🙌🙌👐👍👍
Tamo junto, Israel!🙌🙌👍👍
Muito Top as Dicas parabéns irmão
Valeu, Givanilton! Obrigado, meu amigo!
o que VC disser, acredito !!!
Faz o teste, Ney. Depois me conta se notou melhora na sua apneia. Tamo junto, meu amigo 👊😎
Samuel, agradeço de mais VC passar seus tesouros.
se VC tiver um grupo de mergulho,adicio- me ! 😁
@@neymoreira7766 ainda não tem, mas é uma boa idéia! Valeu, meu amigo!
Parabéns pela iniciativa, está ajudando várias pessoas, gostaria que você fizesse um vídeo para os iniciantes sobre o controle da mente em relação a concentração e receios, isso acaba 80% do mergulho. Obg e Deus abençoe.
Valeu, Neto! Esse tema é muito bom! Obrigado pela indicação! Vou fazer sim. Tmj, meu amigo!
Vídeo top parabéns
Valeu, Fábio! Obrigado pelo apoio, meu amigo. TMJ
Show
Show, meu amigo!!!
Valeu, Spearfishing Adventure! Tmj, meu amigo 👊😎
Muito top todas as dicas parabéns pelo trabalho show.
o melhor jeito de abrir o pulmão ,é começar o dia , mergulhando no raso por umas duas horas...!!
Boa dicas
Valeu, Ricardo! Tamo junto, meu parceiro 👊😎
Muito boas dicas pescador parabéns pelo video
Obrigado, meu amigo! Tamo junto, Kleiton!👊😎
Excelente Video. Esclarecedor.. Parabens
Obrigado, meu amigo 🤜🏽🤛🏽
Top mano gostei de verdade essa técnica eu não sabia alongar a parte da frente !!! Eu tô doido para compra essa blusa sua mas a vermelha !!!
Muito bom. Parabéns!
Valeu, Ricardo! Tamo junto, meu amigo!
Ganho mais um inscrito
Seja bem vindo, Fábio! Tamo junto, irmão!
Top, muito bem explicado.
Valeu, meu amigo! Tamo junto 👊🏽😎
show de treino!!!
Valeu, Mamedes Almeida! Bora treinar, parceiro 😎👍
Parabéns pelo canal Nova Viçosa BA Tiiibaaaa!
Tamo junto, meu parceiro 🤜🏽🤛🏽
Pow mano bem explicado parabéns tô começando e já tô te seguindo
Seja bem, Pescaria Amadora! Tamo junto, meu parceiro 👊😎
Vídeo top com dicas sensacionais👏👏👏 Obrigado pescador !!!!
Valeu, Morais! Tmj, irmão 🤜🏽🤛🏽
Obrigado irmão eu já tinha aprendido isso com nego d'água TB, mas vc disse uma coisa verdadeira, quando eu mergulhava todos os dias minha apneia era de 3 minutos, hoje só indo fim de semana minha apneia é de 1:30 e olhe lá depende muito se durmo direito se eu me exército e etc
É isso aí, Eduardo! A caixa torácica, como qualquer outro músculo, vai dar uma atrofiada quando não exercitada. É perfeitamente normal. Por isso, é muito importante pra gente, fazer os alongamentos e treino no seco. Tmj, meu parceiro 👊😎
👍👍
Faço ioga é isso mesmo o exercício
Valeu, Gilberto! Tamo junto 🤜🏽🤛🏽
Muito obrigado por compartilhar esse conteúdo tão relevante.
Não sou mergulhador profissional mas amo a vida submarina.
Tá aqui na Ilha Catalina mesmo?
Forte abraço!
Valeu, Carioca no Caribe! Estive na ilha Catalina de férias, mas já voltei pro Brasil. Que lugar lindo! Tmj. Um abraço, meu amigo!
@@Vida-no-Mar pow que legal!
Sim é um paraíso. Imagino que teve ter feito vários mergulhos top. Quando voltar por aqui da um alô. Forte abraço
@@cariocanocaribe3625 valeu, mestre! Tmj 👊😎
Que água limpa! Onde foi gravado?
Choudebola
Valeu, Dayane Laurindo! 👊😎
Eu sou amador mais pretendo melhorar
Esse é o caminho, irmão! Melhorar sempre 😎👍
Grandes dicas, ouvi a mesma coisa de profissionais certificados.
Valeu, Vanderson! Tamo junto, meu amigo 👊😎
Espetacular
Parabéns garoto
Tamo junto, Gilisan! 👊😎
Amigo eu estou começando a pesca sub e não consigo usar o snorkel e nadadeira, vc tem alguma dica?
Fico muito grato
@@CacadorPCPCustom23 também tive dificuldade com o snorkel no início. O período de adaptação pode ser lento mesmo, sem afobação. A nadadeira boa pra iniciar é a pequena mesmo, depois passa pra grande. Valeu 👍
Muito obrigado
Só desço assim 3 etapas
Boa, Javali Cruel! É isso aí, garoto! 👊😎
gostei da dica. que praia é essa? muito bonita
Valeu, Meu parceiro Jesus. Essa é a Isla Catalina, fica na República Dominicana. Tmj 👊🏽😎
@@Vida-no-Mar obg meu amigo, fica com Deus
Vc da curso ? Tem contato, manda ai
Ainda não, Wagner, mas pretendo fazer. Semana que vem tem vídeo de treino de apneia no seco. Ativa o sininho pra conferir. Tmj 👊😎
Muito bom, irei fazer as dicas.
Dúvida: pode ir soltando o ar aos poucos, em baixo da água ?
Valeu, irmão! Não se o mergulho é em apneia não solta o ar debaixo d’água, cada molécula de oxigênio é precisa. Por isso, é aconselhável inalar até o ar da máscara a subida.
Sou iniciante na pesca sub! E quando faço a respiração total sinto um desconforto que me atrapalha na apneia
Isso é normal, pq a caixa torácica não está alongada. Pratica esse passo a passo por uma semana que vc já vai sentir muita diferença 👍
@samuelsonvieira e aquela pressão que a gente sente a garganta. Quando o co² tá subindo como aguentar?
É a glote se contraindo, dando sinal que vc tem que respirar 👍
Muito bom amigo, gostaria de saber como conseguir uma camisa dessa sua?
Valeu, meu amigo Sandro! O TH-cam não permite colocar links nos comentários, mas clica na na descrição do canal que tem o link da nossa loja lá. Obrigado pelo apoio ao canal, irmão! Tmj🤜🏽🤛🏽
Isses 3 passos funciona do mesmo jeito na piscina?
Sim, Jailson. É pra aumentar a capacidade torácica. Independente de onde seja o mergulho 😎👍
Qual nome da praia ?
Essa é na República Dominicana, o nome é Isla Catalina. Um abraço, Pura Vida!
Top
Valeu 🤜🏽🤛🏽