【ジム行けない人必見】この食事と習慣で確実に痩せられます。

[@kikipa2727]

たまたま私が行ってるジムがすごくアットホームで、筋トレ楽しくなってきてパーソナルも契約しました！少しずつ体が変わってくのが楽しいので、大会目指して頑張ってます！

[@美穂子小池]

手首を痛めてしまって、今はジムに行けないのですが、その代わりたくさんウォーキングしています。それから、糖質を１日１３０g以下に抑えてタンパク質を１日９０g摂るようにしています。それでなんとか体型を保っています。