Como RESOLVER A CANELITE de vez! Faça VOCÊ MESMO e acabe com as DORES NA CANELA
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ต.ค. 2024
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Canelite, como resolver as dores na canela, existe tratamento?
Estamos fazendo uma série de vídeo com o fisioterapeuta e professor de educação física Kaue Yub para ajudar os corredores que estão sofrendo com dores e lesões causadas pela corrida.
Sempre procure profissionais que possam orientar sobre o melhor tratamento para você.
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![Shine what it is, how to treat it [CLASS #1]](http://i.ytimg.com/vi/LLbWWjvbppM/mqdefault.jpg)
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O triste é viciar em corrida , começar a ter resultados maravilhosos e começar a ter canelite do nada 😓😓😓
Minha situação!
Vou ter que esperar para comprar um tênis para minha pisada Pronada! 😢
To nessa. To acima do peso 10 kilos. To amando correr. Mas tenho que ser muito cuidadosa pra não zuar minha canela. 😢 quero correr mas preciso perder peso para correr mais.
@@rafael_rocha91 2
minha situação tbm, triste demais...😥
Tô sem fazer cardio a três semanas por causa dessa infeliz canelite
Fortaleço panturrilha e tibial. Continuo seguindo minha planilha de caminhada com corrida, se eu correr num pace abaixo de 6 minha canelite grita. E ponho gelo
To fazendo 2600 no ritimo de 4:30 quando paro de correr vem essa dor absurda da canelite e sempre volto mancando,vou fazer esses exercicicos
Tenho canelite e só consigo correr 30 segundos ...quem dera correr 5 km
Fortalecer a tíbia, exercício gradativo, se persiste a dor deve ir ao fisioterapeuta e fazer a fisioterapia.
Show!! Muito obrigado. Justamente nessa semana que eu comecei a sentir muito minha canela, iniciarei o fortalecimento já!
voltei a correr, e em 2 semanas seguidas tava nas nuvens, fazendo meus km's muito bem, ai do nada deu essa dor e não aguento nem correr 200 metros que doi bastante, complicado...
Cara, que ódio dessa canelite cara. É uma dor incapacitante, parece que o osso vai quebrar.
Hoje fui agachar para uma foto da faculdade e simplesmente não consegui de tanta dor na canela.
Logo agora que eu estava começando a melhorar na corrida, essa dor volta. E parece que o corpo é incapaz de curar sozinho isso.
sempre joguei futsal, futebol, society e nunca tive canelite, esse ano eu vim a ter, dói muito quando jogo
Meu caso é no basquete
@@vz_lc1131conseguiu resolver? O meu caso tbm é no basquete
que estranho cara, sempre joguei bola, muito mais do que hoje e nunca tive, aí do nada comecei a ter e muita gente ao meu redor também... muito suspeito
AGR ficou estranho, pq eu também, e jogava mais quadra do que society, e hj não consigo jogar nem 5 min de quadra
@@tiancrissssssmesma coisa
Obrigada era o que estava procurando. Estou sentindo muito essa região. Hoje ia correr mas não vou. Vou fazer os exercícios. Daqui uns dias volto de novo . Obrigada 💗
Deu certo?
Meu caso é o peso. Todo exercício com impacto dói a anterior.
Corri durante o serviço militar inteiro com a bendita da canelite, fui ao médico e ele me deu afastamento por 60 dias, mas nem entreguei para o instrutor, correr com a tropa era muito bom
Cara, vc conseguia como? Minha canelite parece que o osso vai quebrar.
Sua canelite passou??
Comecei a pular corda e me deu essa canelite. Doi d+
Estou nessa também
Começou doer depois que comecei pulando corda...
Já fiz 3 tentativas e volta a dor.
Espero melhorar mas quando volto a pular, volta a doer.
@@beatrizsantos7883 juro pra vc, depois passa. mas descansa pra não se machucar sério.
só ter paciência e continuar treinando, com o tempo para de doer total.
Eu também corda + corrida 😢
Isso dói mais que dor de dente! E no meu caso é sobrepeso
Sim pqp as vezes eu nem trabalho direito
Tô passando por ela (canelite) nesse momento (março/24). Vou começar esses exercícios pra ver se ajuda. E incorporar na minha rotina.
Eai? melhorou?
@@Produzeon a dor sim, mas estou com fratura por estresse, com fisio marcada pra iniciar na próxima semana 😥
@@ticinha585Poxa, que triste.
@@eluiscoms3187 um longo período de recuperação (quase 6 meses), agora que fui liberada para voltar aos poucos. Bem aos poucos mesmo kkkkkkk
@@Produzeon agora depois de quase 6 meses de molho, entre consultas e sessões de fisio, fui liberada para voltar bem aos poucos. ☺️
Sofrendo pq eu jogo bola e quando começo a correr dói, se eu ficar muito tempo em pé também em algum lugar eu sinto que não tá bem😢😢
Em qual parte do seu joelho doi
@@rmz.eleven11 Canelite no joelho????
@Saiara abreu estou passando pelo mesmo problema ultimamente
@@Semnome0.😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂 😂😂 rachei de rir
@@Semnome0.😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂 😂😂 rachei de rir
muito bom esses videos! ja tive e hj fortaleço sempre!!
comecei a sentir muita dor, vou começar a fazer os exercícios e ver se tenho resultados 🙏🏻
Voltando aqui 4 dias depois para dizer que funciona, faço sempre antes de qualquer exercício, também depois dos exercícios, ajuda muito na redução de dor.
@@FabioHenrique-he8vyBoa noite, Fábio.. Muito obrigada pela informação!! Vou colocar esses exercícios em prática também.. Abraços!!
@@mariathummel2467 show, é muito bom, nunca mais senti dor. Recomendo demais.
@@FabioHenrique-he8vyapós todo esse tempo, o que mais tem a dizer e o que fez para a dor sumir? Pode nos detalhar por gentileza
@@FabioHenrique-he8vy estou com essa dor e vim procurar informações aqui no YT. Que bom ler sobre a tua evolução. Vou começar hoje mesmo esses exercícios indicados no vídeo.
Fiz os exercícios e melhorou, mas a minha canelite tava dando dor no joelho, é normal?
Joel. Ótima entrevista.
Fui diagnosticado com canelite. E só jogo futevôlei na areiaaa. Como explicar??? Kkkk acho que Deus me fez com peças usadas só podee
😂😂😂😂😂😂😂 essa foi ótima
Nossa, isso é insuportável... Já parei de fazer caminhada por meses por causa dessa dor que não para nunca. Vou voltar agora e com muito medo dela voltar 😢
E vai voltar
@@sibitiziu7097 kkkkkk se ela voltou a fazer caminhada, certeza voltou
Esse vídeos estão muito bons, parabéns
Muito bom o vídeo, bem explicativo. Parabéns cara.
Eu era sedentário e comecei a fazer academia há algum tempo. Nunca consegui correr muito na esteira, pois sentia dor na canela. Vou fazer esses exercícios para ver se melhora!
Melhorou?
Melhorou sim! Fortalece muito as canelas!
Qual é a frequencia desses exercicios? 1x na semana?
3x
Showw de conteúdo, parabéns!!
Obrigado pelas informações valeu
A minha dor é na porção lateral externa da panturrilha e surgiu durante uma viagem ao Japão. Começou e ficou comigo por toda a viagem. Eu saía do hotel de manhã e a dor já começava. É muito triste 😢
Nesse caso não é canelite. Canelite dói na parte de dentro da canela.
Eu comecei a caminhar e correr ,ai o problema apareceu que eu nao conseguia nem tocar na regiao da canela.
Nao vi sentido em realizar o movimento de dorsoflexao plantar no legpress uma vez que o vetor de forca/peso esta no calcanhar, nao influenciando no movimento
Faz de tendão 🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Maravilha 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Volume não tem nada a ver ,tênis também não .
Acredito em mobilidade e fortalecimento
Falou besteira tênis a ver sim, pois tente correr com um tênis ruim e me diga depois .
No exército do tipial anterior no chão, são quantas séries e repetições?
Depois que essas mini fraturas ocorrem é possivel reverte-las??
Tenho TAF amanhã, parecido fechar 4km em 12min e tô morrendo de canelite
E aí, deu certo?
@@nathaliadomingues1954 dei um tiro fechando 1km em 2:00, tropecei e torci o pé no 2km🥰 mas valeu a tentativa.
Mas, o recorde mundial dos 5k é 12 minutos, fazer 4 em 12 é quase nível profissional, eles exigem isso?
@@takacolon2792 é o TAF do cfc inf.pqdt, o índice médio dos alunos é 3.350m em 12min, mas o índice máximo que aumenta a sua colocação (echo) é 4km.
traz um video falando sobre melhores tênis pra correr na esteira tipo subindo de preço sla tipo de 100 a 1000 reais ia ser top demais pesquisei isso no TH-cam e só achei videos antigos
up
Up
cara, eu pesquisei bastante ee separei 3 bons tenis pra correr com uma boa absorção de impacto é o olympikus corre 2, o olympikuscorre 3 e o kr5 da fila, eu comprei o corre 3 hoje, entao ainda to esperando chegar
uso ele ... pra mim e o melhor e esta ajudando bastabte@@CozinhaDoWillian
@@CozinhaDoWilliancorre 3 acabou com minha canelite e o pior que eu tinha um preconceito com a marca kkkk
Flancox ajuda muito! Recomendo.
No meu caso só aliviou, o que alivia falando por mim foi exercícios de fortalecimento muscular e repouso.
Começo 3:40
posso fazer esses exercicios todo dia?
E quando está no serviço militar?
aí é complicado mesmo. Faz muito alongamento e fortalecimento
@@pbuckmullerquais tipos de alongamento chefe??
@@viniizin. recomendo 3 alongamentos, um pra panturrilha, um que é aquele de tentar alcançar o pé e outro pra alongar o peito pq é muita flexão
estou sofrendo com isso, mas não faço nem um esporte, acho q é de ficar muito em pé
Tenho queimação na panturrilha
Vocês atendem no Rj?
Mano pelo amor de deus mim ajuda achar um Mizuno propyc 8 número 45 por favor cara
Eu tenho e sofro
Nossa...eu tive que parar de jogar bola por conta disso...precjso me livrar dessa canelite
Estou com esse problema,não consigo jogar bola. Você já melhorou? O que fez?
@@manoelcarvalho8974e aí , vcs conseguiram se curar? Tô igual vcs 😢
adorei
No meu caso e por causa do vôlei
Por favor
Muito obrigado!
Eu tenho essa dor e não corro e quase não ando ,e aí?
Eu faço só caminhada e estou com essa dor. Acho que é por excesso de peso
@@Jai_jaila Pois é a pessoa caminha pra melhorar aí aparece essa dor ,eu sou gorda ,mas não faço exercícios e a minha perna dói muito ,até quando estou deitada !!
Excelente.
Gostei.
Vou fazer
Não estou conseguindo jogar bola por conta disso😢
Fala Matheus, eu tbm.. conseguiu curar?
Estou jogando futebol amador , e estou sofrendo muito com canelite 🥺
Tbm sofro com canelite , achou alguma forma pra aliviar, será que palmilha ortopédicas ajuda ?
@@pauloandre1145a palmilha ortopédica ajuda mas n sara,continua doendo porém uns 30% menos
Eu um Haaland tendo que me aposentar do Futebol
Kkkkkkk
Por favor review do React miler 2 e 3, e do React Infinity 3!!! PEsta tendo promoção dos Reacts principalmente do Miler de 899 por 509!!!! Pensando em comprar!!!
Qual a frequência que devo fazer esses exercícios? ( Tenho canelite)
Corra com seu tênis, quando começar a for da canelite, tire o tênis e corra descalço, se a dor passar ou diminuir 50% o problema é o tênis com muito amortecedor.
@@lucaslaurindo7052 kkkkkk e eu que comprei um Tenis de 400 conto por conta do amortecimento kkkkkkkk 🤡🤡🤡🤡 mas sempre tive canelite…
@@robertakarllla faça o teste!!! Agora se perceber que o erro é o amortecimento, porem quiser ter uma opção de amortecimento mais seguro, procure tênis com "estabilidade", que normalmente são os tênis pronadores.
@@lucaslaurindo7052 todos os dias com canelite kkkkk mas aí diminui o rotina e melhora
@@robertakarllla quebre uma madeirinha com Muay thai , para vc fazer isso vai ter que fazer o preparo quando conseguir acaba a canelite vê na Net , sem exagero treina para quebra qualquer madeirinha mais ou menos.
como assim meu ;-; meu osso da canela vai quebrar? koe
TOP
Porra e eu q corri 3 km td dia dai um dia me deu a loca e corro 12 km e vi q tava de boa e depois de umas semanas começo a dor a canela
Sobrecarregou o músculo
Tu quer correr pra emagrecer e dói kk
👍
Ponto positivo: Muita gata a apresentadora!
Ponto negativo: não disse nem onde é a região da dor pra canelite!
Ela falou no início , vc que está desatento 👍🏻
E uma inflamaçao que da na tíbia
a minha é entre a canela e a panturrilha, na parte de dentro da perna