To nessa. To acima do peso 10 kilos. To amando correr. Mas tenho que ser muito cuidadosa pra não zuar minha canela. 😢 quero correr mas preciso perder peso para correr mais.
Cara, que ódio dessa canelite cara. É uma dor incapacitante, parece que o osso vai quebrar. Hoje fui agachar para uma foto da faculdade e simplesmente não consegui de tanta dor na canela. Logo agora que eu estava começando a melhorar na corrida, essa dor volta. E parece que o corpo é incapaz de curar sozinho isso.
Fortaleço panturrilha e tibial. Continuo seguindo minha planilha de caminhada com corrida, se eu correr num pace abaixo de 6 minha canelite grita. E ponho gelo
voltei a correr, e em 2 semanas seguidas tava nas nuvens, fazendo meus km's muito bem, ai do nada deu essa dor e não aguento nem correr 200 metros que doi bastante, complicado...
@@andersontostes2809 fiquei 2 semanas sem ir, voltei andando por uns 3 dias só. e agora to correndo em media 6km por 3x na semana e mais 1 hora de futebol. por enquanto tá de boa. vamos ver depois
Corri durante o serviço militar inteiro com a bendita da canelite, fui ao médico e ele me deu afastamento por 60 dias, mas nem entreguei para o instrutor, correr com a tropa era muito bom
Estou nessa também Começou doer depois que comecei pulando corda... Já fiz 3 tentativas e volta a dor. Espero melhorar mas quando volto a pular, volta a doer.
@@beatrizsantos7883 juro pra vc, depois passa. mas descansa pra não se machucar sério. só ter paciência e continuar treinando, com o tempo para de doer total.
Obrigada era o que estava procurando. Estou sentindo muito essa região. Hoje ia correr mas não vou. Vou fazer os exercícios. Daqui uns dias volto de novo . Obrigada 💗
E nao e fácil eu sou jogador de futebol e to sentindo essa dor achava que era panturrilha fosso fortalecimento mas nao fica bom tem uns 3 meses tentei volta a joga e ta doente e inchado.pode mim ajuda dr obrigado
Voltando aqui 4 dias depois para dizer que funciona, faço sempre antes de qualquer exercício, também depois dos exercícios, ajuda muito na redução de dor.
@@FabioHenrique-he8vy estou com essa dor e vim procurar informações aqui no YT. Que bom ler sobre a tua evolução. Vou começar hoje mesmo esses exercícios indicados no vídeo.
Eu era sedentário e comecei a fazer academia há algum tempo. Nunca consegui correr muito na esteira, pois sentia dor na canela. Vou fazer esses exercícios para ver se melhora!
que estranho cara, sempre joguei bola, muito mais do que hoje e nunca tive, aí do nada comecei a ter e muita gente ao meu redor também... muito suspeito
A minha dor é na porção lateral externa da panturrilha e surgiu durante uma viagem ao Japão. Começou e ficou comigo por toda a viagem. Eu saía do hotel de manhã e a dor já começava. É muito triste 😢
traz um video falando sobre melhores tênis pra correr na esteira tipo subindo de preço sla tipo de 100 a 1000 reais ia ser top demais pesquisei isso no TH-cam e só achei videos antigos
cara, eu pesquisei bastante ee separei 3 bons tenis pra correr com uma boa absorção de impacto é o olympikus corre 2, o olympikuscorre 3 e o kr5 da fila, eu comprei o corre 3 hoje, entao ainda to esperando chegar
Nossa, isso é insuportável... Já parei de fazer caminhada por meses por causa dessa dor que não para nunca. Vou voltar agora e com muito medo dela voltar 😢
@@Jai_jaila Pois é a pessoa caminha pra melhorar aí aparece essa dor ,eu sou gorda ,mas não faço exercícios e a minha perna dói muito ,até quando estou deitada !!
Por favor review do React miler 2 e 3, e do React Infinity 3!!! PEsta tendo promoção dos Reacts principalmente do Miler de 899 por 509!!!! Pensando em comprar!!!
Nao vi sentido em realizar o movimento de dorsoflexao plantar no legpress uma vez que o vetor de forca/peso esta no calcanhar, nao influenciando no movimento
Corra com seu tênis, quando começar a for da canelite, tire o tênis e corra descalço, se a dor passar ou diminuir 50% o problema é o tênis com muito amortecedor.
@@robertakarllla faça o teste!!! Agora se perceber que o erro é o amortecimento, porem quiser ter uma opção de amortecimento mais seguro, procure tênis com "estabilidade", que normalmente são os tênis pronadores.
@@robertakarllla quebre uma madeirinha com Muay thai , para vc fazer isso vai ter que fazer o preparo quando conseguir acaba a canelite vê na Net , sem exagero treina para quebra qualquer madeirinha mais ou menos.
![Shine what it is, how to treat it [CLASS #1]](http://i.ytimg.com/vi/LLbWWjvbppM/mqdefault.jpg)
O triste é viciar em corrida , começar a ter resultados maravilhosos e começar a ter canelite do nada 😓😓😓
Minha situação!
Vou ter que esperar para comprar um tênis para minha pisada Pronada! 😢
To nessa. To acima do peso 10 kilos. To amando correr. Mas tenho que ser muito cuidadosa pra não zuar minha canela. 😢 quero correr mas preciso perder peso para correr mais.
@@rafael_rocha91 2
minha situação tbm, triste demais...😥
Tô sem fazer cardio a três semanas por causa dessa infeliz canelite
To fazendo 2600 no ritimo de 4:30 quando paro de correr vem essa dor absurda da canelite e sempre volto mancando,vou fazer esses exercicicos
Fortalecer a tíbia, exercício gradativo, se persiste a dor deve ir ao fisioterapeuta e fazer a fisioterapia.
Cara, que ódio dessa canelite cara. É uma dor incapacitante, parece que o osso vai quebrar.
Hoje fui agachar para uma foto da faculdade e simplesmente não consegui de tanta dor na canela.
Logo agora que eu estava começando a melhorar na corrida, essa dor volta. E parece que o corpo é incapaz de curar sozinho isso.
Fortaleço panturrilha e tibial. Continuo seguindo minha planilha de caminhada com corrida, se eu correr num pace abaixo de 6 minha canelite grita. E ponho gelo
Show!! Muito obrigado. Justamente nessa semana que eu comecei a sentir muito minha canela, iniciarei o fortalecimento já!
Tenho canelite e só consigo correr 30 segundos ...quem dera correr 5 km
voltei a correr, e em 2 semanas seguidas tava nas nuvens, fazendo meus km's muito bem, ai do nada deu essa dor e não aguento nem correr 200 metros que doi bastante, complicado...
Fiquei duas semanas descansando e depois voltei correndo 10 minutos leve e 5 caminhando, fazendo 30 minutos ,duas vezes na semana durante um mês.
@@andersontostes2809 fiquei 2 semanas sem ir, voltei andando por uns 3 dias só. e agora to correndo em media 6km por 3x na semana e mais 1 hora de futebol. por enquanto tá de boa. vamos ver depois
Corri durante o serviço militar inteiro com a bendita da canelite, fui ao médico e ele me deu afastamento por 60 dias, mas nem entreguei para o instrutor, correr com a tropa era muito bom
Cara, vc conseguia como? Minha canelite parece que o osso vai quebrar.
Sua canelite passou??
Tô passando por ela (canelite) nesse momento (março/24). Vou começar esses exercícios pra ver se ajuda. E incorporar na minha rotina.
Eai? melhorou?
@@Produzeon a dor sim, mas estou com fratura por estresse, com fisio marcada pra iniciar na próxima semana 😥
@@ticinha585Poxa, que triste.
@@eluiscoms3187 um longo período de recuperação (quase 6 meses), agora que fui liberada para voltar aos poucos. Bem aos poucos mesmo kkkkkkk
@@Produzeon agora depois de quase 6 meses de molho, entre consultas e sessões de fisio, fui liberada para voltar bem aos poucos. ☺️
Comecei a pular corda e me deu essa canelite. Doi d+
Estou nessa também
Começou doer depois que comecei pulando corda...
Já fiz 3 tentativas e volta a dor.
Espero melhorar mas quando volto a pular, volta a doer.
@@beatrizsantos7883 juro pra vc, depois passa. mas descansa pra não se machucar sério.
só ter paciência e continuar treinando, com o tempo para de doer total.
Eu também corda + corrida 😢
muito bom esses videos! ja tive e hj fortaleço sempre!!
Obrigada era o que estava procurando. Estou sentindo muito essa região. Hoje ia correr mas não vou. Vou fazer os exercícios. Daqui uns dias volto de novo . Obrigada 💗
Deu certo?
Faz de tendão 🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽
E nao e fácil eu sou jogador de futebol e to sentindo essa dor achava que era panturrilha fosso fortalecimento mas nao fica bom tem uns 3 meses tentei volta a joga e ta doente e inchado.pode mim ajuda dr obrigado
comecei a sentir muita dor, vou começar a fazer os exercícios e ver se tenho resultados 🙏🏻
Voltando aqui 4 dias depois para dizer que funciona, faço sempre antes de qualquer exercício, também depois dos exercícios, ajuda muito na redução de dor.
@@FabioHenrique-he8vyBoa noite, Fábio.. Muito obrigada pela informação!! Vou colocar esses exercícios em prática também.. Abraços!!
@@mariathummel2467 show, é muito bom, nunca mais senti dor. Recomendo demais.
@@FabioHenrique-he8vyapós todo esse tempo, o que mais tem a dizer e o que fez para a dor sumir? Pode nos detalhar por gentileza
@@FabioHenrique-he8vy estou com essa dor e vim procurar informações aqui no YT. Que bom ler sobre a tua evolução. Vou começar hoje mesmo esses exercícios indicados no vídeo.
Joel. Ótima entrevista.
Começo 3:40
Esse vídeos estão muito bons, parabéns
Obrigado pelas informações valeu
Muito bom o vídeo, bem explicativo. Parabéns cara.
Eu era sedentário e comecei a fazer academia há algum tempo. Nunca consegui correr muito na esteira, pois sentia dor na canela. Vou fazer esses exercícios para ver se melhora!
Melhorou?
Melhorou sim! Fortalece muito as canelas!
Maravilha 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Showw de conteúdo, parabéns!!
Meu caso é o peso. Todo exercício com impacto dói a anterior.
Faz bicicleta ou escada.
Depois que essas mini fraturas ocorrem é possivel reverte-las??
No exército do tipial anterior no chão, são quantas séries e repetições?
Vocês atendem no Rj?
A minha dor e na parte externa lateral da canela.Que dor e essa?
Fiz os exercícios e melhorou, mas a minha canelite tava dando dor no joelho, é normal?
Eu comecei a caminhar e correr ,ai o problema apareceu que eu nao conseguia nem tocar na regiao da canela.
posso fazer esses exercicios todo dia?
sempre joguei futsal, futebol, society e nunca tive canelite, esse ano eu vim a ter, dói muito quando jogo
Meu caso é no basquete
@@vz_lc1131conseguiu resolver? O meu caso tbm é no basquete
que estranho cara, sempre joguei bola, muito mais do que hoje e nunca tive, aí do nada comecei a ter e muita gente ao meu redor também... muito suspeito
AGR ficou estranho, pq eu também, e jogava mais quadra do que society, e hj não consigo jogar nem 5 min de quadra
@@tiancrissssssmesma coisa
estou sofrendo com isso, mas não faço nem um esporte, acho q é de ficar muito em pé
Tenho TAF amanhã, parecido fechar 4km em 12min e tô morrendo de canelite
E aí, deu certo?
@@nathaliadomingues1954 dei um tiro fechando 1km em 2:00, tropecei e torci o pé no 2km🥰 mas valeu a tentativa.
Mas, o recorde mundial dos 5k é 12 minutos, fazer 4 em 12 é quase nível profissional, eles exigem isso?
@@takacolon2792 é o TAF do cfc inf.pqdt, o índice médio dos alunos é 3.350m em 12min, mas o índice máximo que aumenta a sua colocação (echo) é 4km.
Diabo de TAF é esse ?
4km em 12 min?
😂😂😂😂😂😂
A minha dor é na porção lateral externa da panturrilha e surgiu durante uma viagem ao Japão. Começou e ficou comigo por toda a viagem. Eu saía do hotel de manhã e a dor já começava. É muito triste 😢
Nesse caso não é canelite. Canelite dói na parte de dentro da canela.
Estou com essa dor como vc curou?
traz um video falando sobre melhores tênis pra correr na esteira tipo subindo de preço sla tipo de 100 a 1000 reais ia ser top demais pesquisei isso no TH-cam e só achei videos antigos
up
Up
cara, eu pesquisei bastante ee separei 3 bons tenis pra correr com uma boa absorção de impacto é o olympikus corre 2, o olympikuscorre 3 e o kr5 da fila, eu comprei o corre 3 hoje, entao ainda to esperando chegar
uso ele ... pra mim e o melhor e esta ajudando bastabte@@CozinhaDoWillian
@@CozinhaDoWilliancorre 3 acabou com minha canelite e o pior que eu tinha um preconceito com a marca kkkk
É pra fazer diariamente?
Tenho queimação na panturrilha
adorei
Flancox ajuda muito! Recomendo.
No meu caso só aliviou, o que alivia falando por mim foi exercícios de fortalecimento muscular e repouso.
Excelente.
Gostei.
Vou fazer
Nossa...eu tive que parar de jogar bola por conta disso...precjso me livrar dessa canelite
Estou com esse problema,não consigo jogar bola. Você já melhorou? O que fez?
@@manoelcarvalho8974e aí , vcs conseguiram se curar? Tô igual vcs 😢
Volume não tem nada a ver ,tênis também não .
Acredito em mobilidade e fortalecimento
Falou besteira tênis a ver sim, pois tente correr com um tênis ruim e me diga depois .
Mano pelo amor de deus mim ajuda achar um Mizuno propyc 8 número 45 por favor cara
Isso dói mais que dor de dente! E no meu caso é sobrepeso
Sim pqp as vezes eu nem trabalho direito
Nossa, isso é insuportável... Já parei de fazer caminhada por meses por causa dessa dor que não para nunca. Vou voltar agora e com muito medo dela voltar 😢
E vai voltar
@@sibitiziu7097 kkkkkk se ela voltou a fazer caminhada, certeza voltou
Muito obrigado!
Eu tenho e sofro
Sofrendo pq eu jogo bola e quando começo a correr dói, se eu ficar muito tempo em pé também em algum lugar eu sinto que não tá bem😢😢
Em qual parte do seu joelho doi
@@rmz.eleven11 Canelite no joelho????
@Saiara abreu estou passando pelo mesmo problema ultimamente
@@Frehgghhuutgufdftgc😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂 😂😂 rachei de rir
@@Frehgghhuutgufdftgc😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂 😂😂 rachei de rir
Eu um Haaland tendo que me aposentar do Futebol
Kkkkkkk
Por favor
Qual é a frequencia desses exercicios? 1x na semana?
3x
No meu caso e por causa do vôlei
Estou jogando futebol amador , e estou sofrendo muito com canelite 🥺
Tbm sofro com canelite , achou alguma forma pra aliviar, será que palmilha ortopédicas ajuda ?
@@pauloandre1145a palmilha ortopédica ajuda mas n sara,continua doendo porém uns 30% menos
Eu tenho essa dor e não corro e quase não ando ,e aí?
Eu faço só caminhada e estou com essa dor. Acho que é por excesso de peso
@@Jai_jaila Pois é a pessoa caminha pra melhorar aí aparece essa dor ,eu sou gorda ,mas não faço exercícios e a minha perna dói muito ,até quando estou deitada !!
Não estou conseguindo jogar bola por conta disso😢
Fala Matheus, eu tbm.. conseguiu curar?
Por favor review do React miler 2 e 3, e do React Infinity 3!!! PEsta tendo promoção dos Reacts principalmente do Miler de 899 por 509!!!! Pensando em comprar!!!
E quando está no serviço militar?
aí é complicado mesmo. Faz muito alongamento e fortalecimento
@@pbuckmullerquais tipos de alongamento chefe??
@@viniizin. recomendo 3 alongamentos, um pra panturrilha, um que é aquele de tentar alcançar o pé e outro pra alongar o peito pq é muita flexão
Fui diagnosticado com canelite. E só jogo futevôlei na areiaaa. Como explicar??? Kkkk acho que Deus me fez com peças usadas só podee
😂😂😂😂😂😂😂 essa foi ótima
TOP
Nao vi sentido em realizar o movimento de dorsoflexao plantar no legpress uma vez que o vetor de forca/peso esta no calcanhar, nao influenciando no movimento
Porra e eu q corri 3 km td dia dai um dia me deu a loca e corro 12 km e vi q tava de boa e depois de umas semanas começo a dor a canela
Sobrecarregou o músculo
como assim meu ;-; meu osso da canela vai quebrar? koe
Tu quer correr pra emagrecer e dói kk
Qual a frequência que devo fazer esses exercícios? ( Tenho canelite)
Corra com seu tênis, quando começar a for da canelite, tire o tênis e corra descalço, se a dor passar ou diminuir 50% o problema é o tênis com muito amortecedor.
@@lucaslaurindo7052 kkkkkk e eu que comprei um Tenis de 400 conto por conta do amortecimento kkkkkkkk 🤡🤡🤡🤡 mas sempre tive canelite…
@@robertakarllla faça o teste!!! Agora se perceber que o erro é o amortecimento, porem quiser ter uma opção de amortecimento mais seguro, procure tênis com "estabilidade", que normalmente são os tênis pronadores.
@@lucaslaurindo7052 todos os dias com canelite kkkkk mas aí diminui o rotina e melhora
@@robertakarllla quebre uma madeirinha com Muay thai , para vc fazer isso vai ter que fazer o preparo quando conseguir acaba a canelite vê na Net , sem exagero treina para quebra qualquer madeirinha mais ou menos.
👍
Ponto positivo: Muita gata a apresentadora!
Ponto negativo: não disse nem onde é a região da dor pra canelite!
Ela falou no início , vc que está desatento 👍🏻
E uma inflamaçao que da na tíbia
a minha é entre a canela e a panturrilha, na parte de dentro da perna