פרק 52: איך להפסיק אכילה רגשית בעזרת 2 שאלות מהפכניות (פודקאסט תזונה הצעד הבא, רותי פינק)

אכילה רגשית זה מה שקורה כשאנחנו לא יודעם למה הגשנו את היד לאוכל, כשאנחנו מנשנשים ולא מצליחים לעצור, ורוב הפעמים שאנחנו אוכלים לא כי אנחנו באמת רעבים אלא מסיבות אחרות.
אז איך עוצרים את זה?
יש 2 שאלות שאם נשאל את עצמינו אתן,
נוכל להבין איך לעצור את האכילה הרגשית.
ועל 2 השאלות האלה דיברתי בפרק החדש בפודקאסט שלי.
עוד בפרק:
- מדוע אנחנו לפעמים פשוט לא מצליחים להפסיק לאכול
- איך אפשר להתמודד עם רגש לא נעים במקום לברוח ממנו
- מה תחרות ספורט אחת לימדה את החברה שלי על כאב וסבל (ואיך זה יעזור לכם לפתור את האכילה הרגשית שלכם)
- ועוד ועוד...
לינקים:
פרטים על טיפולים אצלינו: rutifink.com/sh...
פרק על המיינדפולנס: • פרק 30: איך המיינדפולנ...
הפוסט של סנדי סוראני על הכאב: m.facebook.com...
לקורס "לרזות בשפת הגוף": rutifink.vp4.me...
שימו לב - במעמד התשלום יש להקליד את הקופון PODCAST כדי לקבל 20% הנחה על הקורס.
עקבו אחרינו:
אינסטגרם: / rutifink
טלגרם: t.me/rutifink
יוטיוב: / @rutifink
לקבלת עידכון על כל פרק פודקאסט חדש: rutifink.vp4.m...

[@liatcohen1989]

כמה חוכמה, תודה רבה !!