5 DICAS PARA QUEM MORA SOZINHO
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- เผยแพร่เมื่อ 11 ธ.ค. 2024
- No episódio de hoje a nutricionista Simone Bach dá dicas de como organizar a alimentação morando sozinho. Quais estratégias adotar para evitar o desperdício e comer com saúde.
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Apresentação
Simone Bach
Direção e edição
Thais Brandão
Música
"Hip Bone" (Quincas Moreira)
Morei sozinho e suas dicas de congelamento, de preparações pra semana toda me ajudaram MUITO. Agora divido o apto e continuo com os mesmos hábitos. Obrigado por melhorar minha vida
A comida fica com gosto bom? Ou gosto de comida congelada?
@@adriellecrislaine3944 na maioria das vezes fica com o gosto parecendo de feito na hora. pão, bolo, arroz, carnes já prontas fica igualzinho
Em relação ao leite, eu optei pelo em pó. É bem mais prático consumi-lo, em se tratando de prazo de validade.
Nossa vou começar a fazer isso.
Moro sozinho há 10 anos, sei cozinhar e o que mais odeio é quando estraga algo na geladeira e tenho que jogar no lixo.
Tbem moro sozinho
Odeio ter que descer para jogar o lixo, pra mim é a parte pior kkk
Infelizmente tem que dispor o lixo todos os dias, senão a casa fica intragável, com odor desagradável. Tem coisas que tem serrem feitas todos os dias senão a casa vira um caos.
ter frutas em cubinhos congeladas pra fazer bebidas e vitaminas também é sempre bom
😳
Adorei essa dica.
simmm, sempre compro mamão e banana, corto em cubinhos e congelo pra fazer vitamina…. eh tudo de bom
Todos os dias como peito de frango no almoço, mas cada dia uso um tempero diferente: sal
Com limão, cúrcuma com cheiro verde, molho de soja com óleo de gergelim, pimenta, limão, mostarda e mel. Assim não canso do frango. O bom é que no jantar já como ovo, Kibe assado, peixe, atún...
Legal!
Boa soldado
Não moro sozinha, mas acho suas dicas muito úteis. Obg por compartilhar!💝🤗
meu objetivo de vida é conseguir planejar as refeições da semana e fazer as compras/cozinhar no fim de semana pra seman inteira. é um processo de aprendizado e já estou chegando lá.
Minha lista de compras, por exemplo já está bem inteligente, só compro o que sei que vou consumir durante a semana e pra repor as coisas que estão acabando (ex: açúcar, macarrão, sal, etc) que duram mais tempo. Mas quando chega na hora de decidir o que vou comer, eu entro numa espiral de indecisão e não consigo decidir aí fico horas e horas pensando e não chego a decisão nenhuma kk
Meu plano é montar um caderno de receitas mais básicas e colocar um limite, se não decidir o cardápio da semana em até 1h, sortear as receitas desse caderno e pronto.
O ideal seria fazer o caderno de recitas com as coisas que gosta. Fazer um cardápio pra semana, assim já está decidido o que vai comer a cada dia. Pode até variar o dia, no caso de o que for mais fácil fazer no dia mais corrido. E deixar o cardápio do dia para outro dia.
Eu tenho isso tbm Man. Msm jeito kkk
Nossa isso que é ter visão de planejamento. Aposto que você é administrador de empresas.
Uma dica é fazer um cardápio semanal: segunda filé de frango, terça berinjela, etc.. Aí vc não perde tempo com indecisão 😊
Eu na vida. Super confusa na cozinha, me atrapalho com o que é para fazer. Tenho melhorado a passos curtos. Mas não desisto de ter uma rotina alimentar mais saudável, econômica e menos repetitiva.
Adorei o vídeo, comecei a morar sozinha recentemente e tenho percebido todos esses problemas que você citou, de desperdício, enjoar da comida etc. Vou seguir as dicas!
Quem dá deslike nesses vídeos não deve ter cozinhado nunca na vida 🤧
Parabéns pelo canal, suas dicas me ajudam muito 🥰
Olha fala por vc,,sem criticar os outros, não julgue tem coisas construtivas pra falar, eu amo os vídeos dela tbm .
Mas as outras pessoas têm o direito de não gostar.
Assim como tem pessoas que nunca cozinharam na vida , como tem pessoas que não gostam......
Eu amo cozinhar é minha terapia.
Cada qual com seu gosto devemos respeitar ..... na boa
Obrigado pelo reparo 😀😀😀
Minha dica master é: TENHA UMA FRITADEIRA! É INCRÍVEL em como é util e você pode largar lá e ir fazer outra coisa.
Eu estou na saga da organização alimentar... O que faço é montar as refeições nos potes de 500ml. A idéia é poder levar minha comida pra todos os cantos... Mas o mais difícil é a criatividade de pensar as combinações possíveis...
Daqui um ano pretendo estar no meu ap morando sozinha e vou usar todas suas dicas, obrigada!!!😘🙏
Eu amo esse canal ❤
Boa noite. Nossa vc é magnífica tenho muito a aprender e fazer o que tu falas. Moro sozinha.Obrigada 😍
Eu moro sozinho a 9 anos e vou para a casa praticamente só para dormir. Seu vídeo ajudou muito, ganhou mais um inscrito.
Ótimas dicas....o que eu faço e mega funciona pra mim.... faço um Marmitex num restaurante somente de proteínas e legumes...em casa faço o carboidratos e congelo em vasilhas separadas pra semana toda. E a salada compro uma pronta e divido tbm pela semana. Mega funciona e fica um preço bem acessível pra mim.
Eu não, não desperdício nada!!
Como super bem congelo o que sobra congelo até o talo da couve do agrião do aspargo , tenho um freezer maravilhoso e não tenho preguiça de nada, cozinhar fazer compras pra mim é terapia.
As minhas minhas estratégicas aprendi contigo moro sozinha e economizo num montão meu dinheirinho faço minhas refeições em casa foi a minha melhor opção obrigadaaa pelas dicas!!🥰🥰🥰
Adoro suas dicas!! Também moro sozinha. Só preciso perder o medo da cozinha!!
Muito obrigado pelas dicas.
Gratidão.
Bjos 🌸
WOW, 100% 👍👏👏👏 Comecei a praticar etas dicas a 2 semanas e os resultados são: Gasto menos, tenho mais tempo pra outas coisas, amos a idéia de variações e sabor.
Veio na hora certa 👌
Gostei!! Faço mini bolos salgados com diversos sabores e congelo 2 a 2. Ajuda muito, pois na minha maneira de preparar fica um prato completo .
Ai amiga, passa essa receita :)
Veronica Teixeira uau que massa, compartilha suas receitas negah
Bom dia. Ensina para gente, eu tenho forminhas para fazer.
Bom dia, sou sua fã 😊 obrigada por criar o canal no TH-cam para ajudar tantas pessoas, adorei as dicas.
🙌 Deus te proteja e abençoe sempre 🙏
bach faz receitas para diabeticos. gosto muito do seu canal obrigado
Muito legal seu canal, parabéns!
Eu adorei as dicas agora só falta eu por em prática 😉
Ótimas dicas e informações. Bem didáticaa e práticas. Parabéns.
Obrigada, fico feliz em saber 😊
Gostei muito, parabéns! Aqui em casa eu faço sanduíche natural para semana toda e divido ao meio na hora de congelar, para não despediçar durante o consumo. E deixo variedades sempre a mão, assim diminui as chances de enjoar!
Quando peço delivery ou compro marmita, peço os vendedores para reduzirem a quantidade, a maioria estranha e alguns ignoram. Mas isso me ajuda, pois certas coisas eu sei que não comerei as sobras!
Olá Simone!
AMO seu canal, já prático essa forma que vc ensina excelente!!
👍👏💗💋
Não moro sozinha mas sempre organizo a cozinha, e consumo comida de verdade rsrs adorei as dicas 🤩💖
Amo suas dicas parabéns linda você é maravilhosa 👍👏
Dicas valiosas !!!!
Amei amiga muito bom abraços 😘👍
Feliz por encontrar seu canal ❤️
Que bom, fico feliz em saber 😊
Confesso que sou um pouco preguiçosa em se tratando de cozinha, mas agora morando sozinha quero ter essa rotina, já que não sou fã de refeições industrializadas e nem lanches rápidos. Seu canal vai me ajudar bastante.😘
Essas dicas já aprendi a usar
Que bom 🙏🏽
Moro sozinha e não desperdiço comida nunca, amo peixe e frango, então compro e já trato e separo em porções no congelador, e só tirar e temperar a gosto do dia, faço sempre aqueles biscoitos para petisco que vc ensinou, AMOOOOOO, faço arroz e macarrão coloco as porções separadas e como não pode faltar de jeito nenhum minha salada refogada com batata doce, cenoura, repolho, etc... 😋 E a sobremesa faço cremes ou bolos deit variados, então sou bem arrumadinha, minhas amigas vizinhas as vezes até se irritam com tantos preparados arrumadinhos 👏👏👏😂😂
Obrigada!!!!
Gostei. Infelizmente meu congelador nao permite estocar tanto alimento. Ela tambem tem quase 12 anos e daqui a pouco vou ter que trocar. Sua dica sobre delivery é muito importante mesmo pras famílias numerosas.
Ela a geladeira digo
Boa tarde. Fiz um refogado com aveia, ficou muito bom. Quero saber se o fato dessa mistura com azeite, e os outro ingredientes comprometem os valores nutricionais da aveia. Estou tentando subistituir o arroz nas minhas refeiçoes, por isso procura alternativas mais saborosas e nutritivas. Bjs.
Ótimas dicas.👏👏😘❤
Resumiu a minha vida alimentar de morar sozinha 😂😂 testei de tudo já. Cozinhar todo dia, comer fora, congelar, comprar pouco, e nada dá certo., sempre acabo desperdiçando. Agora faço diferente, deixo o arro e feijão pronto na geladeira para consumir durante a semana, e só faço o acompanhamento, normalmente faço a mais para durar uns dois dias. E sempre que como na casa de alguém, peço um potinho de marmita sim, pq sou dessas!!! 😅 Já me economiza um dia de cpzinha 😂😂
Ai to percebendo que to entrando nessa também. Tava cozinhando todo dia, não tava aguentando, aí fui pras marmitas congeladas e enjoei pq so pode fazer mais cozidos. Agora to pensando em fazer isso q vc falou, deixar o arroz e o feijão pra semana e so ir fazendo os acompanhantes no dia a dia. Espero q de certo
Essa dica parece ser boa. Vou testar
Gostei das dicas,.
Obrigada pelo feedback 🙏🏽
Adoro esse canal.
Gente, como grita essa mulher hahaha A gente adora teus videos aqui em casa, ótimo canal!
Adorei as dicas! A primeira foi a melhor: não tenha preguiça rsrs quando a gente mora só fica meio desmotivado a cozinhar mas não tem opção, ou cozinha ou vai acabar comendo porcaria
Verdade 😊
fOFAAAAAAAAAAA, VOCE É TOP DEMAIS
Obrigada ☺️
Oiiii queria propor uma coisa, eu tenho intolerância à lactose e gastrite, eu quase não encontro comida adequada a minha dieta e é difícil encontrar receitas no TH-cam, então vc poderia fazer algumas receitas, não só pra quem tem intolerância à lactose e gastrite mais para as pessoas que têm problemas de saúde.
Estou recentemente morando sozinha. Se sobrou do meu prato eu guardo num potinho e vou comendo durante a semana. Congelo muita sopa. Amo sopa, canjiquinha. Frutas e legumes compro pouca quantidade pra nao perder. Carne compro sempre variadas. Assim vou indo. Quando acontece de ter muita fruta pq as vzs ganho, eu as congelo tbm kķkkk tomate muito maduro faço molho ou ponho em sopas. *Eu odiava cozinhar agora tenho que cozinhar e estou gostando* Um grande abraço
Bach... ME AJUDA!!!!
Eu tenho dúvidas sobre congelamento de alimento em embalagens a vácuo... É viável? Saudável? Posso substituir os pontos? E qnd é receitas com líquido, podo isso?
SOCORRO!!!!
Moro sozinho há quase 1 ano,maratonando alguns videos aqui pra ir colocando em prática várias dicas vamo que vamo 💪😎
Que legal, espero que as dicas ajudem!
Amei seu sutaque e tem muito carisma adorei e dicas ótimas
Saio de casa as 7:30 para o trabalho, mais acordo as 5:30 e ja me planejo para tudo
Eu vivo no purê de batata, não me enjoo e é super saboroso
É desse jeito mesmo a vida de quem mora sozinho 😂
Oi Simone,
Descobri vc na quarentena, estava procurando como higienizar o alho poró e vim parar aqui. São tantos vídeos bacanas e dicas muito legais!! Quero assistir todos!
Moro sozinha, estou a procura desse pote de vidro hermético de 200 ml. Está difícil, só acho potes de plásticos. Serve? Ou os potes de plásticos não são bons para a conservação dos alimentos?
Oi. De 200ml acho difícil. Comprei na Camicado um quadradinho de 320ml, o pote hermético quadrado cloc glass my storage. Acho o tamanho bom.
O vídeo começou me descrevendo
Como eu moro perto de 3 mercados e posso ir a pé a qualquer um deles, eu faço compras de reposição durante a semana. Isso evita que eu estoque muita comida e acabe perdendo. Tiro um dia para cozinhar e congelo legumes cozidos para fazer saladas (acrescento frango e quinoa em flocos na hora de comer). Também faço marmitas congeladas de arroz, feijão, carne e legumes para intercalar com minhas saladas de legumes, aí eu não enjoo de nenhum deles.
Moro sozinha e tenho tapauer pequenas pra colocar arroz feijao e misturas ,hoje cozinhei arroz e assim que termino de fazer ja coloco nas vasilhas e levo pro frizer ( outra coisa que faco é quando compro linguiça e pão de alho ,coloco cada gomo de linguiça e cada pão de alho em uma assadeira pra congelar e depois o pão de alho embrulho em papel alumínio e a linguiça coloco em saco plástico ,quando for usar só tiro oque for precisar
Olá, Tudo bem?
Gostaria de saber sobre a fécula de batata. Devo consumir sem preocupação? Por gentileza, se possível, faça um vídeo falando sobre ela.
Tenho testado receitas para substituir o pão.. obrigada!
Moro sozinho, como muito em restaurantes, mas prefiro minha comida caseira. O problema é a bagunça que fica na cozinha na hora da preparação das refeições, disso eu não gosto
Bom dia. Mas tira um dia na semana para cozinhar dai limpa e mantém. Eu faço assim.
Tudo que vc usar, já vai lavando... assim evita o acúmulo, mau cheiro e o stress. A minha dificuldade é na hora de secar, tenho muitaa preguiça 😂
Só digo uma coisa
Lindaaaaaaaaaaaaa
Olá, bom dia. Qual a marca desses potes de vidro e com tampa?
O leite não seria melhor o em pó ?
façam como eu , estou indo morar sozinho agora e comprei todos os cupnudles do estoque do supermercado , comprei uns 100 de sabores variados , vou comer bem pra caramba durante um tempo e não vou ter trabalho
A minha estratégia é Comprar marmitas Fit já congeladas, utilizo-as durante a semana. Porém confesso que gasta mais, o valor deve estar +/- em 1/3 à mais do que fazer e congelar. Pra quem tem pouco tempo e não gosta de se aventurar muito na cozinha como eu é uma ótima opção. E quando não tem é Miojo, ovo cozido e batata doce, ou uma sopinha no ifood haha OBS: (Evitem lanches o máximo que puderem).
Já faço muitas coisas assim. Congelo muitas coisas inclusive as ervinhas. A couve faço exatamente assim, e os pequenos potes ajudam muito a organizar o cogelador. Carne moida, frango desfiado, atum e ovos, são coringas na cozinha, com eles dá para fazer infinidades de alimentos, lasanhas, sopas, tapioca recheada, suflê, omeletes, bolo salgado.Etc...
👏🏽👏🏽👏🏽
Boa noite Bach será que você poderia nos ensinar a fazer chucrute por favor.
Eu como na rua direto justamente por morar só e não saber como fazer pouca comida. As vezes faço uma comida e como uma semana é isso acaba enjoando
depois que eu fui na natricista aprendi a gostar de alimentos que até então, nunca havia comido.
MORO SOZINHA E REALMENTE A ALIMENTAÇÃO DIÁRIA É UM GRANDE PROBLEMA PARA MIM, POIS TRABALHO FORA A SEMANA TODA.
Minha solução foi tirar um dia pra ser o dia do preparo da comida. É trabalhoso msm, planejamento, ir na feira, higienizar, pré-preparo, cozimento, armazenamento... Normalmente meus sábados estão dedicados a isso. Muita força de vontade de cuidar da saúde mesmo... Mas vira e mexe desanda o ritmo hahaha... Difícil, podia ter varinha mágica hahaha
@@lilabb88 COM CERTEZA!!!!!!!!!!!! OBRIGADA!!!!!!!
Q sorte a sua amiga
O que tem dificultado muito é que meu freezer é pequeno. Como fazer neste caso?
Aqui em casa não se desperdiça absolutamente nada. Do jeito que comida está caro, outro dia comprei uma marca nova de mostarda que eu não gostei, mas comi toda no pão recheado com tomare e manjericão só pra não desperdiçar pois custou 5 reais. 😂😂😂😂
eu moro sozinho aqui em São Paulo capital a mais de 11 anos , eu agora tô deixando as marmitas já prontas no congelador , eu só esquento e como .
Como tudo o que posso no trabalho.
Você mora sozinha 😍😁
A moça é simplesmente o Cortela da nutrição
Morri 😂😂 resolvi até rever o vídeo
Meu sonho morar sozinha pena q nesse momento moro c meus pais pq to economizando pra tirar um ano sabático
Mas que gata😍
é ruim congelar arroz?
Sempre quando faço mini marmitas pra semana a refeição fica péssimas
Mas tô querendo muito ir morar sozinho, mas sem Geladeira e fogão. Oque você me diz?
Sim...o primeiro aí. Sou muito preguiçoso.pra cozinhar meu Deeeeuuuzzz...me ajude
Espero que as dicas do canal ajudem 🙏🏽
Isso e o q vc pensa eu ja nao faso isso joga nada fora e muito menos pedir lanches em delivery
Puts falou tudo
Eu comecei enjoar até arroz morando sozinha
Moro só e minha geladeira é de 4 litros 🤣🤣🤣🤣🤣
👍👍
Compra 1 quentinha no almoço e come só a metade, no jantar come o resto.
já joguei muita comida fora kkkjj💔💔💔💔
Espero que as dicas ajudem 😃🙏🏽
estou procurando um espaço em Portugal quem mora só para dividir as despesas de preferência q mora em Lisboa ou almada tenho referência calma educada e sou de cumprir as regras da casa. no período de 3 .meses no ano de que vem.mes de maio. procuro pessoa legal.como eu. tenho referência. gostaria da resposta moro.no recife
Tele-entregas...hahahaha
Nossa, eu tô comendo muito miojo, aquele que vai menos água kakak 😁
Tô comendo só enlatados lkkk
sergio moro versão feminina
Amo cozinha, mas cozinha so pra mim é foda. Não consigo. Como bobagens e peço muito delivery
Também moro sozinha, aqui no canal tem muitas dicas, espero que ajude 🙏🏽🙏🏽
Não uso nenhuma. Acabei de me mudar.
Espero que as dicas ajudem ☺️🙏🏽
Nao precisa gritar