- 26
- 253 798
Yoga PUUR
Netherlands
เข้าร่วมเมื่อ 20 มี.ค. 2020
Yoga platform met keus uit verschillende vormen van yoga, ontspannings- en ademoefeningen en meditaties.
Leuk dat je gebruik maak van de video’s. Ik hoop dat je er baat bij hebt!!
Erg leuk als je feedback geeft 😃🍀
Enjoy!
Leuk dat je gebruik maak van de video’s. Ik hoop dat je er baat bij hebt!!
Erg leuk als je feedback geeft 😃🍀
Enjoy!
Restorative Yoga
Restorative yoga betekent letterlijk 'herstellende yoga'.
Doordat je het lichaam ondersteunt met kussens en dekens kan het diep ontspannen.
En door deze diepe ontspanning en rust kunnen emoties die anders onder de oppervlakte blijven (maar wel onderbewust je denken en gedrag sturen) naar boven komen.
Het lichaam komt in het parasympatisch zenuwstelsel van Rest & digest en daarmee wordt het zelfherstellend vermogen van je lichaam aangesproken.
Het is een soort 'mini retraite' van je lichaam en geest.
Ontspan en geniet ervan! Ik hoop van harte dat het je goed doet!!
Laat weten in de comments hieronder of het je goed heeft gedaan.
ik vind het leuk om van je te horen!
Alle liefs, Petra
Doordat je het lichaam ondersteunt met kussens en dekens kan het diep ontspannen.
En door deze diepe ontspanning en rust kunnen emoties die anders onder de oppervlakte blijven (maar wel onderbewust je denken en gedrag sturen) naar boven komen.
Het lichaam komt in het parasympatisch zenuwstelsel van Rest & digest en daarmee wordt het zelfherstellend vermogen van je lichaam aangesproken.
Het is een soort 'mini retraite' van je lichaam en geest.
Ontspan en geniet ervan! Ik hoop van harte dat het je goed doet!!
Laat weten in de comments hieronder of het je goed heeft gedaan.
ik vind het leuk om van je te horen!
Alle liefs, Petra
มุมมอง: 321
วีดีโอ
Ontspanning schoudergebied
มุมมอง 1822 ปีที่แล้ว
Ontspanningsoefening voor schoudergebied. Kan helpen bij verschillende schouderklachten zoals frozen schoulder, maar ook voor een vastzittend schoudergebied door veel bureau/computerwerk.
Yoga Nidra voor diepe rust, heling en zelfliefde.
มุมมอง 2.3K3 ปีที่แล้ว
Yoga Nidra voor diepe rust, heling en zelfliefde.
Rust & kalmte in jezelf vinden.
มุมมอง 7683 ปีที่แล้ว
Door middel van de adem rust en ontspanning in jezelf vinden. Een korte oefening die je als "powernap" kunt inzetten. Bijvoorbeeld nét na de lunch of aan het eind van een lange dag. Of op elk willekeurig ander moment als jij de behoefte hebt aan even 'op adem komen'. Geniet ervan! Ik wens je een goede gezondheid, voldoende rust en beweging. PS voel je vrij om de video door te sturen naar iemand...
Winterzwemmen buiten in de natuur.
มุมมอง 8123 ปีที่แล้ว
Buitenzwemmen in de winter is een enorme boost voor je zowel fysiek als mentaal. Doe dit alleen als je getraind bent dwz dat je de duur in het water langzaam opbouwt. En ga zeker niet te lang ivm het opwarmen na de tijd. Onderschat nooit de kracht van de natuur! In de eerste minuut gebeurt er in je lichaam het meest. Voel je vrij om vragen te stellen in de commentaren hieronder.
Ademoefening bij Corona / COVID-19
มุมมอง 4803 ปีที่แล้ว
In deze video begeleid ik je om de adem naar de rugkant van het lichaam te brengen. Hierdoor ga je automatisch ‘lager’ en rustiger ademen. De adem aan de achterkant van het lichaam (waar de longinhoud het grootst is) met behulp van het middenrif is de meest efficiënte manier van het lichaam om zuurstof in het lichaam te brengen. Van harte hoop ik dat je baat zult hebben bij deze oefening! Als j...
Yoga Nidra kalmte en rust
มุมมอง 1.7K3 ปีที่แล้ว
Yoga Nidra voor een moment van rust en kalmte tussendoor. Je kunt deze ontspanningsoefening gebruiken als een powernap net ná de lunch bijvoorbeeld. Of aan het eind van een lange dag om je lichaam en geest tot rust te brengen. Voel je vrij om de oefening door te sturen voor iemand die het kan gebruiken. Fijn als je de video wlt 'liken' als je de oefening prettig hebt ervaren. Ik wens je rust & ...
Loving kindness meditatie
มุมมอง 1.1K4 ปีที่แล้ว
Meditatie liefdevolle vriendelijkheid. Metta meditatie is het cultiveren van vriendelijke gedachten. Voor jezelf en voor de rest van de wereld. We ontwikkelen mildheid en compassie. Het kan ons helpen om patronen van ongeduld, boosheid en irritatie te vervangen door rust en blijdschap. Metta meditatie bestaat uit 5 stappen die we in deze geleide meditatie doorlopen. Hoe vaker je de meditatie do...
Uitdagende vinyasa flow
มุมมอง 2524 ปีที่แล้ว
Een pittige vinyasa flow waarin we veel bewegen. We laten ons dragen door de adem. Warriors, Belly of the dragon, wild thing...we doen ze allemaal! Voor wie zin heeft in uitdaging 😃 We sluiten af met de ploeg (halāsana) en schouderstand. Daarna een diepe ontspanning.
Meditatie 2. Dankbaarheid
มุมมอง 1994 ปีที่แล้ว
Dankbaarheid is een van de krachtigste gevoelens die we kunnen ervaren, het kan gevoelens van tekort of gemis omver blazen. Dankbaarheid is een ‘short cut’ naar je gelukkig voelen. Met meditatie cultiveren we rust in ons fysieke, mentale en emotionele systeem.
Hatha Yoga soft & slow
มุมมอง 3914 ปีที่แล้ว
We starten rustig, liggend met een borstopener én tegenbeweging voor de bovenrug die soms door het vele thuiswerken achter de computer wat rond is gaan staan. We maken de bovenrug wat soepeler met massage over de dekenrol. Pak alvast een deken erbij! Na een aantal liggende houdingen gaan we rustig over naar staande houdingen. En na de hoofd-knie serie (janu sirs ãsana) sluiten we de les weer he...
Yoga Nidra voor slaap & diepe rust
มุมมอง 220K4 ปีที่แล้ว
Yoga Nidra is veel meer dan een powernap. Yoga Nidra is een systematische methode waarbij naar complete fysieke, mentale en emotionele ontspanning wordt toegewerkt. Deze Yoga Nidra is speciaal ontwikkeld om je te helpen in slaap te komen en/of diep te rusten. Bij regelmatige beoefening van Yoga Nidra zul je merken dat je bijvoorbeeld: Beter gaat slapen Minder stress ervaart Beter kunt ontspanne...
Stay strong. Yoga voor tussendoor of bij de start van je dag.
มุมมอง 4104 ปีที่แล้ว
Stay strong. Yoga voor tussendoor of bij de start van je dag.
Zijn er hiervan nog meer oefeningen, want ik heb deze nu voor het eerst gedaan en voel me al iets beter. Dank je wel
fijn dat je er baat bij hebt gehad! op mijn TH-cam kanaal staan een paar meer Yoga Nidra / ontspanningsoefeningen. Wens je succes en veel sterkte.
P r o m o S M ❣️
Heey. Mijn dochtertje en ik houden van meditatie en sinds kort ooo de yoga nidra ontdekt. Ik zou fijn vinden als je wat rustiger zou praten. Je vertelt zoveel waardoor ik niet de rust krijg om weg te zakken of iets Je hebt wel een hele fijne stem hiervoor. Sommige zijn heel erg schel of iets.
Wat fijn dat jullie de yoga nidra ontdekt hebben! Het is een heerlijke manier van ontspanning. Wellicht ga ik meerdere yoga nidra's nog opnemen, ik zal je tip meenemen. Het is wel zo dat je bij Yoga Nidra een heel protocol volgt en het wel de bedoeling is dat je veel praat, omdat je niet weg zou moeten zakken in slaap of id (als dat wel gebeurt is het niet erg) maar het is júist de bedoeling dat je erbij blijft. ;) Veel pleizer ervan.
Na 2 jaar luister ik de meditatie nog bijna dagelijks ❤ Ik heb CVS en rust/slaap ook overdag fijn met deze yoga nidra. Geweldig
Ik heb deze meditatie net beluisterd cvs fibromyalgie en spasmofolie en veeel pijn en moeheid . Ewel ik ben dankbaar zeer dankbaar .. ervaarde diepe rust momment ❤️❤️❤️❤️🌹🌹🌹🌹🌹dank u wel
Helaas halverwege knalt er reclame doorheen
Dank je voor deze fijne meditatie en adem oefening. Sinds 1,5 jaar heb ik last van long covid. Deze meditatie geeft mij sinds 2 weken echt meer ademruimte en daardoor minder pijn in mijn lijf. Ik doe het 2x per dag en voel me heel erg dankbaar. Warme knuffel
@@foxxygrrljoy de epiphora methode ken ik niet. Deze manier heb ik geleerd tijdens mijn yoga therapie opleiding (module: yoga therapy 4 respiratory disease) van een engelse arts die mensen begeleidt met long covid.
Ik schrok me rot toen er opeens reclame kwam tijdens de Yoga Nidra!
Dat is ontzettend naar en vervelend- dat doet youTube zelf. Helaas kan ik hier niets aan wijzigen. Ik krijg geen eens inkomsten of wat dan ook hieruit. Heb deze yoga nidra’s puur erop gezet om anderen hiermee van dienst te zijn.
Dank je wel!😃
Excellent video. It is a pleasure to return. Greetings. Have a Happy Sunday. 💖2
New friend here. Congratulations for this perfect video. Happy Sunday. Greetings. 🔔💕403
Dank je wel ♥️
Ik vind deze ontspanningsoefening echt prettig. Dankjewel
Wat fijn Antoinette! Hoop dat je er baat bij hebt, een korte ‘powernap’ tussendoor om even je systeem terug te brengen naar rust. 💛
Ik vind dit een heerlijke meditatie en val er altijd bij in slaap. Alleen, helaas, stopt de film niet, maar krijg ik meteen een andere meditatie of reclame die me dan weer wakker maakt. Ik ga em nu opnemen op mijn telefoon en weer lekker slapen. Duizend maal dank!!!!!
Wat fijn om te horen. Dank je wel. De reclames en opnames erachter enz daar kan ik helaas niets aan doen (dat regelt TH-cam) . Goede oplossing heb je ervoor gevonden 👍🏻
AUTO PLAY uitzetten kan ook
@@Lex-nl5vw Dankje Lex
Super meditatie😇 bedankt!
Zoekend naar yoga nidra kwam ik bij jou uit. Wat een mooie practice was dit. Ik heb twee moeilijke dagen achter de rug maar dankzij jou heb ik emoties kunnen loslaten. Dankjewel voor rust in mijn hoofd.
Luister, maar praat niet terug Een lekkere meditatie met een mooie balans. Zal deze zeker nog gebruiken wanneer ik zelf het midden niet kan vinden om stil te mediteren.
Blijft heerlijke les om te doen🙏🏼
Wat leuk dat je weer hebt meegedaan Annet. Zal binnenkort n paar nieuwe volledige lessen open zetten.
Heel leuke korte meditatie, alles klopt hier, ik luister met veel plezier naar.
Dank voor je lieve woorden Marta. Veel rust en ontspanning gewenst! 🍀
dit was heel fijn. Dank je wel.
Graag gedaan. Fijn dat het je rust heeft gebracht.
Heel fijn gevoel. Dank je ❤🙏🌺
Erg fijn deze!
Dank je wel. Fijn dat je mee hebt gedaanen n moment voor jezelf hebt genomen 🍀
Heel fijn, dankjewel
✨🙏🏻✨
Ervaarde een diepe rust en ontspanning. Heerlijk!
Heel fijn, dank je!
Dank je Katrijn!! Fijn dat je even deze tijd voor jezelf hebt genomen 🍀👌🏻🍀
Dank je Petra, fijne ontspanning.
Fijn dat je hebt meegedaan Jeanette! 👍🏻
De ademoefening begint bij 2.20 Als je de uitleg over wilt slaan spoel je door naar 2.20 en begin je direct.
Woh! Wat een bikkels zijn jullie. Respect. Maar wat een prachtig filmpje!
Knap doe het niet na😍😍
Toppertjes!!!!!! Groetjes Jolein
Dank je wel Jolein!! Hoop dat het veel mensen mag inspireren om de natuur op te zoeken...op wat voor manier dan ook!! ☺️
Wat een heerlijke oefening!!
Mooi hè, dat we met zulke gewone middelen een bijdrage kunnen geven aan onze gezondheid :)
Het is heel normaal als jouw adem sneller of juist rustiger is dan hier ingesproken. Adem gewoon tussendoor als dat nodig is. En volg je eigen tempo. De instructies zijn een bewust worden om de aandacht & adem naar de rugkant te brengen.
Heerlijk Petra!
Fijn! Hoop dat het je goed heeft gedaan. Dank voor je reactie 🙏🏻
Fijn ! Warme groet, kinderboek ' Hoe doe ik dat?! Omgaan met emoties '
Wat een fijne meditatie 🙏🏻 Dank je wel voor het delen! Namasté
zachte en liefdevolle oefeningen! en verlichtend! dank je wel lieve Petra
🙏🏻 Sasja. Dank je wel Sasja! Graag gedaan.
wat een fijne begeleide reis door het lichaam! Ik heb een diepe ontspanning ervaren. Dank je wel!
Dit is de beste yoga intra van de heele weerolt dit is het de beste die er bestaat dit is mijn lievelings yoga nidra
The heavenly abode of wel de hemelse verblijfplaats (wanneer het je lukt dan hé 😜) gewoon blijven oefenen dag na dag week na week. Ik doe deze Metta beoefening al jaren van John kabat Zinn. En vooral in moeilijke tijden brengt het steun.
Een fijne maar redelijk pittige oefening. Dankjewel 💕
Van inspanning naar ontspanning Corine 😅. Super dat je hem hebt gedaan!!
Mijn hart voelt zacht en ruimer, dankjewel 🌼
Wat een mooi gevoel! Fijn om dat af & toe zo te kunnen ervaren he!
Een heerlijke meditatie met prachtige muziek.
Deze les had ik echt even nodig!
Dat was best een pittige les. Wel wat ik nodig had!
Hele fijne oefeningen voor m’n rug! Thanks
Heel graag gedaan Inge.
Petra, fijne les, mooi om de dag mee te beginnen !
Dank je Til! Wat heerlijk dat je hebt meegedaan 👍🏻🍀