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Manuel Bike Experience
Italy
เข้าร่วมเมื่อ 23 มี.ค. 2021
Raccolta di esperienze e ricerche dal mio mondo ciclistico riguardo Bike Fitting, Allenamento, Alimentazione, e attività Outdoor e Indoor.
Team Italy Ultimate ZRL Workout. Stg #4 Race Winning Intervals
Miniserie di workout creati per il Team Italy su piattaforma Zwift.
Quattro appuntamenti il giovedì sera alle 18:55 e in replica il Martedì alle 18:40.
Lavoreremo ad alta intensità per sviluppare le specificità richieste nelle e-races, il workout è guidato dall' app Zwift in modalità ERG (se voluta).
In questo quarto e ultimo stage "Race winning Intervals" faremo delle ripetizioni che hanno scopo di migliorare la tua VO2max e l'abilità nel gestire sprint e volate attraverso ad un allenamento che simula la produzione di potenza di un rider che attacca per vincere uno sprint.
Per gli utenti Zwift che intendono provare il workout qui il file .wko da caricare nella cartella workout di zwift:
drive.google.com/file/d/1f7nV2CK7kiap5J6OA5Xju7IVQjQcleZ1/view?usp=sharing
Quattro appuntamenti il giovedì sera alle 18:55 e in replica il Martedì alle 18:40.
Lavoreremo ad alta intensità per sviluppare le specificità richieste nelle e-races, il workout è guidato dall' app Zwift in modalità ERG (se voluta).
In questo quarto e ultimo stage "Race winning Intervals" faremo delle ripetizioni che hanno scopo di migliorare la tua VO2max e l'abilità nel gestire sprint e volate attraverso ad un allenamento che simula la produzione di potenza di un rider che attacca per vincere uno sprint.
Per gli utenti Zwift che intendono provare il workout qui il file .wko da caricare nella cartella workout di zwift:
drive.google.com/file/d/1f7nV2CK7kiap5J6OA5Xju7IVQjQcleZ1/view?usp=sharing
มุมมอง: 269
วีดีโอ
Team Italy Workout series. Stg #3 Oxygen Pyramid
มุมมอง 792 ปีที่แล้ว
Miniserie di workout creati per il Team Italy su piattaforma Zwift. Quattro appuntamenti il giovedì sera alle 18:55 e in replica il Martedì alle 18:40. Lavoreremo ad alta intensità per sviluppare le specificità richieste nelle e-races, il workout è guidato dall' app Zwift in modalità ERG (se voluta). In questo terzo stage "Oxygen Pyramid" avremo diversi intervalli programmati con un ordine pira...
Team Italy Workout series. Stg #2 TTT Simulation
มุมมอง 442 ปีที่แล้ว
Miniserie di workout creati per il Team Italy su piattaforma Zwift. Quattro appuntamenti il giovedì sera alle 18:55 e in replica il Martedì alle 18:40. Lavoreremo ad alta intensità per sviluppare le specificità richieste nelle e-races, il workout è guidato dall' app Zwift in modalità ERG (se voluta). In questo secondo stage "TTT Simulation" l'allenamento rispecchiera l'espressione di potenza ri...
Team Italy Workout series. Stg #1 Anaerobic Pyramid
มุมมอง 742 ปีที่แล้ว
Miniserie di workout creati per il Team Italy su piattaforma Zwift. Quattro appuntamenti il giovedì sera alle 18:55 e in replica il Martedì alle 18:40. Lavoreremo ad alta intensità per sviluppare le specificità richieste nelle e-races, il workout è guidato dall' app Zwift in modalità ERG (se voluta). In questo primo stage "Anaerobic Pyramid" svolgeremo 4 piramidi formate da tre intervalli massi...
La Forza Ep.4 Gli allenamenti in Palestra.
มุมมอง 7092 ปีที่แล้ว
Quarta puntata in cui parliamo di forza. Vediamo qualche esercizio che si può svolgere in palestra per lo sviluppo della forza, massima, resistente ed esplosiva. Se vi siete persi la prima puntata eccola qui: th-cam.com/video/RSQmiNOhD00/w-d-xo.html
La Forza Ep.3 Gli allenamenti in bici.
มุมมอง 1.4K2 ปีที่แล้ว
Terza puntata in cui parliamo di forza. Vediamo qualche esercizio che si può svolgere in bici per lo sviluppo della forza, massima, resistente ed esplosiva. Nel prossimo video vedremo esercizi specifici per la Palestra Se vi siete persi la prima puntata eccola qui: th-cam.com/video/RSQmiNOhD00/w-d-xo.html
La Forza Ep.2 Come allenarla.
มุมมอง 8592 ปีที่แล้ว
Seconda puntata in cui parliamo di forza. Capiamo in linea generale come allenare la forza e quando è meglio lavorare in bici o in palestra. Nei prossimi video vedremo esercizi specifici per la Palestra o in Bici Se vi siete persi la prima puntata eccola qui: th-cam.com/video/RSQmiNOhD00/w-d-xo.html
La Forza Ep.1 Le basi per allenarci.
มุมมอง 7362 ปีที่แล้ว
Prima puntata di quattro in cui parleremo della Forza. Capiremo come si esprime, come lavorano i muscoli e che benefici porta il suo allenamento. Oggi partiamo dalle basi, nelle prossime puntate vedremo come allenarla con due video specifici sui workout in bici e in palestra.
Zwift Race Team Italy Xtra LeagueStg #9
มุมมอง 1312 ปีที่แล้ว
Zwift Race Team Italy Xtra LeagueStg #9
Alimentazione prima dell' Allenamento. Come sentirci Forti e Prestanti
มุมมอง 1.4K2 ปีที่แล้ว
Dopo aver parlato di nutri zione dopo l'attività in questo video: th-cam.com/video/SkFcr0I3J0s/w-d-xo.html parliamo di come alimentarsi prima degli allenamenti. PAsto importante per sentirsi tonici ed energici.
BikeFit Ep.5 Scegliere la sella: Le caratteristiche oltre la larghezza.
มุมมอง 1.2K2 ปีที่แล้ว
Continuiamo a parlare della sella. Scegliamo la giusta curvatura, il giusto profilo e la durezza dell'imbottitura. Sella corta o sella lunga? Inoltre il foro centrale che benefici può dare? Se poi hai dubbi cu come posizionarla in altezza qui trovi qualche info: th-cam.com/video/1RqBvqjfFRw/w-d-xo.html
FTP Test, CP20 vs Ramp Test
มุมมอง 1.4K2 ปีที่แล้ว
Molte piattaforme indoor propongono il Ramp Test come alternativa per determinare la propria FTP perchè meglio sostenibile. E' affidabile? Esiste un alternativa.
PMC o Fitness Trend come analizzare il grafico.
มุมมอง 2922 ปีที่แล้ว
Ormai molte piattaforme o software per analisi allenamento propongono il grafico di Fitness Trend o PMC "performance management chart". Vediamo come interpretarlo per ottimizzare i nostri piani di allenamento.
Team Italy Extra League stg#4 22/10/21
มุมมอง 772 ปีที่แล้ว
Quarta Tappa Team Italy Xtra League a Innsbruck. 4 i giri in citta con punti agli sprint e Leg Snapper più la salita Innsbruck KOM.
Settaggio Difficoltà e Realismo Trainer in Zwift. Influisce sulle prestazioni?
มุมมอง 1.4K2 ปีที่แล้ว
L'impostazione del realismo del rullo influisce sulla prestazione nelle piattaforme e-Cycling?
BikeFit Ep.4 La larghezza della sella e l'interazione con il bacino.
มุมมอง 1.3K2 ปีที่แล้ว
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SFR Davvero alleniamo la forza? Allenamento datato e spesso frainteso.
มุมมอง 1.5K2 ปีที่แล้ว
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Alimentazione dopo l' allenamento, Ottimizziamo la Performance.
มุมมอง 1.1K2 ปีที่แล้ว
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FTP, Soglia Potenza Funzionale. Di cosa si tratta e i test per determinarla.
มุมมอง 5103 ปีที่แล้ว
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Allenarsi con il cardiofrequenzimetro: Le soglie cardiache e i Test per determinarle.
มุมมอง 4.9K3 ปีที่แล้ว
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BikeFit Ep.3 Posizionare le tacchette #2 Praticamente
มุมมอง 5K3 ปีที่แล้ว
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BikeFit Ep.6 Regoliamo l'altezza della sella
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BikeFit Ep.2 Posizionare le Tacchette #1
มุมมอง 3K3 ปีที่แล้ว
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Bike Fit Ep.1 La finestra biomeccanica, introduzione al BikeFit.
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Come e quanto Bere. Gestire l'acqua durante l'attività.
มุมมอง 3693 ปีที่แล้ว
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Scegliere la sella, guida definitiva con tutto cio che devi sapere.
มุมมอง 65K3 ปีที่แล้ว
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