- 439
- 340 578
Abdou4Fitness
Algeria
เข้าร่วมเมื่อ 9 มิ.ย. 2021
لحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله
قناة Abdou4Fitness هي قناة رياضية متخصصة في كمال الأجسام تهدف إلى نشر معلومات قيمة فيما يخص البرامج التدريبية والبرامج الغذائية والمكملات والأخبار وكل ما له علاقة بكمال الاجسام والفتنس. وذلك بطرق سلسة وبسيطة تمكن المتدرب من فهم المغزى من المعلومة وجعلها في حيز التطبيق مباشرة الشيء الذي سيساعده لتحقيق جسم أحلامه بإذن الله تعالى.
نتمنى أن نكون عند حسن ظنكم ولا تنسونا من صالح دعائكم وأكثروا من الصلاة على المصطفى الحبيب
لا تنسوا الاشتراك في القناة ليصلكم كل جديد وفعلوا خاصية الجرس لتكونوا أو من يتوصل بالمقاطع الجديدة
طاقم Abdou4Fitness
قناة الرياضة و الصحة أفضل تمارين كمال أجسام . و الغذاء الصحي
www.tiktok.com/messages?lang=ar
abdullatifabdou?hl=fr
abdou4fitness
วีดีโอ
أقوى 3 تمارين ترايسبس كمال الاجسام (تضخيم وتعريض)💪💪✅✅
มุมมอง 2598 หลายเดือนก่อน
أقوى 3 تمارين ترايسبس كمال الاجسام (تضخيم وتعريض)💪💪✅✅
استبدال السكر المصنع بمسحوق التمر سكر طبيعي و فوائد كبيرة💪💪✅✅
มุมมอง 519 หลายเดือนก่อน
استبدال السكر المصنع بمسحوق التمر سكر طبيعي و فوائد كبيرة💪💪✅✅
كيف تصنع بروتين طبيعي في المنزل لبناء و تضخيم العضلات 💪💪👍👍♥♥✅✅
มุมมอง 16K9 หลายเดือนก่อน
كيف تصنع بروتين طبيعي في المنزل لبناء و تضخيم العضلات 💪💪👍👍♥♥✅✅
افضل تمارين عضلة الصدر 5 تمارين الرائعة ( How To Build Your Chest)✅♥💪💪
มุมมอง 32011 หลายเดือนก่อน
افضل تمارين عضلة الصدر 5 تمارين الرائعة ( How To Build Your Chest)✅♥💪💪
أتفضل تمارين عضلة الصدرً بهذه تمارين الرائعة 🔥 How To Build Your Chest
มุมมอง 115ปีที่แล้ว
أتفضل تمارين عضلة الصدرً بهذه تمارين الرائعة 🔥 How To Build Your Chest
فجر عضلة الصدرً السفلي بهذه تمارين الرائعة 🔥 How To Build Your Chest💪💪
มุมมอง 70ปีที่แล้ว
فجر عضلة الصدرً السفلي بهذه تمارين الرائعة 🔥 How To Build Your Chest💪💪
مشروب طاقة طبيعي الشمندر و الرومان يعزز قوة العضلات (بطراف. البنجر )🍓🍒🍎🍍🥭
มุมมอง 350ปีที่แล้ว
مشروب طاقة طبيعي الشمندر و الرومان يعزز قوة العضلات (بطراف. البنجر )🍓🍒🍎🍍🥭
فجر عضلة الصدرً بهذه تمارين الرائعة 🔥 How To Build Your Chest
มุมมอง 524ปีที่แล้ว
فجر عضلة الصدرً بهذه تمارين الرائعة 🔥 How To Build Your Chest
افضل تمارين الضغط لتضخيم عضلات الصدر (للاعبي كمال الأجسام)
มุมมอง 130ปีที่แล้ว
افضل تمارين الضغط لتضخيم عضلات الصدر (للاعبي كمال الأجسام)
anabolic mass من اقوى. مكملات حاليا. لزيادة الوزن. وضخامة anabolic mass
มุมมอง 266ปีที่แล้ว
anabolic mass من اقوى. مكملات حاليا. لزيادة الوزن. وضخامة anabolic mass
أقوى تمارين الظهر و البايسبس كمال الاجسام الاوزان الحراة (تضخيمه وتعريضه) 💪💪✅💥
มุมมอง 245ปีที่แล้ว
أقوى تمارين الظهر و البايسبس كمال الاجسام الاوزان الحراة (تضخيمه وتعريضه) 💪💪✅💥
أقوى تمارين ترايسبس كمال الاجسام (تضخيمه وتعريضه)Boyka
มุมมอง 337ปีที่แล้ว
أقوى تمارين ترايسبس كمال الاجسام (تضخيمه وتعريضه)Boyka
أقوى جدول تدريبي تكبير و تضخيم الذراع ترايسبس (Arms Exercises Workouts)
มุมมอง 112ปีที่แล้ว
أقوى جدول تدريبي تكبير و تضخيم الذراع ترايسبس (Arms Exercises Workouts)
افضل تمارين الكارديو لتنشيف الجسم من الدهون ونحت العضلات في البيت (Cardio Workout)
มุมมอง 19ปีที่แล้ว
افضل تمارين الكارديو لتنشيف الجسم من الدهون ونحت العضلات في البيت (Cardio Workout)
أقوى 4 تمارين الظهر وتعريض (جدول تدريبي) للمبتدئين back workout
มุมมอง 181ปีที่แล้ว
أقوى 4 تمارين الظهر وتعريض (جدول تدريبي) للمبتدئين back workout
أقوى تمارين الصدر العلوي (تضخيمه وتعريضه) 💪💪✅💥
มุมมอง 22ปีที่แล้ว
أقوى تمارين الصدر العلوي (تضخيمه وتعريضه) 💪💪✅💥
3 أنواع لتمرين الضغط !! والعضلات المستهدفة في كل نوع عضلات البطن و الصدر و الظهر
มุมมอง 265ปีที่แล้ว
3 أنواع لتمرين الضغط !! والعضلات المستهدفة في كل نوع عضلات البطن و الصدر و الظهر
افضل تمارين تسخين قبل التمرين عضلات الارجل 8 تمارين لكامل الجسم بدون اوزان
มุมมอง 63ปีที่แล้ว
افضل تمارين تسخين قبل التمرين عضلات الارجل 8 تمارين لكامل الجسم بدون اوزان
أقوى 5 تمارين الكتف كمال الاجسام تكوير الكتف (shoulder exercises)
มุมมอง 331ปีที่แล้ว
أقوى 5 تمارين الكتف كمال الاجسام تكوير الكتف (shoulder exercises)
جدول تدريبي كامل لتضخيم عضلة الصدر مع ترايسبس لمن يعاني من ضعفها ( للمبتدئين )chest and triceps
มุมมอง 2112 ปีที่แล้ว
جدول تدريبي كامل لتضخيم عضلة الصدر مع ترايسبس لمن يعاني من ضعفها ( للمبتدئين )chest and triceps
الغذاء الصحي فوائد تناول السمك(الدكتور محمد الفايد )
มุมมอง 5732 ปีที่แล้ว
الغذاء الصحي فوائد تناول السمك(الدكتور محمد الفايد )
أفضل جدول تدريبي لعضلة الكتف و ترابيس الاوزان الحرة (تكوير الكتف ) shoulder exercises
มุมมอง 2092 ปีที่แล้ว
أفضل جدول تدريبي لعضلة الكتف و ترابيس الاوزان الحرة (تكوير الكتف ) shoulder exercises
تمارين الكارديو لتنشيف الجسم من الدهون ونحت العضلات في البيت (Cardio Workout)
มุมมอง 5002 ปีที่แล้ว
تمارين الكارديو لتنشيف الجسم من الدهون ونحت العضلات في البيت (Cardio Workout)
أقوى تمارين الصدر و ترايسبس (تضخيمه وتعريضه) Chest day workout
มุมมอง 842 ปีที่แล้ว
أقوى تمارين الصدر و ترايسبس (تضخيمه وتعريضه) Chest day workout
أفضل جدول تدريبي لعضلة الكتف و ترابيس نتائج رائعة دروب سيت (Drop set)
มุมมอง 782 ปีที่แล้ว
أفضل جدول تدريبي لعضلة الكتف و ترابيس نتائج رائعة دروب سيت (Drop set)
أفضل تمارين عضلة الصدر دروب سيت (Drop set)💪💪🏋️🏋️💯
มุมมอง 3.9K2 ปีที่แล้ว
أفضل تمارين عضلة الصدر دروب سيت (Drop set)💪💪🏋️🏋️💯
أفضل جدول تدريبي لعضلة الظهر و البايسبس نتائج رائعة دروب سيت (Drop set)
มุมมอง 2592 ปีที่แล้ว
أفضل جدول تدريبي لعضلة الظهر و البايسبس نتائج رائعة دروب سيت (Drop set)
الطماطم نأكلها بدون ملح؟
نعم بدون ملح
شكد سعره
ربي يبارك
هل دوق فرولة عند خلطه يتحول لونه وردي ولا يبقى ابيض ؟ اشتريت فراولة بس لونه طلع ابيض
يبقا ابيض
يستاهلها رجل متربي ومتواضع ومن تواضع لله رفعه❤❤❤❤
مشاء الله❤❤
ربي يحفضك ان شاء لله
نقص للموسيقا غيرمفهوم
شنوا انجم نسميه التمارين هذاا
تمارين ظهور و تربيز
شرف عظيم
ربي يحفضك ان شاء لله
لم
تم
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
💪❤✅💯
اقدر ازيد مكمل غذائي كارب
اذا ترين تضخيم تقدر
كم نسبة الكارب و البروتين في
انا دير 200 غرام انت علي حساب وزنك
الطماطم لا تأكل الصباح و في الليل تأكل قبل النوم ب3 ساعات
انا ناكلها صباح
@@Abdou4Fitness لا تأكل أبحث عنها سوف ترا
يحيا يوسف بطل زعيم
نعم زعيم ربي يحفضو
انا عمري 14 وبدأت بتمرين الضغط شوي شوي من 1 صرت اعمل الأن 20 وصراحة كل مرة استمر بتمريني الضغط احسن اني افضل واقوى وشكل جسمي يتغير حتا كتفي صار اعرض
احسنت واصل انا في عمري 48
ان شاء الله@@Abdou4Fitness
🇩🇿😏🙂↔️💪💯
❤✅🥰💯💪👍
Bravo khassek tazide l Kharroub o Nabague o zayete Argan o zayte zayton o Za3aferen o L3assel Lhor o Zingebil o 9issete lhindi pour augumentation Testoteronne
مرسي ربي يحفضك ان شاء لله
هلأ اخدلي طون هرمونات و تمرينك غلط . هزلت
وجهك يخوف من أثر التنشيف😊
هههه هذا هو حالة التنشطف
بصحتكم اعرضنا معاك😂
مرحبا بيك اخي الكريم 🥰💯❤👍🙂💪
اشرب شاي ولا بلاش❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤
هدا فطوري اليوم❤❤❤❤❤
بصحتك
من ويكتا اشهر مكمل ياك غير كي خدموه جديد ونتيجة الله أعلم
راه مجربنو مليح
إفطار صحي 100 %
نعم شكرلك
ليش نزعت صفار البيض فهو أفضل من بياض بيض
يحتوي صفار البيض على الفيتامينات الذائبة في الدهون من فيتامين أ، وفيتامين هـ، وفيتامين ك، وفيتامين د، بالإضافة إلى نسبة عالية من فيتامين ب، ومعادن السيلينيوم والفوسفور واليود، إلا أن بياض البيض يحتوي على نسبة أقل من هذه الفيتامينات والمعادن
يحتوي صفار البيض على الفيتامينات الذائبة في الدهون من فيتامين أ، وفيتامين هـ، وفيتامين ك، وفيتامين د، بالإضافة إلى نسبة عالية من فيتامين ب، ومعادن السيلينيوم والفوسفور واليود، إلا أن بياض البيض يحتوي على نسبة أقل من هذه الفيتامينات والمعادن
انت قدوة يا اخ يوسف وفقك الله
ربي يحفضك ان شاء لله يارب
@@Abdou4Fitness أنا مبتدء نتريني فالبيت بالبارة وارتار فما هو البروتين الدي تنصحني به يا استاذ يوسف حفضك الله
لمدا لم تجبني يا اخي
هذي ماشي صفحة نتاع انافا @@NouhYazid
@NouhYazid هذي اليوتيوب نتاعي انا
كم السعر اخي
500 الف
الي تكون مفصصه خربانه او لا
اخي اذا ردت زيادة الوزن اي المواد استخدم من الي خليتهم
الشوفان و كل المكسرات هم زيدو في الوزن
كشما واحد جربو يردلنا بالخبر انا راني شريتو ليوم و قلبي ماش مرتاح .. ما لقيتش السيريوس ماس عند نقاط البيع المعتمدة و واش من كرياتين لي يتوالم معاه 💔
chaal prix ta3h
بتوفيق اخي يوسف لك كول الاحترام وتقدير انفا انفا قوة تهدر مع يوسف ✅❤🇩🇿🌹
ربي يحفضك اخي الكريم
😱😱😱😱😱😱😱
@@SaeedAbbas-rd8no 🥰🥰🥰
😢😢😢😢😢😢
@@SaeedAbbas-rd8no ❤❤❤
😂😂😂😂
@@SaeedAbbas-rd8no ☺️☺️☺️
وين مخدوم هذا الجينر
في الجزائر 😂
في بسكرة
موسيقى مزعجة اخي
شكرلك اخي
واش هذا الخلطة تصلح لتنشيف ولالا
ايه تصلح
ممكن الكمية لي نقدر نستعملها من هذه الخلطة لتنشيف كم
الكمية لي درتها فلكاس شحال من غرام
لاتنسى.العسل.
ربي يحفضك
عفو اخي الكريم
هذا لزيادة فى الوزن الان معظم مقونات مملؤة بكربوهدرات
الكربوهيدرات هي لي زيادا الوزن . لبروتين وحدو مزدش الوزن لازم الكربوهيدرات. المكسرات فيها نسبا عليا من بروتين
عندي حساسية من الحليب هل أستطيع تعويضها بالماء ؟
نعم تستطيع استبدله بي الماء
المكونات اللي درتها قبل كيما زريعة الكتان واليقطين والشوفان ماترحيهمش؟؟
هذوك مترحهمش خليهم كم اهم
بارك الله فيك هل يشرب بعد التمرين مباشرة
و فيك براك بعد التمارين من الاحسن
Cha7al dir sgira
17000
شحال تاع 10كيلو
5 kg دير 12.500 و10 kg دير 19.500
تحية لك اخي يوسف محمد علي من المغرب احبك في الله
ربي يحفظك ويسعدك ويوفقك يارب شكرلك
بارك الله فيك
وفيك براك ربي يحفظك ويسعدك ويوفقك 😍