Ciência inForma
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Os 8 mitos da creatina que você precisa saber!
Neste vídeo o Prof.Dr. Bruno Gualano e o Prof.Dr. Hamilton Roschel desvendam 8 mitos sobre a suplementação de creatina.
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Referência citada:
Antonio, J., Candow, D.G., Forbes, S.C. et al. Common questions and misconceptions about creatine supplementation: what does the scientific evidence really show?. J Int Soc Sports Nutr 18, 13 (2021). (doi.org/10.1186/s12970-021-00412-w)
มุมมอง: 4 332

วีดีโอ

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ความคิดเห็น

  • @almirpardini5050
    @almirpardini5050 11 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    SOU PARAPLÉGICO HÁ 7 ANOS NESTE ÚLTIMO ANO TIVE MUITA PERDA DE MASSA NOS GLÚTEOS E PERNAS, MEMBROS INFERIORES E TAMBÉM ACABO DE COMPLETAR 50 ANOS, A NUTRICIONISTA PASSOU O HMB, NO MEU CASO SERIA INTERESSANTE? POSSO MANDAR MANIPULAR EM FARMÁCIAS DE MANIPULAR CAPACITADAS?

    • @almirpardini5050
      @almirpardini5050 11 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      GOSTARIA QUE OS DRS. ME ORIENTASSEM QUANTO AO USO E MANDAR MANIPULAR?

  • @reginaldoxavier1698
    @reginaldoxavier1698 6 วันที่ผ่านมา

    Ótimo video

  • @noryvaldosbf607
    @noryvaldosbf607 6 วันที่ผ่านมา

    Parabéns, o comércio farmacêutico agradece

  • @crispuloalfonzo
    @crispuloalfonzo 9 วันที่ผ่านมา

    Olha net 1 colher por 1 copo agua❤

  • @crispuloalfonzo
    @crispuloalfonzo 9 วันที่ผ่านมา

    Gosto ruim mais se ajuda vou fazer isso pela minha saude❤

  • @crispuloalfonzo
    @crispuloalfonzo 9 วันที่ผ่านมา

    Farei vi testemunhos gente curcuma ate rins 8 dias usando bicarbonato sodio serve muitas doencas olhem net❤

  • @crispuloalfonzo
    @crispuloalfonzo 9 วันที่ผ่านมา

    Vou fazer❤

  • @jorgedasilvasa9233
    @jorgedasilvasa9233 17 วันที่ผ่านมา

    Perfeito, se por outro lado eu critico pessoas que não trazem argumentos e ficam na falácia totalmente parcial, aqui eu deixo meus parabéns para a imparcialidade e os argumentos trazidos pautados na ciência

  • @MauricioDosSantos-s9g
    @MauricioDosSantos-s9g 19 วันที่ผ่านมา

    Foi aprovado pela anvisa

  • @joaopiresdeoliveita1361
    @joaopiresdeoliveita1361 หลายเดือนก่อน

    A maior ignorância das pessoas sejam quem for,é fazerem comentários negativos daquilo que não conhecem. Procurem uma mega matéria sobre água magnetizada,alcalina pelos aparelhos magnéticos e top h+,,feita pela APTA de Ribeirão Preto ,coordenada pelo dr Geraldo Baleeiro,esses estudos foram efetuados em animais de grande porte Por gentileza, dê uma consultada lá ,e fique por dentro desse tratamento!!!

  • @leonardooliveiraborges1344
    @leonardooliveiraborges1344 หลายเดือนก่อน

    Boa noite. Queria sugerir uma atualização sobre novos estudos para os vídeos muito antigos

  • @MariaJose-vi7js
    @MariaJose-vi7js 2 หลายเดือนก่อน

    Imagina o refrigerante o oleo de cozinha do mercado e bla bla bla ne? Eu em ? Querem tirar o que e bom ai ai ai valeu ai a onfornaçao saudaçao .

  • @l4gadogamer455
    @l4gadogamer455 2 หลายเดือนก่อน

    Tomo creatina a 2 anos e meio, hoje fui fazer um ultrassom, e deu um problema no meu intestino temo que talvez possa ser câncer, vou ter que fazer uma colonoscopia para descartar, mas estou muito temeroso, será que isso foi pelo uso constante da creatina

  • @paulosilva-mt3zn
    @paulosilva-mt3zn 3 หลายเดือนก่อน

    Explicação sem muita clareza...

  • @eduardacompagnoni01
    @eduardacompagnoni01 3 หลายเดือนก่อน

    Sempre pensei que o "pain" fosse o sofrimento e dor NA HORA DO EXERCÍCIO.

  • @DelanoCastro
    @DelanoCastro 3 หลายเดือนก่อน

    Excelente conteúdo! Outra coisa que quase ninguém fala é a quantidade que potencialmente poderia gerar resultado. Os que vi falam de 5-10g… e aí comercialmente fica inviável e a indústria fica vendendo de 0,5g a 2g. O que ao que tudo indica seria só efeito placebo

  • @eduardacompagnoni01
    @eduardacompagnoni01 3 หลายเดือนก่อน

    Uma pergunta, por gentileza. A partir do ponto de saturação muscular da creatina, quais os efeitos de uma hiper-ingestão desre suplemento?

  • @japaanderson6577
    @japaanderson6577 3 หลายเดือนก่อน

    É passando mencionar a análise de vocês verdadeira é imparcial, falando da verdade científica do whey, dito isso se a pessoa não tem intolerância a lactose ou bariátrica é quiser economizar vá de concentrada , agora se tá sobrando grana é pouco importa compre o que quiser , concentrada, hidrolisada, isolada , 3w😂.... é seja feliz.

  • @japaanderson6577
    @japaanderson6577 3 หลายเดือนก่อน

    Esqueceram de mencionar a gambiarra chamada whey protein 3W, que é praticamente a proteína concentrada que vem com porcentagem mínima de proteína isolada é hidrolisada, é e vendida a preços absurdos, levando o cliente que compra a acreditar que está levando o soro do super soldado 🪖 do Steve Rogers .

  • @mariadasgracasferreira4762
    @mariadasgracasferreira4762 3 หลายเดือนก่อน

    O que vcs me dizem de paciente oncológico? Mulher jovem concluindo as sessões de radioterapia e vai continuar com os medicamentos, inclusive bloqueio hormonal. Deve usar suplemento de proteína? Creatina?

  • @HiagoRVA
    @HiagoRVA 3 หลายเดือนก่อน

    Conheci o canal de vocês agora nesse vídeo. Simplesmente incrível! Continuem! Precisamos de informações desse nível para todas as pessoas! 🙏🏻 🏆

  • @blc_youtube
    @blc_youtube 3 หลายเดือนก่อน

    A ação seria por ser ácido ou pelo ácido acético? Se for do ácido por si só, o ph do estômago não é menor e "anularia" o ácido ingerido? Como é a digestão/absorção/metabolização do ácido acetico? Ele chega instacto no intestino?

  • @Rv422
    @Rv422 4 หลายเดือนก่อน

    Rapaz tomei saiu tanto óleo que deu até para trocar.o óleo do motor do meu carro

  • @luanbatista3780
    @luanbatista3780 4 หลายเดือนก่อน

    Vídeo ruim, conversa sem ir direto ao ponto, demora e quer ser muito técnico dando voltas.

  • @chirleipedrosa2290
    @chirleipedrosa2290 4 หลายเดือนก่อน

    Qual o valor desse remédio alguém sabe?

  • @ivanijesus4240
    @ivanijesus4240 5 หลายเดือนก่อน

    Como tratar a microbiota

  • @TiagoBr-cx5nj
    @TiagoBr-cx5nj 5 หลายเดือนก่อน

    estou gostando das informações do canal mas essas edições com brincadeiras e efeitos estão com audio muito acima do audio normal da fala dos colegas ai do video eai é muito desagradavel e quase fecho o video.. por gentileza nao prejudiquem a vizualizaçao de videos tao interessantes com edições mal feitas

  • @pinardcunha511
    @pinardcunha511 5 หลายเดือนก่อน

    Eu penso que este estudo tem que ser extendido à população jovens que pratica atividade física, jovens sedentários, adultos sedentários e ativos, finalmente, a população acima dos 50 anos sedentária e ativa com tomadas das taxas de vit D, B6, testosterona e Mg. Porque a população está vivendo mais e com perfis diferentes dentro de uma mesma população. Assim eu penso que se identificaria qual é a melhor condição para fazer a indicação correta do HMB. Com a creatina por tempos foi a mesma situação, até que enfim resolvida, mas por um bom tempo quando creatina não matava se diziam que era perigoso usar. Obrigado.

  • @araujo23
    @araujo23 5 หลายเดือนก่อน

    Excelente aula❤

  • @brunoaraponga5530
    @brunoaraponga5530 6 หลายเดือนก่อน

    1/5 do vídeo, 1minuto, para o vídeo começar. Não faça isso c a gente, sejam mais objetivos no começo e as "gacinhas" no meio do vídeo. Se não a gente desiste antes do vídeo realmente começar.

  • @barbierosa1630
    @barbierosa1630 6 หลายเดือนก่อน

    Esses dias morri de vergonha, foi soltar um pum e escorreu oleo 😲😲 observação: eu tinha comido peixe frito 😅

  • @rafaelgg2431
    @rafaelgg2431 6 หลายเดือนก่อน

    Devemos tomar só antes dos treinos .ou pode tomar durante os treinos longos de corrida??

  • @elietedossantos7604
    @elietedossantos7604 6 หลายเดือนก่อน

    É bom pra Ásia

  • @purifictreslagoasconsultor
    @purifictreslagoasconsultor 6 หลายเดือนก่อน

    AGUA ALCALINA NÃO ALTERA O PH DO SANGUE E SIM O PH DOS TECIDOS. VOCES REALMENTE ESTUDARAM?

  • @r.hsaves1057
    @r.hsaves1057 6 หลายเดือนก่อน

    Gostroa de saber como " sugestionar" com placebo uma vaca leiteira quense cura de mastite e outras infecções com uso de homeopatia.... Quem sabe poderia me ensinar como prevenir e elimanat pragas em plantações de morangos como é feito do sul de SC onde a homeopatia se mostra eficaz... Fico no aguardo do tutorial de placebo animal e vegetal.

  • @josedelira-xl8ts
    @josedelira-xl8ts 7 หลายเดือนก่อน

    Doutor Lair Ribeiro não tem paciente porque doutor Lair Ribeiro não vive tratando de pessoas doente igual aos médicos das indústria farmacêutica, doutor Lair Ribeiro ajuda a prevenir e ele tem muito bem o certificado para tal se assim quizesse pois trabalhou em grandes universidades e abandonou essa prática maldita

  • @brucemarques5709
    @brucemarques5709 7 หลายเดือนก่อน

    gostaria de saber se usarmos a substancia canela, guaraná em pó, gengibre com um cafezinho, vamos ter um bom energético para um bom pré treino? será que vou ter resposta depois desses anos todos😅

  • @leoratunamatata
    @leoratunamatata 7 หลายเดือนก่อน

    A entrevista é otima, o chato é a edição do vídeo... esse aproxima e aproxima deixa o vídeo estressante... 😢

  • @flavioponce6586
    @flavioponce6586 7 หลายเดือนก่อน

    Falou falou e não disse nada

  • @veronicahelenamassing7867
    @veronicahelenamassing7867 7 หลายเดือนก่อน

    Claro, tomando água purificada com refis que o PH chegue nos 8,5 será muito bom.

  • @leilasimplicio3916
    @leilasimplicio3916 7 หลายเดือนก่อน

    Acho que sou de outro planeta, O povo tira vesícula e fica com diarreia,eu ficou entupida kkkk O povo toma orlistat e vai correndo para o banheiro, Eu tomo e não acontece isso 😂😂😂😂

    • @josii_E
      @josii_E 15 วันที่ผ่านมา

      Kkkkk então né, no meu caso também me deu uma baita prisão de ventre. Quasr duas semanas tomando já.

  • @flavianaiasmim8563
    @flavianaiasmim8563 7 หลายเดือนก่อน

    Comecei atomar hoje ja to com diarreia 😅😂😂😂 ainda bem que não to trabalhando. Estou atualmente com 91kg volto daqui 1 mes pra dizer se deu resultado

  • @Alice.papelaria
    @Alice.papelaria 8 หลายเดือนก่อน

    Tenho 28 anos, 90 kilos 1,70 de altura. Pretendo chegar nos 70 kilos. Hoje faz 24 horas que tomei o 1° comprimido e ainda não me aconteceu nada de mais. Melhorei mimha alimentação há alguns dias por conta da saudade mesmo. Não estou comendo açúcar, muita carne, e nem tomando café, o arroz reduzi bastante, quase 0 de arroz. Mimha alimentação é bastante salada, ovo cozido, leite de soja, aveia, chia, pão francês com ovo ou carne moida dentro do pão. Não estou tomando líquido junto com as refeições, somente após 1h e 30minutos depois. E 30 minutos antes das refeições. Tenho feito exercícios em casa quase todas as noites por 1h e meia de tempo. Visto 44/46 no short E minha blusa é G E estou me sentindo mal pois preciso de roupa mas não quero comprar numeros maiores. Espero conseguir chegar no meu objetivo e continuar com esse tipo de alimentação.❤ Espero ter ajudado de alguma forma.

  • @maribarcelos6283
    @maribarcelos6283 8 หลายเดือนก่อน

    EU ESTAVA COM FUNGO EM UMA UNHA DO MEU PÉ E SAROU A ÚNICA COISA QUE TOMEI FOI A ÁGUA ALCALINA

  • @MariaDocarmo-cv4no
    @MariaDocarmo-cv4no 8 หลายเดือนก่อน

    Gostei

  • @carlalopesnutricionista8375
    @carlalopesnutricionista8375 8 หลายเดือนก่อน

    Sobre a queda de cabelo teriam alguma indicação de leitura para entendermos esse possível efeito colateral?

  • @weulerfernandes5187
    @weulerfernandes5187 8 หลายเดือนก่อน

    To tomando i vaza mesmo kkkkkk toba cheio de olheo kkkkkkk mais e bom de mais nem gordura to comendo mais de medo

  • @niviafx1731
    @niviafx1731 8 หลายเดือนก่อน

    Excelente

  • @karollima3077
    @karollima3077 8 หลายเดือนก่อน

    Esse tema caiu na minha redação da prova da PM, não consegui desenvolver muito bem o assunto kkk

  • @thaliaalves4460
    @thaliaalves4460 8 หลายเดือนก่อน

    Eu gostaria de saber se é normal sentir muito sono 🥱