วีดีโอ

Freut mich, dass es hilft👍

Hallo Ulrike, das ist vollkommen in Ordnung bzw. nachvollziehbar. Wahrscheinlich hast du ein großes Lungenvolumen und hast auch gelernt mit der Atmung zu arbeiten. Bzgl. der Übung kannst du auch einen langsameren Rhythmus wählen. Wichtig ist, dass die Ausatmung länger als die Einatmung bleibt, also z.b. 4Sek ein und 10Sekunden aus. Oder 4Sek ein, 6Sek. Luft anhalten, 8sek. ausatmen. Mach gerne auch mal den folgenden Atemtest und schreib mir deinen Wert: th-cam.com/video/2H-WOb-Ynmo/w-d-xo.htmlsi=q43OyYfL9WvIOK8e

Dankeschön 🙏

Hallo Waltraud, der erste Schritt wäre aus meiner Sicht deine Atemweise zu beobachten. Setze dich dazu mal hin, eine Hand oberhalb des Bauchnabels, die andere auf die Brust. Atme so wie immer und stelle dir folgende Fragen: -Atme ich häufig durch den Mund? -bewegen sich beide Hände oder nur die untere bei der Ein- und Ausatmung? - schaffe ich es so zu atmen, dass sich nur die untere Hand bewegt? Probiere das mal aus und lasse mich gerne wissen, wie es sich anfühlt. Solltest du weiterhin Probleme haben, melde dich gerne via Email: info@breath-healing.de

Dankeschön 🙏

Hält leider nur 5-10 Minuten.

Während einer einfachen Erkältung gerne regelmäßig anwenden. Das und Summen (th-cam.com/video/WsBQy6oeoP0/w-d-xo.htmlsi=HXlSvOTqEN-KVXaD) hilft sehr gut die Gefäße zu erweitern, den Blutfluss zu erhöhen und Stickstoffmonoxid (NO) zu bilden. Viel Trinken, dann gehts schnell wieder bergauf. Alles Gute!

Ich bin kein Arzt, daher möchte ich zu deinem Blutdruck nichts sagen. Dazu bitte an deinen Arzt/Ärztin wenden. Du kannst auch weniger Sekunden einatmen, wichtig ist, dass die Ausatmung etwas länger ist als die Einatmung. Achte auf Folgendes: 1. Du solltest dabei immer versuchen so zu atmen, dass du entspannen kannst, ohne deine Atmung zu sehr wahrzunehmen. Also nicht auspusten sondern ganz sanft, locker und entspannt durch die Nase atmen. 2. Versuche mit dem Zwerchfell in den Bauch zu atmen. Bei der Einatmung geht dein Bauch raus, mit der Ausatmung wird er wieder flacher. Lege deine Hände auf Brust und oberhalb des Bauchnabels. Die Brust sollte still sein, nur der Bauch sollte sich bewegen. So vermeidest du eine flache Atmung. Viel Erfolg🙏

@@breath-healing vielen Dank für deine ausführliche Antwort! Freut mich sehr. Ich werde das probieren :-).

Freut mich, alles Gute weiterhin 🙏

Das macht so viel Sinn und ist auch gleichzeitig die Lösung gegen deine Hyperventilation. Halte mehrmals am Tag die Luft an. Am besten ein paar mal hintereinander, dazwischen 1 Minute normal atmen. Willst du, dass ich dich auf diesem Weg begleite und du eine nachhaltige gesunde Atmung entwickelst, dann melde dich bei mir über meine Webseite: www.breath-healing.de Aktuell habe ich noch zwei 1:1 Kurse zu vergeben. Alles Gute erstmal🙏

Sehr gerne🙏

Kein Problem, schau gerne mal unter www.breath-healing.de Eine entspannte und kraftgebende Atmung kann einfach erlernt werden. Alles Gute🙏

Hallo @mipa7540, Danke dir. Das ist ein mir bekanntes Problem, an dem ich selbst litt eine Zeitlang. Was du dagegen tun kannst, ist simple. Du trainierst dir an mehr CO2 im Körper zu tolerieren. Denn CO2 triggert Panikattacken. Du bist sehr wahrscheinlich sehr sensibel gegenüber CO2. Ich rate dir diesem Atemtest zu machen: th-cam.com/video/2H-WOb-Ynmo/w-d-xo.html und wenn deine Ergebnisse unter 20Sek. sind, dann kann dir ein CO2-Toleranztraining helfen. Melde dich dazu einfach bei mir über die Homepage. Alles Gute schonmal & Herzliche Grüße Mirko

Gruß dich @markusperscheid4278, bitte schaue dir das Video übers Mundatmen in der Nacht an: th-cam.com/video/DdB6-zTPjKE/w-d-xo.html Dein Problem wird sein, dass du zu viel atmest, vor allem in der Nacht. Das äußert sich durch Symptome wie Probleme beim Atmen, Kurzatmigkeit, ggfs. Luftnot, gereizte Lungen, Nervosität, starker Bewegungsdrang, Nase zu etc. Was kannst du tun? 1.Nachts den Mund zukleben (aber bitte langsam rantasten) 2. Atem testen: th-cam.com/video/2H-WOb-Ynmo/w-d-xo.html und bei mehrmaligen Ergebnis unter 20Sek. solltest du ein CO2-Toleranztraining machen. So reduziert sich dein Atemdrang, du kannst entspannt durch die Nase atmen und das Wohlbefinden stärkt merklich. Bei Fragen melde dich gerne über meine Homepage: breath-healing.de/ Schöne Grüße, Mirko

Sehr gerne:)

Das freut mich! Danke für dein Kommentar🙏

Herzlichen Dank lieber Rene👍🙏

Sehr gerne! Danke für dein liebes Kommentar🙏

Das freut mich! Bei Asthma und COPD empfehle ich die Buteyko-Methode, diese hilft ganz wunderbar! Bei Fragen gerne jederzeit. Alles Gute

Hallo @typicheek7939, super, wenn es dir hilft. Die Atmung ist individuell so unterschiedlich, dass pauschale Antworten meist eh nicht stimmen. Interessant wäre es aber, welcher Teil der WH-Methode dir am meisten hilft. Das viele Atmen oder die langen Atempausen? Ich würde Zweiteres schätzen, denn dort baut sich CO2 im Körper auf, so öffnen sich die Atemwege. Für Asthmatiker empfehle ich sehr die Buteyko-Methode. Alles Gute👋

@@breath-healing tendenziell sind es wahrscheinlich die Atempausen, aber ich übe auch beim ausatmen immer etwas druck auf, um gegen einen Widerstand zu atmen, vielleicht hilft das auch. Vielen dank für die Empfehlung :)

Super, freut mich, dass es gut ankommt:)

Es sind ganz normale medizinische Heftpflaster, auch Fixierpflaster genannt, z.b. von der Marke Leukosilk. Am besten die Breite 2,5cm wählen. Diese Klebebänder sind hautfreundlich und antiallergisch. Viel Erfolg und Grüße nach Frankreich:)

@@breath-healing vielen lieben Dank für ihre Nachricht, nun weiss ich endlich woran ich mich orientieren kann.

Durch das langsame Atmen wird der Parasympathikus aktiviert, der Körper entspannt sich und entsprechend ist gähnen oder eine leichte Schläfrigkeit nicht ungewöhnlich. Schön entspannen und genießen!:)

Nein @EyJoe das finde ich nicht. Jede Atempraxis hat ihre Benefits und wirkt etwas unterschiedlich. Bei WH solltest du aber in erster Linie darauf achten, ob die Methode dir wirklich gut tut. Ich empfehle sie nur gesunden Menschen, bei allen anderen wirkt sie sich individuell unterschiedlich aus. Ich hoffe, ich konnte dir damit weiterhelfen.

Danke für das Kompliment und erstmal alles Gute! Ein kleiner Tipp neben der Nasenatmung, probiere mal das sog. „Mewing“, das könnte dir weiterhelfen!

Hallo @florianrmnn8347, das ist eine sehr gute Frage. Die Wissenschaft weiß bis heute nicht, warum Asthma eigentlich entsteht. Sicher ist, viele Leistungssportler leiden an Asthma und zum Beispiel die Buteyko-Methode bestätigt deine Frage ganz klar. Je mehr du atmest, desto mehr zieht sich die Muskulatur in der Lunge zusammen. Je weniger du atmest, desto mehr entspannt sich diese und entsprechend besser kriegst du Luft. Meine Meinung: ein klares JA! In meinem Atemtraining geht es auch darum, reduziert zu atmen, so dass Symptome wie Asthma sich reduzieren. Alles Gute!

Ein Zusammenhang ist durchaus wahrscheinlich und auch logisch. Denn, Asthma steht im direkten Zusammenhang mit viel Atmen, häufig auch durch den Mund und wenn Atemwege austrocknen sind sie entzündlicher und anfälliger. Bei Asthma ziehen sich die Atemmuskeln in der Lunge zusammen, so dass das Atmen schwerer fällt. Sofern du durch die Nase atmen kannst, bitte das Video über nächtliches Mund-Tapen schauen, so wird nachts die die Lunge entlastet. Zudem empfehle ich sehr ein Atemtraining zur Linderung der Beschwerden. Gerne bei mir melden für mehr Infos. Alles Gute

Es gibt sicherlich passende Tapes, die hautschonend und hypoallergen wirken. Alles Gute!

Sehr gerne, freut mich dass es weiterhilft!🙏

Super, das freut mich sehr. Dann auf hoffentlich gute und erholsame Nächte:)

Wieder ein richtig gutes Video! Toller Überblick zum neuen Trend und verständlich erklärt 🎉

Herzlichen Dank! Schön, dass es dir weiterhilft.

Sehr gerne!

Ja das kommt leider häufiger vor. Alles Gute weiterhin!

Vielen Dank! @@breath-healing

Sehr gerne & viel Erfolg!:)

Hi, sehr gute Frage, die ich mir auch gestellt habe. Was ich dazu gefunden habe ist folgendes. Die Wissenschaft geht davon aus, dass der Unterschied primär im Bewusstsein liegt. Beim bewussten Atemanhalten laufen die gleichen Prozesse ab, allerdings sind wir nicht im regenerativen Schlafzustand. So muss das Gehirn nicht erst "aufwachen", weil eine Notsituation droht. Ein weiterer Grund ist die Häufigkeit mit dem regenerative Prozesse ständig unterbrochen werden. Bei der Schlafapnoe passiert das stundenlang, häufig zig mal die Stunde, die ganze Nacht hindurch. Kurz zusammengefasst sind das die Hauptgründe, warum Schlafapnoe sehr gefährlich ist, das bewusste Atemanhalten hingegen ein Training für den Körper darstellt. Aber schaue dir mein Video über Wim-Hof an, die Methode ist m.E. auch nicht jedem zu empfehlen. Danke für dein Kommentar!

Hi Trudy, dazu mache ich bald eine ganze Reihe an Videos wir dir die Atmung dabei helfen kann, Panik in den Griff zu bekommen..stay tuned & alles Gute!🍀

Einfach ein medizinisches Tape aus der Apotheke besorgen, 2,5cm breite. Da gibt es unterschiedliche Marken aber geht mit allen eigentlich. Einfach ausprobieren, viel Erfolg👍

Ich komme mit Leukopor 2,5 cm gut zurecht.

Hallo, versuche es mit einem medizinische Tape aus der Apotheke. Allerdings solltest du mit deiner Atmung arbeiten, damit du nicht mehr so stark Luft holen musst. Dann wirst du auch keinen Husten haben und keinen ausgetrockneten Hals. Ich biete Buteyko-Kurse an, welcher dir helfen werden. Melde dich gerne bei Interesse: info@breath-healing.de Alles Gute

Es hilft hier wirklich nur konsequentes Training am Tag, bei körperlichen Anstrengungen wie Treppensteigen, Spazieren. Geduld, das wird schon klappen. Das ist ein längerer Prozess, der sich auf jeden Fall lohnt.

Freut mich, dass es dir gefällt. Es kann sein, dass du davon aufwachst, häufig merkt es der/die Partner/in. Leidest du dauerhaft unter Symptomen wie Müdigkeit und Konzentrationsschwächen am Tag und fühlst dich dauerhaft nicht ausgeschlafen so ist es wahrscheinlich, dass du zumindest häufig durch den Mund atmest. LG

Danke für ihre wohlgemeinten Erklärungen Da ich stark davon betroffen bin, schätze ich ihre Videos um so mehr

Sehe ich ähnlich. Sehr viele Kinder atmen dauerhaft durch den Mund mit erheblichen gesundheitlichen Folgen. Danke für dein Kommentar.

Was laberst du

Herzlichen Dank!

Gerne 😊

Sehr gerne!

Wunderbar, nur weiter so!