Für Kinder und Erwachsene: Mundatmung erfolgreich abgewöhnen!
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ส.ค. 2024
- Die Folgen der Mundatmung sind gravierend. Doch was hilft wirklich gegen das Mundatmen? In diesem Video erfährst du Tipps & Tricks, um die Mundatmung zu beenden und die Nasenatmung zu unterstützen. So schaffst du es deine Atmung zu optimieren und deine Gesundheit zu verbessern.
#atmen #atmung #gesundheit
Hier geht's zum Tape: myotape.at/
Wie gesagt, keine Werbung - aber daher gibt es leider auch keinen Rabatt;)
Warnhinweis beim Tapen - nicht anwenden, wenn dir übel ist oder du Alkohol getrunken hast!
▬ Inhalt ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
00:00 Intro
01:18 Achtsamkeit für eigene Atmung entwickeln
02:28 Gründe für chronische Mundatmung
04:46 Bewusstsein für die Folgen der Mundatmung entwickeln
06:28 Atemmethode gegen verstopfte Nasen
06:53 Hilfsmittel für bessere Nasenatmung
08:39 Tapen des Mundes
11:23 Nasenpflege
12:16 Atemübungen für Kinder
12:41 Zusammenfassung & Fazit
▬ Über diesen Kanal ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Auf meinem Kanal tauchen wir gemeinsam in die faszinierende Welt der Atmung ein! Hier dreht sich alles um die Kraft des Atems - sei es im Sport, für die Gesundheit oder einfach für ein besseres Verständnis unseres Körpers.
Wir decken auf, wie eine korrekte Atmung deine körperliche und geistige Gesundheit beeinflusst. Von der Prävention von Atemwegsproblemen bis zur Stressbewältigung - Atmen ist der Schlüssel zu einem vitalen Leben.
Als Atemtrainer arbeite ich vor allem mit Menschen, die unter gesundheitlichen Problemen leiden wie Asthma, COPD, Kurzatmigkeit, Long Covid, Angst- und Panikattacken, ADHS, Konzentrationsschwierigkeiten, Schlafproblemen und vielen anderen sowie Menschen, die ihre körperliche wie geistige Leistung verbessern wollen.
Dieses Wissen gebe ich gerne weiter und hoffe möglichst vielen Menschen damit etwas helfen zu können, so wie die Atmung mir selbst geholfen hat wieder gesund zu werden.
▬ Weitere Infos ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Weitere Informationen zur Atemgesundheit und zum Atemtraining findest du auf meiner Website: www.breath-healing.de
Rechtlicher Hinweis / Disclaimer: Die Videos dienen ausschließlich zur Information und Wissensvermittlung. Sie ersetzen keine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose beim approbierten, qualifizierten Facharzt. Insbesondere bei Medikamenten gilt es Rücksprache mit Ihrem Arzt zu führen und die Packungsbeilage zu beachten. Die zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden. Haftung ausgeschlossen.
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Ich bin fast 30 Jahre alt. Habe immer wieder Probleme mit Nasennebenhöhlenentzündungen. (Allergien und Asthma)
War schon bei so vielen Ärzten und habe noch nie etwas von Nasenatmung gehört.
Einfach danke für dein Wissen.
Für viele Menschen klinget es absurd, wenn man das Problem nicht kennt.
Ich werde jetzt auf meine Atmung achten.
Hoffentlich schafft es dann meine Nase sich zu regulieren.
Sehr gerne. Mache gerne noch den Atemtest(th-cam.com/video/2H-WOb-Ynmo/w-d-xo.htmlsi=Z53Xe6D7R7iOxIiz) speziell bei Asthma kann es sein, dass du zuviel atmest. Dann wäre es sehr sinnvoll mit deiner Atmung zu arbeiten 👍
Das ist echt gut zusammengefasst 😃 wünsche dem Kanal noch mehr Aufmerksamkeit!
Vielen Dank @sandyzup7113 freut mich sehr, dass es dir gefällt🙏
Birgt die Ausatmung durch den Mund ebenfalls gesundheitliche Risiken in sich? Ich nehme das Ausatmen durch den Mund in Entspannungsmomenten als "befreiend" wahr. An dieser Stelle möchte ich noch schreiben, dass ich diesen Kanal als sehr angenehm- informativ betrachte.
Vielen Dank, das freut mich sehr🙏 bzgl. der Frage, das ist nicht ganz einfach zu beantworten. Auf jeden Fall ist seufzen oder in Momenten die Ausatmung durch den Mund entspannend und natürlich auch unproblematisch. Doch, häufig angewendet kann das auch ein Zeichen einer Überatmung sein, was sich durch zuviel Atmen ausdrückt und große gesundheitliche Probleme zur Folge hat. Kurz gesagt, alles was hilft zu entspannen ist schonmal gut. Aber einfach mal beobachten, wie häufig du so atmest. Zur Überatmung gerne dieses Video schauen: th-cam.com/video/mEaj_d7r_eI/w-d-xo.htmlsi=WrFZOuKl8BPuuLOA
Und dieser Test gibt einen Anhaltspunkt über die eigene Atemgesundheit: th-cam.com/video/2H-WOb-Ynmo/w-d-xo.htmlsi=q2fkYEUPfjTvle8a
Seufzen wie auch Räuspern, Gähnen ist eher eine Angewohnheit, die man atemphysiologisch besser abstellen sollte. Ist immer ein Zeichen von "falschem" Atmen. Der Spruch "Wer durch den Mund atmet, kann auch durch die Nase essen." Das hilft mir, mich immer daran zu erinnern "richtig" zu atmen.
Kann die Chronische Mundatmung auch Krankheiten wie Asthma hervorrufen? Wenn ja wenn man wieder eine normale Nasenatmung benutzt wird dieses Asthma wieder „zurück gehen”? Lg
Hallo @florianrmnn8347, das ist eine sehr gute Frage. Die Wissenschaft weiß bis heute nicht, warum Asthma eigentlich entsteht. Sicher ist, viele Leistungssportler leiden an Asthma und zum Beispiel die Buteyko-Methode bestätigt deine Frage ganz klar. Je mehr du atmest, desto mehr zieht sich die Muskulatur in der Lunge zusammen. Je weniger du atmest, desto mehr entspannt sich diese und entsprechend besser kriegst du Luft. Meine Meinung: ein klares JA! In meinem Atemtraining geht es auch darum, reduziert zu atmen, so dass Symptome wie Asthma sich reduzieren. Alles Gute!
Welches Tape kann ich mir sonst noch kaufen??? Das hier aufgeführte habe ich seit 12 Tagen, aber leider atme ich trotzdem unbewusst nachts im Schlaf durch die Öffnung im Tape. Was kann ich machen??? Ich schnarche auch sehr doll .sagt mein Patner.
Einfach ein medizinisches Tape aus der Apotheke besorgen, 2,5cm breite. Da gibt es unterschiedliche Marken aber geht mit allen eigentlich. Einfach ausprobieren, viel Erfolg👍
Ich komme mit Leukopor 2,5 cm gut zurecht.
Hallo was sagen sie von der wimhof Mund Atmung??
Hallo, dazu hab ich schonmal ein Video gemacht: th-cam.com/video/A8KHNil-jGo/w-d-xo.html
Grundsätzlich ist die Methode sehr interessant aber für manche Menschen wahrscheinlich eher ungeeignet oder mit Vorsicht zu genießen!
Wer auf die Schnelle richtig basisch werden will, kann es ausprobieren. Wirkt bei mir Wunder .
Durch Nasenatmung sieht man besser aus? Okay, damit kann ich zwar was anfangen... aber SO schön wie Mirko Heinze hat sich ja wohl noch keiner geatmet. Der hat doch nen Jungbrunnen zuhause oder heimlich im Drachenblut gebadet. Ich gehe jetzt täglich nur noch mit Nasenatmung durch den Wald und dann werd ich auch Märchen- Prinzessin. Wie ist das eigentlich, kann die Nasenatmung auch wieder "schöner" machen? Oder bleibt der Kiefer etc dann einfach wie er durch die Falschatmung geworden ist?
@user-er9ts6ut1z Lol..you made my day:) Um auf deine Frage einzugehen, schaue dir gerne auch die Folgen der Mundatmung dazu an: th-cam.com/video/d1d8Lmg4Eq4/w-d-xo.html..eine dauerhafte Nasenatmung führt jedenfalls dazu, dass die Nase wieder "funktioniert", weniger läuft und verstopft. Zudem atmest du ein geringeres Volumen als durch den Mund und noch viele andere Vorteile. Natürlich sind in jungen Jahren die Wachstumsprozesse entscheidender für das spätere Aussehen, aber auch bei Erwachsenen hören die fazialen Strukturen nicht vollständig auf sich zu verändern. Also Happy breathing!
Ich werde mindestens 8 Mal aus dem Schlaf gerissen,weil mein ganzer Hals ausgetrocknet ist. Dann trinke ich Wasser und sprühe ein Feuchtigkspray in den Mund. So widerholt sich das ganze in der Nacht und ich bin völlig nervös davon.Ich habe Hustenattacken morgens ,nach dem Frühstück. Ich muss meinen Mund zukleben,was ich auch z.Z.mache.Aber das klappt auch nicht ganz,weil das Pflaster in der Mitte auf ist und der Mund herausguckt .Ich kann dann mal trinken,aber mein Problem ist nicht weg.Etwas hilft es zwar ,aber ich atme unbewusst durch den Schlitz am Mund. Ich weiss nicht mehr weiter.Die Nase ist frei,bin nicht erkältet .😢
Hallo, versuche es mit einem medizinische Tape aus der Apotheke. Allerdings solltest du mit deiner Atmung arbeiten, damit du nicht mehr so stark Luft holen musst. Dann wirst du auch keinen Husten haben und keinen ausgetrockneten Hals. Ich biete Buteyko-Kurse an, welcher dir helfen werden. Melde dich gerne bei Interesse: info@breath-healing.de
Alles Gute
Es hilft hier wirklich nur konsequentes Training am Tag, bei körperlichen Anstrengungen wie Treppensteigen, Spazieren. Geduld, das wird schon klappen. Das ist ein längerer Prozess, der sich auf jeden Fall lohnt.