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El Podcast de Yolanda Calvo
Spain
เข้าร่วมเมื่อ 16 ต.ค. 2023
¡Hablemos de la Mente, Salud y Bienestar! Soy Yolanda Calvo, soy Psicóloga y con este Podcast quiero darte herramientas útiles, estrategias que puedan ayudarte, y mantener conversaciones interesantes que nos ayuden a abrir la mente y el corazón, a descifrar este misterio y laberinto de la mente, y a vivir vidas más plenas y completas.
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Si practicas estas 7 Estrategias Cambiarás tu MENTALIDAD
Descarga el PDF GRATIS con las 7 Estrategias y los links a todos los ejercicios: yolandacalvo.com/wp-content/uploads/2024/10/Cambia-Mentalidad-y-Pensamientos1-pdf.pdf
Meditación pareja de este episodio: con música th-cam.com/video/rJzQQM5-IRA/w-d-xo.html sin música th-cam.com/video/khjLDUwEeNE/w-d-xo.html
Estudio que menciono aquí: www.jneurosci.org/content/29/22/7199
-------------
CAPÍTULOS:
00:00:00 La mente ¿amiga o enemiga?
00:03:27 Qué hace la mente
00:04:27 De dónde vienen los pensamientos
00:09:24 Por qué es importante dirigir la mente
00:10:20 Mente y Conciencia
00:20:58 Bucles de Pensamiento
00:23:03 Flujo y Presencia Plena
00:28:18 Qué es la Mentalidad
00:37:03 Por qué la Mentalidad es importante
00:41:38 El Filtro del Cerebro: el Sistema de Activación Reticular (SAR)
00:49:19 Tus creencias sobre ti ¿son una mentalidad también?
00:50:20 Miedo a Cambiar
00:52:51 Estrategia 1 para cambiar tu Mentalidad
00:54:23 Estrategia 2 para cambiar tu Mentalidad
00:55:37 Estrategia 3 para cambiar tu Mentalidad
00:57:52 Estrategia 4 para cambiar tu Mentalidad
01:01:45 Antes de las Estrategias 5, 6 y 7
01:04:45 Estrategia 5 para cambiar tu Mentalidad
01:14:17 Estrategia 6 para cambiar tu Mentalidad
01:20:55 Estrategia 7 para cambiar tu Mentalidad
01:26:32 ¿Cuál de las 7 es la mejor?
-------------
Descargo de responsabilidad:
Toda la información en este canal tiene fines educativos y no pretende ser un consejo psicológico o clínico personal. Ver los videos o obtener respuestas a preguntas o comentarios no establece una relación psicóloga-paciente y no sustituye una terapia. Si necesitas terapia no dudes en buscarla en tu zona.
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01:20:55 Estrategia 7 para cambiar tu Mentalidad
01:26:32 ¿Cuál de las 7 es la mejor?
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Me hicieron bullyng mamá falleció estoy en soledad y siento que mi salud mental está re mal leo estudio
Muy interesante
Muchísimas gracias Yolanda por esta perla divina. Una excelente guía para conectar con lo más elevado en nosotros y encontrar con certeza la claridad requerida🎉🎉🎉❤❤❤
@anamaria gracias, excelente! Argentina
Gracias 🙂 por compartir tu sabiduría me ha ayudado a recordar y entender de mejor forma lo aprendido 😉
Desde Colombia, graciasssd
Yo tengo el paladar hundido. Mi hermana también. Pero respiro por la nariz.
Muy bueno, rezar es pedir, normalmente de forma egoísta en mi opinión. No tiene que ver con meditar (escuchar).
Según el Diccionario de la lengua, rezar es dirigir palabras a Dios, no necesariamente pidiendo, aunque es lo que la mayoría de la gente hace. Puede ser una meditación si centras ahí tu conciencia plena. Y no es una meditación si mientras rezas, piensas en otra cosa. Pablo d'Ors lo explica muy bien en Biografía del Silencio.
@@PodcastYolandaCalvo Muchas gracias Yolanda, eres un regalo para las personas que necesitamos entender cosas que nunca se nos han explicado. Tú eres una fuente de sabiduría y paciencia, y juntas disciplinas para dar un enfoque integral a los problemas de muchas personas. Yo soy una de esas personas. Gracias por tus vídeos y todo el contenido que tienes en tu web🥰
Porqué no encuentro meditaciones se una?media hora? Solo tengo 4
Hay 43 meditaciones breves, de 15 minutos o menos, th-cam.com/play/PLdxUKi3Edf8SFOUzQCb6It2tR0iKUcfyg.html, muchísimas de 30 minutos. De un tiempo para acá, los vídeos son de 3 horas, para que no te salten anuncios, pero la meditación dura, siempre una media hora. Cuando acabe la meditación, cortas el vídeo y listo.
Noto que la pronunciación de la j, como en la palabra ejemplo, la g seguida de I como en la palabra energia o de e y la s seguida de vocal como "es una" o sonido alveolar como whisky son espiraciones. Es decir que el discurso tiene muchas espiraciones vicales
Muchísimas gracias 🥰💜✨
Que buena charla educativa, gracias por todo, saludos cordiales desde Mollendo Arequipa Perú ❤️
Muy interesante el tema. Bendiciones, gracias por informarnos.
Hola a todos, un tema reimportante, se pierde mucho tiempo en comentarios superfluos xq los hacen muy largos, ejemplo : cuando hablan de los roncadores,, entrevistadora y entrevistado escuchen su propio video, y descubrirán a lo que me refiero. Bendiciones
Querida Ofelia, en los podcast ocurre eso, no es un vídeo corto a toda velocidad, es un vídeo relajado, una conversación. Y cuando es una entrevista, en esta, y en la próxima, insisto en que quiero que sea una conversación. Quizá porque a mí, los podcasts que más me gustan y sigo, son así. Hemos escuchado el vídeo los dos, yo soy quien los edita. Tengo conciencia de cómo ha sido. Gracias por tu sugerencia.
Excelente su contenido Doctora... Bendiciones para usted. Muchísimas gracias por su aporte a la humanidad...
Bendiciones doctora gracias por su excelente canal
Si no tiene usted disponible consulta que nos queda? Hay cantidad de psicólogos que se dicen con experiencia pero me aterra confiar en alguien equivocado, como me ha ocurrido con la gran mayoría de las relaciones de mi vida, bien ha dicho usted que cambia la persona pero el abuso persiste en amistades, parejas, trabajos; casi puedo apostar que si elijo a un psicólogo me las arreglaré para escoger al peor.
No querida, y si escoges uno que no encaja contigo, tras la primera sesión lo puedes dejar. Tengo decenas de peticiones de citas cada semana, tendría que hacer milagros para poder atenderos a todos, es humanamente imposible. Y llega una edad en la vida, que es el momento de transmitir y de ayudar de otra forma. Porque tienes mucha ayuda, aplica las estrategias que doy en el vídeo, descarga el pdf que es gratis. Busca psicoterapia basada en trauma (eso es súper importante). Podrás con ello, te va a costar, pero podrás. Un gran abrazo.
Este video es demasiado bueno, gracias por tu tiempo, por haber estudiando e investigado para después hacerle la vida más fácil a las demás personas. Tiene mucho valor esto que ofreces en youtube. Me ha parecido tan completo y tan bien explicado que se lo mandaré a más personas sensibles que puedan estar pasando por distintas fases del estrés postraumático. Mil veces gracias, quedo suscrita y atenta a tus publicaciones ^-^
Mil gracias por tus palabras, por compartir, y por tu amabilidad. Te mando un abrazo.
Dra sufro de nervios y tengo episodios de ansiedad y ataques de panico siento oprecion en el pecho como si me fuera a dar un infarto y mareo sera que con la respiracion me pueda ayudar grcias
La respiración te puede ayudar, claro que sí. Y otras herramientas que comparto en el podcast para la ansiedad. Busca, si puedes, también, psicoterapia.
Voy a orar por ti, 🙏 creo en el Dios de lo imposible, el que hace nueva todas las cosas. Jesucristo sano mi corazón y me levanto de un lecho de muerte en el año 1998. Entra en la paz qué El da, y en su tiempo te devuelve tu familia y la cuida donde se encuentren 🙏
❤❤❤❤❤ gracias 🫂 por compartir este conocimiento
Lo de la cinta en la boca me da miedito. A veces me despierto con pesadillas porque no puedo respirar y cuando despierto resulta que tengo la nariz tapada o congestionada. Pienso que cuando logro abrir la boca es que salgo de la pesadilla y despierto 😢
Las pesadillas nos muestran los miedos o traumas, asuntos emocionales no resueltos, que tenemos y nos dan la oportunidad de hacernos conscientes de ellos para poder trabajarlos. Es el intento del cerebro para resolver una emoción. Se conoce su papel para la sanación emocional y, por ejemplo, en personas que están atravesando una situación difícil, como un duelo, o un divorcio, si no tienen pesadillas durante esa fase es más fácil que desarrollen después depresión, y si sí tienen pesadillas, no desarrollan depresión. Tu cerebro te está intentando ayudar a superar algo. Mira el Episodio del Podcast que hice de los sueños, expliqué cómo trabajar con las pesadillas para mejorar psicológicamente. Porque cuando la pesadilla se resuelve, nuestra vida mejora. th-cam.com/video/soM4jwwY7gI/w-d-xo.html En cuanto a la cita en la boca, es con esparadrapo de papel, haz una prueba, te lo pones, abre la boca, y verás que se despegará sin problema. No tiene ningún peligro. Hay otras cintas que se ponen alrededor de la boca, y no la cierran también. Las puedes buscar como mouth tape.
@ Gracias Yolanda profundamente agradecida por compartir tu conocimiento para el bien común y por las recomendaciones. Las llamo pesadilla porque en el sueño siento que me falta la respiración tanto que trato de comunicarme y apenas puedo caminar y cuando logro despertar en realidad tengo la nariz tapada. Y creo que despierto porque logro abrir la boca. La Odontologo me dijo que tengo desgaste en los dientes porque los aprieto al dormir.
Hay mucha tensión entonces, los masajes en mandíbula, rostro, cabeza y cuello sientan muy bien, incluso dándotelos tú. Encontrarás vídeos para aprender.
@@PodcastYolandaCalvo Gracias 🙏 Dios te bendiga
@ Gracias 🙏
Gracias Muy interesante el programa
Muchas gracias. Yo tengo que viajar de Sudamérica a Europa y de ahí a Asia. 36 horas de viaje y tengo problemas de sueño. Como que es mucho y no se cómo manejarlo.
Va a ser un jet lag importante, uno de los capítulos explico cómo hacerlo. Tienes el pdf con el resumen en mi web, en una pestaña con pdf descargables, uno de ellos es para el jet lag, www.yolandacalvo.com, sigue las instrucciones, porque viajando en dirección este cuesta más.
Eres maravillosa, única, un ser especial, no me canso de oír una y otra vez tus vídeos y poner en práctica tus enseñanzas. Gracias por tanto 🙏🏻
Gracias por ser, estar y existir.🙏🏻
Hola. Muy interesante todo , ya Estoy practicando 4-4-4. Pero la respiracion nudist No la encuentro, TUDMOR? Gracias. @titaosoea
Todos los problemas que enfrentamos los seres humanos son por la ausencia de Dios en nuestras vidas. Todos tenemos que darle lugar a Jesucristo en nuestro corazón ❤️ para El curé nuestras almas créanme que yo tengo 43 años y mi vida hace 9 años era un Cao pero Jesucristo cambió mis tristezas en paz y alegría
Todas esas complicaciones están Todas ⚓️ 🔱 ⚓️ 🔱 ⚓️ ancladas en el alma. Y El único que puedes liberar nuestras almas se llama Jesucristo porque ami El le liberto después de vivir los peores traumas desde mi infancia pero hace 9 años invité a Jesucristo a mi corazón ❤y hoy puedo decir que estoy en paz gracias a Dios
Hola buenas tardes psicóloga Yolanda cuando subirá más podcast?
He tenido unos meses con asuntos familiares, hay dos grabados que subiré próximamente
@PodcastYolandaCalvo hola buenas tardes que bueno los espero pronto y que todo esté bien en su vida y con su familia gracias
Fantástica 💜💜💜Gracias Gracias Gracias
Es mi hijo ahora de 44 años
porrque que te aguante tu madre? yo no tengo la resistencia para repetir mi niñez, aguantando maltratos
el trauma se me disparo en estos dias, tuve un padre narcisista golpeador de mi madre, mi hijo lo considere siempre un cabron pero de buen corazon, pero el otro dia vi como le gritaba a mi nieto, y la carita de el de angustia y resignacion y se me partio el alma, en cuanto pude se lo recrimine, me degrado, me llamo traumada, y me dejo de hablar ya hace un mes, lo triste es que volvio a mi casa porque se separo, edifico en mi terreno, no dentro de mi casa, pero siempre esta dando vuelta, y planteando conflictos, me di cuenta que tambien es narcisista, y levante fiebre un par de dias, ahora no se como me lo voy a sacar de encima, porque me remueve el trauma de mi infancia
Cuánto lo lamento, es una situación difícil, busca psicoterapia si puedes que te ayude, y si pudieras establecer límites, sería mucho mejor. La psicoterapia te ayuda con eso. espero que puedas. Un abrazo
Muchas gracias por este postcard, muy bien explicado, tengo insomnio de siempre, no quiero empastillarme, solo opto por lo natural, espero dormir mejor con estos consejos 😊
Es que la parte cognitiva la memoria a estado terrible tengo 45 años
Es que la parte cognitiva la memoria a estado terrible tengo 45 años
Doctora que me aconceja
Aplicar los 10 consejos que doy Luz, con constancia, e ir viendo qué tal
😢
Aver si dejo esas pastas
Estoy con el suero terapia
Tengo un hogar mi esposo y mis dos hijos
Hoy en dia estoy tomando olanzapina pero no quiero tomar mas esa pasta
Hoy en dia estoy tomando olanzapina pero no quiero tomar mas esa pasta
Lo primero es aplicar los consejos que doy, mejorar tu sueño, y cuando estés mejor, tu médico te la irá bajando
Y miraba alas personas gemelas y tambien vi que las mitos me seguian
Desde enero 2024 y hasta este tiempo
Para preguntarle dure 3 meses sin dormir
Hola Buenos dias Doctora
Gracias ❤