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Les kifs de Sandra
France
เข้าร่วมเมื่อ 13 ต.ค. 2011
J'ai crée cette chaîne TH-cam, comme une suite logique de mon blog les-kifs-de-sandra.com.
J'ai un immense plaisir à vous partager mes (kifs), mes découvertes santé (pour avoir la good vibe !), des recettes de jus frais, ou de smoothies, des desserts healthy, des conseils pour avoir une alimentation la plus saine possible, tout en restant flexible, etc...ainsi que du coaching bien-être que je vous partage en vidéo, sur mes expériences personnelles qui fonctionnent pour moi, et qui m'aident à avoir une vie meilleure, plus saine, plus joyeuse, même plus heureuse et plus zen!!!
Je vous partage uniquement ce dont j'ai fait l'expérience et qui fonctionne pour moi !
Chaque mardi vous avez rendez-vous avec un nouvel épisode, toujours dans la joie et le plaisir de partager mes expériences et mes kifs !
Vous voulez me soutenir ? Alors abonnez-vous à ma chaine ! Merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii 🧡💛💚💙💜
Vous avez toute ma gratitude 💖
Je vous kif
Sandra
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วีดีโอ
Tarte d’été aux légumes crus
มุมมอง 3242 หลายเดือนก่อน
Pour cette tarte d'été il te faudra : 1 pâte à tarte : - Sans gluten ici : th-cam.com/video/wp5u65zcLMw/w-d-xo.htmlsi=7ewpKaHJuDEJRoia - Ma pâte feuilleté sur mon Instagram 1 petite boîte de thon (de 132g) 15g de graine de sésame 1 boîte de 140/150g de fromage frais de ton choix (ici c'est Les délices de Félicie, laiterie artisanale du Pays Basque) 1 demi jus de citron 6 radis 9 tomates cerises...
Brownie sans gluten, sans lactose, sans sucre ajouté (avec ton okara)
มุมมอง 3653 หลายเดือนก่อน
Une autre façon/recette pour faire un délicieux brownie totalement healthy sans sucre ajouté tout en utilisant ta pulpe d'amande (ou okara*) qui reste lorsque tu réalises ton propre lait végétal. *L'okara : désigne les résidus d’oléagineux, de graines, de céréales ou de légumineuses, qui restent quand on réalise du lait végétal maison. En filtrant au maximum la boisson pour obtenir un breuvage ...
Recette du lait d'amande maison facile !
มุมมอง 4563 หลายเดือนก่อน
Un pur délice que de réaliser son propre lait végétal maison 🥛 Ici pour le réaliser vous aurez besoin d’un mixeur ou blender et d’un sac à lait végétal (à acheter dans votre magasin Bio ou sur le net, par exemple ici : www.biovie.fr/fr/421-sac-a-lait-vegetal.html ) sinon un torchon propre fera l'affaire😉 Pour un litre de lait : Fait tremper la veille 200g d’amandes dans de l’eau froide. Le lend...
Vitaliseur de Marion 🌟Entretien & utilisation 🌟
มุมมอง 1.2K4 หลายเดือนก่อน
Je réponds ici à une partie de tes questions sur le Vitaliseur de Marion mon ustensile de cuisine favori 🥰 Retrouve une autre vidéo complémentaire ici : th-cam.com/video/fYZwCQSTaFE/w-d-xo.htmlsi=j7vCADabCI8wrQ_7 La playlist de toutes les vidéos sur le Vitaliseur de Marion et ses recettes : th-cam.com/play/PLdVidJXSXpONyBvKtuyCU_lyq lfhM6v.html&si=CWUzmWFIVq8NbPLL Pense à t'abonner c'est gratui...
Recette du gâteau Nuage au chocolat du Chef Gabrielly cuisson au Vitaliseur de Marion
มุมมอง 7235 หลายเดือนก่อน
Partage aujourd'hui d'une recette du chef Stéphane Gabrielly expert du Vitaliseur de Marion allégé en sucre et farines mais riche en chocolat 🥰 Tu veux le code promo pour acheter ton Vitaliseur demande-moi ici : berthier.gomez@gmail.com Ingrédients : - 3 œufs fermiers - 30 g de sucre rapadura ou de coco (de la recette initiale) - 20 g de farine de riz - 20 g de farine de châtaigne (ou autre far...
Quoi faire avec l’eau des pois chiches (aquafaba) ❓
มุมมอง 4665 หลายเดือนก่อน
En voilà une bonne nouvelle pour les intolérants, les vegan ou tout simplement pour les anti-gaspilleurs 🤪😂😇 Vous allez savoir quoi faire avec votre aquafaba (eau de cuisson des légumineuses) 🦩Mousse au chocolat à l'aquafaba : th-cam.com/video/m3SoMm-FVMU/w-d-xo.htmlsi=mVyOA-szELQvXPU9 🦩Meringues à l'aquafaba : th-cam.com/video/VJdx8dkyvKU/w-d-xo.htmlsi=-1ego8XwUVTfh6Yg 🧡💛💚💗Pense à t'abonner c'...
Meringues vegan, sans blanc d'oeufs, à l'aquafaba 💗
มุมมอง 2306 หลายเดือนก่อน
Recette originale et surtout délicieuse de meringues sans oeufs !!!! Ou plutôt sans blanc d'oeufs puisque j'ai utilisé ici de l'aquafaba ou eau de pois chiche . Ainsi mes meringues sont totalement vegan ! Pour 232 g d'eau de pois chiche récupérée : 232 g de sucre glace 6 ml de vinaigre de cidre (ou jus de citron) Colorant alimentaire (facultatif) Je fais réduire l'eau des pois chiche dans une c...
Pain protéiné aux graines sans gluten
มุมมอง 1.8K6 หลายเดือนก่อน
Une nouvelle recette de pain sans gluten, sans farine, sans levure, sans pétrissage, facile à réaliser !!!!!!! Ingrédients : - 215 g de flocons de sarrasin - 140 g de graines de tournesol - 20 g de graines de sésame - 60 g de graines de chia - 120 g de graines de lin - 60 g de graines de courges - 95 g d'amandes en poudres (ou mixées par tes soins ) - 35 g de psyllium - 600 g d'eau - 55 g d'hui...
Pain cuisson à la vapeur douce, au Vitaliseur de Marion
มุมมอง 1.2K7 หลายเดือนก่อน
Rien de tel qu'un pain délicieux et moelleux à souhait ! Et pour cela rien de tel que la cuisson vapeur douce du Vitaliseur de Marion ! Si tu veux un code promo envoi-moi un mail ici : berthier.gomez@gmail.com Ingrédients : - 300g de farine - 9 g de levure boulangère - 25 cl d'eau tiède (28-31°) - 1 cuillère à café rase de sel Cuisson 50 minutes au Vitaliseur 10 au four à 220° pour "croûter" to...
Beurre clarifié au Vitaliseur de Marion
มุมมอง 2.3K8 หลายเดือนก่อน
Beurre clarifié au Vitaliseur de Marion
Pain sans gluten délicieux, cuisson au Vitaliseur de Marion
มุมมอง 4.2K8 หลายเดือนก่อน
Pain sans gluten délicieux, cuisson au Vitaliseur de Marion
Compote de pommes/courges cuisson au Vitaliseur de Marion
มุมมอง 67711 หลายเดือนก่อน
Compote de pommes/courges cuisson au Vitaliseur de Marion
Spaghettis de courgettes à l’avocat 🥑🥗🥒
มุมมอง 49111 หลายเดือนก่อน
Spaghettis de courgettes à l’avocat 🥑🥗🥒
Pain sans gluten (avec seulement 2 ingrédients 🍞)
มุมมอง 3.4Kปีที่แล้ว
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Tablette de yaourt healthy 🍓🥛🍑🫐🍶sans lactose ‼️
มุมมอง 618ปีที่แล้ว
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Recette délicieuse d’une salade composée aux pois chiches
มุมมอง 471ปีที่แล้ว
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Recette de mes cups aux courgettes et œufs healthy
มุมมอง 522ปีที่แล้ว
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Comment se débarrasser des mites alimentaires définitivement
มุมมอง 8Kปีที่แล้ว
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Bibeleskaes (recette Alsacienne) & pommes de terre cuisson vapeur douce
มุมมอง 1.3Kปีที่แล้ว
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Tarte au chocolat sans cuisson, végane, sans gluten ni lactose et délicieuse !!!!!!
มุมมอง 1.2Kปีที่แล้ว
Tarte au chocolat sans cuisson, végane, sans gluten ni lactose et délicieuse !!!!!!
Coucou Sandra, 😱comme ils sont effrayants mais avec un air tellement BON 😋🤭merci et bonne semaine, gros kissss 🥰🍁🎃
Coucou Josefa, oui très bon !!!! Et puis finalement pas si effrayant que ça 😂😅🤪 Merci à toi aussi 😘😉🎃👻
Mé té courge ou quoi ? Humour hein !!! 🤭🤭🤭🤭🤭😂😂😂😂😂😂 La peau contient énormément de bons nutriments, dommage de ne pas en profiter.
Bonjour, merci pour le partage de votre expérience sur le Vitaliseur de Marion, 15 ans d'usage ce n'est pas rien ;) Je partage la vidéo avec ma soeur via Discord.
Bonjour Michèle 🤗 Merci beaucoup 😊🌸😉 À bientôt ‼️
C est dénaturer le lait a un stade pas permis 😢
Coucou Sandra, trop bon ce lait doré 😋 merci du rappel 😉 bonne semaine, gros bisous 😘💋🎃🍁
Coucou Josefa avec grand plaisir, merci beaucoup beaucoup pour tes p’tits messages 💚🩷💞💛belle semaine à toi aussi 🎃 😘💫
J'en n'ai fait pour la 1re fois , et je dois dire que je n'aime pas son goût
Oui c’est sur on aime ou on aime pas 😉
bonjour , j'aimerais essayer vos recette avec le vitaliseur. Puis-je recevoir un code promo ?
Bonjour, avec plaisir ! Il vous suffit de m’envoyer votre adresse mail ici : berthier.gomez@gmail.com
Je suis intéressée par le vitaliseur de Marion, et découvre avec plaisir vos vidéos sur le sujet. Je vous remercie de me transmettre le code promo. Julie.
Avec plaisir mais comme d’habitude il vous faut m’envoyer un mail (afin que j’ai le votre pour que Le Vitaliseur de Marion vous envoie un code promo ) ☺️ à berthier.gomez@gmail.com
piut occdabra
Pas d'huile de noix de coco. Recette pour crise cardiaque
Coucou Sandra 👋 tu nous fais envie avec ton cake marbré 😋 bonne semaine, gros schmoutzzzz 😘💋🥰
Hellooooooooooooo Josefa , j’en suis bien consciente 😂😜 Alors mission réussie 😜😘🧁🌸 Des schmoutzissssssss 💋
Oui je veux bien un code promo merci beaucoup.
Bonjour, il vous faut m’envoyer votre mail ici : berthier.gomez@gmail.com 😉
Trop long
Coucou Sandra 👋 miam miam 😋 il m’a l’air délicieux ce cake citron 🍋 bisous 😘
Coucou Josefa, une vraie régalade 😋😋😋 Des bisous 💋😘💜
Marie sophie L dit copier moi mais faites le mieux possible toujous copier jamais egaler !!!!
Bonjour Peux-t'on les faire au vitaliseur ? Merci de votre réponse
Bonjour, je n’ai pas testé ceux là au Vitaliseur, mais j’ai testé une fois un cookie géant, je trouve qu’ils sont plus réussis au four. Autant les muffins, cupcake, ou autre quatre-quarts /cake cela fonctionne très bien 😋 En plus on ne peut pas trop en mettre sur le tamis du Vitaliseur ☺️ Bon en tous les cas si vous testez n’hésitez pas à nous faire un retour 😉🌸
Bravo pour les recettes merci et bonne journée à vous
Merci Claude 🙏 Avec joie 🌸
J’en ai toujours chez moi car à la suite de prises répétées d’antibiotiques, je souffre de constipation. J’en prends régulièrement car c'est untres bon produit très efficace .
Merci pour votre retour 🌸
je viens de vous envoyer un mail. Merci beaucoup pour votre réactivité ! 🙂
Re-coucou Caroline, je viens de vous envoyer un mail 😜 Avec plaisir 🌸
Merci pour cette recette très simple 🙏 J’ai le grand Vitaliseur de Marion Kaplan et je souhaite acheter la soupière en céramique. Auriez-vous un code parrainage ? Je vous remercie 🙂🙏
Avec plaisir Caroline 🌸 Pour les codes parrainage il vous faut m’envoyer un mail à berthier.gomez@gmail.com ainsi vous le recevrez sur votre boîte mail 😉
Bonjour, désole de dire ça, mais c’est simplement de la bouillie de fruits avec du sucre et des graines de chia pour absorber l’eau afin que ça ne coule pas. La crufiture, c’est complètement différent. La teneur en eau est faible et sa conservation est longue.
Coucou Sandra👋 c’est pas bien de nous faire envie 😢 ils sont trop beaux 😻 et je suppose trop bons aussi 😋 bisous 😘
Coucou Josefa, j’en suis vraiment désolé 😂 Oui vraiment bons 🤭 Des bisous 😘😘😘😘
Откуда сбежал Михайлов, понятно по одежке
Avec plaisir 🌟
Bonjour , pas de dangers sur le long terme ? Merci
Bonjour tant que cette consommation n'est pas excessive et que vous restez dans le cadre de cure en en parlant à votre médecin si vous avez des soucis particuliers . De plus, les apports élevés en fibres sont préconisés pour la santé intestinale. En effet, les fibres présentes dans le Psyllium jouent le rôle de prébiotique 😉
@@LeskifsdeSandra Merci pour votre réponse
Pourquoi ne pas. Communiquer les Ingrédients pas terrible comme technique
Les ingrédients sont dans la description sous la vidéo 😉
Ce n'est que de la purée de fruits. Vous venez de réinventer l'eau chaude.
On compte sur vous pour découvrir des recettes géniales et innovantes😊
@@pascaledaniel4863 je n’ai pas votre niveau pour vendre des pseudo recettes.
Merci Pascale 🙏😉🌸
Merci pour cette recette. Comment la conserve? Est ce que casé garde? Et combien de temps ? Merci de nous répondre
Avec plaisir 🌸 C’est à manger rapidement le jour même ou le lendemain 😉
Merci pour la recette on peut rajouter des graines de chia aussi ?
Avec plaisir ! Je n’ai pas testé cette recette avec des graines de chia…
Je ne sais pas comment vous faites pour faire un magnifique rouleau. Le mien a dû croiser une tornade 😂 Peut-être les tranches trop épaisses ? Merci de nous faire partager vos recettes. A condition que j'y arrive 😢
Bonjour Pascale ☺️ Oui certainement l’épaisseur des tranches car elles doivent être assez fines 😉 Avec plaisir 🌸 Merci pour votre partage 🤣😂😅
Bjr, maintenant comment on la consomme ? En salade comme d’habitude ou une cuillère à soupe tous les matin à jeun ? Merci 🙏🏻
Bonjour, la consommer pour les salades est l’idéal ! Belle journée 🥗 😉
Merci vidéo bien utile et instructive ,bravo .👍
Avec plaisir ☺️ Merci ‼️
Coucou Sandra, je viens de publier une vidéo sur la fleur d'aloès vera dans laquelle je dis moi aussi que c'est un cactus. Après coup, j'ai voulu vérifier et bien non. Mais c'est pas bien grave car au fond ça change en rien l'objectif de la vidéo. J'ai trouvé ta vidéo très intéressante. Bonne continuation à toi. Et à bientôt !
Coucou, merci pour ton message, oui effectivement tu as raison cela ne change pas le fond du message 😜 J’en ai profité pour m’abonner à ta chaîne 🌟À bientôt ‼️
Bonjour, est-il possible de mettre de l'huile d'olive ? Merci beaucoup
Bonjour, je pense que oui , je n’ai pas testé cette pâte avec l’huile d’olive 😉 Faites-nous un retour si vous testez ‼️
Coucou Sandra, tellement sympatoche ta recette que je l’ai faite et validé 👍croquante et fondante à souhait😋À bientôt, gros bisous 😘🌻💖💋🥰💐
Helloooooo Josefa ☺️Merci beaucoup pour ton retour 👌 Gros bisous 😘🌟🦄🩷💋
Pour éviter de mettre des œufs, il suffit de les remplacer par 1 cuillère à soupe de graines de chia moulu mélangées à de l'eau. C'est comme de l'oeuf végétal quoi
Merci pour l’astuce ☺️
Hummmmm merci à essayer ! Merci une très bonne idée ! La coriandre ça va avec ? Je suis très sale sucré ! Des tranches de fruits ? Bisous Sandra bye ! Je parle melon pastèque
Avec plaisir ☺️ Merci ‼️ Oui la coriandre ça fonctionne du tonnerre avec cette recette 😜 Et pour ce qui est des fruits et bien pourquoi pas je n’y avais pas pensé, tu mets ce qui te fait plaisir pour cette tarte d’été 😘🍉🥒🫒🥑🍋🟩🍈🫑
@@LeskifsdeSandra merci
Coco est un nom masculin
Pois chiche. Fraiche
Bsr Sandra, merci pour cette recette qui me tente bien & j’ai 2 questions : toutes tu les feuilles d’aloe Vera stp ? Peux-tu m’envoyer le lien sur comment « éplucher » la feuille d’aloe vera car je ne l’ai pas trouvé ? Merciiii
Coucou Marie-France 🤗 Avec plaisir 😜 Je n’ai pas trop compris la première question…mais si tu me demandais combien d’aloe Vera je mettais dans cette recette : c’est une feuille complète (comme on le voit dans la vidéo elle n’est pas très grosse, donc on peut tout mettre 😉) Sinon voici le lien du tuto : th-cam.com/video/WMOasd7c94s/w-d-xo.htmlsi=HoHqmnbKDaBwmPa0 🌟😘🌸💋
@@LeskifsdeSandraoh mon Dieu ce correcteur 🙄 ou trouves tu les feuilles d’aloe, biocoop ? Merci pour le lien 😉
@mariefrancesylvestre5423 ah oui 😂 Je les trouve à Biocoop of course 😉Bien qu’ils n’en ai pas toujours. J’en ai eu trouvé à Leclerc Blagnac également 🤔
On peut diminue la quantité de blanc d'œuf
Si on diminue la quantité de blancs d’œuf il risque d’être plus compact .
Super
Tu peux acheter ton sac à lait végétal ici : amzn.to/3zoAyPh Bises à toi petite licorne nu tri-consciente gourmande 🦄🌟🩷😜
Coucou Sandra, non je ne connaissais pas cette recette. Mais j’ai bien envie de la tester, elle me parait bien bonne 😋 je pense que j’y mettrai des amandes, noisettes, noix de Grenoble, du Brésil et de pécan. J’en salive rien qu’à l’idée 🤭 A bientôt, gros schmoutzzzz 😘💋
Coucou Josefa 👋 vraiment ravie de te permettre de connaître une nouvelle recette 😜🤣😉 Miam 🤤 il va être succulent ‼️ Gros gros schmoutz aussi 😘🌟🌸🦄🍪
Merci je ne connais pas à essayer vraiment , bisous
Avec plaisir Claudiane 🌸 Bisous
Bonjour à quelle moment prendre du psyllium avant les repas ?
Bonjour, pendant la journée, au moins une demi-heure à une heure avant ou après la prise d'autres médicaments et jamais immédiatement avant l'heure du coucher. Les fibres alimentaires sont plus bénéfiques lorsqu'elles sont consommées dans le cadre d'un repas. Il est donc préférable de consommer du psyllium juste avant, ou en plus de vos repas.
@@LeskifsdeSandra
Il serais preferable d’inciter fortement les gens a voir votre facon de decouper l’aloe. Car il y a un risque d’intoxication. Et j’ai cru que c’etait simple en voyant votre video, j’ai donc bu la seve. Imbuvable.
Merci ☺️
Il manque le poivre pour potentialiser le curcuma 😉
Après cela dépend de chacun de nous : www.naturaforce.com/pages/curcuma-et-poivre-noir Disons qu’avec le curcuma frais en général je n’en mets pas 😉
Hum .... merci Sandra !
Avec plaisir Isabelle 🌟
Bonjour, merci pour ces recettes. Par quoi, peut-on remplacer le brebis que personne n'aime , pas plus que tous les fromages dans la famille. Nous sommes une famille qui n'aime pas les fromages, (oui, cela existe !) Merci d'avance !
Bonjour, avec plaisir 🌟 Peut-être par du faumage alors (une alternative végane que l’on trouve en magasin bio (à défaut de le faire vous-même 😉) ou du tofu 🤔 À bientôt 🦄🌟🦄
@@LeskifsdeSandra Merci beaucoup Sandra, je viens d'essayer avec de la crème de coco, c'était bon, mais je pense que je devrais faire cuire un peu avant le mélange coco blanc d'oeuf avant d'y ajouter le jaune d'oeuf car il était presque dur et j'imagine qu'il serait meilleur, moins cuit comme les oeufs à la coque. Il faudra que j'essaie avec du tofu soyeux, le résultat pourrait être agréable, je pense . En tout cas, merci pour votre réponse et vos recettes , si vous faites d'autres essais, je serai preneuse , merci !
Avec plaisir, et surtout merci pour le partage d’expérience avec la crème coco ! Oui certainement la faire réchauffer avant serait mieux 😉 Belles recettes à vous 😜😋🍶🥚