วีดีโอ

Ты жопу так качаешь а не низ спины.Подсказка тебе….надо делать скручивание ,только на низ спины

Иди лучше на работу. Видосики он решил подражательные снимать 😂

А какая нафиг разница в каком положении у вас голова? Вы ведь ягодицы качаете, а не шею или спину. Главное что она удобно лежит и вам удобно упираться ей.

Не в каждом зале такая скамья есть🤔 есть ли замена такой лавки для выполнения упражнения ?

Пятки от пола не отрывать и ступни широко не разводи и все будет ок

Классно рассказал, спасибо!!!

Все варианты верны, зависит от целей

Ягодичный мост + выпады ванлав)

🙏

🤡🤡🤡

"Я дерусь, потому что...я дерусь" Портос

все в тему, но тяжело к восприятию

Спасибо! Действительно полезный контент, без воды. Попробую !

Такой умный бляя и все знают про супинировать

Покажите вариации упражнения с мышцами

Бля, а я не могу хоть один слой прокачать, а тут аж четыре 😂

Ну это база, люди годами на медиков учатся, самому лучше сильно туда не лезть

О, Тесак воскрес

Ну наконец-то. Золотые слова! Делайте базу и будет вам счастье!

Че за мяу а не техника, где жоский отрыв бисапса?

За все спасибо кроме (обратиться к врачу) Мне интересно в какую страну надо лететь что б врачей повстречать

Вот по этому и самое хорошее упражнение это база жима на грудь

А можно мне тоже татуировки внутри тела

Красавчик! Умница! Ну вот в точку попал! Один из немногих здравомыслящих

И я который легко качаю ноги и с неохотой руки или спину...

На грудь отлично работает. А вот пробовал жим и как то грудь не ощущалась

Зачем смотреть назад

Интересно то как 😊

Факты

Да уж, иногда и мужики допускают эти ошибки. Сам видел нескольких, которые боятся перекачаться 😂😂😂 Тут специально сделать себе атлетичное тело тяжело, а чтоб случайно получилось это вообще звездец

Эээм, двуглавая не разгибает туловище 😊... Перечитайте функции

Когда я начал тренировать трапецию осанка становилось ровнее

Сделайте пожалуйста видео про тренировки в катаболизм, с условием плохо сна, питания, психологического состояния

😂

Наоборот спереди лучше понимаешь

👍🏻👍🏻👍🏻

А угол что не показали

Где твои крылья, которые нравились мне....

Супинировал штангу, теперь должен новую

MAGA - аббревиатура главного лозунга Трампа. Мага - клип Тимати 2016 года (год выборов в США). Американским аналогом Жириновского называют Трампа. Вот и клип Тимати "Мага" вышел 25 апреля 2016 - в день рождения Владимира Вольфовича и был продублирован на официальной странице Тимати во ВКонтакте. Про второе размещение клипа во ВКонтакте Тимати упомяну позже. Третье - это 15 июня 2016 - на следующей день после Дня рождения Трампа (поздравлять не поздно?:)). Второе размещение клипа МАГА во ВКонтакте Тимати - 9 мая 2016 (День победы). И вот пятое размещение клипа в соцсети Тимати - в диаметрально противоположный Дню победы день (ровно через полгода) - 9 ноября 2016 (9/11, тоже День победы, дата объявления о победе Трампа на выборах). Сами выборы Президента США в 2016 году проходили 8 ноября (8/11). А какая продолжительность клипа МАГА? Правильно: 8 минут и 11 секунд. И вот спустя семь с лишним лет клип МАГА вновь размещается на странице Тимати - 11 марта 2024.

Грудным сись.... ой мышц)))😂😂😂😂

Крч нижнюю часть хрен чем проработаешь

Не нужно никакой теории, есть процесс липолиза, нужно просто читать! 😂😂😂

Спасибо за титьки

Нет мозгоразвиваторов, есть только мозгоубиваторы и мозгоистоистощаторы

Разводка она и есть Разводка груди! Жим можно со штангой

Спасибо, возьму на вооружение. ✊

Кто знает, если неправильно прыгать на скакалке можно ли получить травмы коленей?

Попа это самая мощная мышечная группа в теле?

Нужно же как-то денежки на фитнес сфере зарабатывать. Вот и хуйню придумывают.