วีดีโอ

À par si c un power qui veut te montrer que c pas le même sport qu’il a plus de force que toi alors que t plus musclé

Obese 😂😂😂 j’en peu plus

Squat 4 séries 10rep 100kg Leg extension 4 series 12 à 15 rep Fentes 4 séries avec haltères de 15kg Fentes marchées une barre 30kg C'est tranquille ça me va tres tres bien sans me faire mal j'ai de belles cuisses merci au revoir

Je confirme. Déjà 41 années passées dans les salles, j’observe qu’au moins 95 % des gens s’entraînent en mode touriste quand ils ne font pas des programmes d’entraînement qui ne sont absolument pas adaptés à leur niveau.

Tu peux te mettre à mal sur les machines, tu sais ça existe 🙃

et alors les faire c'est déjà pas mal peu importe quand le matin suivant t'arrive pas a t'asseoir sur les chiottes tu les as bien faites .. jugement toujours 😤😤

On veut pas tous devenir des athlètes …

Totalement faux mais bon c'est la philosophie no pain no gain des jeunes coachs d'aujourd'hui chargés comme des mulets et inspirés par les autres influenceurs qui tombent comme des quilles ces derniers temps. En culture physique, la VO2max au cours du mouvement ne définit pas l'intensité que tu appliques à tes muscles. Ce n'est pas du cardio. Oui il faut s'entraîner suffisamment dur mais ton muscle se fiche royalement que ce soit sur une presse ou sur un squat. Comme le disent certains dans les commentaires tout le monde ne mesure pas 1,62 cm ou a la morphologie pour les squats et autre SDTR. Le but en culture physique est de progresser à son rythme, pas de detruire ses articulations parce que c'est no pain no gain

Et n'oubliez pas les stéroïdes non plus, c'est important pour finir avec des micro testicules comme ce monsieur

Va faire ta cure toi

Squat> all

C'est une réflexion complètement débile oui, les machines ca re permet déjà de diminuer le risque de blessure. Et sache que le squat c'est l'exo qui donne à coup sur une hernie à terme, Vas-y continue comme un warrior a 40 ans ou 45 ans, tu dormiras assis sur une chaise avec des anti douleurs le restant de ta vie.

Dit-il chargé comme une mule. Même en portant un pack d'eau tu progresses toi

Hhhhhhhhhhh c'est drôle

Hmmm je vais demander à pierre Lesueur pour être sûr😅

30 secondes de bla-bla pour pas grand chose. Faites des machines ou du libre, à très haute intensité. Voici le seul conseil utile.

J'aime me faire mal avec du leg extension,du leg curl, du leg press

10 minutes de vélo avec la résistance max très dure avant de faire ma séance haut du corps c'est bien ?

Les mecs qui font 1m62 te parler des jambes c’est toujours drôle 😂😂

Comment ça leg extensions facile ?

Tout à fait d'accord. Mais en même temps comme moi qui as toujours été dans la même philosophie de se faire mal avec le squat les fentes en étant jeune et peu expérimenté..j'ai jamais eu d'énormes quads...parceque en fait je prenais tout sur les fessiers et la chaîne postérieur. Depuis que je travail les jambes de façon plus pépère avec des hacksquat et du pendule squat mais quads sont enfin devenu deux beau gros jambon. J'ai pas arrêté le squat.J'en fait toujours, personnellement, le squat est le mouvement de muscu a surtout ne pas se passer à moins d'avoir des blessures..

squat vie sinon quelle vie ?

Salut amaury dit pour le vaccum il faut inspire par le nez en gonflant le ventre et expiré par la bouche pour rentre le ventre ou juste rentre le ventre combien de temps merci

les machines c'est pour les fiottes

Dis t-il alors qu’il est chargé comme une mule 😂😂

Ces cliquetis insupportable dans les sous titres...

Chacun sa vision mon coach c'est moi même.

Arrête les piqûres mec tu vas pas vivre longtemps

Bizarrement je prefere les squats à la barre libre qu a la smith machine qui me detruit le dos ou au hack squat de ma salle qui me fait mal au genou. 😅

Apres Qui-gon meurt

Moi je fais tout, sauf les mouvement de presse squat, j’arrive jamais à aller à l’échec, par apport au autre exos c’est vraiment de la merde en plus y’a plein d’autre exercice que tu peux faire au lieux de ça

Je vois pas le probleme avec la presse ou le leg extensions ni le v squatt si tu veux faire du squatt bare amuse toi mais dit pas que les 3 autre exercice servent a rien

Faire que de la muscu c'est rester dans le confort

Après c'est pas tout le monde qui a la morphologie pour le squat

Lr plus important est de faire du sport....c est tous

si je peux me permettre tu peux même amplifier l'ampleur de la situation en faisant le calcul sur le nombre de semaines par an : 52 semaines X2 = 104 => soit 3 mois et demi !

Absolument pas obèse au départ mais excellent taff quand même, très impressionnant +

Il netait pas obese attention aux termes.

Je fais 2m et le squat à la barre me dérange bcp bcp..

Petit clin d’œil au Raptor 😜

Bordel les jambes trop musclés c'est immonde ...

Moais les jambes tu peu pas trop les forcer qui que tu sois car apres faut pas oublier que tu va marcher 😂😂 meme en y allant molo régulièrement tu aura des résultats

Je comprends, personnellement, je trouve qu’en prenant plaisir à s’entraîner La discipline de la musculation change totalement. Selon ce qu’on recherche, un physique qui ne bougera plus certe . Ça n’a aucune importance pour moi qui ne recherche plus d’amélioration physique, mais une discipline, de la tonicité au quotidien, des entraînements qui me plaisent, à chaque fois, qui m’apporte de énergie, des endorphine et non de la fatigue.

Je suis moyennement fan du faux rythme mis dans les vidéos. Ça paraît un peu trop joué, un peu trop tentative d'être "catchy"

Ton analyse elle est bidons parce que tout le monde n'a pas les même objectif ils y en a ils s'entretiennent juste d'autre veulent juste consommer et d'autre se muscler toi aussi ce que tu fait et inutile pour quelq'un qui veut garder son agilité et pouvoir se gratter le dos

Salut le Vsquat position normal n'ai pas bien ?

Merci pour la vidéo et la motivation

Top le format, très posé, très calme, et le message passe très très bien. On est pas loin de l'asmr haha. Mais très agréable à écouter. 🤌

Moi

Il dit de la merde