- 373
- 804 120
Food Train
Taiwan
เข้าร่วมเมื่อ 28 มี.ค. 2018
Food Train = Eat the right food, and do the proper training.
Surf coach Alex shares his cutting carbs, low calories, high protein meals.
__________________________________________________
Business cooperation: foodtrainlin@gmail.com
Business cooperation reference: bit.ly/3tqY8Eb
Report: wp.me/PazMGz-2T
__________________________________________________
░ Official Website：foodtrainlin.wordpress.com
░ Facebook： goo.gl/fcb4W1
░ Instagram： goo.gl/ZmLCHi
░ Alex blog：alexlin0226.blogspot.com
Surf coach Alex shares his cutting carbs, low calories, high protein meals.
__________________________________________________
Business cooperation: foodtrainlin@gmail.com
Business cooperation reference: bit.ly/3tqY8Eb
Report: wp.me/PazMGz-2T
__________________________________________________
░ Official Website：foodtrainlin.wordpress.com
░ Facebook： goo.gl/fcb4W1
░ Instagram： goo.gl/ZmLCHi
░ Alex blog：alexlin0226.blogspot.com
低卡×高蛋白 [烤韓式薄鹽靖魚] | 食物練 Food Train
低卡×高蛋白 [烤韓式薄鹽靖魚] | 食物練 Food Train
既高蛋白又低卡路里的韓式美味，加入營養豐富的蔬菜和鴻禧菇，讓你的健康餐桌更加豐富多彩。作法超級簡單，只要調味好放入烤箱就完成了！
#食物練 #減醣 #減肥
_______________________________________________________________
[食材]
薄鹽靖魚--150g
鴻禧菇--50g
甜椒--50g
蒜--5g
鹽巴--1/4小匙
粗黑胡椒粉--1/4小匙
油--1小匙
熟白芝麻(可省略)--適量
蔥花(可省略)--適量
韓式辣醬--1大匙
醬油--1大匙
蜂蜜(或羅漢果糖)--1大匙
_______________________________________________________________
\ 更多減醣料理 /
■減醣高蛋白蔬食餐：bit.ly/3uHoXWr
■超嫩雞胸肉料理 : bit.ly/3iQPElB
■低醣×低卡×高蛋白 料理：bit.ly/3p9g7fh
■減醣套餐：bit.ly/3mMd2m4
■減醣蛋糕飲料：bit.ly/32qua6u
■減醣韓式料理 : bit.ly/3sqCbUJ
■低醣低卡蔬食料理：bit.ly/3pbr7sW
■電磁爐料理：bit.ly/358hNhi
■微波爐料理：bit.ly/2U4VCCm
■千張料理 : bit.ly/3svCNIT
■蒟蒻料理：bit.ly/3KIHJDZ
■瘦身觀念：bit.ly/2U1pKP7
■台菜減醣版：bit.ly/2PitYTK
■低醣湯料理：bit.ly/2U76Gie
■烤箱料理：bit.ly/36gq6XO
■減醣壽司：bit.ly/3pxgNf1
■徒手訓練：bit.ly/38o950y
■涼爽沙拉：bit.ly/38mjYjl
■減醣Pizza : bit.ly/3sl8mFi
■書食料理：bit.ly/3xuCJ0t
■書食新世界：bit.ly/3EjfMyY
■先先減醣生活：bit.ly/3O8iIlf
\ Follow 食物練 /
░ 食物練官網 ► foodtrainlin.wordpress.com
░ FB粉絲專頁 ► goo.gl/fcb4W1
░ Instagram ► goo.gl/ZmLCHi
\合作請聯繫 /
foodtrainlin@gmail.com
既高蛋白又低卡路里的韓式美味，加入營養豐富的蔬菜和鴻禧菇，讓你的健康餐桌更加豐富多彩。作法超級簡單，只要調味好放入烤箱就完成了！
#食物練 #減醣 #減肥
_______________________________________________________________
[食材]
薄鹽靖魚--150g
鴻禧菇--50g
甜椒--50g
蒜--5g
鹽巴--1/4小匙
粗黑胡椒粉--1/4小匙
油--1小匙
熟白芝麻(可省略)--適量
蔥花(可省略)--適量
韓式辣醬--1大匙
醬油--1大匙
蜂蜜(或羅漢果糖)--1大匙
_______________________________________________________________
\ 更多減醣料理 /
■減醣高蛋白蔬食餐：bit.ly/3uHoXWr
■超嫩雞胸肉料理 : bit.ly/3iQPElB
■低醣×低卡×高蛋白 料理：bit.ly/3p9g7fh
■減醣套餐：bit.ly/3mMd2m4
■減醣蛋糕飲料：bit.ly/32qua6u
■減醣韓式料理 : bit.ly/3sqCbUJ
■低醣低卡蔬食料理：bit.ly/3pbr7sW
■電磁爐料理：bit.ly/358hNhi
■微波爐料理：bit.ly/2U4VCCm
■千張料理 : bit.ly/3svCNIT
■蒟蒻料理：bit.ly/3KIHJDZ
■瘦身觀念：bit.ly/2U1pKP7
■台菜減醣版：bit.ly/2PitYTK
■低醣湯料理：bit.ly/2U76Gie
■烤箱料理：bit.ly/36gq6XO
■減醣壽司：bit.ly/3pxgNf1
■徒手訓練：bit.ly/38o950y
■涼爽沙拉：bit.ly/38mjYjl
■減醣Pizza : bit.ly/3sl8mFi
■書食料理：bit.ly/3xuCJ0t
■書食新世界：bit.ly/3EjfMyY
■先先減醣生活：bit.ly/3O8iIlf
\ Follow 食物練 /
░ 食物練官網 ► foodtrainlin.wordpress.com
░ FB粉絲專頁 ► goo.gl/fcb4W1
░ Instagram ► goo.gl/ZmLCHi
\合作請聯繫 /
foodtrainlin@gmail.com
มุมมอง: 78
วีดีโอ
![[減肥料理] 剝皮辣椒炒高麗菜雞蛋 | 食物練 Food Train](http://i.ytimg.com/vi/BuJZSdTpmNM/mqdefault.jpg)
![[減肥料理] 剝皮辣椒炒高麗菜雞蛋 | 食物練 Food Train](/img/tr.png)
[減肥料理] 剝皮辣椒炒高麗菜雞蛋 | 食物練 Food Train
มุมมอง 136วันที่ผ่านมา
[減肥料理] 剝皮辣椒炒高麗菜雞蛋 | 食物練 Food Train 清脆的高麗菜結合滑嫩雞蛋，完美融合蔬菜和蛋白質，搭配剝皮辣椒的微辣獨特香氣，讓整道菜充滿層次感！輕輕鬆鬆做出健康又美味的料理！ #食物練 #減醣 #減肥 [食材] 高麗菜 100g 剝皮辣椒 10g 雞蛋 2顆 蒜末 10g 鹽巴 1/4小匙 黑胡椒 適量 蔥花 適量 \ 更多減醣料理 / ■減醣高蛋白蔬食餐：bit.ly/3uHoXWr ■超嫩雞胸肉料理 : bit.ly/3iQPElB ■低醣×低卡×高蛋白 料理：bit.ly/3p9g7fh ■減醣套餐：bit.ly/3mMd2m4 ■減醣蛋糕飲料：bit.ly/32qua6u ■減醣韓式料理 : bit.ly/3sqCbUJ ■低醣低卡蔬食料理：bit.ly/3pbr7sW ■電磁爐料理：bit.ly/358hNhi ■微波爐料理：bit.ly/2U4VCC...
![[減肥料理] 馬鈴薯煎餅 | 食物練 Food Train](http://i.ytimg.com/vi/QmLFSMQezQQ/mqdefault.jpg)
[減肥料理] 馬鈴薯煎餅 | 食物練 Food Train
มุมมอง 22614 วันที่ผ่านมา
[減肥料理] 馬鈴薯煎餅 | 食物練 Food Train #食物練 #減醣 #減肥 [食材] 馬鈴薯 1顆 雞蛋 2顆 鹽巴 適量 粗黑胡椒粉 適量 \ 更多減醣料理 / ■減醣高蛋白蔬食餐：bit.ly/3uHoXWr ■超嫩雞胸肉料理 : bit.ly/3iQPElB ■低醣×低卡×高蛋白 料理：bit.ly/3p9g7fh ■減醣套餐：bit.ly/3mMd2m4 ■減醣蛋糕飲料：bit.ly/32qua6u ■減醣韓式料理 : bit.ly/3sqCbUJ ■低醣低卡蔬食料理：bit.ly/3pbr7sW ■電磁爐料理：bit.ly/358hNhi ■微波爐料理：bit.ly/2U4VCCm ■千張料理 : bit.ly/3svCNIT ■蒟蒻料理：bit.ly/3KIHJDZ ■瘦身觀念：bit.ly/2U1pKP7 ■台菜減醣版：bit.ly/2PitYTK ■低醣湯料...
![[減肥料理] 白蘿蔔濃湯 | 食物練 Food Train](http://i.ytimg.com/vi/uuF_jViVU9o/mqdefault.jpg)
[減肥料理] 白蘿蔔濃湯 | 食物練 Food Train
มุมมอง 21221 วันที่ผ่านมา
[減肥料理] 白蘿蔔濃湯 | 食物練 Food Train 白蘿蔔與西洋芹、馬鈴薯等多種食材完美融合，口感細膩豐富，製作簡單容易，為你的餐桌增添一道美味吧！ #食物練 #減醣 #減肥 [食材] [蔬菜高湯] 洋蔥 1顆 西洋芹 2根 胡蘿蔔 1根 月桂葉 2片 水 1000ml 作法： 煮滾後，小火煮25分鐘。 食材濾出來，留下高湯。 - 白蘿蔔 200g 西洋芹 50g 洋蔥 100g 馬鈴薯 100g 大蒜 10g 高湯 500ml 鹽 5g 白胡椒 適量 作法： 煮滾後，小火煮25分鐘。 用攪拌棒均質。 \ 更多減醣料理 / ■減醣高蛋白蔬食餐：bit.ly/3uHoXWr ■超嫩雞胸肉料理 : bit.ly/3iQPElB ■低醣×低卡×高蛋白 料理：bit.ly/3p9g7fh ■減醣套餐：bit.ly/3mMd2m4 ■減醣蛋糕飲料：bit.ly/32qua6u ■減醣韓...
![[減肥料理] 韓式辣醬雞胸肉豆腐排 | 食物練 Food Train](http://i.ytimg.com/vi/vhAk8w3KJvg/mqdefault.jpg)
[減肥料理] 韓式辣醬雞胸肉豆腐排 | 食物練 Food Train
มุมมอง 196หลายเดือนก่อน
[減肥料理] 韓式辣醬雞胸肉豆腐排 | 食物練 Food Train 漢堡排的口感，加上鴻禧菇和豆腐更提升了層次，細膩中帶有嚼勁。每口都能感受到韓式辣醬的香辣和甜美。步驟超簡單，讓這道美味料理驚豔你的餐桌吧！ ■更多烤箱料理：bit.ly/36gq6XO #食物練 #減醣 #減肥 [食材] 雞胸肉 200g 板豆腐 100g 洋蔥 50g 鴻禧菇 50g 青蔥 適量 醬油 5g 雞蛋 1顆 鹽巴 1/4小匙 粗黑胡椒粉 適量 韓式辣醬 1大匙 番茄醬 1大匙 醬油 1大匙 羅漢果糖 1大匙 \ 更多減醣料理 / ■減醣高蛋白蔬食餐：bit.ly/3uHoXWr ■超嫩雞胸肉料理 : bit.ly/3iQPElB ■低醣×低卡×高蛋白 料理：bit.ly/3p9g7fh ■減醣套餐：bit.ly/3mMd2m4 ■減醣蛋糕飲料：bit.ly/32qua6u ■減醣韓式料理 : bit....
![[減肥料理] 低醣絞肉湯 | 食物練 Food Train](http://i.ytimg.com/vi/yCTiRuoA6SM/mqdefault.jpg)
[減肥料理] 低醣絞肉湯 | 食物練 Food Train
มุมมอง 236หลายเดือนก่อน
[減肥料理] 低醣絞肉湯 | 食物練 Food Train 以豬絞肉為主料，搭配洋蔥絲、青江菜和蛋花，讓湯頭更加豐富。簡單而且營養豐富， #食物練 #減醣 #減肥 [食材] 豬絞肉 100g 鹽 1/4小匙 白胡椒 1/4小匙 蒜末 15g 洋蔥絲 50g 青江菜 50g 雞蛋 1顆 水 600ml 烹大師 1/4小匙 鹽巴 1/4小匙 白胡椒粉 適量 醬油 1小匙 \ 更多減醣料理 / ■減醣高蛋白蔬食餐：bit.ly/3uHoXWr ■超嫩雞胸肉料理 : bit.ly/3iQPElB ■低醣×低卡×高蛋白 料理：bit.ly/3p9g7fh ■減醣套餐：bit.ly/3mMd2m4 ■減醣蛋糕飲料：bit.ly/32qua6u ■減醣韓式料理 : bit.ly/3sqCbUJ ■低醣低卡蔬食料理：bit.ly/3pbr7sW ■電磁爐料理：bit.ly/358hNhi ■微波爐料...
![[減肥料理] 黑松露蘑菇濃湯 | 食物練 Food Train](http://i.ytimg.com/vi/6Ln77NlxFGQ/mqdefault.jpg)
[減肥料理] 黑松露蘑菇濃湯 | 食物練 Food Train
มุมมอง 186หลายเดือนก่อน
[減肥料理] 黑松露蘑菇濃湯 | 食物練 Food Train 只需幾種食材和簡單步驟，就能讓你的餐桌變得不凡。香濃黑松露風味的西式濃湯，絕對讓人食指大動！ ■更多減醣湯料理：th-cam.com/play/PLs6ANlod4EuL8l-_zmNBHOo2Ja3WJWj08.html&si=q6CtUxEq9o1UysWa #食物練 #減醣 #減肥 [食材] 蘑菇 150g 洋蔥 100g 胡蘿蔔 50g 馬鈴薯 50g 黑松露醬 15g 鹽 3g 粗黑胡椒粉 適量 水 600ml \ 更多減醣料理 / ■減醣高蛋白蔬食餐：bit.ly/3uHoXWr ■超嫩雞胸肉料理 : bit.ly/3iQPElB ■低醣×低卡×高蛋白 料理：bit.ly/3p9g7fh ■減醣套餐：bit.ly/3mMd2m4 ■減醣蛋糕飲料：bit.ly/32qua6u ■減醣韓式料理 : bit.ly/...
![[微波爐料理] 微波豬肉高麗菜煲 | 食物練 Food Train](http://i.ytimg.com/vi/5hT4ZtDK4u0/mqdefault.jpg)
![[減肥料理] 黑松露田園烘蛋 | 食物練 Food Train](/img/n.gif)
[微波爐料理] 微波豬肉高麗菜煲＆微波花椰菜雞胸 | 食物練 Food Train
มุมมอง 3943 หลายเดือนก่อน
[微波爐料理] 微波豬肉高麗菜煲＆微波花椰菜雞胸 | 食物練 Food Train
[微波爐料理] 花椰菜雞胸 低卡高蛋白餐 | 食物練 Food Train
มุมมอง 1.2K3 หลายเดือนก่อน
[微波爐料理] 花椰菜雞胸 低卡高蛋白餐 | 食物練 Food Train
【沙巴Vlog】亞庇美食/便宜龍蝦/新記肉骨茶/發記魚雜/富源餐廳 [食物練放假去哪玩]
มุมมอง 8K3 หลายเดือนก่อน
【沙巴Vlog】亞庇美食/便宜龍蝦/新記肉骨茶/發記魚雜/富源餐廳 [食物練放假去哪玩]
[減醣套餐11] 梅花豬炒油豆腐 /馬鈴薯煎餅 / 剝皮辣椒油豆腐雞湯 | 食物練 Food Train
มุมมอง 2804 หลายเดือนก่อน
[減醣套餐11] 梅花豬炒油豆腐 /馬鈴薯煎餅 / 剝皮辣椒油豆腐雞湯 | 食物練 Food Train
【沙巴Vlog】超便宜山竹/怡豐茶室/夜市美食/雅加街假日市集 [食物練放假去哪玩]
มุมมอง 3.8K4 หลายเดือนก่อน
【沙巴Vlog】超便宜山竹/怡豐茶室/夜市美食/雅加街假日市集 [食物練放假去哪玩]
我媽跟著做這道，真的好吃耶🎉感謝食物練～ 家裡又多一道美食❤
@@tedchen6314 太棒了👏很高興你們喜歡！
很棒ㄛ，謝謝推薦
@@蘇打沈 也謝謝你❤️
❤love this
你好，想請問方便詢問你們的行程安排嗎😍
@@user-lz6vi1ts6g 可以呀！email給我們寫要沙巴行程，會寄給妳行程表&資訊唷❤️ 我們的email：foodtrainlin@gmail.com
很好發揮唷 讚😀
12:39 中间下方 沙巴果 没有吃到，可惜了。 购买时嗅嗅看 香不香
@@valbert5525v 之前不知道沙巴果😮下次有機會吃看看😆
最喜歡這種輕鬆的減肥料理🎉
簡單好上手，才能持久💪
請問吃海鮮的地方kkgrand裏面會不會好熱？ 有空調嗎
@@manwaitam2654 裡面沒有空調，但有風扇環境通風，我們晚上吃不會很熱
@@food-train 好 謝謝🙏🏻
❤
真的好喝❤
看起來很像西式餐廳那種好喝的濃湯❤
@@tedchen6314 就是西式濃湯，很好喝唷！
👍改天試試
@@dpccsh 👍太棒了
喜歡❤
🎉
Yummy
太帥了！！一聽到開頭的音樂就是萬花筒之星！！童年的回憶都回來了！如果有機會也真的好想試試看
好開心💕這裡好多喜歡萬花筒之星的朋友🎉 有機會可以去體驗看看👍畢生難忘的回憶
讚讚讚👍
很高興你喜歡💕
有蛋白質有蔬菜！讚
請問提早到飯店還沒到入住時間可以去游泳之類嘛~
可以！但要先到飯店櫃檯報到，拿一個證明你是房客的卡片，就可以去泳池玩&免費借毛巾！玩完再拿那張卡片回去櫃檯換真正的房卡
@@food-train 謝謝 水水用心回覆😍
超好喝啦❤
對於上班族的我，非常重用，謝謝❤
太好了！也謝謝妳收看😊
請問廚房紙巾可以用其他代替嗎，例如透氣布
可以唷！不過也是要沾濕使用
好吃又好做
請問按摩需要事先預訂嗎？按摩需要護照嗎？謝謝～
按摩可以事先預定，才不會等太久唷～ 不用帶護照，護照鎖在旅館即可！不是每家按摩店都有鎖的置物櫃。
那個海上沙洲真的有像馬爾地夫🤩
蛋料理變化很多！讚讚讚
[減肥料理] 黑松露田園烘蛋 只需幾種食材和簡單步驟，就能讓你的餐桌變得不凡。烘蛋的香濃蛋香配上黑松露的獨特風味，絕對讓人食指大動！ 完整影片▶ th-cam.com/video/QtVbmIlP4wE/w-d-xo.html
簡單就有動力減肥😆
簡單才能持久，持久才有效果😘
請問是搭配什麼高湯
是雞高湯唷～謝謝你的收看👍
我能請教您，如果 整個課程時間大概抓多久，費用要怎麼算嘛？以及年紀有什麼限制嘛😂
課程時間大約抓2小時～課程是團體班，所以會有其他學員一起上課，大家先在地面上學基本動作，再輪流上去使用鞦韆。基礎課程(Flying Trapeze Experience Blackburn) 費用是AUD$98。不過如果您預訂的課程那天人數不夠，學校會電話聯絡你改上課時間，所以最好把空中鞦韆課排在旅程前幾天，才有彈性調整。在澳洲辦的網路最好買能夠通話的，這樣學校才能跟您聯絡。課程沒有年齡限制，但是要身體健康，不能有心臟病、懷孕之類的～ 課程開始前會給你填一張免責同意書，類似玩極限刺激活動的時候填的那種同意書。
@@food-train 太用心了吧～ 玩空中鞦韆也是我的夢想之一，但是礙於職業的關係，我想說等退伍再去體驗，但出來可能都四十幾歲了，不知道到時候會不會被評估高風險人員，無法上課QQ 但是 每天都有在運動 也有跳舞 跳傘 玩人魚潛水 我相信到時候應該不會被逐出師門吧XD
@@hsienyihszeto4569 相信你應該很健康強壯💪我們40歲對西方人來說可能看起來才20～30歲😆如果真的很怕被拒絕，也可以事先email過去詢問，說明自己雖然40歲但是是軍人，平時都有在鍛鍊 身體健康，附上照片之類的～
@@hsienyihszeto4569 還以為我的夢想很冷門，沒想到在這裡看到好多有著相同夢想的各位🥹開心🥰 希望大家都能實現夢想💪
@@food-train 板主太厲害了，幫我們找到可以圓夢的地方，讓我知道夢想不是遙不可及，以前以為沒有進去太陽馬戲團就沒有機會了 哈哈哈
社畜減肥福音
辦公室料理+1
這個真好吃！
辦公室料理＋1
真的好吃🤩
太開心了🥳很高興你喜歡！
高蛋白料理❤
👍yes
讚讚❤ 存起來
簡單健康
看著就好吃😋
好吃又健康才能長久維持！
簡單容易👍
而且又好吃😋