- 2 059
- 2 482 071
Дневник ЛехКочА
เข้าร่วมเมื่อ 6 มี.ค. 2018
Человек прокладывает путь в новое , неизведанное сперва мыслью, потом словом и, наконец, делом.
Подготовка к московскому марафону 2024. Дневник ЛеХкочА. @run.petr.chilyakov #бег #марафон
Подготовка к московскому марафону 2024. Дневник ЛеХкочА. @run.petr.chilyakov #бег #марафон
มุมมอง: 944
วีดีโอ
Дневник ЛехКочА. Прыгали с @run.petr.chilyakov #бег #легкаяатлетика #прыжки
มุมมอง 5928 วันที่ผ่านมา
Дневник ЛехКочА. Прыгали с @run.petr.chilyakov #бег #легкаяатлетика #прыжки
Дневник ЛехКочА. Один день из тренировочного дня. @run.petr.chilyakov #бег#ускорения
มุมมอง 89หลายเดือนก่อน
Дневник ЛехКочА. Один день из тренировочного дня. @run.petr.chilyakov #бег#ускорения
Дневник ЛехКочА. Изучаем по шагово упражнение Воробей. Спасибо тренер: @run.petr.chilyakov #бег
มุมมอง 137หลายเดือนก่อน
Дневник ЛехКочА. Изучаем по шагово упражнение Воробей. Спасибо тренер: @run.petr.chilyakov #бег
Прыжочки в горочку. Один день из беговых тренировок в группе. Эксперт Тренер- @run.petr.chilyakov
มุมมอง 1.2K2 หลายเดือนก่อน
Прыжочки в горочку. Один день из беговых тренировок в группе. Эксперт Тренер- @run.petr.chilyakov
Тренировка по пульсу, без гаджетов. @run.petr.chilyakov #бег #легкаяатлетика #спорт #марафон
มุมมอง 3282 หลายเดือนก่อน
Тренировка по пульсу, без гаджетов. @run.petr.chilyakov #бег #легкаяатлетика #спорт #марафон
Дневник ЛехКочА. Отдыхали с @run.petr.chilyakov на даче у @chefbalu. Ставим 👍 или пишим коменты.
มุมมอง 2902 หลายเดือนก่อน
Дневник ЛехКочА. Отдыхали с @run.petr.chilyakov на даче у @chefbalu. Ставим 👍 или пишим коменты.
Мой первый Марафон. Белые Ночи, кайф!Спасибо тренеру @run.petr.chilyakov и старикуле @chefbalu
มุมมอง 1.1K2 หลายเดือนก่อน
Мой первый Марафон. Белые Ночи, кайф!Спасибо тренеру @run.petr.chilyakov и старикуле @chefbalu
Фартлек 9км 3*(1 км 150+2км 155+3 км 160) @run.petr.chilyakov #бег #фартлек
มุมมอง 9853 หลายเดือนก่อน
Фартлек 9км 3*(1 км 150 2км 155 3 км 160) @run.petr.chilyakov #бег #фартлек
Марафонская ДиетА. #диета #марафон #марафонскаядиета
มุมมอง 3903 หลายเดือนก่อน
Марафонская ДиетА. #диета #марафон #марафонскаядиета
ГАЙД по Бегу. Длительный Бег, для чего нужен? Набегание в конце длительных, для чего?#длительныйбег
มุมมอง 1.2K4 หลายเดือนก่อน
ГАЙД по Бегу. Длительный Бег, для чего нужен? Набегание в конце длительных, для чего?#длительныйбег
Подготовка к марафону Белые Ночи. ОФП для Бегуна. #бег #здоровье #офп #марафон
มุมมอง 994 หลายเดือนก่อน
Подготовка к марафону Белые Ночи. ОФП для Бегуна. #бег #здоровье #офп #марафон
10х200 в горочку. Подготовка к марафону Белые Ночи. @run.petr.chilyakov #спорт #марафон #горочки
มุมมอง 1.6K4 หลายเดือนก่อน
10х200 в горочку. Подготовка к марафону Белые Ночи. @run.petr.chilyakov #спорт #марафон #горочки
ГАЙД по Бегу. Новая рубрика, в которой мы разбираем то ,что важно знать начинающему бегуну.
มุมมอง 4824 หลายเดือนก่อน
ГАЙД по Бегу. Новая рубрика, в которой мы разбираем то ,что важно знать начинающему бегуну.
ОФП для бегуна. Подготовка к марафону Белые Ночи. @run.petr.chilyakov #бег #марафон
มุมมอง 3724 หลายเดือนก่อน
ОФП для бегуна. Подготовка к марафону Белые Ночи. @run.petr.chilyakov #бег #марафон
Интервальный бег в горочку. Подготовка к марафону Белые Ночи. Дневник ЛехкочА.#бег #спорт #здоровье
มุมมอง 1.1K4 หลายเดือนก่อน
Интервальный бег в горочку. Подготовка к марафону Белые Ночи. Дневник ЛехкочА.#бег #спорт #здоровье
Подготовка к марафону. Развивающий кросс 10 км #марафон #спорт #running #полумарафон
มุมมอง 4.2K4 หลายเดือนก่อน
Подготовка к марафону. Развивающий кросс 10 км #марафон #спорт #running #полумарафон
Подготовка к полумарафону. Тренировка здорового бегуна. TRX,stick mobility МФР. #мфр #stickmobility
มุมมอง 3565 หลายเดือนก่อน
Подготовка к полумарафону. Тренировка здорового бегуна. TRX,stick mobility МФР. #мфр #stickmobility
Подготовка к полумарафону @run.petr.chilyakov #бег #полумарафон #лес #здоровье
มุมมอง 3.2K5 หลายเดือนก่อน
Подготовка к полумарафону @run.petr.chilyakov #бег #полумарафон #лес #здоровье
Подготовка к полумарафону. 3*2000м/400м трусцы. @run.petr.chilyakov #бег #офп #спорт #марафон
มุมมอง 1.1K5 หลายเดือนก่อน
Подготовка к полумарафону. 3*2000м/400м трусцы. @run.petr.chilyakov #бег #офп #спорт #марафон
Подготовка к марафону и полумарафону. 2-ая загрузочная неделя. Укрепляем , развиваем тело. #бег
มุมมอง 1145 หลายเดือนก่อน
Подготовка к марафону и полумарафону. 2-ая загрузочная неделя. Укрепляем , развиваем тело. #бег
Подготовка к марафону. 2-ая загрузочная неделя. Дневник ЛехкочА. #легкаяатлетика #бег #спорт
มุมมอง 2.4K5 หลายเดือนก่อน
Подготовка к марафону. 2-ая загрузочная неделя. Дневник ЛехкочА. #легкаяатлетика #бег #спорт
ОФП для Бега. Подготовка к марафону и полумарафону.#легкаяатлетика # марафон #здоровье #офп #фитнес
มุมมอง 3835 หลายเดือนก่อน
ОФП для Бега. Подготовка к марафону и полумарафону.#легкаяатлетика # марафон #здоровье #офп #фитнес
Подготовка первому марафону. ОФП для бега. #бег #марафон #офп #спорт
มุมมอง 3105 หลายเดือนก่อน
Подготовка первому марафону. ОФП для бега. #бег #марафон #офп #спорт
СПЕЦИАЛЬНО БЕГОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ. Перед забеганием в горочку. #сбу #беговыеупражнения #бег #лужники
มุมมอง 4146 หลายเดือนก่อน
СПЕЦИАЛЬНО БЕГОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ. Перед забеганием в горочку. #сбу #беговыеупражнения #бег #лужники
ОФП для Бега. МФР, петли Trx и rip training Trx. #спорт #тренировка #trx #манеж #офп
มุมมอง 5856 หลายเดือนก่อน
ОФП для Бега. МФР, петли Trx и rip training Trx. #спорт #тренировка #trx #манеж #офп
Подготовка к первому марафону, 2 ая загрузочная неделя. Дневник Лехкоча. Больно было до слез.#бег
มุมมอง 1256 หลายเดือนก่อน
Подготовка к первому марафону, 2 ая загрузочная неделя. Дневник Лехкоча. Больно было до слез.#бег
ОФП для Бегуна. Тренировка с петлями TRX , rip training TRX. #офп#легкаяатлетика #trx #здоровье
มุมมอง 366 หลายเดือนก่อน
ОФП для Бегуна. Тренировка с петлями TRX , rip training TRX. #офп#легкаяатлетика #trx #здоровье
Дневник ЛехкочА. Подготовка к первому марафону. Вторник Барьеры. #легкаяатлетика #бег #здоровье
มุมมอง 526 หลายเดือนก่อน
Дневник ЛехкочА. Подготовка к первому марафону. Вторник Барьеры. #легкаяатлетика #бег #здоровье
Дневник ЛехкочА. 1-ая загрузочная неделя. Вторник Барьеры. #барьеры #легкаяатлетика #здоровье #бег
มุมมอง 446 หลายเดือนก่อน
Дневник ЛехкочА. 1-ая загрузочная неделя. Вторник Барьеры. #барьеры #легкаяатлетика #здоровье #бег
9:55 тема сисек раскрыта)))
интересное, спасибо. Попробую примерно такое завтра на свой парк натянуть - и подъемчик есть небольшой, и кружок хороший для отдыха/трусцы)
Здравствуйте. Отлично пробежала на беговой дорожке 5 км. под ваш ролик. Отлично зашло, как будто с вами по парку побегала. Понравилось. Выпускайте в таком формате ролики почаще❤😊
@@Вместесморскимисвинками ✌️😉
Боль это иллюзия! 😂 Роману успеха на ММ , главное не стартовать опять слишком быстро. Но, думаю, он сделал выводы и больше не допустит такой ошибки!
А почему Роман так руками двигает? Это норм ?
@@Ivrodion а что с руками не так?)
@@YoutuboviyTrenerне вдоль направления движения , а поперёк.
Вы не понимаете, это стиль тиранозавра 😂 Роман, удачи на марафоне, не забудь лоперамид
@@hjortronsult2552 🤣🤣🤣
Как будто они зажаты @@YoutuboviyTrener
Это что за отмаза такая "много работы, поэтому не тренируюсь под марафон"?
@@ruslanc3043 🤣🤣🤣
Бабушка меня удивила
@@ОлесяУшпик как бабушка?👵
что это тренирует?)
@@СемёнСвердлов-и2ш это тренирует все тело , если умеет им пользоваться ✌️😉
Красавцы, подписались
@@dmambetov 💪
Суконнииииии рулят!!! Топ подкрадухи
@@chefbalu 🤣🤣🤣
Давай, давай мужик ты молодец💪💪💪💪🤝💯💯💯🤲🤲🤲
@@DosbolZaurbek 💪
Оператор - Роман, исходя из такта отдышки.
@@technologiesandproducts3269 💪😉
Подход грамотный, но есть нюанс 😂
@@ПрохорМедовый-г7е 🤣🤣🤣
Куда бежим и зачем🤣🤣🤣
Красавы,в горочку самое то
@@РунарРунар 💪
🔥🔥🔥🙌
Красафчик брат двор вабще сказка я🥰подписался
Ягодицы👌
Это что-то новенькое!?
Лань поймал в лесу и в костёр 🔥
Сезон в полном разгаре
Шеф на месте ✌🏻
Саранча😂
@@chefbalu 🤣🤣🤣
А Рома всё шашлычки наяривает))😂
Это где уупаетесь
@@ЕвгенийГрин-ф2й за мкадом)
Спас-Каменский карьер
Что он готовит? Индеец блин
@@killgram6396 родной по себе людей не судят ! Если ты индеец))) Вкусную еду готовит!😎
Длительная пробежка до заМКАДья
Хохли😂 такими тупими вийшли внаслідок генетичних відхилень, отриманих після пандемії сифілісу, що вирувала в Галичині ще до Першої світової. Зараження місцями доходило до 98 відсотків популяції хохлів. Справитися з великими вогнищами сифілісу вдалося тільки в середині 70х років за допомогою армії, що блокувала заражені селища, а то хохли розбігалися як таргани, не бажаючи лікуватися. Дрібні осередки зараження на хуторах виявляли аж до 86 року. Низький інтелект, підвищена сугестивність, невмотивована агресія, інфантильність і шизофренія - це наслідки викликаних сифілісом і йододефіцитом генетичних змін популяції хохлів. Зверосвинки вийшли Тупі, неадекватні, злісні, брехливі, ненавчаються, але забавні. Особливо свыноматки. Гуглити "епідемія сифілісу в Галичині". 😂😂😂
Это вы так рано тренируетесь или так поздно?
Сразу видно настоящие мужские носки
Это в Москве?
@@jravrn3907 нескучный сад
@@YoutuboviyTrenerтам резиновое покрытие есть?
@@jravrn3907 грунт
Че за носки гейские у девочки забрал
Чё за ник Али Али, ты чё гей что ли?)
@@АлиАли-р5ш4б брат если понравились могу подсказать где купить!😉
Чисто тип отшутился..
@@krast6229 шутник!)
10 кружок пива, по 400 мл? Вот почему начал бежать Роман
@@Chack-Chack ✌️😉
🎉❤😊🎉❤😊
Русский бы выучил
@@Артём-я2у2х думаешь надо? Может ты научишь?
Едем
@@ВераКалайтанова 👌 Едем
Марафон в Москве побежишь ?
@@НиколайЗаи-л1й да
@@YoutuboviyTrener это первый ?какие цели по времени ?
@@НиколайЗаи-л1й 2 , по кайфу пробежать
Рыбу хорош травить
@@РоманПлевин 💪😉
🔥🔥🔥
Особенно это👍
Все упражнения хорошие 👍
@@ВераКалайтанова ✌️ спасибо
Димон красавчик🤜🤛👍👍👍 Мотивацию 👆
@@AndropovYurii согласен !)
Хммм😊 возьму на вооружение - "как сделать кому то больно без последствий"- скажу что это такой МФР- так надо.
@@AndropovYurii 🤣🤣🤣 секретное оружие)
Ребята, бегайте босиком! Всё правильно. Это профилактика травм стопы. Тоже начал недавно по совету Петра. Привет из Питера
@@ПрохорМедовый-г7е привет ✌️
😂😂😂
Кайф🔥👏👏👏
Очень интересует вопрос 🙋♂️. Что за массажер. Тоже надо, но не знаю какой взять
@@alexRunForFun hypervolt
Вчера пробежал 13 км за 59 минут, по грунту, песку и холмикам, до этого не бегал 4 года
@@ГаврилБурцев-т6и красавчик!
Чо он даже не вспотел, без напряна.
@@aleksandruvar51 так легкотня , нет?
@@YoutuboviyTrener да не легкотня, с о стороны легко кажется только.
а в Челябинске есть песок..????
@@tegeran60 полно)
О, п. Береговой😊оз. Смолино. 😊в Сухомесово бежим? 😊😊😊