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Angst vor dem Autofahren/ Autobahn fahren...
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- เผยแพร่เมื่อ 17 ก.ค. 2020
- In diesem Video beschreibe ich eine persönliche Erfahrung von mir. Ich war auf der Autobahn und es wurde mir schwindelig. Warum, wieso und wie ich damit umgegangen bin erfährst Du in diesem Video. sorry der Ton ist etwas unschön!
Mehr über meine Arbeit findest hier: www.angst-experten.de
Meine Homepage:
www.angst-expe...
![Angst beim Autofahren: 3 Schritte zur Lösung vor der Angst beim Autofahren [Fahrangst überwinden]](http://i.ytimg.com/vi/bMJUO8KeKtk/mqdefault.jpg)
![Angst beim Autofahren: 3 Schritte zur Lösung vor der Angst beim Autofahren [Fahrangst überwinden]](/img/tr.png)
Sie haben genau beschrieben, was ich beim Fahren seit 2017 habe. Vorher habe ich immer problemlos oberhalb 200 km/h auf der Autobahn fahren können. Ich mache Übungen, ich nehme Escitalopram seit 3,5 Wochen. Es wird besser.
Mit jahrelang erlebten Panikattacken, erst nur für Sekunden, später minutenlang auf der Autobahn und daraus resultierendem kompletten Vermeiden bin ich in psychotherapeutische Behandlung gegangen.
Die Therapie läuft jetzt schon über drei Jahre, denn die Autobahnpanik war nur die Spitze des Eisbergs.😔
Danke! Finde mich da wieder .
Ich habe das alles leider nicht mit Schwindel sondern mit Übelkeit, dazu kommt das ich Angst habe mich zu übergeben. Bei mir fing es auch seid einem Gefühl von Verlust an.
Wie fokussiert man seine Gedanken zielgerecht um während einer Autobahnfahrt um der Angst weniger zuhören zu müssen ?
Seine Gedanken zuelgerecht zu fokussieren bedarf etwas Übung und sollte grundsätzlich bereits in den Alltag integriert werden. Erst in einer Angstsituation damit zu beginnen ist sehr schwierig. Ein guter Fokus ist zum Beispiel die Atmung...bewusstes Atmen mit Integration von tiefen und langen Atemzügen fordert unsere Aufmerksamkeit und beruhigt gleichzeitig das Nervensystem.
Was kann man dagegen tun?Gibt es vielleicht Mittel dafür?
Ich denke hier wird man Dir nicht weiterhelfen können.
Angstbewältigung wie ich Sie anbiete, ist ein Zusammenspiel aus mehreren Komponenten. Daher kann ich hier keine Tipps geben, da diese wenig helfen, wenn man das Problem nicht umfassend angeht.