- 70
- 276 638
Pilates met Janneke
Netherlands
เข้าร่วมเมื่อ 16 มี.ค. 2020
Welkom bij Pilates met Janneke. Jouw nummer 1 plek voor gratis Nederlandstalige Pilateslessen. Hier vind je wekelijkse Pilates workouts voor ieder niveau.
Hi 🤸, ik ben Janneke, 42 jaar en gecertificeerd Pilatesdocent. Ik ben altijd al dol geweest op bewegen en sporten, maar pas toen ik 15 jaar geleden Pilates ontdekte doordat ik ernstig geblesseerd raakte, ging er een wereld voor me open. Geen enkele andere vorm van beweging zorgt ervoor dat ik me zo fit, sterk en soepel voel.
Ik hoop jou op dit kanaal te laten ervaren hoe geweldig Pilates voor je lichaam is (en je geest) door iedere week lessen te publiceren waarin ik je meeneem in de wereld van Pilates. Of je nu een complete beginner bent, of al vaker Pilates doet: ik nodig je van harte uit om mee te doen.
Vergeet je niet te abonneren op mijn kanaal, zodat je geen enkele les mist!
Ik hoop dat je net zo van de lessen zult genieten als ik ervan geniet om ze voor jou te maken 💛
Hi 🤸, ik ben Janneke, 42 jaar en gecertificeerd Pilatesdocent. Ik ben altijd al dol geweest op bewegen en sporten, maar pas toen ik 15 jaar geleden Pilates ontdekte doordat ik ernstig geblesseerd raakte, ging er een wereld voor me open. Geen enkele andere vorm van beweging zorgt ervoor dat ik me zo fit, sterk en soepel voel.
Ik hoop jou op dit kanaal te laten ervaren hoe geweldig Pilates voor je lichaam is (en je geest) door iedere week lessen te publiceren waarin ik je meeneem in de wereld van Pilates. Of je nu een complete beginner bent, of al vaker Pilates doet: ik nodig je van harte uit om mee te doen.
Vergeet je niet te abonneren op mijn kanaal, zodat je geen enkele les mist!
Ik hoop dat je net zo van de lessen zult genieten als ik ervan geniet om ze voor jou te maken 💛
Les 11: 25 minuten Ochtend Pilates - Pilates Beginner Challenge
🤸🏽 DOE MEE AAN MIJN 4 WEEKSE BEGINNEN MET PILATES CHALLENGE 👉 www.pilatesmetjanneke.com/pilatesmetjanneke-challenge
Welkom bij Les 11 van deze Beginnen met Pilates challenge. Deze les is echt gemaakt voor de ochtend. Dat betekent dat we onder andere gaan werken aan je flexibiliteit, want na het slapen ben je altijd net een tikkeltje stijver dan de rest van de dag. Ook is het een ideaal moment om energie op te wekken in je lichaam. Je hebt hier dan de hele dag baat bij!
Deze "Beginnen met Pilates" 4 weekse challenge heb ik ontworpen om jou in 4 weken sterker en flexibeler te maken door aan Pilates te doen. Deze Pilates challenge is helemaal gratis en geschikt voor iedereen. Vijf keer per week kun je met me meedoen aan een Pilatesles van tussen de 15 en 30 minuten waarin we allerlei oefeningen doen die jou soepeler maken, sterker en die meer ruimte in je lichaam creëren.
Je kunt hier meedoen: www.pilatesmetjanneke.com/pilatesmetjanneke-challenge
Les 11 CHALLENGE
Hoofdstukken:
00:00 Introductie
01:08 Kern
25:19 Afsluiting
✅ ABONNEER JE OP MIJN KANAAL OM WEKELIJKS GRATIS PILATESLESSEN TE ONTVANGEN 👉 www.youtube.com/@UCZ_85rK4edyz41def33BYQg
🔔 Vergeet niet op het belletje te klikken, daarmee zet je de notificaties aan.
Dankjewel 🧡
Janneke
WEB ➡️ www.pilatesmetjanneke.com/
INSTAGRAM ➡️ pilatesmetjanneke
Welkom bij Les 11 van deze Beginnen met Pilates challenge. Deze les is echt gemaakt voor de ochtend. Dat betekent dat we onder andere gaan werken aan je flexibiliteit, want na het slapen ben je altijd net een tikkeltje stijver dan de rest van de dag. Ook is het een ideaal moment om energie op te wekken in je lichaam. Je hebt hier dan de hele dag baat bij!
Deze "Beginnen met Pilates" 4 weekse challenge heb ik ontworpen om jou in 4 weken sterker en flexibeler te maken door aan Pilates te doen. Deze Pilates challenge is helemaal gratis en geschikt voor iedereen. Vijf keer per week kun je met me meedoen aan een Pilatesles van tussen de 15 en 30 minuten waarin we allerlei oefeningen doen die jou soepeler maken, sterker en die meer ruimte in je lichaam creëren.
Je kunt hier meedoen: www.pilatesmetjanneke.com/pilatesmetjanneke-challenge
Les 11 CHALLENGE
Hoofdstukken:
00:00 Introductie
01:08 Kern
25:19 Afsluiting
✅ ABONNEER JE OP MIJN KANAAL OM WEKELIJKS GRATIS PILATESLESSEN TE ONTVANGEN 👉 www.youtube.com/@UCZ_85rK4edyz41def33BYQg
🔔 Vergeet niet op het belletje te klikken, daarmee zet je de notificaties aan.
Dankjewel 🧡
Janneke
WEB ➡️ www.pilatesmetjanneke.com/
INSTAGRAM ➡️ pilatesmetjanneke
มุมมอง: 65
วีดีโอ
Les 10: 15 minuten Stretchen en Ontspannen - Pilates Beginner Challenge
มุมมอง 2347 ชั่วโมงที่ผ่านมา
🤸🏽 DOE MEE AAN MIJN 4 WEEKSE BEGINNEN MET PILATES CHALLENGE 👉 www.pilatesmetjanneke.com/pilatesmetjanneke-challenge Welkom bij Les 10 van deze Beginnen met Pilates challenge. Dit is een fijne stretch les die je helpt om te ontspannen. Door eerst een aantal wat actievere stretches te doen, kun je je uiteindelijk helemaal overgeven aan de ontspanning op het eind. Deze "Beginnen met Pilates" 4 wee...
Les 9: 25 minuten Full Body Flow - Pilates Beginner Challenge
มุมมอง 3169 ชั่วโมงที่ผ่านมา
🤸🏽 DOE MEE AAN MIJN 4 WEEKSE BEGINNEN MET PILATES CHALLENGE 👉 www.pilatesmetjanneke.com/pilatesmetjanneke-challenge Welkom bij Les 9 (!) alweer van deze Beginnen met Pilates challenge. Deze les richt zich op het verlengen en activeren van je spieren. Je ontdekt hoe het creëren van lengte in je lichaam niet alleen je houding verbetert, maar ook je spieren intensiever aan het werk zet, waardoor j...
Les 8: Een Sterke en Soepele Rug in 20 minuten - Pilates Beginner Challenge
มุมมอง 35312 ชั่วโมงที่ผ่านมา
🤸🏽 DOE MEE AAN MIJN 4 WEEKSE BEGINNEN MET PILATES CHALLENGE 👉 www.pilatesmetjanneke.com/pilatesmetjanneke-challenge Welkom bij Les 8 van deze Beginnen met Pilates challenge. In deze les staan je buik- en rugspieren centraal. Wist je dat het hebben van een sterke core er vaak ook voor zorgt dat je rug soepeler kan worden? Je wervelkolom is er enorm bij gebaat wanneer de omliggende spieren sterk ...
Les 7: 25 minuten werken aan Grote en Kleine Spieren - Pilates Beginner Challenge
มุมมอง 38414 ชั่วโมงที่ผ่านมา
🤸🏽 DOE MEE AAN MIJN 4 WEEKSE BEGINNEN MET PILATES CHALLENGE 👉 www.pilatesmetjanneke.com/pilatesmetjanneke-challenge Welkom bij Les 7 van deze Beginnen met Pilates challenge. In deze les ga je je dieperliggende spieren vinden en versterken en werk je tegelijkertijd aan je grote spieren, zoals je been- en armspieren. Het is echt geweldig om te ervaren hoe deze spieren allemaal met elkaar samenwer...
Les 6: Bouwen aan kracht - in 25 minuten sterker worden - Pilates Beginner Challenge
มุมมอง 52216 ชั่วโมงที่ผ่านมา
🤸🏽 DOE MEE AAN MIJN 4 WEEKSE BEGINNEN MET PILATES CHALLENGE 👉 www.pilatesmetjanneke.com/pilatesmetjanneke-challenge Welkom bij Les 6 van deze Beginnen met Pilates challenge. Dit is de eerste les van de tweede week van deze Challenge, dus je zult al ervaren dat je bepaalde bewegingen herkent en dat ze wellicht ook al wat makkelijker gaan! En daarmee is er ook ruimte om er een extra schepje boven...
Ademhalen en Pilates: wanneer adem je in | wanneer adem je uit?
มุมมอง 23919 ชั่วโมงที่ผ่านมา
In deze video leer ik je in 10 minuten hoe je nu het beste kunt ademhalen tijdens de Pilatesles. Ademhalen tijdens beweging is echt ontzettend belangrijk, maar tegelijkertijd is het soms een bron van onzekerheid. Ik krijg vaak de vraag, wanneer moet ik nou inademen en wanneer uitademen? In deze video neem ik je mee in de wereld van ademhalen en Pilates. Na afloop: ✅ voel je je zelfverzekerder o...
Les 5: 15 minuten Stretch & Herstel - Beginnen met Pilates challenge
มุมมอง 552วันที่ผ่านมา
🤸🏽 DOE MEE AAN MIJN 4 WEEKSE BEGINNEN MET PILATES CHALLENGE 👉 www.pilatesmetjanneke.com/pilatesmetjanneke-challenge Welkom bij Les 5 van deze Beginnen met Pilates challenge. Dit is een kalmerende en rustgevende stretch-les van 15 minuten. Een heerlijke en zachte les, waar je heel ontspannen van wordt. Deze "Beginnen met Pilates" 4 weekse challenge heb ik ontworpen om jou in 4 weken sterker en f...
Les 4: 20 minuten Pilates Core - Beginnen met Pilates challenge
มุมมอง 594วันที่ผ่านมา
🤸🏽 DOE MEE AAN MIJN 4 WEEKSE BEGINNEN MET PILATES CHALLENGE 👉 www.pilatesmetjanneke.com/pilatesmetjanneke-challenge Welkom bij Les 4 van deze Beginnen met Pilates challenge. In deze les gaan we werken aan de core. Dan denk je natuurlijk meteen aan buikspieren, maar je core zijn ook je rugspieren en de spieren rondom je schouders en heupen. Je gaat in deze full body Pilatesles ervaren dat werken...
Les 3: 20 minuten Krachtig & Simpel - Beginnen met Pilates challenge
มุมมอง 780วันที่ผ่านมา
🤸🏽 DOE MEE AAN MIJN 4 WEEKSE BEGINNEN MET PILATES CHALLENGE 👉 www.pilatesmetjanneke.com/pilatesmetjanneke-challenge Welkom bij Les 3 van deze Beginnen met Pilates challenge. Het is een korte maar zeer effectieve les die voor vandaag op het programma staat. Je gaat heel gedetailleerd te werk en gaat ervaren hoe het kan dat sommige Pilates-oefeningen er zo simpel uitziet, terwijl de resultaten en...
Les 2: Energie & Ontspanning 25 min Pilates - Pilates Beginner Challenge
มุมมอง 981วันที่ผ่านมา
🤸🏽 DOE MEE AAN MIJN 4 WEEKSE BEGINNEN MET PILATES CHALLENGE 👉 www.pilatesmetjanneke.com/pilatesmetjanneke-challenge Welkom bij Les 2 van deze Beginnen met Pilates challenge. Ik neem je mee door een Pilatesles van 25 minuten die ervoor zorgt dat je je tegelijkertijd en energiek en ontspannen voelt. Je gaat werken aan je bekken, je onderrug, twisten en opzij buigen en leren hoe je door aan Pilate...
Les 1: Kick Off - 30 minuten Full Body Beginner les - Pilates Beginner Challenge
มุมมอง 1.8K14 วันที่ผ่านมา
🤸🏽 DOE MEE AAN MIJN 4 WEEKSE BEGINNEN MET PILATES CHALLENGE 👉 www.pilatesmetjanneke.com/pilatesmetjanneke-challenge Welkom bij Les 1 van deze Beginnen met Pilates challenge. Ik neem je mee door een fijne full body les die je hele lichaam aan het werk zet, maar tegelijkertijd rekening houdt met het feit dat dit de eerste les van de challenge is. We doen rustig aan dus. Deze les is geschikt voor ...
Welkom bij de Pilates met Janneke Challenge - Introductie
มุมมอง 68314 วันที่ผ่านมา
Wat vind ik het ontzettend leuk dat je meedoet aan deze 4 weekse Pilates Challenge. Het is mijn eerste Challenge op dit kanaal, dus ook voor mij heel speciaal om deze nu te lanceren. In deze video geef ik je wat informatie mee die je goed kunt gebruiken wanneer je bezig bent met de challenge. Neem er dus even rustig de tijd voor om deze te bekijken ☺️ 🧡 🧡Je kunt op ieder moment beginnen met dez...
50 min Pilates voor thuis - Full Body met Gewichten: Half-gevorderd
มุมมอง 36621 วันที่ผ่านมา
Deze les van 50 minuten is een echte full body Pilatesles die je hele lichaam aan het werk zet. Je kunt gewichten gebruiken zoals ik -ik gebruik gewichten van 1 kg-. Als je deze niet hebt, dan kun je ook twee flesjes water in je hand houden bijvoorbeeld of blikjes oid. Maak je geen zorgen als je geen gewichtjes hebt; deze les is ook heerlijk zonder ☺️ Deze Pilatesles is geschikt voor jou als je...
NIEUW - 4 weken Pilates Challenge: Beginnen met Pilates
มุมมอง 45928 วันที่ผ่านมา
🤸🏽 DOE MEE AAN MIJN 4 WEKEN BEGINNEN MET PILATES CHALLENGE 👉 www.pilatesmetjanneke.com/pilatesmetjanneke-challenge Hi allemaal, ik vind het zo leuk om eindelijk mijn eerste Pilates Challenge hier op dit kanaal aan te kondigen die start op 2 JANUARI 2025. MELD JE HIER AAN: www.pilatesmetjanneke.com/pilatesmetjanneke-challenge Ik noem deze challenge de "Beginnen met Pilates" challenge. Het doel i...
Ochtend Workout voor Beginners: 25 minuten Full Body Pilates!
มุมมอง 777หลายเดือนก่อน
Ochtend Workout voor Beginners: 25 minuten Full Body Pilates!
20 minuten Pilates voor Sterke en Strakke armen: alle niveaus (Nederlands gesproken)
มุมมอง 270หลายเดือนก่อน
20 minuten Pilates voor Sterke en Strakke armen: alle niveaus (Nederlands gesproken)
Pilates Abs Workout: in 30 minuten sterke buikspieren!
มุมมอง 514หลายเดือนก่อน
Pilates Abs Workout: in 30 minuten sterke buikspieren!
Rustige Ochtend Pilates Stretch: 20 Minuten Stretch Routine Voor Beginners!
มุมมอง 6502 หลายเดือนก่อน
Rustige Ochtend Pilates Stretch: 20 Minuten Stretch Routine Voor Beginners!
Krijg Sterkere Armen en Billen met deze 30 Min Full Body Pilates Workout (gematigd tempo)
มุมมอง 6252 หลายเดือนก่อน
Krijg Sterkere Armen en Billen met deze 30 Min Full Body Pilates Workout (gematigd tempo)
Versterk je Bekkenbodem in 25 minuten met Pilates: Zachte Oefeningen voor iedere Dag
มุมมอง 5552 หลายเดือนก่อน
Versterk je Bekkenbodem in 25 minuten met Pilates: Zachte Oefeningen voor iedere Dag
Voel je Energiek met mijn Favoriete 30-min Ochtend Pilates Routine (intermediate Level)
มุมมอง 7833 หลายเดือนก่อน
Voel je Energiek met mijn Favoriete 30-min Ochtend Pilates Routine (intermediate Level)
30 minuten standing Pilates: voor sterke armspieren, beenspieren en een betere balans (alle niveaus)
มุมมอง 6113 หลายเดือนก่อน
30 minuten standing Pilates: voor sterke armspieren, beenspieren en een betere balans (alle niveaus)
Beginnen met Pilates: Maak in 45 minuten een Start met Pilates
มุมมอง 1.3K3 หลายเดือนก่อน
Beginnen met Pilates: Maak in 45 minuten een Start met Pilates
Jouw Ultieme Challenge: Een 45-min Advanced Pilates Work-out voor de Beste Resultaten!
มุมมอง 5653 หลายเดือนก่อน
Jouw Ultieme Challenge: Een 45-min Advanced Pilates Work-out voor de Beste Resultaten!
Ultieme 30-min Relax Pilates-sessie (alle Niveaus)
มุมมอง 5113 หลายเดือนก่อน
Ultieme 30-min Relax Pilates-sessie (alle Niveaus)
Pilates met de foamroller: de beste workout voor thuis
มุมมอง 4683 หลายเดือนก่อน
Pilates met de foamroller: de beste workout voor thuis
Daag je Lichaam uit met deze 30-minuten High-energy Pilates Flow!
มุมมอง 6113 หลายเดือนก่อน
Daag je Lichaam uit met deze 30-minuten High-energy Pilates Flow!
30 minuten Pilates in de ochtend (voor alle niveaus)
มุมมอง 1.6K4 หลายเดือนก่อน
30 minuten Pilates in de ochtend (voor alle niveaus)
Krijg in 40 min een Sterke Core met deze Pilates workout voor Abs en Rug (intermediate niveau)
มุมมอง 5614 หลายเดือนก่อน
Krijg in 40 min een Sterke Core met deze Pilates workout voor Abs en Rug (intermediate niveau)
Heerlijk!!!
🙏
Janneke, heel erg bedankt om van een sport-hater een super fan van je lessen te maken. Professionele uitleg en voldoende traag om niet de helft te missen! Ik ben verkocht!
Oooh wow wat een compliment 🥰🥰 dank dank! En geniet van de lessen!
Hoeveel lessen gaan er totaal komen?
In het totaal 20!
les 9 en 10 achter elkaar gedaan dus deze ontspanning was echt extra heerlijk!
Oeh wat goed💪🏻☺️ perfecte volgorde idd
Was weer fijn!
Hoi Janneke, ik begin nu pas dus ik ga de lessen inhalen. Les 1 zit erop voor mij. Ontzettend fijne en rustige manier van uitleg. Ook zeer duidelijk. Ik merk dat ik stijf ben in de heupen en de ademhaling vind ik ook lastig. Kwestie van oefenen. Maar waar ik wel telkens tegenaan loop (heb ook yoga gedaan) is dat ik kram krijg in mijn tenen en voorvoet/voetzool tijdens de zithouding waarop je leunt op je voeten. Is dit ook een kwestie van trainen? Of heb je een andere tip? Groetjes Riëtte
Hi Riëtte, oh dat is vervelend, kramp in je voeten. Wat je zou kunnen proberen is je tenen onder je krullen, in plaats van je voet lang. Ook zou je een kussentje of opgerold handdoekje onder je enkels kunnen leggen. Dan gaat de druk wat van je voeten af. Een kussen tussen je knieen en je bovenbenen leggen, zodat je daar meer op leunt in plaats van op je voeten, zou ook kunnen helpen. Tot slot helpt het om je voeten goed warm te houden voordat je gaat beginnen en tijdens de les, lekker warme sokken aan bijvoorbeeld. Ik hoop dat je hier wat aan hebt!
Fijne lessen, ongemerkt gaan de buikspieren iets makkelijker. En ook fijn die duidelijke uitleg, geeft goed inzicht in hoe te bewegen. Dankjewel!
👏👏 fijn dat je vooruitgang merkt ☺️
Heel fijn om mee te beginnen . Ik heb ooit geleerd van een pilatesdocebt dat je niet je onderrug in de mat moet duwen maar eerder de onderste ribben en dat er een natuurlijke lichte holling blijft in de onderrug . Wat is jouw mening hierover ?
@@manuelaruhe-kraaijvanger5299 goede vraag! Ja, dat kan ook, alleen dat is zeker in het begin wat lastiger om te voelen en soms lukt het dan minder goed om je buikspieren echt in te trekken. Het kan dan makkelijker zijn om de buikspieren te vinden en aan te spannen door je onderrug met je buikspieren naar de mat te trekken. Maar wat jij geleerd hebt kan zeker ook!
Top Dankjewel
Ik ga ook meedoen. Wat ik mij wel afvraag is of het verstandig is om de oefeningen te herhalen?
Leuk dat je meedoet! Je kunt de lessen gerust herhalen als je wilt, daar word je alleen maar sterker van 😊
Challenge (met dochter 🙂)verloopt heel soepel. Ik vind je lesopbouw heel veelzijdig en interessant. Dank je wel Janneke, morgen weer!
Ik vind je lessen echt heerlijk. De opbouw is helpend. Ook je uitleg is erg waardevol. Bedankt dat ik mee mag doen.
Top
Zoo deze was pittig 🥵💪🏼
Maar je hebt ‘m in de pocket!! 👏👏
Top , voelde goed
Goed dat je begonnen bent 👏
Super fijne uitleg! Dank😊
Fijne uitleg!
Effectief!
Wat een heerlijke stretch… heb er de hele dag plezier van gehad.😍
Ah, wat goed zeg! Stretchen kan zo weldadig zijn ☺
Super fijne lessen, bedankt voor de goede uitleg! Soms heb ik wel moeite met het controleren van mijn ademhaling. Als voorbeeld de criss cross: bij de uitademing kom ik omhoog, maar wanneer adem je vervolgens weer in? Is dat tijdens de oefening of pas weer bij het plat liggen? Wat ik ook heb gedaan, het voelt in ieder geval goed! Geen last van de nek of onderrug😊.
Allerbelangrijkst is dat het goed voelt!! Wat betreft de vraag over het ademen: je zou kunnen inademen als je weer teruggaat/rolt (dus terug uit je twist naar je hoofd op de grond). En dan adem je vervolgens weer uit als je omhoog rolt in je twist. Dat is mijn advies, maar als jij het net een beetje anders doet, is dat geen enkel probleem. Gaat erom dat je door blijf ademen en 'm niet inhoudt.
Vierde dag afgewerkt en in blijf het volhouden. Is pittig maar je voelt je houding veranderen. Danke!
Dank je wel Janneke ! De dag is weer goed van start. Het is idd heel hard werken maar mijn lichaam voel het dat ik goed bezig ben ! Bedankt en nog een fijne dag verder!
@@marinadeburbon6119 wat heb je dat mooi gezegd! En les 4 alweer!! Lekker bezig 😊😊
Hele duidelijke uitleg! Thanks! 👍
Heerlijk de dag gestart met les 2🎉
Goed bezig!!
Superleuk, Janneke!
Dankjewel 💛
Een fijne start van het nieuwe jaar en wat heerlijk om dit zo thuis te kunnen doen.
💖💪🏻
Hele fijne les dit! ❤
dankjewel 💛
Wat een goede uitleg, enorm bedankt Janneke voor deze challenge. Zo heerlijk hoe ik mij voel achteraf. Nogmaals bedankt
💛💛
Wat een toffe les Janneke, en je uitleg is super, die veer van de trap af hahaha... lekker gevoel na afloop. Zin in les 2!
Superleuk om te horen! Tot morgen 😘
Janneke wat een cadeautje zo thuis samen met jouw heldere uitleg oefenen.
Fijn te horen ☺️☺️
Ik ga meedoen! Maar is pilates geschikt voor de mensen die zittend beroep hebben? Als ik pilates 3x in de week ga doen, moet ik de les 30 minuten doen of een uur?
Leuk dat je mee gaat doen! Pilates is zeker geschikt voor mensen met een zittend beroep. Juist, zou ik zeggen 🙂 En wat betreft de frequentie, je krijgt met deze challenge 5 x per week een les van tussen de 15-30 minuten. Daarna zou je door kunnen gaan met 3 x per week een half uurtje per dag.
Bedankt voor uw reactie!☺️
Ik doe ook mee! Ik ben echt beginner beginner en wil heel graag sterker en flexibeler worden. En zo fijn dat het in het Nederlands is als beginner 😉
Echt leuk Janneke. Ik doe de challenge samen met mijn dochter, dus dat komt helemaal goed. Dankjewel😍
oh gezellig, met je dochter! veel plezier beiden!
@@pilatesmetjanneke❤️
Een hele mooie start na hele mooie feestdagen ;) Dank je wel Janneke!
🥰🥰
Dank je wel Janneke! Wat een goede start in 2025! Pilates lessen en nog in het Nederlands! Dank je wel. 🎄Tot morgen!
✨✨ wat fijn om te horen!
Leuke les dank je wel. Tot morgen💖
yes, leuk!!
heerlijk begin. Je legt het heel duidelijk en rustig uit!
dankjewel! En tot morgen :)
Dank je wel Janneke voor mijn eerste Pilatus les!💖
@@henriekje7384 wat leuk zeg, ik hoop dat het naar meer smaakt!
bij de roll up zeg je "inademen afrollen". klopt dit wel? Het is toch uitademen afrollen aangezien afrollen je je core laat werken. Inhale when it's easy, exhale when it's hard. Dat is toch wat ik altijd geleerd heb? Sorry voor de vraag maar ik ben even confused.
Hi! Ja dat klopt, dat dit vaak gezegd wordt in de meeste Pilateslessen 😊 En ik doe dat zelf ook vaak tijdens het afrollen (uitademen). Maar, je kunt de ademhaling ook best omdraaien, dan gebruik je weer iets andere spieren. Er zijn voor het ademhalen eigenlijk geen ‘strenge’ regels, behalve dat je ‘t niet moet inhouden 😉 Ik hoop dat deze uitleg je vraag beantwoordt! Fijne dag 😊
@@pilatesmetjanneke Dat wist ik niet. Dank je wel.
Wauw gister gedaan en vandaag voel ik mijn spieren die ik gebruikt heb. Hele fijne les, deze ga ik vaker doen. Ik doe al 2 jaar aan krachttraining en vind dit een fijne aanvulling.
goed om te horen! Pilates is inderdaad een fantastische aanvulling op krachtraining 💪
Fijne les! Hoe vaak je moet pilates doen?
@@jenniferkennet7193 twee keer per week een half uur is een mooi aantal om me te starten. Meer mag natuurlijk altijd ☺️!
Hele fine les, veel geleerd, is er een vervolg als ik deze onder de knie heb?
Dat is er zeker ☺ Eigenlijk alle lessen in deze Playlist: th-cam.com/play/PLAtMJCIKIrfLgjOlCzAUQbCABtvAW2pBF.html&si=uKO5IN7-FwPTdc7h
en misschien vind je het ook leuk om mee te doen met mijn Pilates Challenge die start op 2 januari? Speciaal voor degenen die net zijn gestart met Pilates: www.pilatesmetjanneke.com/pilatesmetjanneke-challenge
Een pittige les van rond de 30 minuten.
@@Mirjam-L dat kan zeker! Dank voor de tip!
Ik probeer elke dag te bewegen maar heb niet altijd veel tijd. Daarom is het handig als er een aantal lessen zijn van rond de 30 minuten die ik kan afwisselen. Ik doe je lessen met veel plezier!
Graag les met pilatus bal
@@chrisketelaars9989 leuk, die neem ik mee! Voor in het nieuwe jaar. En bedoel je dan een grote of kleine Pilatesbal?
Wat een leuke fijne les weer! En wat leuk ook om jullie kat te zien. Hier doet onze poes ook altijd gezellig mee😻 Dankjewel Janneke
@@DaniëlleNiemantsverdriet 💫 dankjewel. En gezellig hè die 🐈tjes 🥰
heerlijke les
💛💛
Super goed. Dankjewel
☺fijne zaterdag!
Was weer top! Heb hem vandaag gedaan 😊
@@Adajadds goed bezig!! 🤸🏻♀️
Wat een fijne les Janneke. Bedankt. Je legt het heel goed uit. Blij dat ik bij jouw lessen terecht ben gekomen!
@@DaniëlleNiemantsverdriet 💫 wat fijn, welkom bij de club 😊
Niet gered om vanavond mee te doen, maar morgen ga ik hem zeker opzetten en als nog meedoen 😊
Dat is een goed plan! Deze les is een stuk rustiger dan die van afgelopen zondag. Geniet ervan 💫
Top Janneke, was super🙏
dankjewel, fijn om te horen 🥰