Lena Smart-Planner
Lena Smart-Planner
  • 138
  • 1 014 986
Как страдают перфекционисты и почему они не могут остановиться? #перфекционизм #психология
Привет!
Это седьмой выпуск подкаста «Только честно?»
Здесь мы говорим о том, что думаем и не учим жизни.
Такое ощущение, что перфекционисты обречены страдать: сначала они выдвигает нереальные требования к себе, затем они естественно недотягивают, а затем начинают критиковать себя. Критика сменяется новыми, еще более сильными требованиями (ну столько же упущено!) и спираль набирает обороты, пока… пока не наступает истощение. Есть ли выход у перфекционистов или они обречены на вечные страдания? 😈
Телеграм-канал Лены - t.me/lena_smart_planner
Телеграм-канал Наташи - t.me/tasha_and_clothes
Слушать подкаст на других площадках - chestno.mave.digital/
Мой сайт - smart-planner.ru/
มุมมอง: 678

วีดีโอ

Как вести дневник? #дневник #психология #психолог #блокнот #саморазвитие
มุมมอง 4.5K21 ชั่วโมงที่ผ่านมา
Как задавать себе правильные вопросы для дневника? Присоединяйся к бесплатному марафон «Один вопрос в неделею», который проходит в моем телеграм канале. Там будут выходить вопросы для дневника, а также правила. t.me/lena_smart_planner/2373 Купить планер: clck.ru/3D8xGK Тайм-коды: 00:30 Как мы живем эту жизнь 03:12 Точка уязвимости 04:40 Причем тут дневник 08:30 Вопросы для дневника 10:00 Один в...
Что там прорабатывать так долго? #подкаст #podcast #психология #психолог #терапия #толькочестно
มุมมอง 1.3K14 วันที่ผ่านมา
Привет! Это шестой выпуск подкаста «Только честно?» Здесь мы говорим о том, что думаем и не учим жизни. В этом подкасте мы поделились опытом личной психотерапии. Зачем вообще нам надо? С какими запросами пришли, с чем сейчас работаем, почему не уходим? Когда планируем завершать? Что не ожидали узнать? Что не получилось изменить? Вопросов много, ответы очень личные 😉 Телеграм-канал Лены - t.me/l...
Реалистичная самодисциплина #дисциплина #планирование #психология #цель #саморазвитие
มุมมอง 7K21 วันที่ผ่านมา
Мягкая дисциплина. Не передавить, но направить Сколько раз вы пытались начать новую жизнь с понедельника? А сколько обещали себе быть более дисциплинированными и меньше прокрастинировть? Даже если на время вам удавалось брать себя в руки, потом наступил откат, а с ним чувство вины и недовольство собой (а может даже и ненависть к себе). В новом ролике я предлагаю попробовать мягкую самодисциплин...
Как выжить в условиях неопределенности, не утонув в тревоге, страхе и самокритике #подкаст #podcast
มุมมอง 871หลายเดือนก่อน
Как выжить в условиях неопределенности, не утонув в тревоге, страхе и самокритике #подкаст #podcast
Трекер привычек, как вести и как не забросить ☺️
มุมมอง 1.5Kหลายเดือนก่อน
Трекер привычек, как вести и как не забросить ☺️
Как избавиться от низкой самооценки и поверить в себя #podcast #подкаст #самооценка #толькочестно
มุมมอง 1.2Kหลายเดือนก่อน
Как избавиться от низкой самооценки и поверить в себя #podcast #подкаст #самооценка #толькочестно
Как найти мотивацию не только в результатах? #мотивациянауспех #фокусвнимания #цель #психология
มุมมอง 1.5Kหลายเดือนก่อน
Как найти мотивацию не только в результатах? #мотивациянауспех #фокусвнимания #цель #психология
Романтизация жизни #подкаст #психология #толькочестно #удовольствие #жизнь
มุมมอง 1.7K2 หลายเดือนก่อน
Романтизация жизни #подкаст #психология #толькочестно #удовольствие #жизнь
Формула целей. Как ставить цели так, чтобы легче достигать? #цель #достижениецели #планирование
มุมมอง 2.7K2 หลายเดือนก่อน
Формула целей. Как ставить цели так, чтобы легче достигать? #цель #достижениецели #планирование
Токсичная продуктивность
มุมมอง 1.6K2 หลายเดือนก่อน
Токсичная продуктивность
Страх неуспеха
มุมมอง 1.4K3 หลายเดือนก่อน
Страх неуспеха
6 шагов, которые помогут достигать целей в согласии с собой #цель #успех #достижениецели #психология
มุมมอง 3.3K3 หลายเดือนก่อน
6 шагов, которые помогут достигать целей в согласии с собой #цель #успех #достижениецели #психология
Рассказываю, как подвожу итоги своего плана на 3 месяца (ролик временный)
มุมมอง 2.3K3 หลายเดือนก่อน
Рассказываю, как подвожу итоги своего плана на 3 месяца (ролик временный)
Как вести утренние страницы? Как вести дневник?
มุมมอง 3.8K4 หลายเดือนก่อน
Как вести утренние страницы? Как вести дневник?
Дневник моих СТРАХОВ
มุมมอง 1.2K4 หลายเดือนก่อน
Дневник моих СТРАХОВ
Как справиться с сильными переживаниями, которые сдерживают и ограничивают тебя? Дневник эмоций
มุมมอง 1.7K4 หลายเดือนก่อน
Как справиться с сильными переживаниями, которые сдерживают и ограничивают тебя? Дневник эмоций
Как повысить ощущение удовлетворенности жизнью с помощью дневника?
มุมมอง 2.2K5 หลายเดือนก่อน
Как повысить ощущение удовлетворенности жизнью с помощью дневника?
Структура мышления. Что на самом деле стоит за нашими решениями?
มุมมอง 3.1K6 หลายเดือนก่อน
Структура мышления. Что на самом деле стоит за нашими решениями?
Дневник самопрограммирования и магическое мышление. Какие могут быть минусы?
มุมมอง 3.5K6 หลายเดือนก่อน
Дневник самопрограммирования и магическое мышление. Какие могут быть минусы?
Как вести дневник так, чтобы он приводил к изменениям?
มุมมอง 8K6 หลายเดือนก่อน
Как вести дневник так, чтобы он приводил к изменениям?
Электронное и бумажное планирование. Личный опыт, как совмещаю Smart-Planner и Notion
มุมมอง 2.9K6 หลายเดือนก่อน
Электронное и бумажное планирование. Личный опыт, как совмещаю Smart-Planner и Notion
Слово года, Активация целей на год
มุมมอง 6K9 หลายเดือนก่อน
Слово года, Активация целей на год
Планер для планшета с ручкой (IPad, Samsung и др.), Digital Planner
มุมมอง 7K9 หลายเดือนก่อน
Планер для планшета с ручкой (IPad, Samsung и др.), Digital Planner
Как составить карту целей на 2024 год. Цели на год
มุมมอง 13K9 หลายเดือนก่อน
Как составить карту целей на 2024 год. Цели на год
Как подвести Итоги года?
มุมมอง 11K10 หลายเดือนก่อน
Как подвести Итоги года?
План на месяц и неделю. Метод эффективного планирования
มุมมอง 84K10 หลายเดือนก่อน
План на месяц и неделю. Метод эффективного планирования
Арт-дневник как вести и как работает этот дневник
มุมมอง 4.4K10 หลายเดือนก่อน
Арт-дневник как вести и как работает этот дневник
Блокноты, которые я веду
มุมมอง 17K10 หลายเดือนก่อน
Блокноты, которые я веду
Как научиться достигать больших целей, работая отрезками по 3 месяца
มุมมอง 27K11 หลายเดือนก่อน
Как научиться достигать больших целей, работая отрезками по 3 месяца

ความคิดเห็น

  • @aywa5589
    @aywa5589 นาทีที่ผ่านมา

    тоже переходила на печатные, несколько психологов сказали мне переходить обратно. постепенно я к ним прислушалась

  • @Pitasitas
    @Pitasitas 19 นาทีที่ผ่านมา

    Я ТЕПЕЬР НЕ МОГУ ПИСАТТ ПИСМЕНЫМИ

  • @anta3110
    @anta3110 20 นาทีที่ผ่านมา

    Где ж столько времени взять?))))

  • @momochan8065
    @momochan8065 23 นาทีที่ผ่านมา

    Я начала так делать после того, как на паре не смогла прочитать то что написала. После мнре начало нравиться и в целом читать куда проще. Ответ тем, кто переживает, что так писать дольше - и нет и да, если писать так на постоянной основе, то можно научиться писать быстро)😊

  • @Александра-с7о7т
    @Александра-с7о7т 24 นาทีที่ผ่านมา

    Мой конспект по философии: Великие умы счит что ов гоб рож п т р ц...... Ура! Звонок! Он диктовал быстрее, чем я говорю.

  • @VreddnoeKote
    @VreddnoeKote 37 นาทีที่ผ่านมา

    Наверное, Дева...😂

  • @Анна-г2в4ю
    @Анна-г2в4ю 39 นาทีที่ผ่านมา

    Ну..когда делать не фига....

  • @alexeypankov4293
    @alexeypankov4293 43 นาทีที่ผ่านมา

    Писал так раньше. Забил. Долго, сложно. Устают как рука так и голова. А постоянные мысли «Эта буква как-то криво написана »еще и нервы мне портит. Теперь просто стараюсь лучше структурировать инфу а почерк свой я и так пойму + пользуюсь выделителями

  • @Lena_smart_planner
    @Lena_smart_planner 47 นาทีที่ผ่านมา

    При создании этого видео, ни один блокнот не пострадал, точнее не был выброшен зря. из него получился отличный коллаж 🖤🖤🖤 Проект Мир в блокноте с доступом на всегда - clck.ru/3DeKnF Подписывайся на ТГ - t.me/lena_smart_planner Мой сайт - clck.ru/3DeKpc

  • @ЮрийГригорьев-ч7х
    @ЮрийГригорьев-ч7х 56 นาทีที่ผ่านมา

    Красиво🎉

  • @מזל_טוב
    @מזל_טוב 57 นาทีที่ผ่านมา

    А зачем?

  • @zarina_root
    @zarina_root ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Нам запретили так 😢 а ведь это очень удобоситаемо

  • @ЕленаМелешина-ф6н
    @ЕленаМелешина-ф6н ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Зачем?

  • @imagination5671
    @imagination5671 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    А я просто разучился писать за лето,прописью было вообщке никак,в итоге перешел на печатные

  • @АлинаМэджик-ж7ш
    @АлинаМэджик-ж7ш ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Миру нужны врачи с таким почерком!

  • @АлександрКалыпин-ы9к
    @АлександрКалыпин-ы9к ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Тем временем ноутбук, в который можно печатать лекции, просто существует....

    • @aye1343
      @aye1343 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      Тем временем преподаватели, которые запрещают ноутбуки на лекциях просто существуют.... везде.

  • @Strekoza360
    @Strekoza360 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Я в колледже писала печатными. Все удивлялись как я успевала лекции писать. А контрольную по химии мне чуть двойку не влепили, типа я списывала 😂

  • @olga_kudryavceva
    @olga_kudryavceva ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Ооооо, я тоже так писала!!!! Реально нужно перестроится, но потом на автомате пишешь также быстро😜

  • @Dreikores
    @Dreikores ชั่วโมงที่ผ่านมา

    В институте писала (да и сейчас пишу) полупечатным шрифтом, просто потому, что в противном случае сама не могла прочитать свои каракули😂 ну и разумеется вся группа у меня списывала, так как могли прочитать, в отличие от конспектов отличницы, у которой почерк был как арабская вязь😂

  • @westhouser
    @westhouser ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Я кстати раньше долго не понимала" Зачем" пока не начала работать психологом и не везти психологический дневник. На сколько он помогает разобраться в эмоциях, в действиях, того что я хочу и открывает очень многие вещи о которых я даже не могла представить❤

  • @westhouser
    @westhouser ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Я кстати раньше долго не понимала" Зачем" пока не начала работать психологом и не везти психологический дневник. На сколько он помогает разобраться в эмоциях, в действиях, того что я хочу и открывает очень многие вещи о которых я даже не могла представить❤

  • @ducijsjsifuidjsjejfucgu
    @ducijsjsifuidjsjejfucgu ชั่วโมงที่ผ่านมา

    шиза)

  • @Кыргызтили-щ6ъ
    @Кыргызтили-щ6ъ ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Она ещё и перьевой ручкой пишет.

  • @solnyshko.-.
    @solnyshko.-. ชั่วโมงที่ผ่านมา

    по ощущениям я как будто перешла на печатные буквы после того как закончила начальную школу) не знаю почему, просто было так удобнее писать 😊

  • @sh-nn9zg
    @sh-nn9zg ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Класс!!!

  • @АнастасияГерасименя-ю6и
    @АнастасияГерасименя-ю6и ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Красиво

  • @lanayayaaaa
    @lanayayaaaa ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Также нужно сделать.. У меня красивый почерк, но листая лекции, нужно рассматривать, чтобы понять о чем написано. Учусь на дизайнера, у нас основной рукописный шрифт - печатный

  • @Dudkina1994
    @Dudkina1994 2 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Называется чертежный шрифт, можете посмотреть как правильно писать, это быстро кстати и понятнее

  • @vikusflamma4459
    @vikusflamma4459 2 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    С второго курса веду цифровые конспекты. Не знаю проблем, пишу как с ноута, так и с телефона/планшета. Но это все индивидуально и связано с памятью, а я просто быстрее печатаю, чем пишу)

  • @доширак-л9м
    @доширак-л9м 2 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    есть вопрос... а нахуя?

    • @aye1343
      @aye1343 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      Так быстрее

  • @Яна-ч8б4э
    @Яна-ч8б4э 2 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Особенно в меде актуально 😂

  • @kitekatp
    @kitekatp 2 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    уже 2 года не могу нормально перестроиться и автоматом писать понравившиеся буквы

  • @ГригорийБукшин
    @ГригорийБукшин 2 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    У кого то очень много времени

  • @ольгарубцова-й8ш
    @ольгарубцова-й8ш 2 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Это не конспекты! Это шедевры !

  • @elenakravtsova1556
    @elenakravtsova1556 2 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    На первом курсе института попалась книга по стенографии. Выучила слов 50-60. Самые ходовые. И писать конспекты стало намного быстрее и легче. Как бонус: никто не просил мои конспекты перед экзаменами:-)

  • @galinas8613
    @galinas8613 3 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Умора. Помню как мы писали конспекты, там печатать точно не успеешь, сокращения слов по максимуму и использование кучи символов вместо слов. Ещё буквы выводить и думать об их форме. 😆🤭 ⭕- присутствует, ❌- отсутствует, ⬆️ увеличивается, растет, ⬇️ снижается. Повсеместно использовали математические знаки: пусть, или, следовательно, содержит, принадлежит, не принадлежит, стремится, подобно, постоянный, сумма, объединение, множество, разность, существует, больше, меньше и т.д.

  • @natashapodik8916
    @natashapodik8916 3 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Зачем? Для красоты просто?

  • @YaKefir4eg
    @YaKefir4eg 3 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Нет уж, делай красивый почерк, это развивает левое полушарие мозга и мелкую моторику. Люди, пишущие печатными буквами быстрее в старости заболеют синдромом Альцгеймера

    • @aye1343
      @aye1343 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      Много что развивает левое полушарие, современное обучение тебе не даст передышку, это раньше можно было и чистописание учить и по нему очень красиво писать, только за это время, который старый ученик напишет страничку, современный напишет три

  • @TinaMapleZ
    @TinaMapleZ 3 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Очень красивые конспекты

  • @dariasivalnova1899
    @dariasivalnova1899 3 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    У меня почерк изначально практически печатный 😅 мои конспекты на экзаменах пользовались большой популярностью

  • @gromilla999
    @gromilla999 3 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    всем похуй

  • @michaelsledkov499
    @michaelsledkov499 4 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    В чем смысл писать конспекты на бумаге!? 21 век на дворе, есть для этих целей компьютер

    • @aye1343
      @aye1343 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      Не все это разрешают)

  • @ZauzanaZanZan
    @ZauzanaZanZan 4 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Явно человеку заняться нечем

  • @m_ouse_house
    @m_ouse_house 4 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Что есть страдать huinei? 😂😂😂

  • @dimekireev428
    @dimekireev428 4 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    😮👍👍👍Сууперр!!! Вы чудо. Это самое интересное и крутое ,что я сегодня видел.👍👍👍

  • @R_W_T2
    @R_W_T2 4 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Психолог заочник из ПТУ? Иначе я хз откуда столько времени и сил на дрочево с буквами

  • @marsik151
    @marsik151 4 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Когда человеку делать нечего

  • @AnaCatcorn-ne5po
    @AnaCatcorn-ne5po 4 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Люди кайфуют с разного. Но как то жалко времени на такое. В универе вообще на лекциях сокращала слова порой до трёх букв. Главное все было записать, потому что лекции были во много раз круче и актуальнее учебников

  • @den9261
    @den9261 4 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    а накуа это ?

  • @ГалинаТетерева-д5н
    @ГалинаТетерева-д5н 5 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Симпотно получается. Времени на такой конспект уйдет чуть больше конечно, но потом читать легко перед экзаменом. Но у меня боль... Почему любители таких конспектов пишут линнерами? А чего не гуашью?) Я просто в художественном училась и даже в 17 году все материалы стоили дорого. Очень дорого. Посыл юмористтческий, не обвиняю ребят, которые пишут чем угодно. Главное - вам удобно и приятно)