- 138
- 1 014 986
Lena Smart-Planner
Russia
เข้าร่วมเมื่อ 15 ธ.ค. 2014
Планирование может быть мягким
Как страдают перфекционисты и почему они не могут остановиться? #перфекционизм #психология
Привет!
Это седьмой выпуск подкаста «Только честно?»
Здесь мы говорим о том, что думаем и не учим жизни.
Такое ощущение, что перфекционисты обречены страдать: сначала они выдвигает нереальные требования к себе, затем они естественно недотягивают, а затем начинают критиковать себя. Критика сменяется новыми, еще более сильными требованиями (ну столько же упущено!) и спираль набирает обороты, пока… пока не наступает истощение. Есть ли выход у перфекционистов или они обречены на вечные страдания? 😈
Телеграм-канал Лены - t.me/lena_smart_planner
Телеграм-канал Наташи - t.me/tasha_and_clothes
Слушать подкаст на других площадках - chestno.mave.digital/
Мой сайт - smart-planner.ru/
Это седьмой выпуск подкаста «Только честно?»
Здесь мы говорим о том, что думаем и не учим жизни.
Такое ощущение, что перфекционисты обречены страдать: сначала они выдвигает нереальные требования к себе, затем они естественно недотягивают, а затем начинают критиковать себя. Критика сменяется новыми, еще более сильными требованиями (ну столько же упущено!) и спираль набирает обороты, пока… пока не наступает истощение. Есть ли выход у перфекционистов или они обречены на вечные страдания? 😈
Телеграм-канал Лены - t.me/lena_smart_planner
Телеграм-канал Наташи - t.me/tasha_and_clothes
Слушать подкаст на других площадках - chestno.mave.digital/
Мой сайт - smart-planner.ru/
มุมมอง: 678
วีดีโอ
Как вести дневник? #дневник #психология #психолог #блокнот #саморазвитие
มุมมอง 4.5K21 ชั่วโมงที่ผ่านมา
Как задавать себе правильные вопросы для дневника? Присоединяйся к бесплатному марафон «Один вопрос в неделею», который проходит в моем телеграм канале. Там будут выходить вопросы для дневника, а также правила. t.me/lena_smart_planner/2373 Купить планер: clck.ru/3D8xGK Тайм-коды: 00:30 Как мы живем эту жизнь 03:12 Точка уязвимости 04:40 Причем тут дневник 08:30 Вопросы для дневника 10:00 Один в...
Что там прорабатывать так долго? #подкаст #podcast #психология #психолог #терапия #толькочестно
มุมมอง 1.3K14 วันที่ผ่านมา
Привет! Это шестой выпуск подкаста «Только честно?» Здесь мы говорим о том, что думаем и не учим жизни. В этом подкасте мы поделились опытом личной психотерапии. Зачем вообще нам надо? С какими запросами пришли, с чем сейчас работаем, почему не уходим? Когда планируем завершать? Что не ожидали узнать? Что не получилось изменить? Вопросов много, ответы очень личные 😉 Телеграм-канал Лены - t.me/l...
Реалистичная самодисциплина #дисциплина #планирование #психология #цель #саморазвитие
มุมมอง 7K21 วันที่ผ่านมา
Мягкая дисциплина. Не передавить, но направить Сколько раз вы пытались начать новую жизнь с понедельника? А сколько обещали себе быть более дисциплинированными и меньше прокрастинировть? Даже если на время вам удавалось брать себя в руки, потом наступил откат, а с ним чувство вины и недовольство собой (а может даже и ненависть к себе). В новом ролике я предлагаю попробовать мягкую самодисциплин...
Как выжить в условиях неопределенности, не утонув в тревоге, страхе и самокритике #подкаст #podcast
มุมมอง 871หลายเดือนก่อน
Как выжить в условиях неопределенности, не утонув в тревоге, страхе и самокритике #подкаст #podcast
Трекер привычек, как вести и как не забросить ☺️
มุมมอง 1.5Kหลายเดือนก่อน
Трекер привычек, как вести и как не забросить ☺️
Как избавиться от низкой самооценки и поверить в себя #podcast #подкаст #самооценка #толькочестно
มุมมอง 1.2Kหลายเดือนก่อน
Как избавиться от низкой самооценки и поверить в себя #podcast #подкаст #самооценка #толькочестно
Как найти мотивацию не только в результатах? #мотивациянауспех #фокусвнимания #цель #психология
มุมมอง 1.5Kหลายเดือนก่อน
Как найти мотивацию не только в результатах? #мотивациянауспех #фокусвнимания #цель #психология
Романтизация жизни #подкаст #психология #толькочестно #удовольствие #жизнь
มุมมอง 1.7K2 หลายเดือนก่อน
Романтизация жизни #подкаст #психология #толькочестно #удовольствие #жизнь
Формула целей. Как ставить цели так, чтобы легче достигать? #цель #достижениецели #планирование
มุมมอง 2.7K2 หลายเดือนก่อน
Формула целей. Как ставить цели так, чтобы легче достигать? #цель #достижениецели #планирование
6 шагов, которые помогут достигать целей в согласии с собой #цель #успех #достижениецели #психология
มุมมอง 3.3K3 หลายเดือนก่อน
6 шагов, которые помогут достигать целей в согласии с собой #цель #успех #достижениецели #психология
Рассказываю, как подвожу итоги своего плана на 3 месяца (ролик временный)
มุมมอง 2.3K3 หลายเดือนก่อน
Рассказываю, как подвожу итоги своего плана на 3 месяца (ролик временный)
Как вести утренние страницы? Как вести дневник?
มุมมอง 3.8K4 หลายเดือนก่อน
Как вести утренние страницы? Как вести дневник?
Как справиться с сильными переживаниями, которые сдерживают и ограничивают тебя? Дневник эмоций
มุมมอง 1.7K4 หลายเดือนก่อน
Как справиться с сильными переживаниями, которые сдерживают и ограничивают тебя? Дневник эмоций
Как повысить ощущение удовлетворенности жизнью с помощью дневника?
มุมมอง 2.2K5 หลายเดือนก่อน
Как повысить ощущение удовлетворенности жизнью с помощью дневника?
Структура мышления. Что на самом деле стоит за нашими решениями?
มุมมอง 3.1K6 หลายเดือนก่อน
Структура мышления. Что на самом деле стоит за нашими решениями?
Дневник самопрограммирования и магическое мышление. Какие могут быть минусы?
มุมมอง 3.5K6 หลายเดือนก่อน
Дневник самопрограммирования и магическое мышление. Какие могут быть минусы?
Как вести дневник так, чтобы он приводил к изменениям?
มุมมอง 8K6 หลายเดือนก่อน
Как вести дневник так, чтобы он приводил к изменениям?
Электронное и бумажное планирование. Личный опыт, как совмещаю Smart-Planner и Notion
มุมมอง 2.9K6 หลายเดือนก่อน
Электронное и бумажное планирование. Личный опыт, как совмещаю Smart-Planner и Notion
Планер для планшета с ручкой (IPad, Samsung и др.), Digital Planner
มุมมอง 7K9 หลายเดือนก่อน
Планер для планшета с ручкой (IPad, Samsung и др.), Digital Planner
Как составить карту целей на 2024 год. Цели на год
มุมมอง 13K9 หลายเดือนก่อน
Как составить карту целей на 2024 год. Цели на год
План на месяц и неделю. Метод эффективного планирования
มุมมอง 84K10 หลายเดือนก่อน
План на месяц и неделю. Метод эффективного планирования
Арт-дневник как вести и как работает этот дневник
มุมมอง 4.4K10 หลายเดือนก่อน
Арт-дневник как вести и как работает этот дневник
Как научиться достигать больших целей, работая отрезками по 3 месяца
มุมมอง 27K11 หลายเดือนก่อน
Как научиться достигать больших целей, работая отрезками по 3 месяца
тоже переходила на печатные, несколько психологов сказали мне переходить обратно. постепенно я к ним прислушалась
Я ТЕПЕЬР НЕ МОГУ ПИСАТТ ПИСМЕНЫМИ
Где ж столько времени взять?))))
Я начала так делать после того, как на паре не смогла прочитать то что написала. После мнре начало нравиться и в целом читать куда проще. Ответ тем, кто переживает, что так писать дольше - и нет и да, если писать так на постоянной основе, то можно научиться писать быстро)😊
Мой конспект по философии: Великие умы счит что ов гоб рож п т р ц...... Ура! Звонок! Он диктовал быстрее, чем я говорю.
Наверное, Дева...😂
Ну..когда делать не фига....
Писал так раньше. Забил. Долго, сложно. Устают как рука так и голова. А постоянные мысли «Эта буква как-то криво написана »еще и нервы мне портит. Теперь просто стараюсь лучше структурировать инфу а почерк свой я и так пойму + пользуюсь выделителями
При создании этого видео, ни один блокнот не пострадал, точнее не был выброшен зря. из него получился отличный коллаж 🖤🖤🖤 Проект Мир в блокноте с доступом на всегда - clck.ru/3DeKnF Подписывайся на ТГ - t.me/lena_smart_planner Мой сайт - clck.ru/3DeKpc
Красиво🎉
А зачем?
Нам запретили так 😢 а ведь это очень удобоситаемо
Зачем?
А я просто разучился писать за лето,прописью было вообщке никак,в итоге перешел на печатные
Миру нужны врачи с таким почерком!
Тем временем ноутбук, в который можно печатать лекции, просто существует....
Тем временем преподаватели, которые запрещают ноутбуки на лекциях просто существуют.... везде.
Я в колледже писала печатными. Все удивлялись как я успевала лекции писать. А контрольную по химии мне чуть двойку не влепили, типа я списывала 😂
Ооооо, я тоже так писала!!!! Реально нужно перестроится, но потом на автомате пишешь также быстро😜
В институте писала (да и сейчас пишу) полупечатным шрифтом, просто потому, что в противном случае сама не могла прочитать свои каракули😂 ну и разумеется вся группа у меня списывала, так как могли прочитать, в отличие от конспектов отличницы, у которой почерк был как арабская вязь😂
Я кстати раньше долго не понимала" Зачем" пока не начала работать психологом и не везти психологический дневник. На сколько он помогает разобраться в эмоциях, в действиях, того что я хочу и открывает очень многие вещи о которых я даже не могла представить❤
Я кстати раньше долго не понимала" Зачем" пока не начала работать психологом и не везти психологический дневник. На сколько он помогает разобраться в эмоциях, в действиях, того что я хочу и открывает очень многие вещи о которых я даже не могла представить❤
шиза)
Она ещё и перьевой ручкой пишет.
по ощущениям я как будто перешла на печатные буквы после того как закончила начальную школу) не знаю почему, просто было так удобнее писать 😊
Класс!!!
Красиво
Также нужно сделать.. У меня красивый почерк, но листая лекции, нужно рассматривать, чтобы понять о чем написано. Учусь на дизайнера, у нас основной рукописный шрифт - печатный
Называется чертежный шрифт, можете посмотреть как правильно писать, это быстро кстати и понятнее
С второго курса веду цифровые конспекты. Не знаю проблем, пишу как с ноута, так и с телефона/планшета. Но это все индивидуально и связано с памятью, а я просто быстрее печатаю, чем пишу)
есть вопрос... а нахуя?
Так быстрее
Особенно в меде актуально 😂
уже 2 года не могу нормально перестроиться и автоматом писать понравившиеся буквы
У кого то очень много времени
Это не конспекты! Это шедевры !
На первом курсе института попалась книга по стенографии. Выучила слов 50-60. Самые ходовые. И писать конспекты стало намного быстрее и легче. Как бонус: никто не просил мои конспекты перед экзаменами:-)
Умора. Помню как мы писали конспекты, там печатать точно не успеешь, сокращения слов по максимуму и использование кучи символов вместо слов. Ещё буквы выводить и думать об их форме. 😆🤭 ⭕- присутствует, ❌- отсутствует, ⬆️ увеличивается, растет, ⬇️ снижается. Повсеместно использовали математические знаки: пусть, или, следовательно, содержит, принадлежит, не принадлежит, стремится, подобно, постоянный, сумма, объединение, множество, разность, существует, больше, меньше и т.д.
Зачем? Для красоты просто?
Нет уж, делай красивый почерк, это развивает левое полушарие мозга и мелкую моторику. Люди, пишущие печатными буквами быстрее в старости заболеют синдромом Альцгеймера
Много что развивает левое полушарие, современное обучение тебе не даст передышку, это раньше можно было и чистописание учить и по нему очень красиво писать, только за это время, который старый ученик напишет страничку, современный напишет три
Очень красивые конспекты
У меня почерк изначально практически печатный 😅 мои конспекты на экзаменах пользовались большой популярностью
всем похуй
В чем смысл писать конспекты на бумаге!? 21 век на дворе, есть для этих целей компьютер
Не все это разрешают)
Явно человеку заняться нечем
Что есть страдать huinei? 😂😂😂
😮👍👍👍Сууперр!!! Вы чудо. Это самое интересное и крутое ,что я сегодня видел.👍👍👍
Психолог заочник из ПТУ? Иначе я хз откуда столько времени и сил на дрочево с буквами
Когда человеку делать нечего
Люди кайфуют с разного. Но как то жалко времени на такое. В универе вообще на лекциях сокращала слова порой до трёх букв. Главное все было записать, потому что лекции были во много раз круче и актуальнее учебников
а накуа это ?
Симпотно получается. Времени на такой конспект уйдет чуть больше конечно, но потом читать легко перед экзаменом. Но у меня боль... Почему любители таких конспектов пишут линнерами? А чего не гуашью?) Я просто в художественном училась и даже в 17 году все материалы стоили дорого. Очень дорого. Посыл юмористтческий, не обвиняю ребят, которые пишут чем угодно. Главное - вам удобно и приятно)