Как выжить в условиях неопределенности, не утонув в тревоге, страхе и самокритике

Привет!
Это пятый выпуск подкаста «Только честно?»
Здесь мы говорим о том, что думаем и не учим жизни.
Как выжить в условиях неопределенности, не утонув в тревоге, страхе и самокритике. И, если получится, еще и вырасти.
Телеграм-канал Лены - t.me/lena_smar...
Телеграм-канал Наташи - t.me/tasha_and...
Слушать подкаст на других площадках - chestno.mave.d...
Мой сайт - smart-planner.ru/

[@MasteringYoga]

Лена, Наташа, спасибо, что продолжаете снимать полезные ролики! 🥰🥰
Мне интересно послушать ваши мысли на тему долгосрочных целей - на 3 или 5 лет, ставите ли вы себе такие? ☺️ Если да, то как отслеживаете прогресс, как разбиваете такие цели по частям (годам, месяцам), как используете планер на пути к достижению этих целей. 🙂

[@tashamakarova4095]

Спасибо❤‍🔥 Тема интересная, надо подумать - взяли на заметку!

[@КеримеЭннанова]

Привет девочки, когда я вас слушаю, это полное описание моих переживаний. Очень полезный для меня подкаст, особенно понимание избегания, действительно я не осознавала этого, теперь картина более ясна, появилось желание поработать над этим! Вы такие настоящие и искренние, спасибо вам огромное за это!❤

[@tashamakarova4095]

Ура! я очень рада, спасибо за отклик и комментарий) это очень ценно, понимать, что подкаст приносит пользу и интересен🥰🥰🥰

[@Valentina-12-t3r]

Спасибо за выпуск!
А у меня одной ощущение обиды на саму себя и эволюцию от того, что нужно постоянно отвлекать себя, приводить в порядок, включать осознанность от самой же себя?)

[@tashamakarova4095]

У меня это скорее не обида, а что-то вроде обреченности "блин, ну опять надо что-то там настраивать и чинить, когда ломается". Но постепенно я все больше проникаюсь пониманием, что я вот такая, ничего не поделаешь и само это чувство становится легче)

[@Valentina-12-t3r]

​@@tashamakarova4095 разные этапы осознания этой мысли, наверное
Я просто задумалась, что так много внешних факторов, а нужно и себя ещё в порядок постоянно приводить, отлавливать эти автоматические мысли и действия, и вроде отстать от себя нужно, какой-то замкнутый круг)

[@Lena_smart_planner]

@@Valentina-12-t3r когда начинаешь воспринимать свои мысли как автоматические, и привыкаешь к этой мысли - они по-другому воспринимаются и отлавливаются. Полегче.

[@АннаИванова-ы7в1е]

Спасибо,девчата!❤❤❤Супер-тема!😊😊😊

[@tashamakarova4095]

Пожалуйста❤‍🔥❤‍🔥❤‍🔥

[@tashamakarova4095]

Я так рада, что тема зашла!🔥

[@ИринаКирсанова-п4б]

Я вот все время думаю про страх предъявления себя в новой компании людей, особенно профессиональной. Мне кажется, что все, что я делаю или скажу, люди не воспринимают всерьёз, поэтому и выступать, говорить не стоит. Боюсь и стесняюсь в принципе говорить в обсуждениях, начинаю долго в голове подбирать слова для формулировок и т.д. А момент уже упущен.

[@Lena_smart_planner]

Мы на эту тему тоже ролик сделаем 👌

[@tashamakarova4095]

Взяли на заметку!❤

[@unzhakova]

То есть получается, что сенсорные ощущения более сильные, чем мысли? В иерархии мозга))
Спасибо за такое простое, но полезное видео!

[@tashamakarova4095]

Выходит так - мозг отвлекается на обработку входящей информации, я это так понимаю)
Пожалуйста❤‍🔥

[@Lena_smart_planner]

Они позволяют переключить внимание, которое в единицу времени концентрируется на чем-то одном. Когда оно на мыслях, может вытащить что-то сенсорное.

[@АннаИванова-ы7в1е]

Мне хотелось бы тему "Мои плюсы через призму работы с планером и мои минусы" (что нового я могу о себе узнать,работая с планером)

[@Lena_smart_planner]

Свои плюсы или минусы, как качества, какие я могу развить/узнать
или в целом плюсы и минусы работы с планером?

[@olga_semenovaa]

​@@Lena_smart_planner я не автор прошлого комментария. Но я бы хотела тему в целом плюсы и минусы работа с планером 😊