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Une séquence de yoga pour stimuler la circulation de la lymphe qui se compose de globules blancs défendant notre corps. Des postures en torsions pour activer les organes internes : la rate qui produit des globules blancs, les reins qui filtrent le sang, le foie qui le détoxifie. Découvre mon site web et mes réseaux sociaux : www.citananda.com insta: emma_citananda_yoga

Détendre les épaules . Yoga doux 25 min avec Emmanuelle

Déverrouille tes hanches . 15 min de yoga doux avec Emmanuelle

Un petit yoga frai et fluide pour célébrer l'été. Maintiens ta pratique pendant les vacances en m'emmenant partout avec toi grâce à ma chaîne youtube. retraite yoga : www.citananda.com/retraites

Mouvements pour soulager les genoux . 20 min avec Emmanuelle

Un yoga au sol tout doux accessible aux débutants pour relâcher les tensions et étirer tout le corps. Visite m'a chaîne secondaire @citrus-motivation et découvre ma dernière vidéo. Je te propose de fabriquer ta propre tisane aux épices Chai et à la mangue séchée. Une activité relaxante pour occuper les mains et l'esprit. th-cam.com/video/oOHnck7mbQY/w-d-xo.htmlsi=1n6rjHVjhZD_0Xfr

La mobilité fait référence à l'amplitude des mouvements que peut réaliser une articulation selon des axes fonctionnels. Plus notre mobilité est grande, plus notre panel de mouvements est large, et plus nous sommes libres de bouger. Pour activer une articulation, il faut des muscles. Ceux-ci sont composés de fibres puissantes qui ont la capacité de se contracter. Lors de cette contraction, le mu...

Un cours de Pilates pour renforcer cuisses abdos et fessiers . Découvre ma chaîne secondaire Citrus , dédiée au bien-être et la motivation : th-cam.com/channels/wJl8xbQpscCDo1Vt3UOj5w.html

Des mouvements pour mobiliser la colonne et stimuler les muscles du dos.

Une séance e yoga pour stimuler les deltoïdes, les trapèzes et les rhomboïdes, muscles principalement responsables de la mobilité et de la stabilité des épaules. www.citananda.com

un yoga tonifiant pour la sangle abdominale et stimulant pour la colonne vertébrale. www.citananda.com

Dans cette vidéo, je t'explique d'où vient la douleur de la sciatique et je te montre des exercices pour soulager tes douleurs. www.citananda.com

Une séquence douce pour réveiller et mobiliser les hanches ainsi que pour étirer le bas du dos. www.citananda.com emma_citananda_yoga

J'aimerais discuter avec toi cette semaine du plus grand muscle du corps humain : le grand dorsal. Nous en faisons un usage fréquent sans toujours réaliser ses multiples fonctions : lancer, soulever, mobiliser, se redresser, renforcer... Je te propose de découvrir immédiatement ses spécificités. Le grand dorsal est en effet le plus large muscle du dos chez les humains. Il s'étend des vertèbres ...

Mouvements pour étirer les hanches, 15min de yoga avec Emmanuelle

Mouvements pour renforcer les abdominaux. 20 min avec Emmanuelle

Mouvements pour libérer la respiration, 20 min de yoga avec Emmanuelle

Mouvement pour renforcer les épaules. 20 min de yoga avec Emmanuelle

Séance matinale pour le dos. 20 minutes avec Emmanuelle

Mouvements pour se motiver !! 20 minutes de yoga avec Emmanuelle

Mouvements pour facilité le transit. 20 min de yoga avec Emmanuelle

Mouvements pour mobiliser les hanches. 15 minutes avec Emmanuelle.

Mouvements pour gagner en équilibre 20 min avec Emmanuelle

Mobiliser les articulations, 20 minutes de mouvements avec Emmanuelle

Mouvements tout doux au sol, 15 min avec Emmanuelle

Mouvements pour mobiliser la colonne vertébrale. Yoga avec Emmanuelle 20 min.

Mouvements pour étirer le piriforme . 25 minutes de yoga avec Emmanuelle.

Mouvements pour renforcer les ilio psoas

Mouvements pour se détendre. 20 min de yoga avec Emmanuelle