วีดีโอ

secondo me dovresti proporre esempi reali che hai avuto o avrai nel tuo lavoro....se no ormai sembri IA ...ciao

In cosa consiste l’esame di stato?

Ma le patate? Allora si tratta di un animal base, non carnivora, cioe' meno restrittiva! Comunque bravo, io faccio la carnivor diet da un anno, 60 anni, e sto benissimo!😉😊

Secondo me prima, prende le pastiglie per evitare il picco glicemico, lassativi, e appena finisce di mangiare, si provoca il vomito in bagno, il dietro le quinte non viene mai mostrato, nemmeno i trucchi del pre.

Mi piacerebbe fartene valutare uno dei miei ma non Sonoa assolutamente capace di fare video😅

Buongiorno, ho 45 anni e ho cominciato ad assumere creatina perche vorrei lavorare sula mia ricostruzione corporea. Devo perdere 10 kg su consiglio del cardiologo e comunque ridurre una/due taglie la circonferenza (attualmente sono 110). Mi alleno 2/3 volte a settimana e faccio almeno 10 mila passi al giotno. Ho una dieta da 1800/2000 calorie cercando di stare leggermente in deficit calorico. Vorrei aggiungere le proteine in polvere ma non so quali. Ci si puo fidare di quelle vendute in palestra? E in caso, quanto grammi al giorno? Potrei inserirle nel frullato mattutino (in cui prendo anche la creatina)? Grazie mille ❤❤❤

È vero che se si escludono i carbo e poi si riprende a mangiarli, si assimilano di più perchè il metabolismo si disabitua? Grazie x questo video!

Video preziosissimi! Grazie mille Luca!

Mamma mia !!!! sei peggio di una mitragliatrice comunque efficace !!!

Ciao Luca. Ottimo video. Sei sempre bravissimo.

Bel video

Grazie mille per la reazione Luca, farò tesoro delle dritte che mi hai dato 🙏🏼

Anche una busta di insalata, dei pomodori, delle carote, finocchi...è meglio di nulla!

Il ketchup Senza zucchero l'ho trovato solo una decina di anni fa un un discount In's se non sbaglio. Buono sapere che lo ha fatto l'Heinz.

Per gli anacardi,quale sarebbe la porzione ideale per una dieta equilibrata, settimanalmente?

un altro modo per impostare il surplus può essere diminuire il neat?

ora che inizi a stare meglio, una bella reaction al video di "Gianzcoach" su come impostare una dieta in autonomia??

Doc una domanda su un argomento di uno scorso video: frutti di bosco congelati, come conviene consumarli? aveva detto che mangiarli crudi puo essere pericoloso?

Infatti ho controllato tutti i giorni per vedere se c'era qualche nuova pubblicazione. Meno male che ti sei ripreso 👍💪

Quali sono le percentuali corrette per il rapporto tra i macronutrienti? Cambiano in base all'obbiettivo?

Per quanto riguarda il setting delle calorie da assumere, volevo un tuo parere sulla strategia che sto adottando Mi peso tutte le mattine con una bilancia smart e ogni domenica faccio la media settimanale di ogni parametro e aggiusto sia le calorie che i macros da seguire la settimana dopo, sempre in un'ottica deficit. Dovrei cambiare approccio?

silenzio stampa su ogni canale tubero riguardo quello che "mangiano" prima di un grande giro...

Giudizi negativi obbiettivi e professionali, fin buoni in un punto 😅, di un obeso non pigro che mangia ciambelle e beve 5litri di latte al Giorno ma che poi si ammazza Di allenamenti 😅.

Per quanto tempo può essere assunta?

“Ho provato a mangiare sano” La roba sana esiste benissimo ahaha poi se uno è goloso, chiaramente sgarra

Dai dott i carboidrati la sera li trasformi in zuccheri mettetevi d accordo!!!! Neanke voi siete sicuri la pasta la mangi a pranzo no la sera!!!

Mamma mia gia ha 21 anni e rovinato !!! E fissato questo dura 10 anni com😂eIll.me golam!!!! Illie golam!!!! Dott quardati illie golam e morto settimana scorsa!!!

Ormai anche la carta igienica è proteica😅

ma li tieni in freezer o in frigo?

bel video !! puoi spiegare perchè potrebbe essere pericoloso mangiare mirtilli surgelati senza cuocerli? graziee

haha stavo cercando come dire, senza offendere, che si capisce pochino, questo tipo vuol farci stare un discorso di un'ora in 5 minuti ma che provi a mettere un ettolitro di acqua in una bottiglia da litro!

💪👍

Non sapevo fossi di Catania, una bella sorpresa, complimenti per i tuoi contenuti sia qua che sugli altri social 👏🏻

Io mangio più di lui e non faccio sport non ingrasso posso mangiare 24 ore al giorno vi dico solo che la sera mangio 4 pizze e dopo continuo fino a mezzanotte a mangiare

Che palle ma quanto chiaccheri.. ?? Interruzioni continue.. pessimo video

Ciao io mi alleno tutte le mattine lunedì mercoledì e venerdì faccio 2 ore di nuoto martedì giovedì palestra quello che vorrei sapere se è troppo lo faccio da almeno dal prima del Covid non perdo peso infatti io sono stata da una dietologa mi ha dato una dieta di 1150 calorie mi ha tolto la pasta a pranzo come devo fare lei mi ha detto che faccio troppa attesa fisica x questo non perdo peso ? Ok perfetto

Non e l'unico a mangiare così tanto cmq gestisce gli alimenti perché di dopa pesantemente e ci vogliono più macro nutrienti la fame e molto più accentuata e i macro nutrienti vengono sparti bene😂😂😂😂

Bravo, parli molto bene, mi sto ispirando a te per parlare bene l'italiano

Luca, questi atleti fanno ovviamente uso di farmaci, tra cui l’insulina, ed è proprio l’insulina che permette loro di consumare apporti calorici così elevati. Da precisare sempre !

io a oggi mangio porridge con protein in polvere: avena 50g + acqua + 2 misurini proteine in polvere + miele/cioccolata fondente (15/10g) + 5 mandorle (a volte non sempre). Cosa ne pensi?

Per me da 4 mila è mantenimento meglio di niente oh

Complimenti per gli occhiali, ottima scelta, ti stanno benissimo! 👍🏻

Grazie Luca. Ottimo video.

Luca io devo togliere 15 chili, sto mangiando carne a pranzo e pesce la sera, accompagno spesso con funghi ed insalata, e se è qualcosa ad inzuppo mi concedo massimo 3 fette di pancarrè quello grande della morato però io pgni tanto me la devo concedere la pasta, come la pizza d'altronde. Mi sto allenando in palestra 4 giorni a settimana, che dici li perderò mai sti 15kg?

Chissà quanto spenderà al supermercato

L'uomo più forte della storia

Di solito si preferisce il riso perché ha piu volume a parità di grammi

Ma che senso ha vedere cosa mangia uno che assume tutto quel cibo?

Ragazzi c'è da calcolare che 12.000 calorie per uno di 200kg, son come 5000 per uno di 80 alla fine, e comunque è gente supportata da insulina ecc e che si allena 4h al giorno

E in più ovvio uso di steroidi x lo sport che pratica, avrà il fegato che gli urla bastaaaaa😂😂😂