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まっするぱーく東京 / 自重トレ
Japan
เข้าร่วมเมื่อ 9 พ.ค. 2021
自重のみで体を作っています。
ほぼ毎週日曜16:00〜自重トレlive配信しています。
ストーリーで告知したりするのでよかったらインスタもチェックお願いします。
Instagram：muscle_park_tokyo
お仕事の依頼等はこちらからお願いします📩
muscleparktokyo@gmail.com
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「懸垂が強すぎるからマッスルアップができない」
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今日も良き自重トレを！
【自己紹介】
こんにちは、まっするぱーく東京です！
自重のみで鍛えボディメイクのコンテストに挑んでいます。
日曜日の午後にTH-camライブで合トレなどもしていますので是非遊びに来てきださい。
Instagram：@muscle_park_tokyo
#自重トレ #公園筋トレ #懸垂 #マッスルアップ
#筋トレ #腕立て #ストリートワークアウト #ダイエット #吊り輪 #腹筋
#ディップス #筋肥大 #リング
今日も良き自重トレを！
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自重のみで鍛えボディメイクのコンテストに挑んでいます。
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![[質問回答]自重トレが続かないがどうすれば良い？どうしてもやる気がでないときは？[衝撃の回答]](http://i.ytimg.com/vi/3Odz26PQ1nY/mqdefault.jpg)
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この種のクレーマーって子供を利用して理不尽な不満をぶつけて来る点で二重に汚い。
口紅つけてます？
つけてないです！笑
こんばんは…★.*˚ よくスーパーやコンビニ、薬局さんに カカオ75%以上のチョコがありますね✨ 食べてみたくて購入してみたら ビターで美味しくて幸せ感じました🍫
それ食べたことあります！美味しいですよね！しかもビターなので連続で食べ過ぎちゃわなくて良いですよね！
大人でしなやかで爽やかでスマートなはぎさん…✨
🙏🙏🙏
😅 I am not focusing on muscles.
😂
自重は効率が悪い、やっていてそう思います。特に高負荷の動きの習得、片側トレーニングへの移行、習得が時間かかります… ウエイトトレーニングやりませんが、体調や体力によって、ウエイトを調整すれば適切な負荷でトレーニングをできるのではと思いました。 トレーニング記録も、ウエイトなら、重量の調節も記録でき、数値による考察観点が増えるので、より効果的効率な筋力筋肥大へつながるとおもいます。自重だと、主な記録が体重と動作の回数になるので…。特に、自重だと、疲れたときや体調悪いときは高負荷種目は、回数を減らす、又は負荷の軽い種目に変えるしかなく、一定の動作で細かく重さを調節できるウエイトは、自身の状態を適切に見極めながらトレーニングできるのではないかとおもいます。
…なるほど…。。
💪💪💪
身長が足りなくてジャンプできずネガティブ懸垂できない場合どうすれば… ご教授願いませんか😂
チューブなどを使って補助をするか、斜め懸垂から始めると良いかと思います！ 一回めざして共にやっていきましょう😊
流行り病5回目がとんでもなくしつこく、鎮痛剤飲んでも6時間も起き上がれれば御の字で、グロッキーです。 あの頃の体力には戻れませんが、元気いただきながら、楽しみます。 復活したらまた参加します‼️ ジョージ
そうだったのですね、お大事になさって下さい🙏 また復帰されてまた一緒にトレできるのを楽しみにしています！！良き療養を！
@@muscleparktokyo ありがとうございます😭 夜中に強烈なカユミで起きたりと散々です〜
チンニングマシンはどこのものを使ってますか?
wasaiというところの懸垂台です！
下背えぐいな
ありがとうございます😊
久しぶりにこの動画を観て振り返ってみたら、最初は腕立て伏せ1回も出来なかった所からはじまって、小さい積み重ねをしていたら当時の自分と比べたら格段にやれる事が増えました✨ 特に2024年は懸垂やディップスにも挑戦してある程度の回数もこなせるようになりました🔥 何よりもこのチャンネルでの動画や配信を通じて無理なノルマを立てなくても楽しく自然にやれる様になったのが一番大きかったと感じました。筋トレ以外にも段々と自信がついていい意味で好転して来てる確信が持てました！ これからも先も続けて行きたいです💪
どんどん挑戦できるトレや技のの幅が広がるのも自重トレの魅力の1つですね！ そして楽しくやれること、本当大事ですよね。 これからも共にやっていきましょう🔥
仮に子供用でも、この人達なら子供が居たら子供に譲るでしょうよ。
🙆 譲り合いは基本ですよね！
でもさすがに上半身裸のおじさんがいる公園に女の子の親は行かせたくないと思うの
忙しくて参加できなかったんですが次の配信は参加します🔥
お待ちしています✌️
ライブは見に行けませんでしたが今朝アーカイブ見ながら懸垂2+ディップス2 20セットやりました。
良いですね！ナイストレでした💪
SASUKEとか挑戦してみてほしい 絶対いける
一緒にトレーニングしてる人にSASUKEに出てる人がいますが、あの人たちはちょっと別次元です..笑
脂質が...
😇😇
全然自重トレの方がきつい笑
自分懸垂すらできないから、初手マッスルアップの時点で尊敬しかない
体幹えぐいなーー
ありがとうございます💪💪
け上がりする感じでいいんですかね？
蹴上がりは「反る反動」で、マッスルアップは「含む反動」という認識をしています！
今日もありがとうございました😊その後クールダウンに10キロ近く散歩して心身リフレッシュできました。 振り落とされないように、おじクラとして精進します🙏
こちらこそありがとうございました、10キロは凄いです💪 またお願い致します！
器具の独占よりも公共の場で裸の方がヤバイと思います
わかりやすい😂ありがとうございます！
体重60キロで懸垂25回できるのですが、マッスルアップ出来ず悩んでました。納得でした。 早速試したらできちゃいました。ありがとうございます。
初成功おめでとうございます！！参考になって良かったです！
プランシェとかのアドバイスもお願いします。
ありがとうございます！ゆくゆくはそういった内容も発信できるように更に精進します！
マッスルアップはできますが懸垂は1回もできません😢
それは、、運動神経が化け物級に良いですね笑
めちゃくちゃ強いですね...！！さすがです🔥
ありがとうございます！もっと強くなります！
力と自信を高めるために、OutUp Pull Upsトレーニングプログラムを始めましょう！このプログラムは、最高の懸垂結果を達成するために設計されています。革新的な技術と個別のアプローチのおかげで、強くバランスの取れた体を作り上げることができます。今すぐ始めて、フィットネスの違いを実感しましょう！
自重ででかい人は懸垂とディップスは絶対やってる
必須ですね〜
この幅でスローはきついですか？
やったこと無いですが、相当キツイはずです笑
デカなったなぁー！✨️
励みになります、ありがとうございます！！
頑張ってください！
ありがとうございます！モチベ上がります！
凄く分かりやすい動画だと思います。今度はスローマッスルアップの解説動画お願いします。スローだと全く出来ません😥
しょうりゅさんが解説している過去動画見つけました！ フォルスグリップが上手く出来るように練習してみます。
リクエスト、そして過去動画も見つけていただきありがとうございます！ 人それぞれしっくりくるポイントは違いますし、発信者として色んな伝え方をできればと思ってますので、いただいたリクエストは今後の動画制作の参考にさせていただきます😊
今まで僕が観たどの動画よりも分かりやすい動画でした！ この動画を見て練習に行ける日にマッスルアップ やります✨
とても嬉しいコメントありがとうございます、是非参考になれば嬉しいです💪
腕トレの横動画も出来ればお願いします！
ありがとうございます、今後の動画の参考にさせていただきます！
めっちゃ分かりやすいです👍
🙇🙇
懸垂と別種目って考えないとねえ
筋肥大狙いの懸垂とは身体の使い方が全然違いますよね〜
加圧トレーニングはやってますか？ 自重ですか？
自重のみです！加圧はやったことないです！
自重のみのトレーニングにこだわっている人ってよくいるけど、確かに自重のみでも当人の努力と創意工夫次第で、そこそこイイ身体になっている人もいることは認めます。でもウェイトトレーニングを長年ガンガンやってる人達と比べると貧弱じゃん。
やるとしたら何回何セットが目安ですか？
人によって目安は変わりますが、これを10回10セットできれば相当効くかと思います！
ハギーさんってプランシェ出来ますか？
まだまだできないので練習中です！！🙇
@@muscleparktokyo そうでしたか。意外でびっくりしました。返信ありがとうございます💪
動けるマッチョ最高イケメン
🙇🙇