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XiaoKe Sports channel
Taiwan
เข้าร่วมเมื่อ 9 ก.พ. 2012
Hello everyone~ I am XiaoKe
The channel mainly shares my sports, travel and life records
Sports: triathlon, marathon, cycling, trail running
Tourism: parent-child travel Vlog, travel and running fun
Life Record: Sharing of Interests in Life
If you like my sharing, please click Subscribe + turn on the little bell, this is a very important encouragement to me~
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【紐約馬拉松EP01】16週訓練課表全紀錄，紐約馬挑戰SUB3？真的假的…？夏季高溫超痛苦，無數次的自我懷疑，仍然要擦去汗水與淚水繼續練下去，只為再次挑戰自己的極限！- 10/28/2024
1６周的訓練即將結束，這次把訓練內容一次收錄，雖然會少了一些細節，不過這也是我這整個週期下來的縮影，如果對訓練課表有興趣的跑友，可以參考看看，當然也歡迎留言討論～
這段時間的每一天都充滿了挑戰與成長，感謝所有支持我的朋友和家人，以及本次超強力的後勤支援New Balance團隊，沒有你們的幫忙，就沒有現在我的。
那我將於明天前往紐約，參加本週日的紐約馬拉松，心情真的非常的緊張，只希望這一路上能順利平安。無論最後結果如何，我都會全力以赴，盡情享受紐約的賽道！！
#NewBalance
#RunYourWay
#NBRCTW
#FuelCell
#NYCElitev4
#corostw
這段時間的每一天都充滿了挑戰與成長，感謝所有支持我的朋友和家人，以及本次超強力的後勤支援New Balance團隊，沒有你們的幫忙，就沒有現在我的。
那我將於明天前往紐約，參加本週日的紐約馬拉松，心情真的非常的緊張，只希望這一路上能順利平安。無論最後結果如何，我都會全力以赴，盡情享受紐約的賽道！！
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#NBRCTW
#FuelCell
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มุมมอง: 5 412
วีดีโอ
【動物園ZOO跑】親子路跑初體驗，小朋友首次挑戰5k距離！不吵不鬧開心完賽！跑完馬上接著搭接駁車，繼續探索台北市立動物園囉～！5歲小朋友都可以完成，螢幕前的你也沒問題的！- 10/19/2023
มุมมอง 990วันที่ผ่านมา
台北市立動物園110歲了喔！！！！ 當收到動物園路跑賽要再次舉辦的消息時，二話不說立刻決定要參加，因為這是我10年前，還是跑步新手的時候，就參加過動物園路跑，沒想到過了10年後，我居然會帶著小朋友再次參加，真的是想都沒想到的事情。 其實自從小朋友出生後，每年都會找機會來動物園逛逛，捷運非常方便，門票也便宜，園區更是大到一整天都逛不完，是一個寓教於樂非常好的去處。 而動物園路跑最棒的，除了可以提早入園並且漫步在園區之中，更可以在完賽後，繼續留在園區內，慢慢參觀你所喜愛的動物們，園區內設備完善，有便利商店、麥當勞、寄物櫃、滿滿的飲水機，不管對大朋友還是小朋友都是非常友善的環境，真的非常推薦來參加動物園路跑活動，並且留下來好好的參觀台北市立動物園喔！
【OMIUS導熱頭帶】- 這樣一條居然要價ＸＸＸＸ元！？巴黎奧運人手一條的降溫神器，效果到底如何呢？驚人的價格你猜到了嗎，究竟值不值得夠入呢？一個月實際使用心得分享！！-09/27/2024
มุมมอง 2.3Kหลายเดือนก่อน
#OMIUS #馬拉松 #跑步 今年的巴黎奧運，許多的選手都配帶著一個特殊的裝備，彷彿像把電腦CPU散熱金屬戴在頭上一般，引起了不少的關注，除了馬拉松王者 - 喬神Kipchoge外，女子馬拉松金牌得主和男子三項鐵人亞軍，也都選擇佩戴它出賽。 究竟這樣一個看起來好像很厲害的裝備，到底有甚麼用處！？ 又為什麼這麼多世界級的選手都選擇使用這個頭帶呢？ 這一次就讓我來幫大家開箱一下這款『OMIUS導熱頭帶』，看看到底有沒有這麼神奇吧！！！
【Panasonic城市路跑】開學啦！12.5公里的經典路線，用配速員身份再次參賽，全程高溫悶熱，究竟能否順利完成配速任務呢！？賽後還有豐富好禮，最大獎送你出國跑旅去！- 09/08/2023
มุมมอง 2Kหลายเดือนก่อน
【Panasonic城市路跑】開學啦！12.5公里的經典路線，用配速員身份再次參賽，全程高溫悶熱，究竟能否順利完成配速 務呢！？賽後還有豐富好禮，最大獎送你出國跑旅去！- 09/08/2023
【FUN釋基地】釋放你的壓力，Move系列好評改版上市，不管是什麼樣的身份，任你自由轉換，一雙到底，一起來信義區最新打卡熱點，體驗活動拿好禮！！ - 08/08/2024
มุมมอง 4572 หลายเดือนก่อน
【FUN釋基地】釋放你的壓力，Move系列好評改版上市，不管是什麼樣的身份， 你自由轉換，一雙到底，一起來信義區最新打卡熱點，體驗活動拿好禮！！ - 08/08/2024
【鐵人三項】初113完賽指南，想挑戰鐵人但游泳不行？那就報名113吧！以限內完賽為目標，開啟全新的挑戰！訓練、裝備、完賽建議全收錄！讓我們往更高殿堂邁進吧！- 07/19/2024
มุมมอง 2.8K3 หลายเดือนก่อน
在許久之前有分別出過，515跟226的介紹影片，和大家分享了一些，針對以完賽為目標的鐵友們，在訓練及比賽上的一些建議喔。 那隨著鐵人賽越來越熱門，最近連報名都是需要設鬧鐘才搶的到，這真是以前沒法想像的盛況！，不過這也說明了，有越來越多的人，想要來參與鐵人三項這項運動喔。 近年來，也發現有不少初次參賽的選手，本身就擁有某方面的運動基礎，憑藉著原有的體能優勢，選擇直接挑戰更高難度的113公里賽程。或者是一些游泳較弱的選手，被朋友說113公里的游泳段比515公里的還要輕鬆，於是決定報名參加。 不管是出於什麼原因，如果你有考慮報名參加113公里的鐵人三項比賽，或者已經報名完成正在準備中，下面這支影片會為你簡單介紹我對於完賽的一些建議。 如果你覺得這些建議不錯，也歡迎你轉發給身邊準備參加113，或者是你想要推坑113的朋友喔~
【台北101垂直馬拉松】有想過爬上101頂樓需要多久嗎？初次挑戰101登高賽，爬到全身爆汗，最後究竟花多少時間爬完呢！？超適合揪團一起來玩的101登高賽！-05/04/2024
มุมมอง 1.9K5 หลายเดือนก่อน
#台北101垂直登高賽 #upsports #櫻桃王
【Challenge Taiwan】GARMIN TRI訓練營最終戰，挑戰SUB5的目標！訓練上、比賽中，通通都拚盡全力，這一切都是FOR THE BEST,THE BEST！- 04/27/2024
มุมมอง 4.6K5 หลายเดือนก่อน
#Garmin｜#2XU｜#Speedo｜#HOKA｜#Rudy Project｜#黃金甲｜#ALE｜#Bookman｜#Incylence｜#小科小小科 結束CT的訓練後，終於有時間來製作影片，之前真的光睡覺都來不及了XDDDDD 這一次紀錄比較簡短一點，畢竟有成績上的壓力，離目標真的就差那一點點，所以游泳跟單車的拍攝，會比較精簡一點，而跑步的時候，基本上也是累到說不出話來，只能爾偶簡單講個幾句話就繼續跑了，但這真的是盡我所能拍攝出來的113極限紀錄了！ 最後的完賽成績，雖然沒有達到心底渴望的目標，但我卻完全不會覺得懊悔，反而有種『謝謝自己的身體，你已經很棒了』的感覺，真的只要盡全力去拼，不管結果怎麼樣，完全都不會有遺憾！ 從開始Ct訓練的20週下來，想說的真的太多了，不管是每週TSS破千，練到流口水的教練課表，還是在幕後幫助我們的Garmin tri團隊及贊助商，還有有著一起變強...
【鐵人三項】CT 113賽前報到！轉換袋精簡大挑戰，內容越簡單，轉換越快速！賽前簡單注意事項分享，最後就是等待隔天的正式開賽啦！-04/25/2024
มุมมอง 2.3K5 หลายเดือนก่อน
#garmintri #營戰三鐵訓練營 #ForTheBestTheBest #challengetaiwan #113鐵人賽 #小科小小科 其實在前往台東之前，本來沒有打算紀錄這次賽前報到的部分，不過想說難得比了一次113，就還是簡單的記錄了一下，這次的報到流程、轉換袋的配置、以及一些賽前的注意事項提醒。 這次在賽前就決定，把轉換極致的輕量化，能精簡就精簡，也很順利的在比賽中，幫我在T1T2轉換時，省下了6分多鐘的時間！！ 2023 T1：00:09:46 今年 T1：00:06:05 2023 T2：00:05:56 今年 T2：00:02:49 轉換袋我認為是我這次成績突破的一大功臣，以往我都會抱持著可能會用，到就丟進轉換帶的想法，不知不覺就把轉換袋弄得非常大一包，不只增加準備的時間，也妨礙到轉換的流暢度，最腦的人是在實際比賽的時候，很多東西甚至根本沒用到，還要賽後整包帶回去 ...
【營戰三鐵】GarminTri X 知本老爺酒店，Garmin Tri訓練營究竟在做什麼呢？！CT賽前一個月前往台東移地訓練！讓我們一探Garmin Tri實際訓練狀況吧！-03/29/2024
มุมมอง 5K6 หลายเดือนก่อน
#GarminTRI #營戰三鐵訓練營 #ForTheBestTheBest #小科小小科 『GarminTri X 知本老爺酒店』移地訓練大成功！ 老實說我一開始覺得，還要特別花錢跑到外地，做著跟平常差不多的訓練，真的有什麼意義嗎？ 而且為了這次的移地訓練，我放棄了沖繩的員工旅遊，不過一想到夥伴裡面，連市民跑者的最高殿堂『波士頓馬拉松』都放棄了，我真的沒有什麼好抱怨的了 而且在實際參與了這三天的移地訓練後，我所獲得的，我比預期的還多太多，沒想到都已經快奔四的年紀了，還能像學生時期一樣，跟著同學們一起到不一樣的環境進行訓練，雖然每週都有一起訓練，但是三天兩夜的朝夕相處，感覺還是非常不一樣的，不只同學們，連跟教練以及工作人員的距離似乎也拉近了一些，所以整個訓練的質跟量也隨之提升，這是我一個人訓練時，很難達到的效果，這種一群人一起朝同一個目標邁進的氛圍，真的會讓人發揮出120%的力量，這...
【全能運動場】Run your way降臨花博流行館！免費體驗活動，玩遊戲，拿好禮！犀牛盾聯名水壺、運動毛巾、帆布袋，甚至有機會帶走1080v13高階跑鞋喔！- 03/14/2023
มุมมอง 4907 หลายเดือนก่อน
#newbalance #nbrctw #runyourway 【期間限定 | Run your way. 全能運動場】 New Balance 全方位運動體驗活動來了！ 今年在台北花博流行館打造了《Run your way. 全能運動場》 在多樣化的趣味關卡中感受跑鞋全新升級的魅力與性能 現在就跟著 New Balance 一起來享受運動樂趣 | #免費入場體驗 | 完關再領專屬禮遇 活動入場時即贈入場禮 NT$100 購物金 完成闖關再抽 NT$100 購物金或多項運動好禮 憑優惠券前往配合通路選購指定跑步/訓練鞋款，即享折抵優惠 | #活動時間 | 2023年3月15 (五) 至3月17日 (日) 12:00-20:00 | #活動地點 | 台北花博公園流行館 | 台北市中山區玉門街1號
【渣打馬拉松】破四列車啟動！再次擔任配速員任務，與NBRC的夥伴們一起，肩負起跑者們的希望！正面迎擊河濱逆風難關，帶領跑者逆風高飛！究竟能否順利完成任務呢！？- 02/25/2024
มุมมอง 7K8 หลายเดือนก่อน
#渣打馬拉松 #newbalance #小科小小科 渣打馬四小時配速 務圓滿完成~ 雖然這也只是我第二次的正式全馬配速，但是畢竟已經有了之前的經驗，再加上賽前經過了非常多次的模擬訓練，這次那種緊張的感覺真的減少了許多，不管是賽前整備的時候，還是正式上場時對於配速及時間的掌握上，更顯得游刃有餘，我自己也很開心能有這樣的成長，也希望能越配越進步，能夠用我自己最愛的跑步幫助到他人，那種感動…無價！
【鞋測】FuelCell SC Elite V4 80K實測，NB最頂級碳板跑鞋全新改版，整雙打掉重練，就是要讓你耳目一新！Ｑ彈、舒適、門檻低！就是要讓你輕鬆體驗碳板的美好！- 02/02/2024
มุมมอง 11K9 หลายเดือนก่อน
#newbalance #runyourway #FuelCell #SCElitev4 #NBRCTW
【台北馬拉松】SUB3 Project failed，從自信滿滿到一敗塗地，拭去不甘心的眼淚，繼續勇敢的向前邁進，不完美的結局，一樣精彩！-12/17/2023
มุมมอง 22K10 หลายเดือนก่อน
台北馬拉松 SUB3計畫！ 大 爆 死 在比賽之前的16週訓練，我個人是非常的滿意的，課表達成率應該有95%左右，中間所設定的各項指標也都有達標，當我覺得穩了，SUB3一定沒問題的時候，現實就是直接一巴掌甩在我臉上 真的是千算萬算也沒有算到，結局居然是這個樣子，最終是以3小時10分26秒的成績完成這次的台北馬，雖然跟我的目標真的差蠻多的，但還是有突破我個人的PB，算是稍稍安慰了一下自己 台北馬拉松的意外大爆死，對我來說真的是蠻錯愕的，各種不甘與失望一定是有的，所以我也讓自己心情沈澱了幾天，整理好心情後再重新出發，不過就是一次的失敗，看我明年怎麼討回來！ 非常感謝光頭教練的指導，讓我總算有勇氣挑戰這次的SUB3計畫，雖然這次沒有成功，但我們已經約好，明年會再努力一次！還有曙光以及NBRC的夥伴們，有你們的陪伴，這一路上不再孤獨，也讓我更有動力跟著大家一起進步，最後還有贊助商們的支援，讓...
【SUB3 Project】週期訓練的最終章，賽前減量好像過太爽了！？但這就是辛苦這麼久的你應得的！感謝在邁向夢想起跑點的路上，有大家的陪伴，台北馬拉松 我們賽道上相見！-W16 12/10/2023
มุมมอง 2.6K10 หลายเดือนก่อน
非常抱歉影片沒有檢查好，課表部分有模糊的情況，所以有重新上傳一個新版本 在這邊跟有留言的觀眾們說聲抱歉，我都有看到你們的留言，我會好好檢討一下粗心大意的自己Q_Q 等等罰跑操場去，還請大家原諒 Orz 我是分隔線 16週的時間，說長不長，說短也不短，而這段訓練的旅程，真的已經完全結束了。 回想起當初的間歇訓練時，偶爾還會跑到爆掉，如今已經能夠順利完成所有的課表，甚至即將面對今年最後一場戰鬥！ 在這最後的幾週，收到了很多跑友的祝福，無論是私訊還是當面為我加油，真的非常感激大家。 謝謝大家對我這次SUB3 PROJECT的支持。同時也感謝老天爺，目前看來比賽當天將是一個低溫微飄雨的絕佳破紀錄天氣。 機會來臨，唯有靠自己把握。 不管比賽結果如何，這16週的努力絕對不會白費，它將成為我未來進一步追求目標的養份，幫助我繼續往下一個目標邁進。 12月17日『台北馬拉松』 我們 賽道上見！ 訓練時...
【SUB3 Project】巔峰期訓練最終回，最後的30公里挑戰！結束後馬上衝往國境之南，開啟渡假模式，訓練正式結束，喜迎調整期！準備躺平到最後啦！！-W15 12/03/2023
มุมมอง 3.1K11 หลายเดือนก่อน
【SUB3 Project】巔峰期訓練最終回，最後的30公里挑戰！結束後馬上衝往國境之南，開啟渡假模式，訓練正式結束，喜迎調整期！準備躺平到最後啦！！-W15 12/03/2023
【高雄馬拉松】新手配速員330列車正式出道！挑戰南部最熱情城市馬拉松！熱情的民眾及太陽，搭配瘋狂旋轉的貪食蛇賽道，究竟能否準時完成任務呢？！跑進國家體育場的感動！一定要來跑看看！-11/26/2023
มุมมอง 6K11 หลายเดือนก่อน
【高雄馬拉松】新手配速員330列車正式出道！挑戰南部最熱情城市馬拉松！熱情的民眾及太陽，搭配瘋狂旋轉的貪食蛇賽道，究竟能否準時完成 務呢？！跑進國家體育場的感動！一定要來跑看看！-11/26/2023
【SUB3 Project】身心俱疲的巔峰期該如何度過！？訓練迎來最後階段，你的意志力是否還夠用呢！波瀾壯闊的賽事連發，對於週期訓練的影響深遠，訓練上究竟該如何調整！？-W14 11/26/2023
มุมมอง 2.7K11 หลายเดือนก่อน
【SUB3 Project】身心俱疲的巔峰期該如何度過！？訓練迎來最後階段，你的意志力是否還夠用呢！波瀾壯闊的賽事連發，對於週期訓練的影響深遠，訓練上究竟該如何調整！？-W14 11/26/2023
【制霸風城100K】- 北埔南庄跑透透，環湖日初美翻天，前半程開心又愉快！後半程開始爬坡地獄，直接步兵不糾結，最後意外破了百公里新紀錄！-11/19/2023
มุมมอง 3.3K11 หลายเดือนก่อน
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【SUB3 Project】巔峰期脫序跑了百公里超馬！？究竟是吃錯藥還是自暴自棄？但比賽過程超享受，享受著為跑步而跑的感覺，是否能無傷繼續巔峰期的訓練呢？ - W13 11/19/2023
มุมมอง 2.1K11 หลายเดือนก่อน
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【SUB3 Project】巔峰期降臨！挑戰自測半馬90分！體能上升溫度下降，訓練狀態絕佳？！究竟會是利多反跌，還是會再次噴發呢！？-W12 11/12/2023
มุมมอง 4.8K11 หลายเดือนก่อน
【SUB3 Project】巔峰期降臨！挑戰自測半馬90分！體能上升溫度下降，訓練狀態絕佳？！究竟會是利多反跌，還是會再次噴發呢！？-W12 11/12/2023
【SUB3 Project】強化期最後一週！失速列車開起來！再次挑戰原有課表強度，總算順利跑完沒爆掉！備賽最後階段請繼續努力，不要被甩下車囉！-W11 11/05/2023
มุมมอง 2.5K11 หลายเดือนก่อน
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【SUB3 Project】不要怕休息，減量週讓你光明正大的偷懶！永慶盃跑10K還不夠，我再大你18K！跑友說輕鬆跑千萬不要信，賽後加碼被帶到社子島，體驗什麼叫做風中凌亂-W10 10/29/2023
มุมมอง 1.6Kปีที่แล้ว
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【百K鞋測】Fresh Foam X 1080v13 如此簡單 沒有負擔，NB招牌鞋款年度改版，令人驚豔的全新體驗，厚底緩震也能如此輕盈！？究竟能否擄獲大家的心呢！？- 10/28/2023
มุมมอง 16Kปีที่แล้ว
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【SUB3 Project】跑在正確的道路上，穩定中求成長！各項跑步數據穩定上升中！！訓練週期進入下半場，現在需要的就是耐著性子跑下去，不要想太多，跑就對了！！-W9 10/22/2023
มุมมอง 2.6Kปีที่แล้ว
【SUB3 Project】跑在正確的道路上，穩定中求成長！各項跑步數據穩定上升中！！訓練週期進入下半場，現在需要的就是耐著性子跑下去，不要想太多，跑就對了！！-W9 10/22/2023
【NBRC】2024渣打馬拉松配速員甄選活動！上百位跑者集聚一堂，各個臥虎藏龍！實測5K表現，教練全程監控配速穩定度，只為了選出最適合不同區間的配速員！- 10/21/2023
มุมมอง 7Kปีที่แล้ว
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【SUB3 Project】慢慢看見進步的軌跡！辛苦耕耘了8週，現在開始就是收穫的時刻了！穩定好訓練的節奏，持續朝未知的高峰前進！！-W8 10/15/2023
มุมมอง 2Kปีที่แล้ว
【SUB3 Project】慢慢看見進步的軌跡！辛苦耕耘了8週，現在開始就是收穫的時刻了！穩定好訓練的節奏，持續朝未知的高峰前進！！-W8 10/15/2023
【SUB3 Project】課表距離跟強度持續加強中，週跑量久違來到三位數！周三間歇課表強度下修！終於順利跑完，期待賽前能回到該有的強度！-W7 10/08/2023
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【SUB3 Project】強化期正式開跑！光頭教練現身說法課表訓練重點！魁哥吃課表經驗分享，中肯建議聽的我頻頻點頭 ft.光頭教練、魁哥-W6 10/01/2023
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【SUB3 Project】間歇課表差點第一趟就下課！基礎期最後一週！快樂時光總是過得特別快，馬上要進入下一階段強化期，大家抓好囉，準備上強度啦！！！W05- 09/24/2023
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這是我穿過最好的跑步鞋
我也非常的喜愛♥️
第七馬都還沒公佈耶！！！ 哈
第八都快出來了🤣🤣🤣🤣
小科加油！
謝謝～！
小科 我是３３ 紐約馬加油喔！！！！！❤
謝謝33～努力跑了🤣
小科長距離訓練時是有補給的嗎？如果有的話能分享一下是怎麼補的呢，吃什麼或喝什麼，怎麼操作呢？祝小科紐約馬健康順利破3
好喔～看賽後有沒有機會來分享一下👍
看影片封面還以為是光頭教練說~
假的！眼睛業障重！
加油~~~!!!!
小科加油🎉祝順利完賽👍🏻
祝福，享受賽道🎉
加油👏祝你順利破三！😊
祝你在纽马中实现sub 3的好运,你训炼很刻苦,现在就打破它, 你可以的,加油👏
謝謝～🙏
加油，祝創佳績🎉
謝謝🙏
小科一定可以的，去年就是照小科的課表練，所以順利sub3, 感謝小科❤ 祝小科能夠突破自己，紐約馬平安完賽😊
恭喜你SUB3～！ 也很開心去年的影片能幫助到你～ 這次我也會努力朝目標邁進的！
小科要多休息，一定可以突破自己的❤
加油，欢迎来纽约!
謝謝~我會好好享受紐約的賽道的~!!!
喜歡這個系列非常真實！祝福小科能順利破三。昨日長榮馬拉松初馬也破4了。當天天氣29度 真的熱到不要不要的😂當初想完成破四！這系列也對我有很大的幫助！
今年的長榮馬真的很可怕，這場能夠破四真的很厲害，我好多朋友都爆掉收場XDDD 也謝謝對這系列的支持~!
其實在2:31-2:33的地方，我意外入鏡⋯好扯！！
我不管是拍片還是剪片的時候，完全沒有發現..... 這麼多人到底怎麼找的到XDDDD 老鷹養久了眼睛也變成鷹眼了嗎!?!?
什麼,全馬310叫爆掉..那我半馬310該稱作...
耐力運動最有趣的地方就是不用跟別人比較，只要看到自己的成績往前推進就很開心了XD
New York Marathon 非常難跑，天氣又凍，又大風！又多斜坡！要sub-3 要有平路全馬快十分鐘的能力 即 2:50的能力！！
當初看過路線圖就知道非常的難跑，但試機會來了還是想挑戰看看~!
小科加油！ 一定可以SUB3！
謝謝阿儒～希望能一起成為Sub3跑者💪💪
不是去看WS嗎?
哈哈哈哈哈 我雖然也很想去看現場，但是真的沒辦法🤣🤣🤣🤣
很喜歡看小科的影片 風格較貼近一般市民跑者 就像一位一起紀錄進步成長的朋友 小科加油喔👍
一路上有大家的陪伴，我自己也受到很多的鼓勵，真的很感謝大家🙏
加油，平安順利再創佳績🎉
謝謝～一定會努力的🫡
連續八九十三個月超過400公里很有機會可以破三的，若又有跑山路，紐馬是可以攻破的，祝福小科順利破三🎉
該做的訓練沒有漏掉，剩下就看當天的狀況了，謝謝你的祝福🙏
小科加油👏🏾
謝謝～🙏
小科 加油！！ 東京馬今年中籤率不知道幾%？
幾%我不知道，我只知道2014年跑過之後，就再也沒抽到過了…哭啊😭
要提早一點去 調時差 不然/2小時真的很虐。 剛剛3：01 柏林馬鎩羽而歸
辛苦了，差一分鐘真的很可惜 這次最讓我擔心的也是時差，但也能硬著頭皮調整了😂
小科這次一定行
努力去跑，看能到哪裡了🫡
小科加油！！🎉
謝謝～🙏
小小科加油 !!!! 從去年開始 follow 你的頻道，覺得你去年很可惜。希望今年你能達成 sub 3 !!! (我目前準備初馬中，目標 sub 4，雖然感覺有點難。)
謝謝支持～去年爆死我自己也是挺意外的，所以其實現在也是不敢說一定能破，但就是盡力去試試看😂
請問 進溪頭 有時間限制？ 要買票對不對？
沒錯喔，需要購票入場～ 時間就是官方公告的開放時間~
@@sakurasp 謝謝您的幫助🫡
謝謝分享 木柵動物園最常見的動物就是滿滿的人
我平常都是挑平日的時候去逛，舒服很多 假日真的好可怕😂
感覺帶小朋友去比自己跑半馬辛苦😂😂😂
兩隻小的都很配合 一路邊走邊玩很快就跑完了🤣
小科很痛苦吧.降速這麼多.XD
這麼輕鬆的路跑我完全可以接受🤣🤣🤣🤣🤣
我記得下個月還有一個國家地理路跑也是在動物園😂 最近好多動物園的路跑
沒錯！ 我也是後來查了才知道還有一場，不過那場就會繞去外面的路線了，比較硬一點🤣
這場我也有帶女兒去，也是用吃的，連哄帶騙的跑完😂
我平常就是用這招騙他們繞操場跑 好用一直用😂
小科的小朋友們好可愛喔，首先看到的動物應該是人😂
沒錯 滿滿的人潮…. People mountain people sea😂
想聽看tri 16，有機會嗎？
目前沒有購入tri16的計畫喔～ 15仍然服役中😂
Thanks for sharing
本身腳趾公受傷了， 我試穿過好舒服，請問不用來跑步，能適合平時長時間穿著行路嗎？
我平常上班通勤，逛街遛小孩也都會穿1080，個人是覺得非常適合喔～
這雙配色很體育老師
1080有非常多的顏色可以選擇，個人最喜歡的還是IU聯名的漸層粉色！
聽到價格...嗯. ..................
直接謝謝再聯絡🤣🤣🤣
@@sakurasp 是的.但是若是看到小科,則是心花怒放😁
有more v4 還適合買嗎？ 重疊性會不會太高@@？
性質蠻類似的，只是重量會比較輕 最近快要出新一代了，可以觀察看看～
你說你的鞋號是8.5 ? 怎麼小的, 你人有多高了?
8.5沒錯~ 身高是168公分喔
應該還是會不停流汗~這樣可以不用定期加水對嗎？
沒有辦法喔XDDD 實測汗水只會流到頭帶上面 ，還是要額外淋水才有效果喔～
小科想請問，這天賽事總爬升是多少～
我的手錶紀錄爬升是840公尺 可以參考我上次跑的紀錄看看～ strava.app.link/RhzN1ZT9fNb
真的是智商稅~不如買掛脖的冷製~有散熱片的冰感~又有風扇在吹~
大家都可以分享自己的看法喔~
重量很重 我掛一個跑5K脖子就痠了😂
這樣聽起來好像直接買小林退熱貼就夠了 xd
應該跑一跑就掉了吧了XDDD
@@sakurasp 也 4 哈哈哈
@@sakurasp 喔喔或是土炮用運動頭巾+退熱貼 感覺非常划算XDD
光頭都比較好跑步嗎
請問小腿套的型號與牌子
我使用的是FOOTLAND與萬金石聯名的款式 有興趣可以去FOOTLAND官網看看~
Garmin epix pro可設門禁嗎？
目前沒有門禁的功能喔~