【渣打馬拉松】破四列車啟動!再次擔任配速員任務,與NBRC的夥伴們一起,肩負起跑者們的希望!正面迎擊河濱逆風難關,帶領跑者逆風高飛!究竟能否順利完成任務呢!?- 02/25/2024
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- เผยแพร่เมื่อ 20 ต.ค. 2024
- #渣打馬拉松
#newbalance
#小科小小科
渣打馬四小時配速任務圓滿完成~
雖然這也只是我第二次的正式全馬配速,但是畢竟已經有了之前的經驗,再加上賽前經過了非常多次的模擬訓練,這次那種緊張的感覺真的減少了許多,不管是賽前整備的時候,還是正式上場時對於配速及時間的掌握上,更顯得游刃有餘,我自己也很開心能有這樣的成長,也希望能越配越進步,能夠用我自己最愛的跑步幫助到他人,那種感動…無價!
謝謝小科,雖然我最後沒破4,但破PB 4:00:45,沒錯差一點點 練習不夠,感謝你的列車,專業。
感謝你的搭乘~也恭喜突破PB
真的只差一點點,下次再加油就好,一定可以SUB 4的!
完全感受到小科的開心,讚啦👍
能在預定的時間,順利帶領大家回來,那種喜悅真的是藏不住🤣
厲害精準配速!! 另外想留言說好喜歡你的那個SUB3 Project的詳細分享,雖然我算是跑步小白,從你的那個系列學到很多想知道的細節!! :D
謝謝~
很高興我的影片能幫助到你,這對我來說是最棒的讚美了😁😁😁
開看前先給👍
謝謝~
可惜還只能跑半馬, 希望以後有機會可以跟上~~讚!!
只要還有機會,我會繼續擔任配速員為大家服務的~
光頭都比較好跑步嗎
小科跑完像跑了10公里一樣輕鬆~XD
整路要提醒自己不要跑太快比較累🤣🤣🤣
4小時列車配速多少呢?每公里一樣嗎?
簡單計算的配速是5:40/km
不過比賽會有上下坡、轉彎、順逆風以及賽道距離的問題,所以配速會依照比賽狀況做調整喔,不過基本上會在正負10秒之內
我也是跟著你們過終點. 真的很捧❤
恭喜順利破四完賽!
下次有配速請先公告,一定跟!
會喔~期待下一次的配速任務到來😁