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Overall Football ITA
Italy
เข้าร่วมเมื่อ 26 มิ.ย. 2020
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In questo canale porto esercizi e allenamenti che vi aiuteranno a diventare giocatori migliori.
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Come Migliorare La Velocità In Casa Senza Attrezzi
In questo video ho mostrato un allenamento efficace per migliorare la velocità a casa.
Per svolgere l'allenamento è necessario soltanto un piccolo spazio (4 m^2) e un timer.
Nell'allenamento sono presenti 5 superserie; La superserie è una tecnica di allenamento che consiste nell'eseguire due o più esercizi consecutivi senza pause (o molto breve). È ideale per aumentare l'intensità dell'allenamento in un tempo breve.
Il recupero tra le superserie è di circa 1 minuto.
Una volta padroneggiati gli esercizi, si può ripetere l'allenamento 2 o 3 volte nella stessa sessione per un maggior stimolo muscolare.
Programmi di allenamento individuali: italianojuku.com/overallfootball.html
Musica
Let Go by tubebackr soundcloud.com/tubebackr
Creative Commons - Attribution-NoDerivs 3.0 Unported - CC BY-ND 3.0
Free Download / Stream: www.audiolibrary.com.co/tubebackr/let-go
Music promoted by Audio Library th-cam.com/video/aKYxe8Sa7dE/w-d-xo.html
Song: Ariis - From The Top
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/FromTheTop
Watch: ncs.lnk.to/FromTheTopAT/youtube
Per svolgere l'allenamento è necessario soltanto un piccolo spazio (4 m^2) e un timer.
Nell'allenamento sono presenti 5 superserie; La superserie è una tecnica di allenamento che consiste nell'eseguire due o più esercizi consecutivi senza pause (o molto breve). È ideale per aumentare l'intensità dell'allenamento in un tempo breve.
Il recupero tra le superserie è di circa 1 minuto.
Una volta padroneggiati gli esercizi, si può ripetere l'allenamento 2 o 3 volte nella stessa sessione per un maggior stimolo muscolare.
Programmi di allenamento individuali: italianojuku.com/overallfootball.html
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Song: Ariis - From The Top
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มุมมอง: 496
วีดีโอ
Sessione di Allenamento Sulla Tecnica Individuale | Passaggi, Lanci Lunghi e Tiri
มุมมอง 708หลายเดือนก่อน
In questo video ho mostrato un allenamento completo per migliorare la tecnica individuale di base, come passaggi, lanci lunghi e tiri. Programmi di allenamento individuali: italianojuku.com/overallfootball.html
7 esercizi di Forza e Prevenzione Infortuni che ogni Atleta Dovrebbe Padroneggiare
มุมมอง 1Kหลายเดือนก่อน
Questi 7 esercizi di forza e prevenzione infortuni sono essenziali per ogni atleta che desidera migliorare le proprie prestazioni e mantenere la longevità nelle . Il video guida passo dopo passo attraverso movimenti fondamentali che rafforzano i principali gruppi muscolari e migliorano la stabilità, con un'enfasi sulla prevenzione degli infortuni comuni. Tra questi, sono inclusi esercizi eccent...
100 Esercizi Individuali di Tecnica per Migliorare nel Calcio
มุมมอง 2.1K2 หลายเดือนก่อน
Nel video di oggi, ho mostrato 100 esercizi di calcio individuali che puoi fare da solo. Questi esercizi sono perfetti da aggiungere alle tue sessioni di allenamento o alla tua routine. Capitoli del video: 0:00 Controllo palla 4:07 Dribbling 8:30 Passaggi 11:42 Controllo aereo del pallone 15:00 Finalizzazione / Tiri Track: Robin Hustin - On Fire [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds...
3 Esercizi per Migliorare il Tocco Ravvicinato Nel Dribbling
มุมมอง 1.7K3 หลายเดือนก่อน
Acquista ora la tua maglia preferita su: www.calcioez.co/Clubs - Usa il codice sconto OVF24 per 10% di sconto. Programmi di allenamento individuali: italianojuku.com/overallfootball.html Musica: Track: Mortals x Royalty Mashup Music provided by NoCopyrightSounds. Watch more NCS on TH-cam: NCS.lnk.to/TH-camAT Song: LXNGVX - Follow Back [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Downl...
Allenamento Forza Massima | Test dei carichi massimi nei fondamentali
มุมมอง 7144 หลายเดือนก่อน
In questo video ho eseguito un allenamento sulla forza negli esercizi fondamentali ( squat, panca, trazioni) e durante gli le ripetizioni ho testato la forza massima (1 ripetizione massima) tags: allenamento forza massima, esercizi fondamentali, massimale squat, allenamento forza calciatori, allenamento con pesi perla forza, come sviluppare più forza, come aumentare la forza massima, come migli...
1 ora di Allenamento su Tecnica Individuale | Come Migliorare la Tecnica nel Calcio da Soli
มุมมอง 4.9K4 หลายเดือนก่อน
In questo video ho mostrato un allenamento completo per migliorare la tecnica individuale da poter eseguire da soli al campo. L'intensità e la qualità dei tocchi determineranno l'efficacia di questo allenamento nel migliorare sulla tecnica individuale. -Programmi di allenamento individuali: italianojuku.com/overallfootball.html Musica: Rolex (Instrumental) by RYYZN soundcloud.com/ryyzn Creative...
Come Migliorare l'Accelerazione e la Decelerazione nel Calcio
มุมมอง 1.3K5 หลายเดือนก่อน
In questo video ho mostrato un allenamento per migliorare la capacità di fermarsi bruscamente e riaccelerare immediatamente. Avere questa capacità rende più difficile essere intercettati dai difensori in un uno contro uno e migliorerai anche nei tuoi movimenti senza palla. -Programmi di allenamento individuali: italianojuku.com/overallfootball.html Musica: Song: DJ FKU - DELTA [NCS Release] Mus...
Allenamento Individuale Completo Breve e Intenso | Come Allenarsi Da Soli d'Estate
มุมมอง 4K6 หลายเดือนก่อน
L'allenamento individuale è uno dei migliori modi per sviluppare la tecnica e eseguire quelle ripetizioni extra che porteranno le tue abilità al livello successivo. Nel video di oggi ho condiviso una sessione completa di allenamento individuale per aiutarti a diventare un giocatore più completo sul campo. -Programmi di allenamento individuali: italianojuku.com/overallfootball.html Musica: Track...
Come Diventare Più Veloce Nello Scatto | Come aumentare la velocità per il calcio
มุมมอง 5K6 หลายเดือนก่อน
E' possibile per un calciatore migliorare la sua velocità massima nello scatto?In questo video, ho condiviso alcuni consigli che ritengo fra i più importanti per aumentare REALMENTE la velocità nello scatto. -Programmi di allenamento individuali: italianojuku.com/overallfootball.html
Come Migliorare il Fisico a Casa | Workout corpo libero Veloce e Efficace
มุมมอง 1.9K6 หลายเดือนก่อน
Rapido workout con pochi attrezzi, in mancanza delle parallele si possono usare due sedie oppure i piani dell'angolo della cucina (per i dips). Durata dell'allenamento di 40 minuti circa. Cercare di ripetere questo allenamento 1 o 2 volte la settimana. -Programmi di allenamento individuali: italianojuku.com/overallfootball.html Song: if found - feel someth!ng [NCS Release] Music provided by NoC...
Partite della Stagione 23/24 *Alcune Azioni
มุมมอง 7096 หลายเดือนก่อน
Video di alcune azioni delle partite stagione 23/24
8 Esercizi per Migliorare VELOCEMENTE Nel Tiro
มุมมอง 2K7 หลายเดือนก่อน
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Allenamento Completo per Migliorare La Velocità Nel Dribbling
มุมมอง 2.7K7 หลายเดือนก่อน
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Allenamento Completo usando SOLO il Piede Debole
มุมมอง 1.9K8 หลายเดือนก่อน
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Riscaldamento Col Pallone: Coordinazione e Tecnica di Base per Calciatori
มุมมอง 2.1K8 หลายเดือนก่อน
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"How to Get Grealish-like Calves | Calf Improvement Routine at Home"
มุมมอง 9298 หลายเดือนก่อน
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"Top 22 TRX Exercises | Suspension Training to Improve Physical Fitness"
มุมมอง 1.7K9 หลายเดือนก่อน
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"Soccer Training: Speed, Dribbling, Power, Coordination, Finishing"
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"23 Fundamental Exercises for Beginners in Soccer | Basic Technique"
มุมมอง 2.8K10 หลายเดือนก่อน
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"10 Agility and Speed Improvement Exercises Using Obstacles"
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Migliora Nel Tiro con Questo Allenamento | Esercizi Individuali di Tiro nel Calcio
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10 Minuti Allenamento Esplosivo | Esplosività e Potenza per i Giocatori di Calcio | Giorno 8
มุมมอง 4.6K11 หลายเดือนก่อน
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12 minuti di Allenamento Core per Calciatori | Giorno 7 | Sfida 10 giorni
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Allenamento Individuale Dribbling | Sfida 10 giorni | Giorno 6 |
มุมมอง 95011 หลายเดือนก่อน
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Allenamento per Migliorare il Proprio Fisico a Calcio | Giorno 5 | Potenziamento
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Allenamento Calcio contro un Muro | Sfida 10 giorni Giorno 4 |
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Sessione di allenamento su Velocità e Rapidità | Giorno 3
มุมมอง 1.5K11 หลายเดือนก่อน
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Migliora il Controllo Palla con Questo Allenamento | Giorno 2 | Sfida 10 giorni
มุมมอง 98511 หลายเดือนก่อน
Migliora il Controllo Palla con Questo Allenamento | Giorno 2 | Sfida 10 giorni
Grazie mille per questo video
@@Ivan-t7u8n 🙏
❤💪🔥
potresti farli anche da fare in casa
Ti ho scritto in privato su instagram per farmi dare da te alcuni consigli
Ciao perdona il disturbo sai quanto dura questo allenamento?
@@luca10382 Ciao Luca, di nulla, la durata è pari a quella del video più 1/2 minuti di riposo tra le serie.. Quindi in totale 15/20 minuti. Si può ripetere più volte però per allungare l'allenamento
@overallfootballita okk, grazie mille per la tua risposta e per la disponibilità
Grazie mille
@@Luigi-123 🙏🙏
💪🏻💪🏻👏
Bel allenamento da provare!💪🏻
Questo è un ottimo allenamento! Grande! 🙌
@@Officialshaffee grazie mille🙏💪🏻💪🏻
Grazie
@@pietroricci2790 🙏
GRAZIE MILLE,MI SERVIVA UN VIDEO PER ALLENAMENTI A CASA,POTRESTI FARNE UNO CON GLI ALLENAMENTI DA FARE A CASA PER LA POTENZA TIRO?❤️🔥🚀
@@Kandez_official_channel64 grazie a te del commento! Si ci proverò a farlo
@ ❤️💪
Ciao scusa il disturbo puoi portare gentilmente un allenamento completo per aumentare la velocità a casa senza attrezzi per favore
@@Luigi-123 ciao grazie del commento, lo farò!
@overallfootballita grazie mille
@@overallfootballita grazie per aver fatto il video
@Luigi-123 di nulla, grazie a te per il commento
Molto bene
Molto bene
Fra ma questi esercizi lo fanno i ragazzini più minorenni che ne so tipo 11/12 anni o amche per chi c'ha 17 o 16 anni? All'età di 16 anni che cosa consigli?
quanto recupero tra le serie
Bel video veramente
@@dipyyyybs grazie🙏
Io ho 13 anni ed è il mio 4 anno di calcio. Sto in un momento difficile; Avevo iniziato bene infatti da difensore avevo fatto 4 assist e 2 gol in poche partite. Ma ora non capisco perché non riesco più a giocare come prima. Sbaglio davanti alla porta e i miei compagni non sono di aiuto. Non riesco più a giocare bene.
@@Mirkosebastiano è normale, non sempre va tutto bene, ci sono alti e bassi, vedrai che tornerai a giocare bene se continui a allenarti bene
@overallfootballita grazie
Buongiorno, questi esercizi sono indicati per un ragazzino di 11/12 anni? Si potrebbero inserire all'interno di un allenamento con la palla? Come alternarli agli esercizi per la velocità?
@@vincenzosantoro8448 Ciao, si si possono inserire all'interno di un allenamento con la palla ma li metterei alla fine così da non appesantire le gambe. Farei un giorno pliometria/esplosività, un altro giorno velocità, poi riposo e così via. In genere 2/3 volte a settimana vanno bene
Quante serie??
@@antonellazanirato9500 3 serie da 30 secondi per esercizio
Ciao io sono un ragazzo di 17 anni e sono un appasionato del mondo del calcio io non ho mai giocato a calcio e vorrei iniziare posso iniziare a fare la terza categoria? o gli amatori?
@@DemonOnFire68 Ciao se non hai mai giocato ti consiglio di iniziare con una squadra giovanile, fai 1 anno di allievi e 3 di juniores, ti preparano di più a livello tecnico, dopo semmai farai la terza categoria 👍🏻💪🏻
@@overallfootballitaNon so se mi prendono perché gli allevi ora stanno nella juniores neanche gli amatori posso fare al di sotto della terza categoria?
@@DemonOnFire68 prova a chiedere per la juniores, mal che vada provi dagli amatori
@@overallfootballitagli amatori li posso per la mia età al 101%?
@@DemonOnFire68 si sopra i 16 anni si possono fare
Puoi fare un video su come allenare la visione in campo da soli
@@mickyover505ciao, prova questo allenamento th-cam.com/video/ZaYDTjxqJCw/w-d-xo.htmlsi=pqOjVsP8DujFD5oi
Ottimo video e complimenti per la tecnica
@@guerinomolinaro8959 Grazie mille🙏🙏
Ciao, quanto recupero fai tu tra ogni serie? E quanto recuperi tra la fine di un esercizio e l'inizio di un altro? Grazie in anticipo
@@alessandromucciarone2538 ciao, tra le serie circa 1 e mezzo o 2 Tra esercizio dai 3 ai 5 minuti circa
Ciao, OTTIMO VIDEO! Dopo molto tempo, adesso ho 26 anni, sono tornato ad riallenarmi a calcio con una nuova squadra. Mi chiedevo se hai consigli su accessori per la doccia e in generale che non deve mancare nel borsone che potrebbero essere utili per evitare di fare figuracce da "novellini" perchè ci tengo molto perche è una squadra importante. Inoltre, ho un po’ di paura di fare una brutta impressione in questo ambiente nuovo anche se un paio li conosco già e poi secondo te, è meglio rimanere riservato e aprirmi piano piano, ho essere amichevole fin da subito? E quando siamo tutti sotto la doccia, meglio stare per i fatti miei oppure cercare di socializzare? Grazie mille per i consigli!"
@@Loris198MXRC Ciao e grazie del commento! Mi fa piacere che torni ad allenarti a calcio Gli accessori per la doccia che non possono mancare sono le ciabatte e lo shampoo 😂 senza quelli ti tocca chiedere a qualcuno Meglio essere amichevoli fin da subito secondo me Pensa ad allenarti bene e a divertirti e vedrai che le cose andranno alla grande. Un abbraccio e buona fortuna!
Ciao, OTTIMO VIDEO! Dopo molto tempo, adesso ho 26 anni, sono tornato ad riallenarmi a calcio con una nuova squadra. Mi chiedevo se hai consigli su accessori per la doccia e in generale che non deve mancare nel borsone che potrebbero essere utili per evitare di fare figuracce da "novellini" perchè ci tengo molto perche è una squadra importante. Inoltre, ho un po’ di paura di fare una brutta impressione in questo ambiente nuovo anche se un paio li conosco già e poi secondo te, è meglio rimanere riservato e aprirmi piano piano, ho essere amichevole fin da subito? E quando siamo tutti sotto la doccia, meglio stare per i fatti miei oppure cercare di socializzare? Grazie mille per i consigli!"
Grande
come mai molti sconsigliano lo stretching statico prima di un allenamento
@@eternal2304 perché allungando le fibre muscolari diminuisce temporaneamente l'esplosività, forza e reattività muscolare. È sempre importante fare stretching statico ma dopo l'allenamento, per esempio di sera prima di dormire
Ottimo video!!💪🏻💯
@@topfootball21237 grazie🙏🙏
🔥🔥💯
Grande Overall! Sei sempre il migliore!!!❤🎉
@@Michael_Mike7 grazie mille del supporto!❤💯
se faccio sto riscaldamento ho finito il fiato che la faccio a fare la partita
Morris pellagra si allena ma mangia troppo😢
Grande video mi servirà
💪💪
Complimenti ⚽️ ❤😊
@@danielecaracappa9615 Grazie ❤💪🏻🙏
@@overallfootballita ciao da Pesaro ...Vis Pesaro 🤍❤️🤍❤️🤍❤️
Comunque sono migliorato tanto grazie
@@vincenzociccone8221 🙏💪🏻
Ma come si chiama ogni esercizio?
grazie mille questi esercizi mi aiuteranno un sacco a migliorare ma quante serie bisogna farne e ogni quanti giorni contando che io mi alleno a calcio 3 volte alla settimana
@@khadimsylla8742ciao grazie del commento! 3 o 4 serie ad esercizio, ma non devi farli tutti, prendine alcuni, questa è solo una raccolta di esercizi da cui prendere ispirazione per creare un allenamento individuale..
@@khadimsylla8742 se già ti alleni 3 volte 1 o 2 volte a settimana comunque
Bravissimi! Grazie.
grazie io sono difensore e una volta ho fatto un salto di tre metri
Ci tenevo a ringraziarti! Ho 22 anni e non ho mai avuto la possibilità di fare scuola calcio dunque non ho giocato in nessuna squadra, ma da poco ho trovato i tuoi esercizi e li eseguo da un mese circa. Ho visto da subito miglioramenti e mi sono prefissato l'obiettivo di giocare almeno un'annata in Terza Categoria. Grazie mille, mi hai salvato!
@@davidesozio1212 Grazie mille del commento🙏🙏, sono felice che i miei video siano utili! Ti auguro il meglio, sono sicuro che riuscirai a trovare spazio in una squadra. Tutto è possibile con la dedizione!
@@overallfootballita ho un'altra domanda: qual è la distanza consigliabile tra un cinesino ed un altro? Grazie mille ancora davvero ❤
@@davidesozio1212può variare, se è stretto sarà più un lavoro di precisione se è più grande di velocità. In genere però li conto mettendo un piede di fronte all'altro (distanza totale di due piedi quindi)
Vorrei farli anche io ma non saprei dove...trovare un campo così gratuito è impossibile, altrimenti ci sono i campi con terreni irregolari però a quel punto diventano lo stesso efficaci gli esercizi se non ho un piano regolare?
@@paolocolumpsi4260 certo, meglio di niente è sicuramente💪🏻
BOM DIA
👋💪🏻
Ma ben tornato! 💪⚽🔝
@@Officialshaffee grazie ❤💪🏻
Bel video 😊
@@danielecaracappa9615 grazie mille 🙏
Bravo
@@M_6205 grazie🙏
grande bro
@@andreaborsa3686 grazie 🙏
Grazie tanto
@@vincenzociccone8221 🙏🙏
Ciao ma i video? Che fine hai fatto?
@@Officialshaffee Ciao, ho avuto poco tempo in questo ultimo periodo per filmare video, spero di poter riprendere presto 💪🏻 Grazie per esserti preoccupato❤
@@overallfootballita ma no stai tranquillo, se hai poco tempo è normale. Comunque io ti seguo da tanto tempo, ancora oggi mi alleno con i tuoi video, nonostante tutto sto continuando ad allenarmi e chi dice che non ottiene risultati tramite TH-cam e in genere il tuo canale, perché magari non è paziente, ogni cosa ci vorrà tempo! Poi certo se non ha risultati allora si fa seguire da un coach pagando 80 € ma dipende, io al livello tecnico mi sono migliorato grazie ai tuoi video, però in questo momento non mi sto allenando da 3 settimane perché mi sono sbucciato il ginocchio correndo, non mi sto più allenando da solo ma mi sto allenando con la squadra a calcio a 8. Spero di riprendermi e di farcela, non importa in che categoria gioco, l'importante è divertirsi e fare esperienza. Ti aspettiamo overall! Grazie per i tuoi video e canale 💪💪💪💪⚽⚽⚽
@@Officialshaffee grande, si la penso come te. Sono contento che hai iniziato ad allenarti con una squadra, gli allenamenti individuali sono importanti ma si migliora tanto anche così. Esattamente questa è la mentalità giusta!