- 42
- 230 022
Život v gymu
Czechia
เข้าร่วมเมื่อ 4 ธ.ค. 2023
Dlouholetý trenér, ale také moderátor mezinárodních kulturistických a fitness soutěží Tomáš Vzorek v podcastu pro všechny, kteří cvičí, nebo by chtěli začít. Nechte si poradit od šampionů a šampionek mezinárodních soutěží, mistrů světa a Evropy, nebo zkušených trenérů, kteří takové šampiony vychovali. Některé díly podcastu budou věnovány prvním krůčkům, dozvíte se, jak si najít správný gym a prvního trenéra, jak nastavit první tréninky. V dalších pak podrobně rozebereme stravu, typy tréninků včetně kruhových, crossfitových a třeba i přípravu na závody. Epizody budou tématicky rozčleněny tak, abychom pokryli co nejširší problematiku krásného “železného světa”.
Vojta Koritenský: Klasické dřepy, mrtvé tahy nebo bench vůbec nejezdím I #31
Na začátku byl malý a hubený, přibíral pomalu dvě až tři kila ročně, o závodech ani neuvažoval, v první přípravě po deseti letech ztratil dvacet kilo, přesto se z něj stal jeden z nejlepších českých profesionálních kulturistů. Tvrdí, že dnes základní cviky prakticky necvičí, ale o to víc si užívá možností a pestrosti moderních fitnesscenter. Cvičím jednu partii denně i dvě hodiny, protože mě cvičení baví a chci chodit každý den, říká mistr světa NABBA a účastník Mr. Olympia. A dodává, že na jednu partii zvládá i osm cviků v tréninku. Nejradši cvičí sám se sluchátky na uších. Jsou to dvě hodiny jen pro mě, v mém vlastním světě, vysvětluje. Více o tréninku, jídle i o životě prozradil Vojta Koritenský v této epizodě podcastu Život v gymu.
Kompletní pravidla soutěže najdete na odkazu zde: www.datarun.cz/pravidla-souteze-o-protein-extrifit-s-podcastem-zivot-v-gymu
Kompletní pravidla soutěže najdete na odkazu zde: www.datarun.cz/pravidla-souteze-o-protein-extrifit-s-podcastem-zivot-v-gymu
มุมมอง: 14 854
วีดีโอ
Kristýna Seidlová a Lukáš Wojtyla: Jak Kristýna buduje své “světové” nohy?
มุมมอง 1Kหลายเดือนก่อน
Kdybych nemohla dřepovat, asi bych přestala cvičit, říká. Výpady nemám ráda, ty bolí, klientkám je dávám, když se jim chci pomstít, směje se. Lukáš popisuje, jak si vybudoval svá široká záda: Rodiče mi doma udělali hrazdu a já si řekl, že pokaždé, když půjdu kolem, udělám 20 shybů. Denně jsem jich dělal třeba 200. K čemu je dobré vakuum? Jak cvičit prsa, když máte implantáty? Jdou dohromady bru...
Kristýna Seidlová a Lukáš Wojtyla: Je výhodou cvičit s kamarádem nebo s přítelkyní?
มุมมอง 1.5K2 หลายเดือนก่อน
K čemu je vlastně dobrý sparingpartner a proč i někteří závodníci raději cvičí sami se sluchátky na uších? Jak dieta ovlivňuje nálady a jak může prověřit vztahy? A čemu musí na sociálních sítích kvůli svým svalům čelit nejlepší česká wellneska? Přední český fitness pár v díle podcastu Život v gymu poodhalil něco ze své přípravy i ze svého soukromí.
Pavel Vacek: Dnes je dieta hrozně jednoduchá, existuje spousta bezkalorických dobrot
มุมมอง 4.6K2 หลายเดือนก่อน
Tentokrát nabídneme rady a tipy, jak si jednoduše nastavit stravovací režim. Kalorické tabulky jsou především pro ty, kteří chtějí hubnout. A hubnout můžeš i na polárkovém dortu, když budeš mít kalorický deficit, říká vicemistr Evropy Pavel Vacek. Pokud chceš ale svaly, pak jsou zásadní makroživiny. K čemu potřebujeme tuky? A kolik? Jak pracovat s poměrem bílkovin a sacharidů v dietě a mimo ni?...
Pavel Vacek: Vicemistr Evropy vyjasňuje mýty a polopravdy kolem tréninku
มุมมอง 8K2 หลายเดือนก่อน
Nejčastější otázky a odpovědi kolem cvičení. Jdou dohromady svaly a kardio? Je jedno, jakou formu kardia zvolíme? Hodí se i do objemu? Může venkovní workout nahradit posilovnu? Dá se jídlo nahradit více dávkami proteinu? Je dobré trénovat nalačno? Je možné dostat se do formy, i když pracujete na směny? Jak často a jak moc měnit tréninky? Jak využít cheating, negativní fázi opakování, supersérie...
Pavel Vacek: Nevěřil bych, ale v padesáti jsem se dostal do životní formy
มุมมอง 4.4K2 หลายเดือนก่อน
I v 50 letech se dá zlepšovat, ve 30 bych tomu ale nevěřil, říká s úsměvem čerstvý vicemistr Evropy, absolutní český šampion v Masters a hlavně jeden z nejposlouchanějších hostů našeho podcastu Pavel Vacek. Jak se připravoval, co udělal jinak? Jak vypadala jeho dieta? Co se děje ve svalu, když člověk cvičí s velkou vahou a když jede naopak třeba supersérie? Je dobrá kombinace tréninků na sílu a...
Jan Turek: Na nohy dělám 20 opakování, občas si dám i 100
มุมมอง 4.9K2 หลายเดือนก่อน
Trénuje systémem 6 1, zvládá 6 až 7 cviků na partii ve třech supersériích. Po tréninku musí i hodinu sedět, aby měl dost sil dostat se domů. I v objemu dělá denně 30 minut kardia. Rozjede vám to metabolismus a můžete víc sníst, říká. Jak dokázal vybudovat svá brutální záda, jak dokázal zlepšit své slabší partie? Jak vypadá denní režim profesionálního kulturisty? Nejen o tom jsme si povídali v t...
Jan Turek: Upustil jsem od brutálních tréninků s obrovskými vahami a začal růst
มุมมอง 13K3 หลายเดือนก่อน
Jeden z nejlepších českých profesionálních kulturistů, který závodí v nejprestižnější divizi IFBB PRO za svou kariéru nabral 60 kilo svaloviny, od začátku věděl, že to chce brát vážně a kromě cvičení si hlídal i jídelníček. Dodnes říká, že má vše nastaveno velmi precizně. Letos jsem nechtěl závodit, ale ten objem se mi podařil nad očekávání dobře, v relativně dobré kvalitě jsem nabral na 140 ki...
Roman Hajabáč: Když nemáš svaly, nemáš followery
มุมมอง 8663 หลายเดือนก่อน
Vliv sociálních sítí na mladé lidi je obrovský, fitness influenceři dnes přebrali roli vzorů od filmových idolů z osmdesátek. Lidi dnes chtějí okamžité informace a mnohdy bohužel i okamžité výsledky. Fitness je dnes vlastně i novodobý modeling, říká prezident svazu a závodník v Mens Physique Roman Hajabáč. Prozradil i své tréninkové tipy a rozebrali jsme přední české závodníky napříč kategoriem...
Ondřej Kmošťák: Na úzký pás a perfektní břicho mi stačí jeden jediný cvik.
มุมมอง 3.1K3 หลายเดือนก่อน
Náš historicky nejúspěšnější závodník v kategorii Men’s Physique popsal podrobně, jak trénuje, jak se v průběhu roku jeho tréninky mění, jak se mění strava. Pokud uvažujete o první soutěži, nebo třeba jen o tom, jak udělat formu do plavek, možná v dnešním díle podcastu Život v gymu najdete tipy, které vám pomohou. Probrali jsme ale i spoustu jiných věcí, třeba to, proč Ondra odmítl nabídku jít ...
Roman Hajabáč: Češi dokážou makat bez výmluv, proto jsme i jako malá země fitness velmoc.
มุมมอง 9083 หลายเดือนก่อน
- Není to jenom pro mladé, je to i o tom, jak dlouho si podržíme toho mladistvého ducha. - Jako svaz bojujeme za to, abychom minimálně mládežnické kategorie zbavili dopingu, protože tam to opravdu jde i bez něj. - Žijeme ve světě sociálních sítí a ten nás nutí splňovat jakási beauty kritéria. - Používání velkých vah je přežitek, ničí to klouby. Jsou výzkumy, které prokazují, a vidím to i na sob...
Miroslav Juríček - co pro sportovce znamenají zranění a nemoci a jak se s nimi vypořádat?
มุมมอง 8003 หลายเดือนก่อน
Miroslav Juríček - co pro sportovce znamenají zranění a nemoci a jak se s nimi vypořádat?
Miroslav Juríček - stihne se aktuálně nejlepší český profík v Mens Physique připravit na Olympii?
มุมมอง 2.1K4 หลายเดือนก่อน
Miroslav Juríček - stihne se aktuálně nejlepší český profík v Mens Physique připravit na Olympii?
Radek Kyzivát: kulturista, který začal točit videa z kuchyně a zjistil, že lidi podle nich vaří.
มุมมอง 8994 หลายเดือนก่อน
Radek Kyzivát: kulturista, který začal točit videa z kuchyně a zjistil, že lidi podle nich vaří.
Život v gymu- Radek Kyzivát: Kulturista a trenér, který točí zábavná výuková videa. Jak sám trénuje?
มุมมอง 1.6K4 หลายเดือนก่อน
Život v gymu- Radek Kyzivát: Kulturista a trenér, který točí zábavná výuková videa. Jak sám trénuje?
Ondřej Kmošťák: "Můj klíč k úspěchu je mít všechno u p*dele", tvrdí nejúspěšnější český fitnesák.
มุมมอง 3.4K5 หลายเดือนก่อน
Ondřej Kmošťák: "Můj klíč k úspěchu je mít všechno u p*dele", tvrdí nejúspěšnější český fitnesák.
Michal Blackbeard Martínek: Nejlepší česká těžká váha MMA. O rizicích profesionálního sportu.
มุมมอง 3.6K5 หลายเดือนก่อน
Michal Blackbeard Martínek: Nejlepší česká těžká váha MMA. O rizicích profesionálního sportu.
Pavel Vacek: Jak cvičit ve 20 a jak v 50?
มุมมอง 25K6 หลายเดือนก่อน
Pavel Vacek: Jak cvičit ve 20 a jak v 50?
Pavel Vacek: Jak nabrat svaly? Může se i z hubeného ektomorfa stát kulturista?
มุมมอง 27K6 หลายเดือนก่อน
Pavel Vacek: Jak nabrat svaly? Může se i z hubeného ektomorfa stát kulturista?
Michal a Nikola Mičkovi: Renesance vzpírání. Je vhodné i pro ženy a děti? A pomůže i s kondicí?
มุมมอง 3126 หลายเดือนก่อน
Michal a Nikola Mičkovi: Renesance vzpírání. Je vhodné i pro ženy a děti? A pomůže i s kondicí?
Michal a Nikola Mičkovi: Co je crossfit, jaké obsahuje disciplíny a pro koho je vhodný?
มุมมอง 1K7 หลายเดือนก่อน
Michal a Nikola Mičkovi: Co je crossfit, jaké obsahuje disciplíny a pro koho je vhodný?
Karlos Benda: Kulturistika vs. bojové sporty. Lze u nich udržet velké svaly bez steroidů?
มุมมอง 2.8K7 หลายเดือนก่อน
Karlos Benda: Kulturistika vs. bojové sporty. Lze u nich udržet velké svaly bez steroidů?
Karlos Benda: Kulturista a zápasník MMA v Clash of the Stars o svém silovém tréninku.
มุมมอง 6617 หลายเดือนก่อน
Karlos Benda: Kulturista a zápasník MMA v Clash of the Stars o svém silovém tréninku.
Marcela Kotková: Jak na problémové partie? Kolik kilogramů se dá shodit pod správným vedením?
มุมมอง 3127 หลายเดือนก่อน
Marcela Kotková: Jak na problémové partie? Kolik kilogramů se dá shodit pod správným vedením?
Marcela Kotková: Kouřila, pila, až krátce před čtyřicítkou objevila činky a stala se mistryní světa
มุมมอง 1.2K8 หลายเดือนก่อน
Marcela Kotková: Kouřila, pila, až krátce před čtyřicítkou objevila činky a stala se mistryní světa
Lukáš Roubík: Najít kvalitní informace o správném stravování může být problém, expert na výživu.
มุมมอง 9638 หลายเดือนก่อน
Lukáš Roubík: Najít kvalitní informace o správném stravování může být problém, expert na výživu.
Lukáš Roubík: Na Vánoce si klidně dopřejte, když se celý rok stravujete rozumně.
มุมมอง 7378 หลายเดือนก่อน
Lukáš Roubík: Na Vánoce si klidně dopřejte, když se celý rok stravujete rozumně.
Ladislav Kurčík: Cvičí kondičáci jinak, než závodníci? Podle mistra Evropy ne vždy.
มุมมอง 2.5K8 หลายเดือนก่อน
Ladislav Kurčík: Cvičí kondičáci jinak, než závodníci? Podle mistra Evropy ne vždy.
Ladislav Kurčík: První krůčky v posilovně s mistrem Evropy
มุมมอง 2.1K9 หลายเดือนก่อน
Ladislav Kurčík: První krůčky v posilovně s mistrem Evropy
Vojta je nejlepsi!! ❤
Teď jsem na tento podcast náhodou narazil a musím říct že super. Moc se mi líbí ta profesionalita, má to úroveň. Super kluci
Díky moc, cením si pozitivní zpetne vazby 💪
Moc pěkné video, snesl bych samozřejmě delší stopáž :-) Jinak dalo se očekávat že Vojta ne jede už klasické cviky když má posilovny narvané skvělými stroji od arsenalu . Miluji klasickou královskou trojku ale co se týká bezpečnosti jsou stroje bezpečnější a pohodlnější.
Jeden z milionů dalších podkastů... Vše už jsme slyšeli. Ty samé otázky. Furt dokola.... Vojta je frajer bezpochyby. Ale tyhle podkasty twl. Jak zasekli v časové smyčce.
Jasně, pokud cvicis dlouho, nebo jsi v tom světě cinek dlouho, tak jsi to určitě slyšel mnohokrát, ale každý rok přibývá spousta novych nadšenců, kteří neznají ani všechny tyhle borce, ani spoustu těch faktů a základních pravidel. A upřímně nevěřím, že i ti, kteří cvičí dlouho, se tady nedozvědí něco nového. Sám cvicim přes 30 let a překvapuje mě, jak jeden profik preferuje něco a druhy třeba přesný opak a oba pro to mají své důvody. V tom je to zajímavé, že tady dávají své tipy ti nejlepší z nejlepších. A pokud máš pocit, že už se tu nic nového nedozviš, tak to přece poslouchat nemusíš, není to povinné 😊
Vojtu znám už nějaký ten pátek, ale vždy je super se dozvědět něco nového…úžasný rozhovor, jen tak dál💪🫡
Mluví jak kdyby mu bylo 50 😅😂 dříve sme dřeli a atd 😅
Moderátor je borec má velký přehled
Natural?😮
Konečně další díl, už jsem se nemohla dočkat!😊
Ahojte. Mňa by ma zaujímal pri práci ako dodržiavať jedlo?
Kluci velká paráda, díky vám oběma💪👏👏👏
Vojta je Česká legenda kulturistiky 💪💪💪
Kulturistika je extremni sport a Vojta je extremni kulturista 👍 klobouk dolu
Perfektní video jen tak dal <3 a Vojtu mam strasne rad
Vojta je řízek)) 😅
Vojta je žijící legenda 💪
Ta Vojtova lýtka a bicepsy,to je nádhera.Podcast je krásně přirozený a super.
Ja jezdím jenom na biku nebo v aute. 😂
Vojta je borec za to co dokázal
Rozhovor s kktom. Krpatý, dôležitý, blbý, žgrlavý McDuck. Tak sa ku mne chovať v rozhovore, tak dpc rana na ksicht a dve saltá. Určite by som nezdržal také chovanie, ako sa chová škriatok Koritenský.
drž hubu maďarkovia
Ty mrtko roskopu te
Velmi vydařený podcast, již od začátku neustále kontroluji, zda už nevyšel další díl😁 Líbí se mi rozmanitost přístupů, věku, kategorií a federací, ve kterých hosti působí. Do budoucna bych uvítala podcast s nějakou bikini fitness závodnicí.
Určitě bude 💪❤️
Vojta je sympaťák. Týpek ze staré školy co si na nic nehraje.
VASI TI DAVALY MALO HOVEZIHO A VUBEC SPATNE JIST,PROTO SI NEVYROST,JA MAM 185,DOBRY
Hlaška asi sem přestal růst v první mě naprosto odbourala a je na medaili😁😁
chci protein
jo tak páán nejede dřepy, mrtvoly a bp? Hm, proto je asi tak slabý... Takhle se nikdy na úroven Arnieho nedostane.
Náš plešoun Vojta,kterého máme rádi a moc mu fandíme nejen v profesionální kariéře ale i v podnikání mu držíme palce i Extrifitu u kterého nakupujeme už víc jak pět let.Ať se daří...
Pavel je prostě borec
Život v gymu, nejlepší podcasty , přirozená komunikace, zajímaví hosti, zajímavé témata, a jde vidět,že moderátor miluje cvičení jako samotní hosti
Pravda, miluji, celý život…a dekuji za zpětnou vazbu 💪💪💪
Vojta je hodně inspirativní.. nejen tím, jak vypadá, ale i svým celoživotním přístupem ke cvičení a fitness životním stylem. Do toho ještě úspěšný podnikatel. Není vůbec jednoduchý sedět na více židlích najednou. Těším se, až navštívím nový gym v Pardubicích.
O tom bude řec v další epizodě, za mě fakt vyborne..,podnikání ve fitness byznysu, stará oldchoolova fitka versus supermoderní gymy…doporučuji. Vyjde 10.9.
Zaujali ma tie 2kg proteínu 😅
Vojta je inspirace fakt frajer
Proste Vojta , tam nič viac netreba povedať. Podcast sa perfektne počuva.
Super dil, vojtu sleduji strasne dlouho a je to pohodovej typek
Super podcast. Vždy sa to dobre počúva 😉
To už v době Stenolonu se říkalo, že stačí kutálet se ze schodů a roste to 😂
my, co závodíme kros, do vrchu, půlmaratony,..jsme vychrnutý jak psi, což ženy na nás nesnáší. Kulturisti zase vypadají na svůj věk extrémně staře, strhaně.
Ko údery v každé končetině určitě nemáš vždyť to děláš chvilku a jediný koho si na půl vypl byl kotlar a toho tady vypne 90% lidi 🤏🏼🥴😀😀
Benda nemá čas na nic už vidím jak všem dělá plány přesně pro ně a volá si s kdekazdym…principy jsou u 90% stejný všechno co udělá je kopírovat a vložit lol.
Ďakujeme za tento diel :)
Kvalitní podcast, fajn hosti a dobré otázky! Vojta je borec
Vojta je borec 💪💪💪
Líbí se mi fakt, že jsem dost podobnej Vojtovi. Též necvičím základní svatou trojici, byť teda jezdím Hacken dřepy, ale třeba na prsa vůbec jednodučky a bench nejezdím a i tak mám prsní svaly solidně vyvinuté a to nejlepší? Občas se stane, že se někdo optá, kolik zvedám... A já jen "Hele sorry, já vůbec nevím, já to necvičím, nebaví mě to, neumím to procítit... Radši si dám stroje a kladky a jak vidíš, ta prsa jsou udělat i bez benche" 🎉😅
Tenhle zkrachovalí druhořadý tak zvaný kulturista to nejezdí protože se bojí pořádné dřiny všechno to má z chemie proto mu stačí jenom pumpovat ty umělé svaly
Vojta je topka, ostrej chlap!
Tak vojta je pumpička, ten to nepotřebuje 😂
Další skvělý rozhovor 💪🏻
Super Človek.😮 Nesledujem túto sféru ale ten pán na veľmi zaujal.Vela zdravia❤
Vojtu jsem začal sledovat už v roce 2014 a zasloužil se o to, že dnes se připravuji na svoje první závody ve fitness. Spustil něco co se stalo mojí životní cestou. Vždy se rád podívám na každé nové video s ním. Ať se ti daří Vojto :)
Klasické dřepy, mrtvé tahy nebo bench to jsou pro me zakladni cviky!
On je ale cvičit nemusí když se podíváš jakou formu má.. 😊