วีดีโอ

woran könnte es liegen das ich bei 100 m all out nach 50 m den Zug nicht mehr durchziehen kann also die druckphase nicht mehr geht und ich den armzug viel zu früh beenden muss ?

Hat mir im Schwimmtraining nie einer erklärt, was für Loser waren denn das... 🤦😆 Bin mit der Zeit selbst in die Richtung gekommen, aber wir haben natürlich Kraft verpulvert.

Super erklärt und hilfreich mit der Slowmotion-Aufnahme. Hab vor einem Jahr mit 68 Jahren noch Kraulen gelernt und traue mich jetzt mit 69 an die Rollwende.

6 Minuten Gelaber, braucht kein Mensch.

Kommen im Winter wieder Livestreams ?

Toll erklärt. Welchen Marke von Schwimmbrille hast Du auf? Den U-Nasenbügel könnte ich auch brauchen.

😂 cooles Video, danke 🎉

Wie bekomme ich es hin bei Beinschlag das die zehen bzw füsse nach innen scahuen bei beinschlag ?

Kann das sein das davon einem schnell schwindelig wird? Ich schwanke viel mehr im Wasser weil man die Beine nicht bewegt. Man muss die Arme weiter nach unten im Wasser bewegen um die Lage zu stabilisieren.

ich habe das mit rennen erlebt. tausend videos im internet. alle super fancy. schlussendlich haben die alle nix genützt. was hat mir genützt? regelmässiges und gutes training. dadurch ist meine fitness gestiegen und die kadenz, schrittlänge automatisch mit (und dadurch natürlich der speed). fazit für mich: diese lauf-technik videos sind für die tonne (für die angesprochene zielgruppe). nun bin ich ins triathlon training eingestiegen. dasselbe mit schwimmen. viele tolle videos. bringen mir alle nichts. zum glück fühle ich mich wohl im wasser und das atmen fällt mir auch nicht besonders schwer. von daher gehe ich einfach so oft schwimmen wie möglich und versuche dabei das wasser gut zu spüren. meinen körper. meine wasserlage. etc. nach jedem training stelle ich einen kleinen fortschritt fest. statt viele videos gucken, achte ich einfach auf mich und versuche mich iterativ zu verbessern. man muss einfach sehr bewusst die ausführungen machen und dann fühlt man ja auch, ob es passt oder nicht.

Hammer danke 🙏 hast mein Abo 👍🏻👍🏻👍🏻

Super Video - die Wasserlage ist der Schlüssel. Kein Fisch hat je ein TH-camvideo geschaut - aber die haben alle von Natur aus die richtige Wasserlage.

10:24 ...Schmetterling schwimmen und die Leute verschwinden;) Alternativ -Beintraining geht auch bei vollem Bad - bei Freistil / Schmetterlingbeinen verschwinden die Leute auch recht schnell;)

Mir fehlt die Kraft in den Beinen, komme nicht vorwärts

Welche Paddle für Brustschwimmen? Dachte Paddles sind um schneller voran zu kommen aber bei den von dir genannten MP Paddles steht was von "Strength"... Sind die für mehr Widerstand um Arme zu trainieren oder.. ich peils nicht

Danke für die Tipps! Ich versuche gerade Kraulen zu erlernen, stelle fest, wo ich dafür riesen Defizite habe... aber es wird...

Übungen ab 3:50

Should beginners start with flip turns or touch turns, and when should they switch? Is it good to learn flip turns right away to keep going with the flow?

Bitte auch in deutsch!

Why arena pullkick and not a regular pullbuoy and regular kickboard? I see mostly pro swimmers with a regular board and buoy…

If you are a beginner in freestyle swimming or you have tried and tried and it just doesn't work for you then type "1" in that comments if you are interested in a 6 week freestyle beginners course. This will take you from really struggling to swimming freestyle comfortably. Let me know friends :)

Sehr schade, dass nicht mehr auf deutsch gesendet wird. Ich weiß nicht ob das so schlau ist. Schau Dir Fredi Funk an, wie seine Mitgliederzahl explodiert und er setzt ausschließlich auf deutsch.

When are you going live again ? Could you make a series for beginners what they should focus about in livestreams . I already checked your 1 week free trainingplan with the videos ?

Sehr schade, dass nicht mehr auf deutsch gesendet wird. Ich weiß nicht ob das so schlau ist. Schau Dir Fredi Funk an, wie seine Mitgliederzahl explodiert und er setzt ausschließlich auf deutsch.

Thanks for answering! It sometimes hard to be sleep at 22pm as I follow a certain livestream.. 😅 But yes commitment and discipline goes a long way

Hi Jan, a couple of questions (or potential video stuff). 1) (Swim)Training in context of other disciplines for triathletes (like multiple sessions per day / order of the sessions / two hard sessions per day /etc... ) 2) Open water tipps & tricks (orientation / pacing / etc...) 3) What to do if the pool is busy or how to make the best out of an 45' time window (due to whatever...). BR Klaus

Wenn ich 400 Meter in 8:40 geschwommen bin , ist es dann schon sinnvoll den 1 Woche gratis Trainingsplan zumachen auf level 1 oder sollte ich mich noch lieber voll auf die Technik und Drills fokussiren bevor ich so Sets schwimme ?

Hey Champs! Please post any questions or ideas below. I ll do my best to answer to all of them. All the best!

Ich will meine Ironman Schwimmzeit von 55 auf 50 Minuten verbessern und bin auf der Suche nach Ideen und Anregungen. Ist das mit 4 Einheiten pro Woche für einen ambitionierten 45 jährigen Triathleten überhaupt machbar... frage für einen Freund 🤣

Ich hoffe deine Lunge ist nicht voll mit Wasser 😂 (ca. bei Minute 3). Danke für die tolle Erklärung

Hi Jan, just a short question to training plan example. The 12*100 2* without snorkel and 2* with snorkel: so I have to put on my snorkel in the 20s of rest? Idk if I can manage that…

Hi @Jan In the livestreams it is usually to messy for me to formulate proper topics and questions. So below you found random stuff I came up within the last weeks. I greatly appreciate what you are doing here and promise to join one of your programs sonner or later, its just sometimes life is in the way... Measurement,Metrics, Data: What to measure and why? The most obvious are heartrate and time: For heartrate: how does this compare to other sports eg. if I compare an allout 5k run with an 1500m swim (both should be roughly around the 20min mark give or take). It seems to me that in my case the heartrate at the run is roughly higher, on average as well as time in the topzone. I don't think it should be that way, as you use your whole body while swimming. Also resting heartrate, so the number goes down since I restarted training 1 year ago, but what todo with the number? I mean, now I know earlier when I get sick and therefore rest more & train less, so I recover faster but that's the only thing I use the resting heartrate. Times: So with todays peripherals (smart googles/watches/phones) etc. you can take time for each set easily. But usually (I think) these times are only important in reference the current set and maybe in reference to a previous comparable sets What times are important to take regualary, we talked alot about the 400m time, as we derive a lot of interval times out of it. But maybe also doing regulary 2k-3k to have feeling the actual distances? Maybe shorter distances as well? 100m PB? FeedbackLoop: So now we have all these great data collected, put it in the cloud/journal/datalake... how should this influence our training. As an example, the last 16x100 set I could easily do with 1:50 starting invertvals, as I got more break than anticipated as I swam faster, so how would this influence the plan for the upcoming week(s). Higher intensity? More volume? I mean the other way around on a bad day, this would mean I rewrite the plan again... This doesn't seem right. But just sticking to the plan without putting into consideration the collected data seems also not that promising. So when to adjust and when to stay. Setting (realistic) targets: So last month I swam the 3k with an pace of 1:31, this month with 1:30 so in September it will be 1:23 pace for the competition, right? I don't think so, nothing ever goes linear for a long time. So how would you go about setting your goals for the next season? Open Water and Neopren training: Swimming in openwater with wetsuit is diffrent to swimming in the pool. You have diffrent "Wasserlage" with the wetsuit on, orientation is off so you are more likely to have bad breating technique as you try to get a look and so on. On the other hand getting through a structure plan is easier in the pool. So how often should train in the open water with your wetsuit. Should you train with a Shorty in the pool regualry (some even suggest Neoprenpants for the "Wasserlage")

Thank you for your amazing content. Can you recommend a workout for someone who swims once a week. Swims 100 at 2:00mins over 3-5k.

What exactly makes the difference between a short rest training and a aerobic interval training? You gave the interval example of 3*(400 + 4*100), couldn't this also be a short rest session? I'm trying to do one short rest and one interval training session but I don't quite get the exact difference between those two yet.

audio ist gut

👀 'promosm'

calendly.com/swimazing/30min Calendly link now working thanks for everyone who took part! it was a fun stream.

It is precisely these tips from a professional swimmer that triathletes and long-distance swimmers can benefit from!

Hi Jan, I'm happy that you are back. I really enjoved watching and listening your stuff back then. It kind of helped me to swim a 53:46 at IM Frankfurt 2017 (with avg. 16k / week). I am stuck at this level (due to job deployments, pandemia, blabla...) but I want to give it a go again this year. My 400 scm is currently at 5:2x (water start) but I don't see a 100 better than 1:12 (if anyway :-) ). Do you see a problem here? What would be a good 50 or 100 kick time? (Just kickboard and go! I don't have any idea!). I am your age by the way. Thursday doesn't fit my schedule all the time. But I'm catching up while zwifting the days after. Please go on! BR Klaus

Congrats on communicating your content in english so clear Jan!

The Best for swimmers for long distanz

you suggest 65-70% mhr for the intevals. this is like zone 2, i could swim that for a very long time. on the other hand you say AI are demanding on the body. if i swim 15x100 with 70% of my mhr that would be super easy. did i get something wrong? thanks for you video, love your knowhow!

Endlich wieder Videos <3

oh man da kann ja lange warten wenn du im "nicht gelisted" Modus streamst :D

what's wrong with having some 25 sprints in the mix. I' ll sometines have some 4x50(25 fast -25 slow) after the initial warm up to get the heartrate up a bit

Das erklärt einiges! Vielen Dank :) Ich hab mir zwar nicht die Stirn eingeschmiert, aber vermutlich hatte ich einen "natürlichen Pflegefilm" auf der Haut. Und das Puder hatte ich aus der neuen Kappe natürlich auch nicht ausgewaschen. Ich hoffe, das klappt dann beim nächsten Versuch alles besser.

Fauler Sack 😅😅😅. Das erinnert mich irgendwie an jemanden 😂😂😂 Tolles Video

Danke

Danke für dieses hilfreiche Video!