วีดีโอ

確かに😊 素晴らしいご意見ありがとうございます🙏

その通りだと思います😊 極論、シューズより地脚が大事！ 丸亀ハーフの工藤君、別府大分毎日マラソンの若林君もそうですが、山特化型と言われている選手たちの大活躍も個人的にとても素晴らしく面白いと思っています😊 山特化型選手にはおそらくオールラウンダーという脚質も混ざっており、その切り分けを考察してみたいな〜と時々思っています🤔 にしても、素晴らしい選手たちが続々出てきて駅伝ファンとしては嬉しい限りです✨ コメントありがとうございました🙏

少しでもお役に立てたのなら嬉しいです😊 是非、楽しく走ってみて下さい🏃✨ 陰ながら応援しております（ファイトです！）📣 コメントありがとうございました🙏

👍 ついでに日本のアシックス、ミズノも打倒ナイキ、アディダスでがんばって欲しい（もちろん今でも十分にがんばっていると思いますが）📣 コメントありがとうございました🙏

僕も同意見です😊 箱根の上りは世界的に見ても特殊な区間ですし、そこから得られたテクノロジーの進化は回り回ってランニング業界全体を進歩させると思いますし✨ 僕は賛成派です🙌 コメントありがとうございました🙏

まずフォア、ミッドが短距離向けという考えが古いです。高速化が進む中でより地面とのコンタクトタイムを減らして効率よく走るためにヒールから着くとどうしても接地時間が長くなります。またアフリカ系選手は裸足で凸凹した路面を走っていたなどの背景がありアキレス腱の長さや足関節の硬さが違うのでフォアなどが多いという訳です。接地方法を変えて違和感を覚えるのは当たり前です。また怪我に繋がります。正直今走っているフォームが自分に1番適しているフォームなので接地などを変えるのではなく腕振りなどを変えてみた方が良いかと思います。

@my_05_ そうなんですね、有難うございました☆

まさしくその通りです😊 僕もそこは気になったので、動画内と概要欄でも補足させてもらいました😅 〜ここから妄想〜 でも、恐らくその比較は行われていると勝手に勘ぐっています笑 なぜなら研究者はみんな優秀で、いわゆるMECE（漏れなくダブりなく）は徹底されていると思うからです🤔 もしかしたらプレート形状での有意差が数値ベースで出なかったのかもしれません（かなり乱暴で勝手に言っています💦本当にすみません💦） 以上はあくまで僕の妄想なので、聞き流して下さい😅 とりあえずこの研究が素晴らしいのは間違いないです📝✨ コメントありがとうございました🙏

確かに！その可能性はありますね💦 商品開発は特許関係もあいまってブラックボックスですからね、、、 そんな状況で日本からこのような研究が発表されたのは素晴らしいと個人的に感じたので、ド素人ながら紹介してみました🙌 やはり僕は日本のメーカーを応援したい📣 コメントありがとうございました🙏

カーブ具合はCAD（キャド）でのデザインが公開されていたので、その辺りから深ぼれると思います📖 この研究が発表されたのが2024年7月ですから今後、オリンピックなどに何かしらの影響が出たら面白いとは思います😊 コメントありがとうございました🙏

大迫傑が自身のTH-camで、ヴェイパー3は先端までプレートがないから超フォアフッターの選手からすると「反発が抜ける感覚」があると言っていました。カーブの形状だけでなく、プレートの長さやプレートの硬度なんかも大きく影響していると思います。 引き続き深い考察を楽しみにしています！

@KY-zm5pz 良き情報ありがとうございます😊大迫選手の動画はまたチェックします！ 僕の動画では研究とかエビデンスとか良く言ってますが、選手たちの生の声も研究結果以上に大切だと思うので、その辺りも含めて今後のシューズの進化に期待しています👟✨ 僕も面白い情報があればまた随時共有していきます📖 コメントありがとうございました🙏

そこなんですよね〜🤔 薄底カーボンシューズは大失敗しましたが、踵着地に特化したカーボンという発想で復活（＋改良）するのも面白いかな〜と思ったり思わなかったり😅 素晴らしいご指摘ありがとうございました🙏

ないです（あくまで現時点ですが）！ 箱根駅伝はWA（世界陸連）の規定が当てはまらなく、良い意味でガラパゴス化していると指摘されていました🏃 コメントありがとうございました🙏

少しでもお役に立つことが出来て嬉しいです✨ お互い楽しく走っていきましょう🏃 コメントありがとうございました🙏

スーパーサンクスありがとうございます😊 常識を疑うスポーツ科学の面白さを共有したかったので、少しでもお役に立てたのならとても嬉しいです📖 と言っても、ノークス教授に感化され？少し過剰に取り上げすぎたかもしれませんので、「こんな考え方もあるのか〜」程度で頭の片隅に置いて下されば幸いです🙏 お互い楽しく走っていきましょう🏃✨ スーパーサンクスとコメントありがとうございました🙏

シューズと気持ちさえあれば、誰でも人生は変えられる！ スロージョギングは本当に良い運動だと思います🏃 お互い楽しく走っていきましょう😆 コメントありがとうございました🙏

ゾーン2は色々な持久系競技でブームになっていますよね🏃🚴 僕は進化生物学というマニアックな学問も好きなのですが、人間の基本となる運動強度もこのゾーン2あたりにあるような気もします（個人的感想）📖 この際、様々なテクニック的なことは置いといて「気持ちよく終われる」のが、個人的にかなり大切で本質だとも思います😊 スロージョギングは人生レベルで楽しめると思うので、僕もある程度走りまくったらスロージョギングに回帰するようなランニング人生を送るつもりです🏃 お互い楽しく走っていきましょう✨ コメントありがとうございました🙏

革命的ですよね😆 もっと広がれば良いと思うトレーニング第一位です！ コメントありがとうございました🙏

@ 返信ありがとうございます。 私の母親が筋力が減りすぎて杖なしでは歩けなくなったのですが、予防医療の観点や体重が増えすぎて動けなくなった人向けなどにはうってつけのマシンやトレーニング理論だと思います。 ※「縄跳びも初動負荷理論である」との話題はわたしにはとてもささりました。

@TH-ue8hy マシンを使って誰でも安心安全に出来るのもひとつの特徴かと思いますし、日頃の動作でも面白い視点を与えてくれるトレーニングだとも思います😊 今後はより健康が大切になってくる時代ですから、選択肢のひとつとして多くの方に知って頂ければ幸いです（僕は関係者ではないですが😅） コメントありがとうございました🙏

そうなんです！ あくまで参考程度にお考え下さい😊 この本はどちらかと言うと走るモチベーションをあげるために活用するのがベストだと思います😅 なぜならこの本の「再現性はかなり低い」というのが恐らく真実だと思われるからです💦 ↓【再現性って？】ランニングにベストな時間帯はあるのか？↓ th-cam.com/video/m7Q4eixbXrE/w-d-xo.html この動画でこの問題の本質をガッツリ深ぼっています（この本の内容は例として出していませんが）📖 と言っても、この本の内容自体は悪意？詐欺感？というネガティブなものは全くなく、ただただランナーを励ます内容💪 目標があるのに痛みややる気が出ずに苦しんでいるランナーに寄り添う的な感じなので、そのあたりの切り分けは意識した方が良いかもしれません🤔 是非、怪我に注意してサブ3目指して頑張って下さい🏃✨ 鋭いご指摘ありがとうございました🙏

良いですね✨ 核心をついたご指摘ありがとうございます😊 その可能性はあると思います！ というのも、現在でも広く信じられている火事場の馬鹿力説は運動生理学的に見れば、「錯覚」だという見方が研究者の中では多数派だったりします。 が、そのことを示唆した実験でも問題点が残っており、そのひとつがまさしく持久力に関したことなのです🤔 よって、予備の筋力（火事場の馬鹿力的な持久力）は可能性としてはある！と以下の書籍p149〜150に言及されています ↓参考書籍↓ 限界は何が決めるか？持久系アスリートのための耐久力の科学 ↓この書籍に関する動画↓ th-cam.com/video/SoyQEWRUPk0/w-d-xo.html なので、結構核心をついているかもしれません📖 素晴らしいコメントありがとうございました😊

@ さんは勉強家の方なんですね。 私には分かりませんが、もしもそうしないと自分自身が潰れてしまうとか、力が必要な状況に追い込まれたら、馬鹿力が出てしまうかも知れませんよね。仮に力があったとしても現代ではその能力は使う必要がありませんし。 飛脚ですが、勉強家の方なので、ご存知だとは思いますが、知らないこともあるかも知れないので、ひとつお話をいたします。成瀬雅春さんが本の中で飛脚のことをお話ししている箇所があり、ヨギの技術でルンゴムと言うものがあるのですが、それではないかと推測されておりました。この技術が使えたら便利ですね。ただ、誰もがヨギにはなれないところが、超難関なところですけど🥰

@藍くん-q2h 面白い情報ありがとうございます😊 もちろん火事場の馬鹿力の可能性もあると思います💪 飛脚については動画でもチラッと触れたのですが、日本人独自の走り方（ナンバ走り）なども関係していると個人的に考えていたりもします！ ↓【日本人の走り方】ナンバ走り 古武術の動きを実践する↓ th-cam.com/video/n2dKc5fzt14/w-d-xo.html この辺りも含めて様々な要因が複雑に絡まっているので個人的にはとても興味深いです✨ コメントありがとうございました🙏

僕もこの本を読んでめっちゃ面白いな〜と思い動画を作ってみました😊 おそらく氷山の一角！まだまだこのような興味深い考え方がたくさん眠っていると思うので、出来るだけ再発見したいです📖 とりあえず、お互い楽しく走っていきましょう🏃✨ コメントありがとうございました🙏

カーボンが入っていないクッション性の高いランニングシューズです😊 イメージとしてアシックスGT-2000シリーズとかですかね（あくまでイメージ）🤔 と言っても個人的にはこのシューズは結構、好きですが😊 コメントありがとうございました🙏

飛ばし読みでもOKなので是非、気軽に読んでみて下さい😊 コメントありがとうございました🙏✨

そう言って頂けとても光栄です😊 動画を投稿して本当に良かったと思いました✨ 嬉しいコメントありがとうございます🙏 良いお年を🎍

こちらこそダウロードありがとうございます😊 是非とも気楽に読んでみて下さい✨ 全部読む必要もなく飽きたら積読でも全然OKです📖 やや難しい内容もあるため、理解しなくても理解出来なくても全く問題ありません🙌 そのもやもやさも含めて、知的好奇心のあり方だと僕は考えています😆 それでは良いお年を🎍 コメントありがとうございました🙏

ハーフマラソンお疲れ様です！ 脱力は大切だと昔から言われてますよね😅 そしてかなり難しい、、、 正直、僕もあまり脱力が上手くないのでセンスという言葉ではなく誰でもできる再現性のある脱力方法を模索していました📖 センス以外の言葉を探して、研究者の本や論文などを読んで自分なりに試行錯誤してたどり着いた結論が、脱力は難しすぎる領域、才能が必要な領域かもしれないということです🤔 とても当たり前の結論になったのですが、誰でも脱力出来ると謳う怪しい情報が多すぎる（骨盤操作、肩甲骨操作などわかりやすい言葉を持って※種目によっては可能な領域もあり※）😅 この動画のコメントでも内容が分かりづらいと指摘される（馬鹿にする人もいる※削除済み※）のですが、それこそが答えなんですよね💦 そもそも脱力という行為は認知機能を含む運動学的に複雑すぎて、そんな簡単に理解できないし、再現も出来ないと僕はどうしても考えてしまいます（あくまで個人的感想）！ なので、力むのはある意味仕方がないので、パワーで押し切るという方法も個人的にはありだと思います（たぶん専門家から怒られますが）🏃💦 と言ってもそんな難しく捉えずに気分転換に楽しく走るのもありだと思います！ 僕も脱力については常に悩んでいるので、長文になってしまいました🙏 とても考えさせられる良きコメントありがとうございます✨ お互い楽しくトレーニングしていきましょう💪

10kmは36分、フルは2時間48分です🏃 主戦はトライアスロンなので、あまりランニングに時間を割けなかったわりには良かったと個人的には満足しています😊 コメントありがとうございました🙏

メリハリは本当に大切ですよね！難しいですが💦 確かに大谷選手もそうですね😆 日本人ではありませんがテニスのレジェンド、フェデラー選手なども🎾 もちろん人にもよるとは思いますが、こういう努力の方向性も個人的には面白いと思っています✨ よくプロと同じメニューを組み込む方などもいますが、このような背景をおさえた上で解釈しないとただただ怪我のリスクだけがあがりますし😭 トレーニングは本当に奥深いと思います🤔 コメントありがとうございました🙏

鋭いご指摘ありがとうございます😊 仰る通り、運動の方法は何でも良いと思います🏊🚴🏃 なので、スロージョギングにこだわらずカラダを動かすことにこだわればOKかなと（カラオケはどうなのかわかりませが、めっちゃ面白い！）😆 なぜジョギングを取り上げたのかと言うと、 ・カロリンスカの研究が走ること（ランニング）に焦点が当てられた実験だった ・スロージョギングとPGC-1αとの関連性がすでに研究（田中博士）として発表されていたから よって「再現性」と「データ」という観点で（スロー）ジョギングを選びました📖 と言っても、カロリンスカの研究はあくまでマウスでの実験なので正直、人間にどこまであてはまるのか？という批判はあります😅 動画を通して、僕が伝えたいことは「気軽にカラダを動かしていこう！そうするとメンタルヘルスに効くかも！」ということです🏊🚴🏃✨ お互い楽しく運動していきましょう😆 鋭いコメントありがとうございました🙏

ファイトです💪 と言っても、無理せずに！ お互い楽しくカラダを動かしていきましょう🏃✨ コメントありがとうございました🙏

素晴らしいご指摘ありがとうございます😊 正直どこまで適応されるかわかりませんが、個人的には水中はあまり効果がないような気がします（個人的感想）🤔 負荷のかかり方や重力など水中はかなり特殊な気がします🏊 人間は元来、陸上で効率良く行動するために進化してきたという進化生物学的視点においてもそのような気がします📖 と言っても、この本でも触れられているのですがエピジェネティック修飾（遺伝子の発現のしやすさシステム）やmTORシグナル伝達系、リボソーム生合成など生理学的な視点ではスイムにもある程度は適応できそうですが🤔 おそらく程度問題かな〜というのが所感です！その中でスイムはあまり効果なさそうかなという感じです😅 本当はこれらのマニアックな筋生理学を解説したかったのですが、勉強勉強になって面白くないので諦めました💦 とても面白いご指摘ありがとうございました🙏

勘違いされる方が多いのですが、当チャンネルは歴史考察チャンネルではありません💦 この話は仮に伝説の飛脚が実在したとしたらなぜその偉業が達成出来たのか？達成出来るのか？を考察した内容なんです🤔 よって伝説の飛脚が史実かどうかは歴史考察系チャンネルをご参照下さい🙏 コメントありがとうございました😊

様々な意見があると思いますが、個人的な考えとしては一部にしか効果がないような気がします😅 個人的な見解としては、初心者〜中級者には効果あり（ミトコンドリア↑や疲労耐性↑のため）、上級者は二極化トレーニングという視点では効果的であると考えます🤔 それこそノルウェー式トレーニングのように🏃💦 ↓ノルウェー式トレーニングとは？↓ th-cam.com/video/3nYXKcK6Beg/w-d-xo.html と言っても、LSDをどの文脈（走る目的、年齢、性別、運動歴、練習に充てられる時間などなど）で解釈するかが一番重要なので、無意味ではなくその人にそった文脈でいかに使えるかが大切だと僕は思います😊 だからこそ僕はLSD否定派ではありません！ というかジョギングのような軽い長時間の持久運動こそが人間の本質的な行為だとも考えています🏃 ↓なぜ人類はジョギングが得意なのか？↓ th-cam.com/video/LE5n4eT57nQ/w-d-xo.html とりあえず、LSDが好きならそちらに特化させまくるのもひとつの戦略としてありかもしれません（ウルトラランナーなど） お互い楽しく走っていきましょう✨ コメントありがとうございました🙏

@thevo2maxrun732 丁寧な返信ありがとうございます！当方50歳初心者なのでフル走れる脚作りにと最近LSDを多めに取り入れてました。初心者には効果あるかもという事で総合的にしばらくは変えずにやってみたいと思います！

@橘左京-z8w 初心者の方でマラソン完走目的ならLSDはとても素晴らしいトレーニング方法だと思います😊 徐々に距離を伸ばしながら、ご自身のカラダの声に耳を澄ませつつ無理せず楽しく走ってみて下さい🏃✨ 応援しております📣 コメントありがとうございました🙏

嬉しいお言葉ありがとうございます😊 少しでも知的好奇心を刺激できたのなら大満足です🙌 運動生理学（トレーニング科学）はやっぱり面白いな〜と僕も改めて本を読みながら思いました📖 実際に、（運動）生理学はめちゃくちゃ難しくて嫌いという方も多いですが、その意識を少しでも変えるひとつのきっかけになれば幸いです✨ 人体は最高に面白い💪 コメントありがとうございました🙏

スーパーサンクス感謝致します🙇 楽しい人体実験だと思って気楽にやってみて下さい😊 もちろん合わないと思えばすぐにやめればOKですし👍無理せずに！ これらのノウハウはランニング以外にも人生レベルでパフォーマンスをアップさせてくれる可能性があるので「こういう方法もあるのか〜」と知って頂くだけでも十分です✨ お互い楽しく走っていきましょう🏃 陰ながら応援しております📣 良いお年を🎍 コメントありがとうございました🙏

面白いですね！ 本質はかなり似通っていそうで、ゆっくり系のトレーニングは個人的に興味深いです😊 示唆深いご指摘ありがとうございました🙏

嬉しいお言葉ありがとうございます😊 少しでも何かのヒントになったり、知的好奇心を刺激できれば動画を作った甲斐がありました🙌 故田中先生もスロージョギングが多くの方に浸透することを願っていたと思うので、その素晴らしさをこうして多くの方に共有出来れば本望です✨ 結構マニアックで難しい説明もあったかもしれませんが、正直そんなものは全て忘れてもOKです👍 スロージョギングという選択肢があることを知って、楽しくカラダを動かすひとつのきっかけになれば最高です😆 モチベーションがあがるコメントありがとうございました🙏

そういえば上皇陛下が意識的にスロージョギングをしていると何年も前に聞いたことがあります。

こちらこそご視聴ありがとうございます😊 少しでもお役に立てたのなら本望です✨ 嬉しいお言葉ありがとうございました🙏

その話は初耳です！ ハゼ（魚類）の研究をなさっているので、体力をつけるのためにもスロージョギングをされていた！？のかもしれません😆 研究は結構、体力勝負なので💪 スロージョギングは誰でも手軽に出来るので健康増進だけでなく、体力作りの素晴らしい方法だとも思います😊 あと、アイデアを生み出すのも📖 コメントありがとうございました🙏

とても鋭いご意見ありがとうございます😊 ご指摘のように運動に慣れてきたらLTHRを採用した方が良いと僕も思います！ これに関連したLSDとアクティブリカバリーの問題もめっちゃわかります。 実際にその落とし穴にはまっている方も多いかもしれませんね💦 より具体的で再現性のある数値を提示できたらベストなんですが……良さげな情報が見つかったらどこかでアウトプットしたいと思います！ とても示唆に富むコメントありがとうございました🙏